Pelvismed - Twoje Zdrowie Intymne

W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 5 grzechów głównych z pozoru tak łatwego procesu jakim jest oddawanie moczu. Dowiesz się dlaczego parcie na toalecie jest destrukcyjne, kiedy chodzenie na zapas do WC staje się problemem, czy zatrzymywanie strumienia moczu traktujemy jako trening wzmacniający, czym skutkuje przepełnianie pęcherza moczowego i dlaczego nie można podcierać się od tyłu do przodu. W...

W tym odcinku omawiamy małe blizny, które są bardzo często bagatelizowane i pomijane w terapii. Małe blizny potrafią narobić dużych problemów! Dowiedz się jak pracować z blizną po nacięciu i pęknięciu krocza, po pęknięciu szyjki macicy czy usunięciu macicy. Zrozumiesz jakie objawy mogą dawać niemobilne blizny i do kogo zwrócić się o pomoc w takiej sytuacji. __________________  Znajdziesz mnie...

Święta tuż za rogiem! Jeśli tak jak ja, nie masz jeszcze wszystkich prezentów, to mam dla Ciebie propozycje dla osób, które lubią dbać o swoje zdrowie. Prezenty w różnych zakresach cenowych dla relaksu, rozluźnienia i poprawy wyglądu. Luźny odcinek rzutem na taśmę przed Bożym Narodzeniem! __________________  Znajdziesz mnie również tutaj:  Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Informac...

W dzisiejszym odcinku podcastu dowiesz się czym jest choroba hemoroidalna. Wyjaśnię Ci dlaczego hemoroidy są bardzo ważną strukturą anatomiczną i dlaczego nie należy ich usuwać. Poznasz najczęstsze przyczyny powstawania guzków hemoroidalych, jakie objawy dają i przedstawię Ci dostępne metody leczenia, które nie są inwazyjne. __________________  Znajdziesz mnie również tutaj:  Gabinet Ins...

Histerektomia jest drugim co do częstotliwości wykonywanym zabiegiem ginekologicznym. Pacjentki po usunięciu macicy są narażone na obniżenie pochwy i nietrzymanie moczu. Blizny w obszarze brzucha i pochwy mogą dawać dolegliwości bólowe. Zobacz jak wygląda proces fizjoterapii po histerektomii. Kiedy udać się do fizjoterapeuty oraz jak wygląda praca z bliznami. Jak działać profilaktycznie i chronić...

W tym odcinku przedstawię Ci najczęstsze przyczyny bólu w trakcie seksu po porodzie. Zrozumiesz dlaczego współżycie po porodzie jest określane mianem "drugiego pierwszego razu". Omówimy dolegliwości takie jak: suchość pochwy, gazy pochwowe, ból przy głębokiej jak i powierzchownej penetracji. Wyjaśnię jak sobie z nimi radzić i co jest normą, a co już problemem. __________________  Znajdziesz m...

W dzisiejszym odcinku podcastu odpowiem na pytanie jak przygotować się do pierwszej wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego i na co możesz liczyć w trakcie takiego spotkania. Dowiesz się jaki ubiór będzie najlepszy, czy przed wizytą oddać mocz, a może przyjść z pełnym pęcherzem moczowym? Przedstawię Ci jak wygląda badanie zewnętrzne i zrozumiesz czy badanie przez pochwowe jest zawsze konieczne...

Ból pleców dotyczy co najmniej 50% kobiet ciężarnych! Większość z nich nie otrzymuje należytej pomocy od ginekologa czy ortopedy. W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawię Ci najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa w ciąży oraz możliwe rozwiązania tego problemu. Zrozumiesz jaki wpływ na pojawienie się bólu ma aktywność fizyczna, stężenie relaksyny czy Twoja postawa ciała. __________________  Z...

Odsłuchaj ten odcinek, a dowiesz się jakie korzyści płyną z regularnej aktywności fizycznej w ciąży! Przedstawię Ci najlepsze rodzaje ruchu z podziałem na poszczególne trymestry ciąży oraz podkreślę na co zwrócić uwagę na każdym etapie. Dowiesz się czy trening siłowy i bieganie są faktycznie zakazane oraz zrozumiesz jak mądrze zmodyfikować swoją dotychczasową aktywność, tak aby stanowiła formę prz...

W dzisiejszym odcinku podcastu poznasz skuteczne metody walki z bólem miesiączkowym. Zapoznam Cię z możliwościami fizjoterapii, ale co ważniejsze - wyposażę w narzędzia, które będziesz w stanie sama zastosować. Wyjaśnię między innymi znaczenie: aktywności fizycznej, prawidłowego oddechu, diety i psychoterapii. Stań do walki z bolesnym okresem! __________________  Znajdziesz mnie również tutaj...

Szacuje się, że 50-75% kobiet na całym świecie odczuwa ból w trakcie miesiączki! Niektóre z nich wyłącza z życia na kilka dni w każdym cyklu. Ale dlaczego reszta go nie doświadcza? Co sprawia, że miesiączka boli i skąd bierze się ból menstruacyjny? Na te pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku podcastu. Ponadto przedstawię Ci rodzaje bolesnych miesiączek i jaki wpływ na to wszystko ma stan zapalny....

Odsłuchaj dzisiejszy odcinek, a dowiesz się kto powinien szczególnie skupić się na rozluźnianiu mięśni dna miednicy. Poznasz sygnały płynące z Twojego ciała, które mogą świadczyć o za dużym napięciu dna miednicy. Przedstawię Ci skuteczne metody rozluźniania mięśni. Większość z nich możesz wprowadzić do swojej codziennej praktyki od razu! __________________  Znajdziesz mnie również tutaj:&nbsp...

W dzisiejszym odcinku podcastu dowiesz się czym charakteryzuje się zaburzenie seksualne jakim jest pochwica. Zrozumiesz co może być przyczyną tej dolegliwości i jak się objawia. W klarowny sposób wyjaśnię Ci rodzaje pochwicy i przedstawię dostępne i aktualne metody leczenia. Poznasz przykłady ćwiczeń zalecanych w terapii pochwicy. __________________  Znajdziesz mnie również tutaj:  Gabin...

W dzisiejszym odcinku podcastu dowiesz się czym jest pessar i w jakich sytuacjach go stosujemy. W wielkim skrócie przybliżę Ci historię pessara i wyjaśnię dlaczego Hipokrates wprowadzał kobietom do pochwy owoc granatu! Zrozumiesz dlaczego stosujemy go przypadku obniżenia narządu lub nietrzymania moczu i jakie jest jego działanie. Ponadto przedstawię Ci jak wygląda dobór pessara i jakie środki higi...

W dzisiejszym odcinku dowiesz się czy kobiety w trakcie menopauzy są faktycznie zdane same na siebie. Zrozumiesz co jest przyczyną powstawania dolegliwości, z którymi męczy się większość kobiet po 50 roku życia. Wyjaśnię Ci jak radzić sobie z problemem: - suchości pochwy - spadku satysfakcji seksualnej - nietrzymania moczu - obniżenia narządów miednicy mniejszej Wyślij ten odcinek swojej mamie! __...

Brzuch bezpośrednio po porodzie nie wygląda jak ten z przed zajścia w ciążę. Sprawdź jak długo może obkurczać się brzuch i kresa biała po urodzeniu dziecka i czy możesz przyspieszyć ten proces. Oceń czy Twój brzuch powinien budzić niepokój, czy może jest to absolutna fizjologia. Pokażę Ci jakie objawy świadczą o rozejściu mięśnia prostego oraz wyjaśnię jak powinna wyglądać terapia kresy. _________...

W dzisiejszym podcaście dowiesz się dlaczego rozejście mięśnia prostego brzucha pojawia się w każdej ciąży. Zrozumiesz jakie objawy powinny Cię zaniepokoić i jak ocenić swój brzuch. Pokażę Ci jakie czynniki będą predysponowały do powstania rozejścia i jak możesz zadbać o profilaktykę w ciąży. Ten odcinek powinna odsłuchać każda kobieta w ciąży! __________________  Znajdziesz mnie również tuta...

Wiesz już, że chodzisz za często do toalety. Teraz zobacz jak wygrać walkę ze swoim pęcherzem moczowym! Wyjaśnię Ci na czym polega trening pęcherza, jak go prawidłowo wykonać i co dodatkowo wprowadzić, żeby cieszyć się spokojem głowy i nie planować swojego dnia pod kątem dostępności toalet. __________________  Znajdziesz mnie również tutaj:  Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Inform...

Chodzisz non stop do WC? A może znasz plan wszystkich toalet w promieniu 10 km od swojego domu? Czy przed snem oddajesz mocz minimum 3 razy? Możliwe, że Twoim problemem jest pęcherz nadaktywny! Zobacz jakie daje objawy oraz na czym polega diagnostyka tego schorzenia. Wyjaśnię Ci przyczynę problemu i pokażę jak leczyć tę dolegliwość. __________________  Znajdziesz mnie również tutaj:  Gab...

W tym odcinku poznasz możliwości leczenia obniżenia narządów.  Przedstawię Ci zakres działania fizjoterapii. Zrozumiesz jak ćwiczyć swoje mięśnie dna miednicy, czy warto stosować pessary i czy istnieje konieczność modyfikacjo dotychczasowej aktywności fizycznej.  Poznasz metody operacyjne i przekonam Cię, że usuwanie zdrowego narządu lub podcinanie części wystającej, nie jest o...

Obniżenie narządów miednicy mniejszej dotyka wielu kobiet. Dowiedz się jakie objawy daje obniżenie oraz co możesz odczuwać. Poznasz najczęstsze przyczyny występowania opadania i zrozumiesz jak się przed nimi chronić. Przedstawię Ci grupy kobiet, które będą szczególnie narażone na występowanie obniżenia narządów.  Oceń czy znajdujesz się w którejś z tych grup! __________________...

W tym odcinku podcastu usłyszysz odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące seksu w ciąży, których prawdopodobnie nie zadałaś swojemu ginekologowi. Zrozumiesz kiedy stosunek może zapoczątkować akcję porodową i dlaczego nie należy bać się skurczów macicy po osiągnięciu orgazmu. Poznasz pozycje seksualne, które będą stanowić formę przygotowania do porodu i przekonasz się czy istnieją pozycje "zakazan...

Trening mięśni dna miednicy staje się coraz bardziej popularny. Ale czy aby na pewno każda kobieta musi trenować słynne "mięśnie Kegla"? Przekonaj się czy Twoje mięśnie potrzebują wzmacniania, rozluźniania, a może zwykłej profilaktyki. W tym odcinku dowiesz się jak wygląda ocena stanu napięcia mięśnie dna miednicy i czy istnieje idealna liczba napięć, które musisz wykonać w ciągu dnia? Trenuj mądr...

Co robić kiedy współżycie boli? Zobacz jak dzielimy ból w trakcie seksu. Wyjaśnię Ci krok po kroku, co może być przyczyną bólu i jak sobie z nią poradzić. Zadbaj o swoje życie seksualne i zacznij się nim w końcu cieszyć! __________________  Znajdziesz mnie również tutaj:  Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i n...

Nietrzymanie moczu dotyczy 35% kobiet w Polsce. Przekonaj się jak definiujemy nietrzymanie moczu. Czy popuszczanie kilku kropel w trakcie kichania, to już problem? Czy panikować jeśli zdarza Ci się popuścić mocz skacząc na trampolinie? Sprawdź na czym polega fizjoterapia w przypadku nietrzymania moczu. Oceń swoje dotychczasowe nawyki toaletowe i zmodyfikuj te, które mogą nasilać problem. _________...