Paweł Smolnik

- Jaki najmniejszy postęp okaże się użyteczny i wartościowy z punktu widzenia realizacji ważnego zadania, które chcę wykonać? Na to i wiele innych pytań postaram się w dzisiejszym odcinku odpowiedzieć. Miłego słuchania ;)

Żyjemy w świecie, który jest nieprzewidywalny. Nieustannie musimy stawiać czoło nieoczekiwanym sytuacjom. Nie wiemy, czy w drodze do pracy nie utkniemy w korku, a przez to spóźnimy się na ważne spotkanie. Nie wiemy, czy nasz lot nie będzie opóźniony lub odwołany. Nie wiemy, czy nie poślizgniemy się na oblodzonym chodniku, łamiąc rękę. Te wszystkie sytuacje są poza naszą kontrolą. Z całą pewnością...

Często stawianie granic sprawia nam spore problemy. W skutecznej komunikacji umiejętność stawiania granic jest istotna. - „Ta rozmowa nie przyniesie niczego dobrego. Chciałbym/Chciałabym ją zakończyć.” - „Rozumiem Twoje wzburzenie, rozumiem Twoje emocje, ale nie będę rozmawiać w ten sposób.” - „Dziękuję za Twoją radę, ale podjąłem/podjęłam już decyzję, z którą czuję się dobrze. - „Cieszy mnie, że...

Wyobraź sobie artystę, który przez lata tworzył realistyczne obrazy, ale czuł, że jest niewolnikiem tej techniki. Zamknięty w konwencji, która ogranicza jego prawdziwy głos twórczy, postanawia odrzucić wszystkie zasady sztuki, na których do tej pory się opierał i zaczyna malować coś co umożliwia mu wyrażanie siebie. To właśnie jego forma ucieczki od zewnętrznych oczekiwań. Jest to proces, w którym...

Proces decyzyjny wymaga bowiem nakładów poznawczych, które są zasobem ograniczonym . Każda podjęta decyzja wyczerpuje pewną część tego zasobu, co sprawia, że z czasem stajemy się coraz mniej skłonni do podejmowania świadomych i przemyślanych wyborów. Czy dana czynność lub wysiłek w najwyższym stopniu przyczynia się do realizacji moich celów? Czy mogę spełnić tę prośbę, biorąc pod uwagę CZAS i ZASO...

Vertical thinking Myślenie pionowe (z ang. vertical thinking ), termin wprowadzony przez Edwarda de Bono , to logiczne, systematyczne podejście do rozwiązywania problemów. Problem analizuje się w sposób sekwencyjny, krok po kroku, w ramach znanych reguł i faktów. Myślenie pionowe opiera się na głębokiej analizie i eksploracji problemu w granicach istniejących ram i struktur. Jest to proces, w któr...

Roar! Obudź w sobie niedźwiedzia grizzly... nie chodzi o to, żeby każdy się Ciebie bał, ale o to, żebyś się bawił. - Czy powinno nas zatem dziwić, że w czasie wypełnionym zabawą tworzą się nasze najpiękniejsze wspomnienia? Dobrego słuchania ;)

Gdyby streścić cały sens ho’oponopono w najkrótszej możliwie formie, brzmiałoby ono: kocham cię, przepraszam, przebacz mi, dziękuję. • Kocham Cię oznacza akceptację drugiego człowieka takim, jaki on jest. • Przepraszam oznacza uznanie także swojego wkładu w powstanie nieporozumienia. • Wybacz mi to wyciągnięcie ręki do zgody. • Dziękuję wyraża moją wdzięczność za to, że jestem, że mogę kochać, czu...

Sukces nigdy nie jest dziełem przypadku. Sukces wymaga procesu, konfrontacji z wyzwaniami, wyznaczenia celów i cierpliwości. Budowanie wieży to był proces. Kiedy wieża z poduszek była za mało stabilna, dołożyłem małe, plastikowe krzesełko, to było jedyne krzesło, które zdołałem uradzić. Kiedy to nie wystarczyło, szukałem innych rozwiązań. Postanowiłem, że nada się moje pudełko z zabawkami. Tą oraz...

Wiesz, że trzeba mieć prawo jazdy, aby żyć? Może to brzmi absurdalnie, ale musisz znać przepisy ruchu życia, aby żyć spokojnie. Prawo jazdy w przepisach o ruchu życia to nic innego jak system wartości, który posiadasz. To on pozwala Ci korzystać ze znaków, to on pozwala Ci zrozumieć, w jakich sytuacjach musisz ustąpić pierwszeństwa, a w jakich sytuacjach to Ty masz pierwszeństwo. System wartości p...

W tym odcinku będzie trochę poetycko, ale nikt z tego powodu nie ucierpi, może poloniści, jeśli usłyszą moją analizę wiersza. W końcu to mój podcast, więc prowadzę go tak, jak mi się podoba. Dobrego słuchania ;) PS Jeśli masz jakieś przemyślenia - zapraszam do otwartego dialogu na kontakt@pawelsmolnik.com lub na Instagram @pawelsmolnikk

W tym odcinak przedstawiam tabelę myśli negatywnych i wyjaśniam czym są zniekształcenia - tak po mojemu. Dobrego słuchania :)

Jak uszyłem swojego misia? Czemu mam fioła na punkcie pluszaków? Czy oglądałem Fineasza i Ferba? Moja mama... i więcej ciekawych wątków OSTATNIM odcinku 2023 roku. Robimy skok i idziemy naprzód w nieznane. Skontaktuj się ze mną: kontakt@pawelsmolnik.com

"Tylko rzucając się na głęboką wodę mozemy nauczyć się jak rozmawiać z rekinami." Każdy z nas pisze własną historię. Jest reżyserem oraz głównym aktorem w filmie pt. "Moje życie". Tematów jest wiele, nada się każdy, w końcu to Twoje życie! Dobrego słuchania. Podziel się swoją opinią o "Niedopasowany do reszty" na portalu lubimyczytac.pl (https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5082493/niedopasowany-do-res...

W tym odcinku podcastu "Kiedy zamykasz przed Bogiem drzwi, on otwiera okno", odkrywasz fascynujący świat duchowości i głębokiej refleksji. Swoim świdectwem podzieli się z Wami szestnastoletnia dziewczyna z Łodzi Zofia Tomaszewska. Odcinek ten jest okazją do zanurzenia się w tematach duchowych, w poszukiwaniu odpowiedzi na pytania o sens życia oraz odkrywaniu głębszego znaczenia życiowych wyzwań. T...

W życiu każdego z nas istnieje coś, co nazywamy własnym „cieniem”. To część nas samych, którą często ukrywamy lub przysłaniamy. Nasze lęki, wątpliwości, nieśmiałośc nieśmiałość czy też negatywne przekonania o sobie samych - to wszystko może stanowić nasz „cień”. Jednak brak relacji z własnym „cieniem” może Ciebie ograniczać. Twoje negatywne przekonania często stają się barierą w osiąganiu celów i...

Alkoholizm w Polsce powoli przestaje być tematem tabu, ale dalej jest krępującym tematem dla pokoleń „ X ”,” BOOMER ”, czy „ MŁODYCH MILENIALSÓW ”. Jest stygmat wokół alkoholizmu, bo w Polsce gloryfikuje się alkohol. Udajemy, że to nie problem. Jak możemy uświadamiać ludzi o tym, że jest to temat ważny do poruszania? Rozmowa dostępna jako PODCAST: YouTube Google Podcast Inne Skontaktuj się ze mną:...

Aktywne słuchanie : Poświęcaj pełną uwagę rozmówcy, skupiając się na tym, co mówi. Unikaj przerywania i wysuwania własnych założeń. Stawiaj pytania, aby lepiej zrozumieć drugą osobę i wykazuj zainteresowanie tym, co mówi. Wyrażanie empatii : Staraj się zrozumieć i podzielić emocje drugiej osoby. Wyrażaj zrozumienie i wsparcie, niezależnie od tego, czy zgadzasz się z jej stanowiskiem. Potwierdzaj j...

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest heroizmowi. Zaczerpniemy wiedzy z literatury, ale także z własnych doświadczeń i osobistych konkluzji. Heroizm jest pojęciem szeroko rozumianym i ma wiele różnych definicji, ale ogólnie odnosi się do postawy lub czynu niezwykłej odwagi, poświęcenia lub wzniosłości. Heroizm często wiąże się z ryzykiem i stawianiem swojego życia na szali dla dobra innych lub dla ja...

Wiara jest wielowymiarowym pojęciem, które ma wiele różnych interpretacji i znaczeń w różnych kontekstach. Ogólnie rzecz biorąc, wiara odnosi się do przekonania lub zaufania w coś, co nie jest bezpośrednio potwierdzone lub nie ma na to wystarczających dowodów. Może to dotyczyć różnych aspektów życia, w tym religii, filozofii, relacji międzyludzkich i wielu innych obszarów. Dziś chciałbym poruszyć...

Stres to reakcja organizmu na sytuacje, które odbieramy jako wymagające, niebezpieczne lub trudne do przeżycia. Podczas stresu, organizm uwalnia hormony takie jak kortyzol i adrenalina, które mają przygotować nas do działania. W odpowiedzi na stres, nasze serce zaczyna bić szybciej, oddychamy szybciej i nasze mięśnie napięte, gotowe są do reakcji. Stres jest ważnym tematem, ponieważ może wpływać n...

Człowiek prowadzi rozważania nad swoją egzystencją już od wielu wieków. W rozważaniach człowieka o cierpieniu egzystencjalnym nieodmiennie pojawia się wątek strachu i lęku.

Media społecznościowe i ich rozwój często są dla nas udręką. Jednak znaczna większość z nas jest zdania, że social media i ich rozwój, wprowadzają pozytywne zmiany do naszego życia codziennego.

Ignorowanie negatywnych emocji zatruwa twoje ciało. Naucz się jak rozumieć wszystko co czujesz. Twoim celem nie jest zmuszanie się do pozytywnego myślenia, ale przekształcanie, abyś czuł się lepiej.

Po prostu żyj tym co kochasz mając głęboko gdzieś co o tym myślą, mówią inni. A próba unikania takich ludzi jest wysoce trudnym, wręcz niemożliwym zadaniem do wykonania.