Parforhold #UdenFilter

Det er muligt at udvikle sig til at blive mere trygt tilknyttet. Så hvis du er utrygt tilknyttet er der en vej. Hvordan vi udvikler os fra utrygt til trygt tilknyttet kræver dog forskellige former for støtte, alt efter om vi er mest undvigende eller mest ængsteligt tilknyttet.  I dette afsnit åbner vi op for forståelsen af hvad en undvigende vs. en ængsteligt tilknyttet har brug for, for at blive...

Denne uge, har endnu en modig lytter sendt sit dilemma ind til os, hvor det ængstelige og det undvigende står overfor hinanden i en svær balance, og spørgsmålet er: Hvor langt skal man gå, for at få det til at lykkes?  Er du blevet "projektlederen" i dit parforhold? Den der prøver med al din energi at forholde dig korrekt og konstruktion i jeres konflikter. Den der prøver at navigere konflikterne...

Dette afsnit er det første i vores nye format: Lytter Brevkassen. Og i dette afsnit er temaet: Tilknytning.  Dette dilemma er det første ud af i alt 3 episoder med lytterdilemmaer, som handler om tilknytning! Denne uges dilemma kommer fra en kvindelig lytter, som har svært ved at finde følelsesmæssig fred i sin kæresterelation: “Den ene dag synes jeg vores forhold er verdens bedste ide og den næst...

Er du bevidst omkring din måde at kommunikere på? Taler du oftest ud fra dine reaktioner? Og i hvor høj grad, er du egentlig i stand til at være empatisk og rummelig både overfor dig selv og din partner, mens I står i en konflikt eller i reaktion på jeres følelser? Næsten halvdelen af den danske befolkning har et utrygt tilknytningsmønster - og med et utrygt tilknytningsmønster kan det være rigtig...

Vi kan nemt komme til at blive skuffede, føle os afvist eller frustrerede hvis vores partner ikke evner at gribe os og være der for os i alle vores følelsesmæssige behov som kan være svære at stå alene i.  Men hvad kan vi egentlig kræve at vores partner skal møde i os? Hvor går grænsen for hvor meget støtte vi kan forvente og hvor meget bør vi egentlig selv stå for, når vi sidder dér i vores sårba...

Kender du det, at du siger noget og så bliver det modtaget helt anderledes end du afsendte det? Og har du måske oplevet at din partner efterfølgende hænger fast i den sårede følelse, og du står tilbage og føler dig magtesløs i forhold til at genskabe jeres connection? I dette afsnit taler vi ind i, hvordan I kan arbejde med de sårede følelser og lære at navigere i dem, og med tiden slippe dem igen...

Det kan være nemt at komme til at sammenligne vores parforhold med andres parforhold. Vi kan komme til at se på dem, og drømme os hen i at vi ville ønske at vores eget parforhold var mere som deres. Det kan betyde vi føler at vores eget parforhold ikke er godt nok, eller at vores partner ikke er god nok eller den rigtige for os.  I dette afsnit undersøger vi hele effekten sammenligningen med andre...

Kvindens cyklus er opdelt i 4 faser, som påvirker kvindens energiniveau forskelligt. Men denne viden er ikke ret udbredt og det betyder ofte at den manglende viden og forståelse omkring forandringerne hos kvinden i løbet af hendes cyklus, kan skabe uro eller konflikter i parforholdet.  Vi har i dette afsnit besøg af Augusta Søndergaard, som gør os kloge på kvindens cyklus, hvilke faser kvinden går...

I dette afsnit går vi helt tæt på hvordan det føles at være ængsteligt tilknyttet, og kaste sig ud i dating. Det ængstelige kan i høj grad påvirke vores adfærd når vi dating, og det kan være utrolig svært at være i, når alt er så nyt, uvist og usikkert.  Hør hvordan Mette modigt og sårbart deler hvordan det føles når hun dater og hvordan hun griber sig selv i sin ængstelighed og holder fokus på ik...

At tage beslutningen om skilsmisse indebærer mange store, og ofte også forvirrende og kaotiske følelser. Og kan skilsmissen gribes an, på en måde hvor man kan vokse og etablere et stærkt venskab og forældresamarbejde hvis man også har børn samme? Og hvad skal der mon til?  I dette afsnit har vi fået besøg af Julies eksmand Tobias Rank, og sammen fortæller de ærligt og sårbart om deres skilsmisse o...

Det kan være svært at se sin eks komme videre efter jeres break-up. Uanset om du selv er videre eller ej, kan der være mange blandede følelser med at give helt slip og se at din tidligere partner, nu er forbundet til en ny.  I dette afsnit snakker vi om alle de blandede følelser der kan være i spil, og hvordan vi kan støtte os selv til at give slip, og med fred gå videre i vores eget liv, efter et...

Du har sandsynligvis hørt om "Fight, Flight or Freeze"? Det er betegnelserne for nogle velkendte traumerespons, som kan udfolde sig når vi bliver udsat for stress i vores nervesystem. Sidenhen er der også blevet tilføjet "Fawn" som den fjerde traumerespons.  Vi undersøger alle 4 traumerespons og hjælper dig med at opdage hvilke respons du har tendens til at gå i, og hvordan du kan støtte dig selv...

At være venner med sin eks, kan godt give udfordringer i parforholdet. Der kan opstå en jalousi, en utryghed og måske en frygt for at der er nogle gamle romantiske følelser der hænger ved, hvis eks'en stadig er en relation, der nu eksisterer som et venskab.  Men at have et venskab til sin eks kan der komme rigtig mange fine ting ud af, og i dette afsnit vil vi hjælpe jer med at opdage hvordan I ka...

Overgangen fra singlelivet til parforholdet er ikke altid kun romantik og forelskelse, det kan samtidig være udfordrende at give op på sit singleliv, hvor der har været plads til at være helt sin egen, egenrådig, og kun behøve at tage hensyn til sine egne behov.  Så hvordan kan vi hjælpe os selv i overgangen fra det egenrådige singleliv, til tosomheden, hensyn og kompromiser i parforholdet?  See o...

Hvad sker der egentligt når vi er to undvigende i parforholdet? Vi har endnu engang sat fokus på tilknytningsmønsteret, og i denne omgang ser vi på hvilken dynamik der opstår hvis begge parter i parforholdet har den undvigende tilknytningsstil. Det der nemlig sker med to undvigende sammen er at den ene typisk vil blive mere opsøgende og gå tættere på det ængstelige mønster. Vi kommer i dette afsni...

Selvudvikling har rigtig mange gaver, og vi kan bruge det til at hele, lærer os selv bedre at kende, til at styrke vores relationer og til at komme i dybere kontakt med os selv. Men til gengæld, så kan vi også gå så ivrigt til værks i jagten efter at optimere os selv, at vi faktisk bliver mere distancerede fra os selv, og kan blive helt blinde på os selv i processen. Så hvordan kan vi gå ind i sel...

Vores eget selvværd spiller en stor rolle for dynamikken vi har med vores partner. Vi kan komme til at føle et ansvar for at fixe hinandens huller, og vi kan i dén grad også komme til at bebrejde og anklage hinanden, mens vi står der og føler os utilstrækkelige som dem vi er. Derfor er det så utroligt vigtigt at vi er villige til at tage ansvar for vores egne følelsesmæssige traumer og den tilstan...

Måske kender du de perioder, hvor der opstår en følelse af tvivl omkring dit parforhold? Hvor du bliver i tvivl om det er det rigtige for dig og om din partner længere er den rigtige? Måske bliver du ramt af irritation eller frustration over din partner og du bliver pludselig kapret af en usikkerhed omkring hele parforholdet? Men hvad er tvivlen egentlig et udtryk for? Og hvad kan du stille op med...

Kan du tage dig selv i at betvivle hvorfor din partner elsker dig? Måske går du med frygten for om ikke din partner hellere vil have en anden der er bedre end dig? Følelsen af hvorfor din partner egentlig kan elske DIG, når nu du har så svært ved lige at se hvad der er så elskeligt ved dig? Måske tilhører der også en masse selvkritiske tanker, som i det hele taget gør det svært for dig at elske di...

Rigtig mange af os synes det er svært at sige fra og sætte grænser i hverdagen overfor vores partner. Det kan betyde at vi enten går på æggeskaller, pleaser, eller går rundt med en bitterhed som kommer til udtryk som irritation overfor vores partner. Men når vi lærer at sætte vores grænser på en kærlig og respektfuld måde, vil det give os mere overskud, vi vil føle os tættere forbundet med vores p...

Der er ofte store fordomme i spil, når 2 mennesker med stor aldersforskel finder sammen. Så det kan kræve en del at stå i mod den kritik og de domme som man som par kan møde fra omverden, men også at stå overfor interne konflikter der opstår på baggrund af det pres parret kan møde fra omverden. Med aldersforskellen kan det også komme i spil at den yngre partner kan føle sig mindreværd end den ældr...

Der findes noget som kaldes The Mental Load og det handler om, når vi føler at vi er den der står alene med det hele. Følelsen af, at hvis jeg ikke gør det, så bliver det jo ikke gjort. Oplevelsen af at stå med ansvaret for at få hele hverdagen til at hænge sammen og køre rundt. Og det kan være udmattende, og i sidste ende have store konsekvenser for intimiteten i vores parforhold. Parterapeut Cat...

Har du en mentalitet, hvor det føles helt enormt vigtigt for dig, at du kan klare dig selv og ikke være afhængig af andre mennesker? Er du stolt af din selvstændighed og dit ikke eksisterende behov for andre, for at kunne have det godt? Så er du måske ‘hyper-independent’. Det er godt at kunne tage vare på sig selv og være selvstændig, men ikke hvis selvstændigheden udspringer af for mange svigt, s...

I vores loge gruppe på facebook har vi afholdt et LIVE arrangement hvor vi bl.a. havde en hel times Q&A med en masse af jer søde lyttere, her blev der stillet spørgsmål der handlede om konflikter omkring husholdningen, ulige sexlyst, law of attraction, tilknytningsstil, og hvordan man tilgår hinandens følelser. Vi har besvaret alle spørgsmålene, og kommet med en masse bud på hvordan I kan arbejde...

Datinglivet kan være fyldt med ups- & downs. Det kan berige med kriller i maven, eventyr og en masse spænding. Men det kan også byde på dybe skuffelser, sorg og usikkerhed. Vi har i dette afsnit inviteret Claudia ind til en snak om hvordan du kan navigere i datinglivet med bevidsthed og på en måde hvor du har dig selv med og giver dig selv de bedst mulige rammer, i en jungle der kan være krævende...