Para Vivir Mejor

Existen dos tipos de personas: los que aman la soledad y los que le tienen miedo... ¿eso haz escuchado, verdad? ¡Pues no es cierto! Aquí te cuento el secreto de quienes preferimos estar solos...  Porque quien es capaz de estar solo sabe pedir lo que necesita, es confiable y tiene integridad, es generoso y responsable, no te va a juzgar. ¿Sabes por qué lo sé? Porque quien ha estado solo y la h...

Dentro de la psicología positiva la resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o alguna fuente de tensión significativa, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas fuertes de salud, situaciones estresantes del trabajo o financieras. No tengo que decir, que todos estamos pasando por alguna o varias de estas situaciones justo aho...

En este episodio, quiero invitarte a que te abras al cambio. Porque el mundo ya comenzó a cambiar, ¿y tú para cuándo? No, no quiero que leas un libro, que aprendas algo nuevo o inventes algún negocio online… Ni siquiera voy a hablar de disciplina o productividad durante la cuarentena. Sólo quiero invitarte a ser humilde, soltar el control y aceptar el cambio. A que permitas una reconstrucción pers...

Contacté a algunos amigos y todos aceptaron la invitación a participar en Para Vivir Mejor :D En este episodio especial podrás descubrir cómo le hace Jessica Noguez , fundadora de emprende bonito, para funcionar a cargo de sus dos hijos, un esposo ¡y su famoso emprendimiento! También encontrarás la clave para sobrevivir en pareja, fue mi querida Luzda quien me lo contó todo, obviooo, ¡sin filtro!...

En este episodio he reunido los mejores consejos para ti, es algo así como un kit de primeros auxilios psicológicos. Si para este momento no crees necesitarlo, te envidio…A todos nos están sobrepasando las emociones, nos sentimos muy vulnerables. Por eso trabajé en estos puntos de autocuidado en crisis. La pregunta es: ¿Qué podemos hacer para afrontar la situación y vivirla mejor? La incertidumbre...

No sé por qué, pero presiento que muchos de ustedes quieren comenzar el año más saludables... jajaja La realidad es que la mayoría tenemos un propósito en mente: ¡bajar de peso! Y para que esta vez sí lo logres, traigo este episodio para ti. Abraham es el coach del equipo de atletismo Warriors Zac , y con muchas medallas y triunfos en su haber te cuenta lo necesario para comenzar y lograr tus meta...

i durante estos días has comenzado a sentirte ansioso, deprimido, estresado, muy enfadado o sin ganas de nada muy probablemente entras en el grupo de personas que alucinan y sufren la Navidad. Si es así, este episodio es para ti... Identifica lo que ocasiona que la pases mal en estas fiestas y trabaja en ello, recuerda que lo negativo es una guía hacia lo positivo. Por cierto, si aún no estás susc...

Karlo Alberto Salas Velázquez es el maestro cervecero detrás de Sierra de Álica , cerveza artesanal zacatecana que desde el 2012 llegó a apapachar los paladares más exigentes. En este episodio, que grabamos desde su bar La Artesana , nos cuenta el giro que dio su vida al dejar su oficinita godín para adentrarse de lleno en su pasión: la cerveza. Nos tomamos unas porter, platicamos de la vida y jug...

Todos tenemos un pasado y aunque en veces luchemos por dejarlo atrás nos persigue y marca en el presente. Este tipo de fechas son el pretexto perfecto para identificar nuestra herida y sanarla. Por eso, en este episodio te comparto las cinco heridas de la niñez que comunmente nos siguen arruinan el presente. Identifica tu herida y aprende a sanarla. Recuerda seguirme en Facebook o Instagram para e...

Salma es una artista nata y en este episodio nos cuenta el reencuentro con su gran pasión: la pintura. Jamás creyó que la pintura le salvaría la vida, pero luego de varios giros inesperados y un duro golpe emocional se vio obligada a prestar atención a sus emociones, ahí fue donde lo entendió; necesitaba vivir diferente, Para Vivir Mejor. Su historia te atrapará, conoce más de la artista noctámbul...

Lo único que te puedo decir de este episodio es que me he divertido, me he cuestionado, he aprendido ¡y casi chillo! He tendio una plática muy agradable con Yozimar , si aún no conoces su filosofía de vida, tienes que escuchar este episodio. Seguro te llevas una buena idea Para Vivir Mejor. Recuerda seguirme en Facebook o en Instagram para estar más en contacto, ¡me encantará tener noticias tuyas!...

Decirle adiós a alguien es un proceso que dependiendo cómo hayas vivido o imaginado la relación, tendrás que vivir con lo que tienes. Hay cosas completamente naturales, como el enojo, la tristeza, el no podértelo sacar de la mente, las ganas de querer volver; pero cuando tu decisión es firme y tú eres fuerte siempre podrás salir de ahí. Descubre en este video por qué soy fan del desamor. Y sígueme...

Esta charla ha sido una de las que más he aprendido... Anabel ha hecho que me cuestione tantas cosas, definitivamente me llevo una idea muy diferente de la yoga y la meditación. Anabel me ha inspirado a Vivir Mejor, y si eso logró conmigo, imagínate lo que este episodio hará por ti. Bonus: Anabel nos ha regalado una linda meditación guiada, inténtalo y cuéntame cómo te fue. Ve al final del episodi...

¿Que cómo nos la pasamos en el Festival Mexicano del Podcast? ¡Bailamos, cantamos, echamos desmadre! Y aquí te compartimos un poquito de todo lo que fue nuestra reunión podcastera... Estuve feliz compartiendo micrófono con algunos compañeros del #teamdementes y respondiendo a una de las preguntas más importantes de nuestras vidas: ¿Cómo le hago? Conoce a mis amigos, sus historias y su gran pasión....

Nuestras decisiones, nuestro comportamiento y la manera de relacionarnos con el mundo están determinadas por la calidad de nuestra autoestima. Incluso ya de adultos, seguimos condicionados por la fuerza o la debilidad de la autoestima que se forjó en nuestra niñez. El ego es la máscara que muchos deciden usar para no enfrentarse a la vida con una autoestima tan herida. Liberarte de tu peor enemigo...

Masculinidad, emociones, mujeres, equidad, depresión, acoso, ligue, sexo, viajes... ¡Hablamos sobre todo lo importante de la vida! En este episodio me acompaña Diego: hombre barbón, tatuado y panzón; y nos viene a contar cómo los hombres y las mujeres sí podemos ser y hacer equipo.  Este es un episodio para deshacernos de la masculinidad tóxica y juntos resolvemos algunas preguntas que todos...

En este episodio te cuento una de mis metáforas favoritas: la metáfora del taco callejero -sobre el amor ligero-. Cuando decides amar por hambre… ya sabes, cuando te llega esa terrible necesidad de sentirte acompañado, esa urgencia por dejar atrás la soledad. Y es que el amor por necesidad, al igual que un taco callejero barato, hace daño. Te obliga a contentarte con lo que te den, te vuelves conf...

Me reí, aprendí, me cayeron veintes... Este episodio es la definición exacta de una buena charla. Luzda es mi compañera y amiga podcaster, tiene la mejor actitud ante la vida y hace poquito cumplió años. Cuando me enteré de lo que para ella significaba esta fecha, no dudé y la invité a grabar conmigo... Juntas celebramos nuestra edad, los aprendizajes, las metidas de pata, lo que duele y lo que no...

Este es el segundo shot PVM, un episodio corto, cargado de información y buena vibra Para Vivir Mejor.  Aquí te cuento sobre uno de los trastornos que más personas padecen hoy en día: el insomnio.  Si se te dificulta conciliar o mantener el sueño, o constantemente tienes la sensación de no estar descansando lo suficiente, ¡este episodio es para ti!  Dormir no es una pérdida de tiemp...

Lupita Salinas es psicóloga y maestra en evaluación infantil. Siempre ha trabajado con la empatía como una de sus principales herramientas. Actualmente es maestra sombra, apoyando a niños con autismo. En este episodio nos cuenta sobre el poder de la empatía, dándonos lecciones importantes, que de ser aprendidas pueden cambiar la vida de cualquiera. Mi mayor aprendizaje con este episodio: nadie pue...

Llegué buscando cobre y encontré oro... Así describió David esta plática. Una de esas conversaciones que no quieres que acabe nunca. David Valerio es el chef de Viajante . Cuando lo invité al podcast tenía en mente hablar con él sobre su pasión por la comida. Al final, terminamos hablando sobre la pasión por la vida. En este episodio, David nos dejó ver lo que es ir a perseguir un sueño, aún cuand...

Este es un ¡shot shot shot! para liberarte del estrés. Un episodio corto, cargado de información y buena vibra Para Vivir Mejor... Aprende cómo se siente el estrés, cuáles son sus consecuencias y cómo liberarte de ellas. Escucha en el siguiente link la charla Ted con la psicóloga Mc Gonigal y haz del estrés tu mejor amigo:  https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_fri...

Este episodio es diferente, porque no se creería que a los psicólogos nos interesa la imagen ¡nada más alejado de la realidad! La imagen es el reflejo de tu interior y sobre eso he platicado con Hilda Bonilla. Ella es licenciada en ciencias de la comunicación, consultora de imagen y personal shopper. Hilda nos contó sobre la importancia del lenguaje no verbal, los secretos de un buen oufit en un m...

¿Qué me inspira? ¿Cuáles batallas he tenido que librar? ¿Cómo siento? ¿Qué me duele? ¿Cuáles son mis deseos? Aquí las respuestas... Este episodio es especial, porque te cuento un poquito más de mí, de Yucel la mujer, y porque es la intro para la segunda parte del podcast. ¡Me costó grabarlo! Pero lo logré...

Podríamos enumerar los muchos beneficios de viajar: reduce el estrés y la ansiedad, mejora tu capacidad para resolver problemas, te hace más creativo e inteligente, aumenta tus habilidades sociales, abre tu mente y amplía tus horizontes, cambia la percepción que podrías tener del mundo, propicia la introspección, el autodescubrimiento y el crecimiento personal, te empuja a superar miedos e insegur...