Markus Lundborg

Peak Sapiens

Health SV ↓ 7 episodes

Peak Sapiens är podden för dig som vill optimera din hälsa, din prestation och din personliga utveckling. Programledare är Markus Lundborg – idrottsvetare och elitidrottare med ett stort intresse för att optimera hälsa och prestation. I varje avsnitt utforskar vi vetenskapen och strategierna bakom fysisk och mental hälsa, prestation och mänsklig potential. Vi djupdyker i ämnen som träning, kost, sömn, återhämtning och mindset - ibland med experter och forskare som gäster, ibland utan gäster. Låt oss tillsammans sträva mot toppen av vår mänskliga potential – välkommen till Peak Sapiens! Följ @p...

Author

Markus Lundborg

Episodes

Styrketräning - så bygger du maxstyrka och explosivitet | Jesper Sjökvist 23.06.2025 55:03

I dagens avsnitt träffar jag Jesper Sjökvist. Jesper är styrkecoach och arbetar som lärare på Göteborgs Universitet och Karlstad Universitet. Han har tidigare arbetat på SOK (Sveriges Olympiska Kommitté), varit fystränare för det engelska fotbollslaget Watford och arbetat som fyscoach på University of Alabama. I avsnittet pratar vi om styrketräning. Vi pratar om vad styrka egentligen är och hur ma...

Förstå och förbättra ditt minne | Jonas von Essen 09.06.2025 52:20

I dagens avsnitt gästas jag av Jonas von Essen , tvåfaldig minnesvärldsmästare och finalist i Talang. Jonas började träna sitt minne 2012 och lyckades redan efter tre månader vinna SM i minne. Därefter har han fortsatt träna sitt minne, och har som sagt bland annat vunnit VM två gånger. I avsnittet utforskar vi hur minnet fungerar, varför vi glömmer, och hur du med rätt strategier kan förbättra bå...

Kroppens internet – fascians roll för långsiktig hälsa | Axel Bohlin 02.06.2025 58:45

I dagens avsnitt gästas jag av Axel Bohlin . Axel är grundare till Fascia Innovation och Fasciaguiden . Han har sedan 2014 arbetat med fascia på olika sätt, och har bland annat hjälp hundratals professionella terapeuter få tillgång till den senaste kunskapen inom fascia och behandling av fascia. I avsnittet pratar vi om vad fascia är, vilket visar sig vara lättare sagt än gjort. Vi pratar om vilka...

Problemen med ultraprocessad mat & tillsatt socker | Ann Fernholm 26.05.2025 54:41

I dagens avsnitt gästas jag av Ann Fernholm , doktor i molekylär bioteknik och vetenskapsjournalist. Ann blev 2010 utsedd till årets vetenskapsjournalist efter en granskning av solkrämer, och har därefter bland annat släppt flera böcker, som “Ett sötare blod” och “Fejkmaten”. Idag arbetar Ann med att granska vetenskapen kring livsmedel och livsmedelsindustrin, och hon är också medgrundare till Kos...

Är kött den ultimata kosten för människan? | Jonas Colting 19.05.2025 1:13:02

I dagens avsnitt gästas jag av Jonas Colting , före detta proffstriathlet och numera föreläsare och hälsoinspiratör. Jonas har kunskaper inom mängder med hälsorelaterade ämnen men i dagens avsnitt fokuserar vi på kött. Vi pratar om varför kött bör vara en självklar del i människans kosthållning. Jonas berättar hur den mänskliga kosthållningen varit genom historien. Vi pratar om vilka hälsofördelar...

Optimera din hållning för minskad smärta och ökad prestation | Markus Greus 12.05.2025 1:16:48

I dagens avsnitt gästas jag av Markus Greus, legitimerad sjukgymnast och grundare till OptimumMetoden . Markus pratar om hållningens betydelse för din hälsa och prestation. Vi går igenom vad en optimal hållning är, orsakerna bakom varför så gott som alla människor i västvärlden har tappat sin naturligt optimala hållning, och vilka smärtor som är vanligast till följd av problem med hållningen. Vi g...

Välkommen till Peak Sapiens 17.04.2025 2:05

Välkommen till Peak Sapiens - podden för dig som vill optimera din hälsa, din prestation och din personliga utveckling! Har du frågor, tankar eller förslag på ämnen? Maila oss på peaksapiens@gmail.com Följ @peaksapiens på Instagram , Facebook , YouTube och TikTok för mer innehåll, klipp och behind the scenes. Podden produceras av 309 Media AB. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform...