Lourdes Pelaez

Pausa Consciente Podcast | Lourdes Peláez.

Health ES ↓ 106 episodes

Bienvenidos a pausa consciente podcast, mi nombre es Lourdes Pelaez entre otras cosas, estoy Licenciada en Psicología, trabajo como psicoterapeuta e instructora de yoga & mindfulness, este espacio está creado para que te permitas tomarte una pausa consciente y acompañarte a través de meditaciones guiadas, ejercicios, y movimientos conscientes a frenar y cultivar una mirada de curiosidad y amabilidad con el aquí y ahora, estableciendo una relación más intima con lo que esta ocurriendo en el presente.

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Author

Lourdes Pelaez

Episodes

Medita como un acto de amor 14.01.2022 13:26

Comienzo este episodio de una manera diferente, ¿Con qué fin acudes a la meditación? ¿Sólo en momentos de estrés? ¿Alguna vez lo has hecho simplemente como un regalo? Luego de esta reflexión, te invito a que hagas esta meditación como un acto de amor hacia vos. Recuerda: no tienes nada que arreglar, nada que cambiar. Simplemente observar y dejarte estar en el momento presente con amabilidad 🕊 ¿...

¿Qué necesito? 07.01.2022 14:31

Quinta pausa consciente 🕊 ¿Qué necesitas hoy? Frena, ¿Qué te cuenta tu cuerpo? ¿Está haciéndote el favor de llevar alguna tensión o dolor por vos?¿O quizás puedas observar alguna zona que se siente especialmente cómoda? Experimenta lo que está sucediendo ahora mismo en el centro de tu corazón, Hazte esta pregunta, y realmente escucha la respuesta. ¿Qué es lo que anhelo escuchar ahora? Si pudiera h...

Observando el camino con gratitud 31.12.2021 12:50

Puede que muchas veces en el presente sea difícil agradecer aquellas situaciones o momentos que aún con muchos miedos, inseguridades y angustia, fueron las que te han echo crecer y estar donde estás hoy. Te invito a observar tus pasos en este 2021, agradeciendo esos momentos, personas, situaciones que hicieron que hoy estés donde estes. Y sobre todo agradecerte a vos mismo/a, que fuiste y sos la p...

Tienes la cualidad de frenar, observar y elegir 17.12.2021 14:00

Me encuentro haciendo este episodio un 17 de diciembre del 2021, momento de fin de año, cierres y organizaciones, la vida comienza a ponerse a cuesta y quizás frenar te parezca una locura, o no sepas cómo. Te recuerdo: tienes la cualidad de frenar, observar y elegir. En esta tercera pausa consciente te invito a que frenes y encuentres calma dentro del caos. Si queres cultivar una vida más presente...

Explorando recuerdos y sembrando una intención 10.12.2021 11:42

En esta pausa consciente te invito a que explores la cualidad de abrirte a recuerdos, sensaciones y emociones placenteras que quizá estén olvidadas por ti en tu día a día. Trae eso que te hace sentir bien y al finalizar la pausa sembrá una intención para regar esa planta en tu día a día 🤍

Explorando brevemente las sensaciones corporales 03.12.2021 14:06

Bienvenidos al primer capítulo de pausa consciente podcast, te invito en este primer encuentro a tomarte una pausa consciente y a explorar brevemente tus sensaciones corporales como una manera de anclarte en el momento presente. Elegí tu espacio, no tiene que ser perfecto e híper silencioso, simplemente dejarte frenar y observar 🤍