Penalba8 Radio

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Penalba Radio nace de la necesidad de transmitir información veraz y de calidad, para todas aquellas personas y familias que deseen conocer y descubrir cómo mejorar su calidad de vida a través del ejercicio, la nutrición y la motivación. Y como no, lo haremos en familia, junto a expertos y expertas de diferentes ámbitos, con los que compartiremos y debatiremos sobre temas de actualidad, métodos, deporte, ¡y mucho más! Cada jueves, te espero en un nuevo episodio, ¡A tope!

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Episodes

10 claves para beneficiar con tu dieta la salud cardiovascular 07.12.2021 4:16

En este podcast hablamos acerca de 10 recomendaciones que podéis llevar a cabo para evitar problemas en vuestra salud cardiovascular.

El café: ¿cuánto tomar? ¿hay límites en su consumo? 30.11.2021 7:14

En el podcast de hoy hablamos de este alimento tan indispensable para todos nosotros.

El plátano: ¿Un carbohidrato de calidad? Propiedades y beneficios 23.11.2021 3:40

En este podcast hablamos de mi fruta favorita, el plátano.

¿Qué es el síndrome del intestino permeable? ¿Cómo evitarlo? 16.11.2021 3:30

En esta ocasión os hablamos de una enfermedad intestinal llamada síndrome del intestino permeable y de qué medidas podemos tomar para evitarlo.

¿Qué nutrientes elevan nuestro presión arterial? ¿Cómo evitarlos? 09.11.2021 3:13

En este podcast os contamos qué alimentos llevan los nutrientes que elevan nuestra presión arterial que deberíamos evitar para no tener problemas de salud.

¿Es tan buena una copita de vino al día como dicen? 03.11.2021 2:53

En este podcast, hablamos sobre un estudio realizado en Alemania que relaciona el consumo de alcohol, en mayor o menor medida, con la esperanza de vida. Quédate, te lo contamos.

Crossfit ó gimnasio: ¿qué los distingue? ¿qué nos conviene? 27.10.2021 4:53

Hola, familia. En este nuevo podcast os traemos las grandes diferencias cualitativas que existen entre el crossfit y la práctica de ejercicio en el gimnasio.

La manzana: propiedades, beneficios y cómo usarla en cocina 19.10.2021 4:11

¡Hola, familia! En este podcast os traemos información acerca de una fruta tan atemporal como la manzana.

¿Cuánto tiempo se necesita para lograr un cambio físico? 12.10.2021 4:52

En este podcast os decimos de pe a pa, el tiempo que se necesita según el perfil de deportista, para un cambio físico.

¿Cómo cambiar nuestra alimentación hacia algo más saludable de forma sencilla? 05.10.2021 5:48

En este podcast os hablamos de alimentación. De forma que podáis, de una forma transicionada, pasar a unos hábitos alimenticios favorables para vuestro organismo.

¿Qué relación hay entre entre el consumo de agua y nuestra salud? 29.09.2021 3:16

En este podcast os hablamos de los múltiples beneficios que tiene el consumo de agua.

Claves para adelgazar después de las vacaciones (III) 21.09.2021 2:52

En este podcast te damos más truquitos para atenuar ese disgusto.

Claves para adelgazar después de las vacaciones (II) 14.09.2021 4:13

En este podcast te damos más truquitos para atenuar ese disgusto.

Claves para adelgazar después de las vacaciones (I) 07.09.2021 5:20

En este podcast te damos los truquitos para atenuar ese disgusto.

Cafeína: ¿cómo tomarla correctamente? 31.08.2021 4:32

Familia, hoy os ayudamos a comprender por qué es beneficioso el uso de la cafeína según qué caso y cómo consumirla correctamente.

7 Estrategias para reducir tu Nivel de colesterol 25.08.2021 6:52

Familia, en este podcast os damos 7 pautas o consejos para reducir vuestro colesterol.

5 Consejos para dormir mejor si tienes turnos de noche 17.08.2021 4:12

En esta ocasión os damos consejos a los que tenéis turnos de trabajo nocturno.

¿Qué relación hay entre la contaminación y la obesidad infantil? 10.08.2021 3:29

En este episodio explicamos la relación entre ambos fenómenos.

¿Es beneficioso el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes? 03.08.2021 4:44

En este podcast discutimos, con base en un estudio realizado sobre niños y adolescentes, los resultados que generaron sobre estos los entrenamientos de fuerza.

El infierno que vivirán los JJOO de Tokio 27.07.2021 6:49

En este podcast os contamos algunas consideraciones climaticas que se prevén para los JJOO de este año 2021 en Tokyo.

El macronutriente clave para bajar de peso 20.07.2021 4:13

En este podcast hablamos del macronutriente más saciante de todos, que además cuenta con una gran variedad de propiedades.

3 estrategias para aumentar tu longevidad 13.07.2021 3:54

En este podcast os presentamos 3 alimentos que podrán ayudaros a aumentar vuestra esperanza de vida.

HIIT: ¿qué es y qué beneficios tiene? 06.07.2021 5:24

En este podcast os traemos muchos de los tantos beneficios que tiene la práctica del entrenamiento por intervalos. Quédate, te lo contamos.

Bíceps: ¿cómo no quedarse atascado? 29.06.2021 3:40

¡Familia! En este podcast enumeramos 3 errores que podrían estar limitando el crecimiento y correcto desarrollo de tu bíceps. Quédate, te lo contamos.

6 mitos sobre la pérdida de peso generada por el ejercicio 22.06.2021 5:32

¡Familia! ¿Cuántas veces nos hemos topado con algún que otro gurú que todo lo sabe acerca de la pérdida de peso sin haber tocado un solo libro? Hoy recopilamos algunas de esas falsas verdades tan extendidas y las analizamos con "cierto" rigor científico.