Pensamientos Varios

Hay dos cosas que hay que pensar cuando estamos enfrentando una emoción difícil: - ¿Qué parte la siente la niña y qué parte la adulta? - ¿Hay factores que están amplificando nuestra emoción? Tienes derecho a sentir. Pero ayúdate a sentir para gestionar, no para hundirte en emociones que te abrumen y limiten.

Hoy hablamos del equilibrio entre ser creativo para encontrar nuevas formas de hacer las cosas y ser constante para conseguir los resultados que buscamos. Aquí tienes los pasos: Investigar el campo en el que nos estamos adentrando. Saber qué es realista. Plantearnos un objetivo y una hipótesis. La hipótesis recoge la forma en la que creemos que podemos alcanzar nuestro objetivo. "Quiero X (ob...

Las circunstancias pueden dificultar que consigamos nuestros objetivos. Imagínatelo así: Estás avanzando en tu camino, en dirección a tu meta, y de pronto cae un muro delante de ti (una circunstancia que no puedes controlar). Tienes dos opciones: Sentarte y apoyar la espalda en el muro, usando esa circunstancia para excusar por qué no lo conseguiste. Ver de qué forma puedes sortear el muro. Pensar...

La frase que mejor resume este capítulo es la siguiente: Busca el equilibrio que te permita tener la determinación de "hacer" y la calma para "ser".

Hoy te cuento mi rutina de noche. Te resumo mis hábitos: - Rodearme de luz cálida y tenue - Preparar el día de después - Leer - Acabar el día hablando con tu persona-hogar Dormir es super importante. Es la base de nuestra salud.

Hoy te explico 4 consejos para conseguir hacer todo lo que quieras. Huerto: Tu huerto es limitado. Elige bien qué semillas plantas. Estantería: Nunca "hay" tiempo, siempre hay que "hacer" tiempo. Reorganiza tu estantería si quieres que quepan más cosas. Control de calidad: Elimina malos hábitos que te quitan tiempo. Organización y rutinas: Planea cuándo harás cada cosa y automa...

Hoy hablamos de qué significa tener compromiso. Para mí, el compromiso implica: Voluntad de amar: Ama aquello a lo que te comprometes, especialmente en los momentos difíciles. El odio y el resentimiento sólo destruyen. Voluntad de introspección: Debes esforzarte por comprenderte a ti misma. ¿Por qué deseas lo que deseas? ¿Por qué actúas de cierta manera? Sólo el trabajo interno conduce al éxito. S...

Acompáñame mientras analizo mis resultados del test de personalidad The Big Five. Me doy cuenta de la mejora de mi salud mental y de la importancia de no encerrarnos en jaulas de etiquetas sobre cómo somos. https://bigfive-test.com/es

Hoy hablamos sobre cuatro hábitos que se mencionan mucho en redes sociales: La rutina de sueño y levantarse temprano Hacer deporte El journaling Y leer Reflexionamos sobre si son realmente necesarios y cómo enfocarlos para que no se conviertan en una obligación más.

Estas últimas semanas ha estado rondándome por la cabeza un pensamiento negativo: No soy lo suficientemente ambiciosa. En este capítulo te cuento mis reflexiones y cómo he decidido responder a ese pensamiento.

Aquí te dejo mi recomendación: Haz un life pie: divide una redonda en "quesitos" que representen tus prioridades. Determina direcciones para cada prioridad: las direcciones son valores o caminos que quieres aplicar para tus prioridades. Determina algunos objetivos numéricos: éstos ayudan un poco a motivarnos, pero siempre requieren un motivo de fondo que los justifique. Recuerda que es ú...

Hoy te explico lo que he aprendido estos meses con el running. Tal vez me pongo objetivos fáciles de cumplir porque no soy capaz de verme fracasar; porque no soy capaz de quererme si fracaso. Quiero soñar a lo grande; no quiero limitarme por el miedo a no conseguirlo. Mis fracasos no me definen. La determinación es un músculo que pude entrenarse. Ser capaz de seguir aunque las cosas se pongan dura...

Se acaba 2023. Acompáñame mientras reflexiono sobre lo que he vivido este año y hago una sesión de tarot para predecir cómo será mi 2024. Te cuento mis lecciones y si he logrado o no conseguir mis propósitos de 2023.

Tienes presión por encontrar tu trabajo ideal porque vas a pasar muchos años trabajando. Es normal. Pero recuerda esto. No todo es negativo. Si tienes dudas sobre qué hacer implica que tienes distintas alternativas. Eso es de agradecer! Hay cosas que sí sabes. Céntrate en eso. ¿Qué tipo de vida quieres tener? ¿Con qué personas? Imagina tu vida o como quieres que sea, y con esa información busca un...

Hay cuatro hormonas clave para nuestro estado anímico: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina. Éstas mantienen a raya la ansiedad, el miedo, la angustia y la agresividad. PLAN PERFECTO PARA UN SÁBADO Hacer deporte con amigas o tu pareja Desayunar: Bol con avena y plátano, y una tostada con aguacate y huevos. Paseo al aire libre, idealmente al sol Hablar sobre metas, proyectos y objetivos

Os dejo el video de Kalyn Nicholson https://www.youtube.com/watch?v=fHnm22QSL8k&t=1s Y las preguntas por aquí ¿Cómo está tu salud física? ¿Cómo está tu hogar? ¿Cómo están tus relaciones? ¿Cómo están su trabajo? ¿Qué está ocupando tu espacio mental últimamente? ¿Estás preocupada o estresada por algo? ¿Qué tan bien estás procesando la vida últimamente? ¿Qué estás haciendo para mantener tu bienes...

El progreso tecnológico va mucho más rápido que la evolución biológica. Por eso, en nuestra mente conviven dos partes: la parte primitiva y la parte racional. La parte primitiva busca nuestra supervivencia y no piensa en el largo plazo. Ésta nos puede dificultar la vida, alejándonos de aquello que sabemos que tenemos que hacer para cuidar de nosotras mismas y ser felices. Hay que escuchar a la men...

IT'S ALL ABOUT FAITH Cuando sentimos miedo o inseguridad sobre alguna situación podemos tratar de entender sobre qué exactamente no tenemos confianza. Tener confianza absoluta es imposible, y tampoco deberíamos tenerla. Hay que construirla con el tiempo. Pero siempre puedes elegir tener fe. "No siento confianza, pero tengo fe en que saldrá bien". La fe está siempre a tu alcance, sólo...

Una persona introvertida es descrita como tranquila, reservada, introspectiva –enfocada hacia su interior–, retraída, distante con los demás –con excepción de las amistades íntimas–, cautelosa y con un elevado control emocional.

Este es un capítulo que puede ayudarte a decidir si quieres o no tomar antidepresivos. Mi consejo es el siguiente: No abuses de la felicidad que te dan los antidepresivos. Úsala para construir hábitos saludables y una vida que pueda darte felicidad una vez termines el tratamiento. SÍGUEME EN INSTAGRAM @pensamientos__varios https://instagram.com/pensamientos__varios?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Tratar de cumplir tus objetivos tiene un coste. Pero no ponerte los objetivos que deseas, también. Ponte objetivos y esfuérzate. Elige el "dolor". Si lo eliges, lo controlas. Deja que el placer llegue luego y te envuelva.

¿Sabes cuál es tu relación con el dinero? El dinero está en todo. Así que necesitamos ser capaces de estar cómodas gastando y saber organizar nuestro ingreso. Te dejo por aquí mis valores financieros: Arreglar las cosas  Comprar de segunda mano Comprar de calidad y con valores sostenibles ¿Cuáles son los tuyos? Podcast que te recomiendo: https://open.spotify.com/episode/4O92xzaRUeTAQIVAP48FCE?si=c...

UPS!! Dije melanina y quería decir melatonina. La melatonina es una hormona que promueve el sueño. Mil disculpas . Hoy hablamos de hábitos saludables para construir una rutina de mañana perfecta según la ciencia. Os cuento las recomendaciones de Dr. Andrew Huberman y construimos una rutina de 4 pasos. 1. Respirar: dos inspiraciones profundas y una expiración larga. 2. Luz natural: exponernos al so...

Hoy hablamos de la comparación. ¡Es inevitable! Pero hay que tener en cuenta dos cosas. Elige bien con quién te comparas . Elige personas que admires, que quieras o que, al menos, te caigan bien. Elige personas que tengan cualidades que aprecies o logros que quieras alcanzar. Aquellos con los que te comparas tienen influencia en ti. Elige con cuidado a quién das ese poder. Fíjate en la diferencia...

Hablamos del amor propio interno y externo. El amor propio interno es aquél que se construye con la experiencia. Mientras vives, superas situaciones difíciles y aprendes a tratarte y cuidarte. El amor propio externo es aquél que se construye con acciones. Mímate, hazte cumplidos, cómprate cosas. ¿QUIERES UN CAPÍTULO PERSONALIZADO? Consíguelo en https://www.buymeacoffee.com/pensamientosvarios SÍGUE...