پادکست روانشناسی سایکوپاد

آیا عشق آتشین نتیجه دلبستگی عمیق است یا هیجانی زودگذر؟ در این بحث، ریشه‌ها و تفاوت‌های آن را واکاوی می‌کنیم کانال یوتیوب پادکست سایکودید https://www.youtube.com/@psychodid

گاهی اوقات با وجود اینکه می دانیم رابطه ای باعث خوشحالی و رضایت ما نمی شود، آن را ادامه می دهیم و ترجیح می دهیم به پایان نرسد. دلایل زیادی وجود دارد که یک فرد ممکن است به خاطر آن ها یک رابطه سمی را ادامه دهد و در نتیجه آسیب ببیند. اینکه چرا در رابطه سمی می مانیم ممکن است دلایلی از جمله ترس از تنهایی، احساس عذاب وجدان، خوش بینی غیر واقع بینانه و… داشته باشد. اگر حس می کنید در یک رابطه سمی هستید و م...

مهم نیست که چقدر سخت تلاش می کنید تا با فرزندان و اطرافیان خود ارتباط بر قرار کنید یا با آنها باشید، وقتی آنها را نمی بینید و پاسخگوی نیازهای شان نیستید، تنهایی هیجانی را برایشان رقم می زنید. آنها در بزرگسالی جذب همسران و دوستانی می شوند که ناکام کننده و دردسرساز هستند. افرادی که ویژگی های غالب آنها اشتغال ذهنی با مسائل خودشان و ناتوانی در حفظ یک رابطه هیجانی عمیق است. . رویدادهای روانشناسی سایکوپ...

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم داریم با همدیگه گفت‌وگو می‌کنیم، ولی در واقع داریم بازی روانی می‌کنیم… بازی‌هایی که ظاهرشون ساده‌ست: • «تو هیچ‌وقت به من توجه نمی‌کنی!» • «باشه هرچی تو بگی…» • «من فقط می‌خواستم کمک کنم!» اما پشت این جمله‌ها یه عالمه پیام پنهان خوابیده. پیامی مثل «من می‌خوام دیده بشم»، «من نیاز به کنترل دارم»، یا «من از صمیمیت می‌ترسم». 🌀 بازی‌های روانی همیشه سه نقش اصلی دارن: قربانی، نجات...

چه چیزی را نباید از روان‌درمانی انتظار داشته باشید؟ درک آنچه که نباید از این روند انتظار داشته باشید، می‌تواند به شما کمک کند تا روند درمانی خود را با ذهنی باز تجربه کنید. در اینجا انتظارات رایج اما اشتباهی را بیان می‌کنم که پیش از ورود به جلسۀ درمانی باید آنها را در خانه بگذارید و فراموش  کنید. رویدادهای روانشناسی سایکوپاد https://t.me/psychopod

بلاتکلیفی همیشه فقط «ندانستن» نیست؛ گاهی صدای تعارض‌های درونی، پیچیدگی روابط یا حتی جست‌وجوی آگاهانه‌ی معناست. از دوگانگی‌های ظریف ذهن گرفته تا ابهام‌های فرساینده در رابطه، این مفهوم چهره‌های گوناگونی دارد: شناختی، هیجانی، هویتی، موقعیتی و حتی وجودی. در این مطلب، بلاتکلیفی را از پایه تعریف می‌کنم، انواع سالم و ناسالم آن را می‌شناسیم، تفاوت درون‌فردی و بین‌فردی را بررسی می‌کنیم و با پشتوانه‌ی تحقیق...

  انتخاب درمانگر، یکی از تصمیم‌های حیاتی زندگی است. روند درمان روانشناختی، فرایندی ظریف، عمیق و گاه چالش‌برانگیز است؛ و تنها زمانی می‌تواند واقعاً مؤثر باشد که رابطه‌ی درمانی بر پایه‌ی اعتماد، تخصص، حضور واقعی و رعایت مرزهای حرفه‌ای شکل گرفته باشد. 🔍 در این محتوا، به معرفی ۳۰ ویژگی کلیدی و علمی پرداخته‌ایم که به شما کمک می‌کند در انتخاب درمانگر، نگاه آگاهانه‌تری داشته باشید؛ ویژگی‌هایی که نه‌تنها...

زمانی از میکل‌آنژ، مجسمه‌ساز بزرگ رنسانس، پرسیدند که چگونه مجسمه‌ی باشکوه داوود را از دل یک تخته‌سنگ مرمر بیرون آورده است. او پاسخ داد: «داوود از پیش درون سنگ وجود داشت. من فقط قسمت‌های اضافی را تراشیدم تا او آزاد شود.» . خودشناسی نیز چنین است: فرایندی ظریف و گاه دردناک برای کنار زدن لایه‌هایی که ما را از خود واقعی‌مان دور کرده‌اند. نه افزودن، بلکه کاستن برای رسیدن به حقیقتِ وجود. . پادکست روانشنا...

اورثینک یا زیاده‌ فکری، حالتی ذهنی است که در آن فرد دچار درگیری مداوم با افکار تکراری، تحلیلی و گاه منفی می‌شود.  معنی اورثینک  فراتر از فکر کردن بیش از حد است؛ این حالت معمولاً با  نشخوار فکری  همراه است؛ یعنی تکرار مداوم فکرهای منفی در ذهن، به‌ویژه درباره اتفاقاتی که تمام شده‌اند. وقتی در چرخه‌ای از تحلیل پیامدها، دلایل و احساسات منفی گیر می‌افتید و این افکار پایانی ندارند، نه‌تنها ذهن آرام نمی‌...

 دوره جامع درس گفتار نظریه های مشاوره و روان درمانی، نقشه راه درمانگرِ درون | از سرگشتگی مکتب ها تا بلوغ تحلیلی . 🏛 ذهن، بنایی‌ست با طبقات و اتاق‌هایی تاریک و تودرتو. فروید نقشه‌ی زیرزمین را کشید، و وارثانش طبقات را ساختند. ☯️ این یک سیستم تحلیلی‌ست: طبقه‌بندی نظریه‌ها، درک زمانه‌ای که هر نظریه در آن متولد شد، و کشف شباهت‌ها و تفاوت‌ها در لایه‌های عمیق ساختار روان. برای دانشجویان، همکاران و متخصصا...

همدلی در روابط با دیگران موجب افزایش کیفیت روابط اجتماعی و بالا رفتن رضایت از زندگی می شود، چرا که افراد احساس خواهند کرد که توسط دیگران درک شده و جایی برای ابراز احساسات، مشکلات و مسائل خود در اختیار دارند. افزایش کیفیت روابط زندگی و بالا رفتن رضایت از آن افزایش عزت نفس کاهش احساس تنهایی کاهش مشکلات مرتبط با سلامت روان برقراری روابط صمیمانه تر با دیگران و افزایش تعداد دوستان نزدیک تقویت هوش هیجان...

سندروم خوب بودن به وضعیتی روانشناختی اطلاق می‌شود که در آن فرد به‌طور مداوم تلاش می‌کند تا با اجتناب از هرگونه تضاد یا مخالفت با دیگران، نظر مثبت آن‌ها را جلب کند. افراد مبتلا به این سندروم معمولاً تمایل دارند که همیشه در نظر دیگران خوب و مثبت به نظر برسند و از هرگونه نارضایتی یا انتقاد فرار کنند. این رفتار اغلب به هزینه نادیده گرفتن نیازها و خواسته‌های شخصی خودشان تمام می‌شود. رویدادهای روانشناسی...

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که درگیر یک چرخه بی‌پایان از تلاش برای کمال هستید و در نهایت با خستگی و فرسودگی عاطفی مواجه شده‌اید؟ در دنیای امروز که انتظارات از خود و دیگران به شدت بالا رفته است، بسیاری از ما با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنیم. فرسودگی عاطفی، حالتی فراتر از استرس یا افسردگی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی و کیفیت زندگی ما بگذارد.

انتقال بین نسلی تروما چیست؟ ترومای جنگ، تجربه‌ای آسیب‌زا است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان و رفتار فرد داشته باشد   وقتی این تروما در یک نسل تجربه می‌شود، می‌تواند از طریق عوامل مختلفی مانند رفتارها، نگرش‌ها و الگوهای ارتباطی به نسل‌های بعدی منتقل شود. میراث جنگ،  .  این تأثیرات، که به عنوان انتقال بین نسلی تروما شناخته می‌شوند، می‌توانند به شکل‌های مختلفی از جمله مشکلات روانی، رفتارهای...

اضطراب جنگ  می‌تواند احساساتمان را تحریک کند. تماشای یک بحران جهانی مانند جنگ، می‌تواند احساسات زیادی به ویژه احساس عدم اطمینان از آینده و استرس ایجاد کند. ممکن است نگران شویم با وجود جنگ، چه بر سر زندگی‌مان می‌آید. ترس از جنگ و احساسات همراه با آن، ممکن است تمام روز با ما باقی بماند. وقتی در شهر محل زندگی‌مان اتفاقی رخ می‌دهد یا از تلویزیون و شبکه‌های اجتماعی، اخبار و تصاویر مربوط به جنگ و ویرانی...

بعضی از شریک‌های عاطفی کنترلگر، به خاطر شکنندگی احساسی و آسیب‌پذیری بالایشان است که اینطور رفتار می‌کنند و ممکن است صفاتی از دیسفوریای حساس به طرد هم نشان بدهند. شریک عاطفی کنترلگر ابزارهای مختلفی را به کار می‌گیرد تا پارتنرش را محدود کند. چه پارتنر آن‌ها متوجه بشود چه اتفاقی در حال افتادن است و چه نشود. گاهی اوقات دستکاری‌های عاطفی به قدری پیچیده است که فرد کنترل‌شده فکر می‌کند که خودش طرف بد ماج...

بهتر است بدانید شوک فرهنگی مهاجرت به یکباره پیش نمی‌آید بلکه پس از طی مراحلی به تدریج با آن مواجه می‌شوید. آشنایی با این مراحل به شما کمک می‌کند تا درک صحیح‌تری از هیجانات و افکار مربوط به تجربه شوک فرهنگی مهاجرت داشته باشید. رویدادهای روانشناسی سایکوپاد https://t.me/psychopodnews تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

احساس تنهایی، احساسی است که از کودکی با آن آشنا هستیم. از روزی که همه  به غیر از ما همبازی داشتند، از شبی که در غم تنهایی گذراندیم، هرچند خیلی دلمان می‌خواست همراه و همدمی داشته باشیم. از مهمانی‌ای که در آن هیچ‌کس را نمی‌شناختیم و دور و برمان پر از آدم‌هایی بود که سخت گرم صحبت با هم بودند. احساس تنهایی می‌کنیم و فکر می‌کنیم در این دنیا تنها مانده‌ایم و هیچ‌کس ما را  نمی‌شنود. انگار بودن و نبودن‌ما...

«برخی مکانیسم‌های دفاعی روانی، عملکردی مشابه بدافزارهای کامپیوتری دارند؛ آن‌ها ممکن است در ابتدا به شکلی ناهشیار و با هدف کاهش اضطراب یا محافظت از خود در برابر تجربه‌های دردناک شکل بگیرند، اما به مرور زمان، مانند برنامه‌هایی که با ظاهری بی‌خطر وارد سیستم می‌شوند و عملکرد اصلی آن را مختل می‌کنند، می‌توانند به اختلال در پردازش واقعیت، کاهش انعطاف‌پذیری روانی و حتی آسیب به روابط بین‌فردی منجر شوند. آ...

طلاق عاطفی، یک نوع جدایی است که در آن افراد زیر یک سقف زندگی می‌کنند اما هیچ عشق و علاقه و عاطفی به یکدیگر ندارند و صرفاً همدیگر را تحمل می‌کنند. زندگی زناشویی آنها فاقد عشق، مصاحبت و دوستی است. در واقع این افراد از نظر عاطفی از یکدیگر جدا شده‌اند اما ممکن است به دلایل مختلفی برای طلاق اقدام نکنند. جدایی عاطفی می‌تواند به صورت یک طرفه یا دو طرفه به‌مرور زمان رخ دهد و دو طرف به تدریج متوجه شوند کشش...

برای همه ما پیش آمده است که در برخورد با انتقادهایی که از ما می‌شود احساس می‌کنیم که به شخصیت ما حمله شده است و از واکنش دفاعی برای دفاع در برابر حملات انتقادی استفاده می‌کنیم. هدف از واکنش‌ دفاعی این است که شما را از احساس آسیب‌دیدگی و احساس شرم منحرف کند. هدف (چه متوجه شوید چه ندانید) این است که توجه خود را به اشتباهات طرف مقابل معطوف کنید تا به نوبه خود در لحظه احساس بهتری نسبت به خود داشته باش...

عمیق ترین و خلاقانه ترین هوش انسانها، از جایی بسیار عمیق تر در درون آنها نشات میگیرد که از جنس بصیرت، شهود و غیر قابل پیش بینی بودن است. آیا دقت کرده اید که بسیاری از ایده های فوق بکر و خلاقانه ، به یکباره در ذهن انسانها می افتند ؟ بله، ضمیر ناخودآگاه شما میتواند در بسیاری از مواقع، بهترین و غیر قابل تصور ترین راهنمایی ها را به شما بدهد. راهنمایی هایی که زندگی شما را متحول خواهند کرد. سایت خودمختا...

افکار ما می‌توانند درست یا غلط باشند، ولی در هر دو صورت نسخه‌ی دقیقی از واقعیت نیستند. اما اگر باور داشته باشیم که افکارمان مساوی واقعیت هستند، یعنی به این نتیجه رسیده‌ایم که آن‌ها نسخه‌ای از حقیقت مطلق هستند و در نتیجه به آن‌ها می‌چسبیم. این چسبندگی افراطی به افکار و در نظر گرفتن آن‌ها به عنوان واقعیت‌های مطلق، آمیختگی شناختی (Cognitive Fusion) یا همجوشی شناختی نامیده می‌شود. سایت خودمختاری: www....

خوش‌باوری  یا  ساده‌لوحی  حالت اشتیاق برای باور به یک یا چند چیز یا مردم، در غیاب هیچ دانش یا استدلال قابل توجیه است. خوش‌باوری صرفاً باور به چیزی نیست که ممکن است غلط باشد. سوژه باور ممکن است حتی درست باشد، اما یک شخص خوش‌باور یا ساده‌لوح آن را بدون هیچ مدرک خوبی باور می‌کند. https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/17

موسیقی ترنس با ساختار ریتمیک تکرارشونده، سرعت بالا و تغییرات تدریجی در صدا و ضرب‌آهنگ، می‌تواند به یکی از ابزارهای قدرتمند در افزایش انگیزش فردی تبدیل شود. از منظر علوم اعصاب، این سبک موسیقی با فعال‌سازی سیستم دوپامینرژیک مغز، یعنی همان سیستم پاداش، باعث افزایش انرژی، تمرکز و احساس رضایت در افراد می‌شود. همچنین، بسیاری از افراد در هنگام انجام فعالیت‌هایی چون مطالعه، ورزش یا کار خلاقانه، با گوش داد...