Pains and Gains

Pains and Gains - Der Podcast

Health DE ↓ 54 episodes

"Pains & Gains" ist der Podcast für alle die ihren Körper besser verstehen, schmerzfrei leben und ihre individuelle Bestform erreichen wollen. Wir entlarven Fitness-Mythen, hinterfragen das Gesundheitssystem und zeigen echte Alternativen auf. Mit fundiertem Wissen aus Wissenschaft und Praxis geben wir unseren Hörern die Werkzeuge für nachhaltigen Muskelaufbau, Fettabbau und ein gesünderes, schmerzfreies Leben.

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Pains and Gains

Episodes

Pains & Gains Folge 4: " Rückenschmerzen durch falsches Training !? So vermeidest du es" 13.04.2025 43:27

In dieser Folge sprechen Sascha und Marius offen über ihre eigenen Erfahrungen mit Rückenschmerzen im Training. Dabei geht's um typische Fehler bei der Technik von Kraftübungen, Mobilität vs Stabilität, warum schweres Kreuzheben nicht immer die beste Wahl ist und wie wichtig gutes Belastungsmanagement wirklich ist.

Pains and Gains Folge 3: Die größten Fehler beim Abnehmen und wie du sie vermeidest 06.04.2025 40:31

In dieser Folge sprechen Sascha und Marius über die Hauptfehler beim Abnehmen. Warum Krafttraining alleine nicht ausreichend ist, welche Rolle Protein und Kalorien beim Abnehmen spielen und warum auch immer weniger essen nicht der richtige Weg ist. Viel Spaß dabei.

Pains & Gains Folge 2: "Die 5 größten Fehler im Gym - Darum stagnieren deine Gains !" 30.03.2025 43:36

In dieser Folge von Pains and Gains nehmen sich Sportwissenschaftler Sascha und Personal Trainer Marius die fünf häufigsten Fehler im Gym vor. Warum scheitern so viele an ihren Fitnesszielen? Wir sprechen über falsche Erwartungen, Technik-Sünden, unzureichende Intensität, Ernährungsfehler und fehlende Struktur im Training. Wie kannst du diese Stolpersteine vermeiden und dein Training aufs nächste...

Pains & Gains Folge 1: Wer wir sind und was euch erwartet“ 23.03.2025 27:19

In der ersten Folge von Pains & Gains stellen sich Sportwissenschaftler und Personal Trainer Sascha & Marius vor. Sie erzählen von ihrem sportlichen Werdegang, ihren größten Learnings der letzten Jahre und was sie dazu motiviert, Menschen auf ihrem Weg zu mehr körperlicher Zufriedenheit und Schmerzfreiheit zu begleiten. Zum Abschluss gibt’s eine Message für alle Zuhörer – also bleibt dran!...