Pausa Consciente Podcast | Lourdes Peláez.

Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de como salir de la procrastinación que nos impide habitarnos, asumiendo que habitar nuestra experiencia humana, implica habitarlo todo. Las emociones placenteras y también displacenteras… ¿Qué pasa en nuestra vida cuando sólo queremos habitar eso que es cómodo, que se siente bien?  ¿Qué dejas de lado cuando no te permites sentir la incomodidad ante tareas que...

Mi invitación hoy, es a que puedas volver a la rutina con presencia, intención y calma. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta a partir del 2 de septiembre del 2024: puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí. Si quieres cultivar pausa y prese...

¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Pamela Carbonell, ella es artista, y específicamente artista de collage 🤍 ¡Las invito a escuchar esta pausa consciente y aprender tanto como lo hice yo! Pueden encontrar a Pamela en: Su instagram:  @pamelacarbonell_artwork Allí pueden encontrar todas sus propuestas de talleres, la información de su próximo libro y todo lo que comparte pa...

¿Te has encontrado diciéndote a ti misma que, cuando confíes más en ti, harías tal cosa?  Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de qué significa tener confianza en una misma… y como se consigue eso que muchas veces se siente tan abstracto. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abi...

En esta pausa quiero sentarme con ustedes para compartirles un cuento de Jorge Bucay en el cual el autor refleja muy bien cómo esos ecos de nuestra historia, nuestra historia de aprendizaje, es decir: todas nuestras experiencias, sobre todo si sucedieron durante nuestros primeros años de vida, pueden llegar a estar siendo reflejo de conductas que tenemos hoy en nuestra vida, generando creencias qu...

¡Bienvenida a este nuevo episodio! Esta pausa es una invitación al reencuentro contigo misma. Es una práctica para notar si estuvimos habitando demasiado la mente los últimos días y volver a la base: al corazón. Busca un lugar donde estes cómoda, prepara tu vela, incienso, cojín de meditación: todo lo necesario para habitarte en un lugar seguro. Si quieres información del curso online "vuelve...

¡Bienvenida a este nuevo episodio! Este episodio va a ir acerca de los CAMBIOS, de la presencia en el proceso, de la intención detrás de todo cambio, y lo que a mí más me ayudó a permanecer muy anclada en mi intención, mi proceso a pesar de todo lo que sucedió en mi mente.  Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram ⁠ @lourdespelaez_ ⁠ o en mi web  www.lour...

En esta pausa consciente quiero compartirles un cuento budista, que me encanta 🤍 Es un recordatorio a que esa calma que ansiamos no significa permanecer en un lugar ajeno a los problemas. Sí consiste en encontrar la forma de mantenernos en calma a pesar de las inquietudes, perturbaciones que van surgiendo en el contexto. Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi in...

Hoy quiero hablarte acerca del perfeccionismo (de hecho aquí les habla una perfeccionista en RECUPERACIÓN, por eso siento que este tema me toca tannnnto y tanto me hizo perder en mi vida), también hablaré de miedo, autenticidad, falta de conexión interna, por exceso de conexión EXTERNA. Citaré a dos de mis escritoras favoritas que hablan sobre el tema: Brene Brown y Elizabeth Gilbert. Los libros q...

Hoy quiero compartirles y acompañarlas a hacer una práctica que hago religiosamente cada fin/comienzo de mes. Es una práctica que me ayuda a obtener información sobre mis pasos en mi vida. Información para darme un espacio de calma, notarme desde una mirada amable y crear ese espacio necesario para elegir cómo quiero seguir mi siguiente mes, con intención, dirección y calma. Espero les ayude a cul...

Hoy quiero hablarles de dos maneras de estar en su vida, y me encantaría que al terminar este episodio puedan obtener información desde que modo están operando en mayor medida actualmente. ¿Has notado que puedes habitar tu vida desde muchas versiones? Mindfulness menciona dos de ellas como "modo hacer" y “modo ser”. En este episodio hablo de ellos. Espero este episodio te sirva para pode...

Bienvenida a este nuevo episodio de Pausa Consciente Podcast. En este episodio quiero invitarte a conectar con tu profundidad desde la calma y el silencio 🤍 confiando que es desde ahí que podemos elegir dar pasos con sentido. Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram@lourdespelaez_o en mi web www.lourdespelaez.com ¡Las abrazo fuerte! Lourdes.

¡En esta nueva pausa consciente, de nuevo, no estoy sola! Me acompaña Marta García, ella es Psicóloga, Psicoterapeuta y Ecotuner. ¡Los invito a escuchar esta pausa consciente y aprender tanto como lo hice yo! Pueden encontrar a Marta en: Su instagram: @alimentatuesencia Y no se pierdan el taller "hacia mi bosque interior" que ha creado con tooooda la dedicación que le pone, a todo lo que hace! Lin...

Muchas veces nos encontramos buscando la claridad fuera, y mi experiencia me cuenta que es en el silencio, la pausa y la escucha que podemos encontrarla. Esa es mi filosofía y es allí donde quiero invitarte en esta práctica 🤍 al final del episodio te invito a que plasmes en una hoja todo aquello que salió de la práctica, por lo que te invito a tener un lápiz y hoja cerca.

En esta práctica te guío a habitar el momento presente escuchando la hermosa melodía que lo acompaña, recibiéndolo todo: con tu cuerpo, tu corazón y tu mente. Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com

En este episodio del podcast quiero hablarles acerca de la acción sabia. Se trata de una forma de actuar que puedes desarrollar y que te permitirá afinar tu escucha interna para responder con tu entorno y contigo misma desde la presencia: logrando ser imparcial ante tu propia experiencia interna. Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_   ...

¡En esta nueva pausa consciente, de nuevo, no estoy sola! Me acompaña Adriana Garcia Lorenzo, ella es dietista integrativa, coach nutricional y actualmente estudiante de nutrición. ¡Los invito a escuchar esta pausa consciente y aprender tanto como lo hice yo! Pueden encontrar a Adriana en: Su instagram:  @alimento_alimento Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi i...

¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Benedetta Perazzo, ella es estilista de moda y creadora del proyecto @weare_sowll junto con su socia Viky. En esta pausa hablamos acerca del camino de Benedetta dentro del mundo de la moda y como fue alli que empezó a ver qué tenia sentido para ella y que no. Como fue que se animo a crear algo que tenia verdadero sentido para ella y como...

Hoy quiero compartirles como fue y sigue siendo mi camino a descubrir y construir mi propia brújula (valores) personales.  En este episodio les contaré parte de mi historia, y verán que no fue nada lineal y que hubo mucha incertidumbre en el camino. También les comparto 1 práctica que para mi fué y sigue siendo muy poderosa en el camino a buscar esa brújula (interna) y mantenerme muy cerca. Y por...

¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Valentina Videla, ella es psicóloga con perspectiva conductual y feminista, creadora del proyecto Olimpiah. En esta pausa hablamos acerca del camino de Valentina, que significó para ella como mujer formarse en perspectiva de genero tanto en lo personal como en lo profesional, hablamos de las presiones sociales que sentimos las mujeres hoy...

¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Stefanie Delgado, ella es profesora de yoga, fisioterapeuta y fundadora del proyecto Soft Motion Yoga. En esta pausa hablamos acerca del camino de Stefanie en el yoga, en la vida, y cómo su camino la llevo a crear su nuevo proyecto que tiene como objetivo ofrecer un yoga inclusivo, y específicamente ofrecerlo a personas que poseen el diag...

¡En esta nueva pausa consciente, tampoco estoy sola! Me acompaña mi miedo... Hablamos acerca de él, de la función del miedo, y también te cuento la razón de porqué mi miedo me está visitando actualmente.. Quiero invitarte a que te quedes hasta el final del episodio donde realizaremos un ejercicio para integrarlo, mirarlo amablemente y sobre todo aprender a acompañarnos cuando nos visita. Si quiere...

¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Maria Pia Izquierdo, ella es psicóloga clínica, fundadora del proyecto Biblioterapia, en el cual fundo un club del libro dedicado a la Salud Mental! En esta pausa hablamos acerca de la experiencia de Pia creando su proyecto, la importancia de llevar curiosidad a cualquier proceso creativo, nos preguntamos: ¿Un libro puede acompañarnos en...

¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Elisa Chapado, Eli se formó como Nutricionista, Bromatóloga y Coach Ontológica y desde esa base sumó capacitaciones y formaciones en medicina herbal, medicina ayurvédica, cocina natural, salud hormonal femenina, sanación de útero, mindfulness y actualmente se recibió como instructora del método HEART Breathwork™ y profesora de yoga. En es...

La evitación se define como el fenómeno en el que una persona no desea tomar contacto con experiencias privadas aversivas: sensaciones corporales, emociones, pensamientos, imágenes mentales, recuerdos, etc. y realiza acciones para alterar la forma o frecuencia de esa experiencia o los contextos que la produce. La autocompasión es la manera que entro en contacto con lo que me está pasando según los...