Pace Project

I episode #41 tar Linnéa en telefon til den svenske maratonløperen Carolina Wikström. Hun gjestet poden i vår i forbindelse med Stockholm Maraton - men i ukas episode setter vi fokus på trening i graviditeten, ettersom Carolina ble mor i vår! Carolina deler alt fra hvordan det var å trene i tidlig graviditet da hun følte seg veldig bra, til hvordan hun måtte justere treningen da hun fikk bekkenløs...

I episode #40 intervjuer Linnéa Marte Mæhlum Johansen. Marte deler alt om hva som skjedde på sensommeren, da drømmen om Berlin røyk helt på tampen. Hvordan taklet hun nedturen mentalt, og hvordan omstilte hun seg til å begynne å trene alternativt? Marte prøvde seg for første gang på varmetrening, og forteller om hvordan veien tilbake mot løping har vært den siste tiden. Har hun noen tanker rundt h...

I episode #39 av Pace Project kjører Linnéa intervju med Frida Konow. Frida er en allsidig løper, som begynte med strukturert løpetrening for kun et par år siden. Siden den gang har hun hatt en formidabel utvikling - fra å løpe 1:31 på halvmaraton i 2023, til å klokke inn på 1:15 i København for kun noen uker siden! Vi blir bedre kjent med Frida for å forstå mer om hvordan hun har gått fra mosjoni...

I siste episode av Chasing Køben er løpet overstått - og vi er klare for å oppsummere alt om helga! Etter sykdom i starten av taper week for Marte levde likevel håpet da vi kom til København. Linnéa dro ned treninga i en hektisk uke med reising, og var spent på hvordan kroppen skulle føles på startstreken.  Etter et par dager i solfylte København sto begge omsider klare for å gjøre vårt beste...

Vi er inne i Race Week, og kun dager gjenstår før København Halvmaraton! Vi gleder oss til tur - men, ting snur fort i idretten og Marte har dessverre pådratt seg en forkjølelse. Kommer hun til å bli klar til søndagen?! Forrige uke startet vi begge med tapering. Marte trente etter planen, men kjente på økt totalbelastning i livet generelt, og på varmen i Drammen under helgas tempoøkt. Målet blir n...

Med kun to uker igjen til København Halvmaraton, er størstedelen av jobben gjort. Nå gjenstår det å toppe formen og holde seg unna sykdom! Mens Linnéa endelig har innsett hva graviditeten gjør med kroppen og går bort fra et tydelig tidsmål i Køben, begynner Marte å få flere gode svar, selv med store treningsmengder i beina. Vi mimrer tilbake til våre første møter med København Halvmaraton, et løp...

Marte fortsetter å få gode svar på intervaller og langtur, og klemt inn en 3000m på bane under bryllupshelg i Jølster i helgen som var. Linnéa er glad katta er ute av sekken🤰🏻, og at hun endelig kan snakke ærlig om egen form. I uka som var har hun justert etter dagsform, noe som resulterte i en overraskende god intervalløkt på bane, og litt ekstra hvile! Videre gjennomgår vi lytterspørsmål, og b...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode #2 av Chasing Køben er vi bare 4 uker unna halvmaraton! Vi elsker å se at dere lyttere setter pris på rants, og deler noen favoritter fra uka som var. Hvem irriterer seg vel ikke på de som de som kun bruker Strava på ferie, på de som stopper klokka i pauser og ikke minst de som klager på været?  Våre treningsuker har vært gode; Linnéa har fått inn 3 intervalløkter, en langtur og stø...

I episode #1 av Chasing Køben er vi i gang med vår nye Chasing-serie! I de 6 neste episodene kommer vi til å sette alt fokuset i tiden før, under og etter København Halvmaraton 14. september. Denne serien er laget i samarbeid med Torshov Sport og Nike. Vi starter med å se litt på målsettingene mot løpet. Hva ser vi for oss, hva er oppnåelig og hva er drømmemålene? Videre har vi noen tanker om hvor...

I ukas episode oppsummerer vi helgas NM-debut! Vi gjennomgår uka opp mot løpet, samt alt om hvordan det var både før, under og etter NM.  Marte debuterer med en imponerende pers på 31 sekunder på 10,000m, mens Linnéa hadde en tyngre dag og løp inn på 17:56 på 5000m. Alt i alt sier vi oss fornøyd med et vel blåst NM! Vi har mottatt lytterspørsmål, og besvarer blant annet; frister det til...

I episode #37 er begge tilbake i Oslo, og vi befinner oss i Race Week! NM på Askøy står på tur, og denne episoden blir et dypdykk inn mot vårt første mesterskap. Vi starter med å gjennomgå treningsuka som har vært. Marte har på sin side hatt sin siste uke i St. Moritz. Ukas hardøkt ga gode svar i høyden, og 3 uker med solid trening er med i bagasjen fra Sveits. Linnéa har også forberedt seg mot NM...

I episode #36 er vi inne i siste ferieuke, og både NM i Bergen og høstes løp begynner å nærme seg! Men - vi nyter ferietrening enn så lenge. I uka som var fikk Linnéa trent mye forskjellig, med både baneøkt, langtur i fjellene og intervall på sykkelen har hun rundet Dolomittene. Marte leverer enda en god og stor treningsuke i St. Moritz, og er etter en god hardøkt på bane nå klar for å begynne å p...

I episode #35 befinner vi oss begge i alpene, henholdsvis de sveitsiske og de italienske!  Marte klinker til med ny ukespers med 1km på totalt 151km, og blir stadig mer akklimatisert til høyden. Linnéa har testet dobbel terskel for første gang og løpt langtur i Dolomittene. Vi deler også noen tips til hvordan naile trening i sommerferien. Avslutningsvis må Marte innrømme at hun blir skeptisk...

I ukens episode er begge to endelig i feriemodus! Marte er på plass i St. Moritz, mens Linnéa har kommet seg på hytta på Gotland. Marte har begynt tilvenningen i høyden med flere intervaller og en progressiv langtur, mens Linnéa har endelig fått litt struktur på livet etter maraton, med to intervaller og en langtur. Alt lover godt for en god treningssommer! Avslutningsvis må Linnea innrømme å bli...

I ukens episode har vi besøk av Marte Mæhlum Johansen, tidligere langrennsløper, men som i fjor konverterte for fult til løping og har senest løpt maraton på 2:34:50. Vi snakker om hvorfor hun la skiene på hylla, hvordan hun har trent det siste halvåret og hva som er ambisjonene for fremtiden. Vi lar oss inspirere av Marte og hennes solide arbeidsmoral. For Linnéa har uken bestått av en litt umoti...

I episode #32 gjennomgår vi forrige ukes 5000m på Bislett! Begge har nå tatt NM-kravet, fikk pyntet på PBen og det ble en ordentlig Pace Project-duell.  Videre gjennomgår vi hvordan vi knakk sub 40- koden på mila første gang. Hvordan trente vi før, hva kunne vi ha gjort bedre og hva er våre beste tips for å lykkes på distansen?  Avslutningsvis må Linnéa innrømme at treningsfri gir lavere...

I episode #31 har vi med oss løperen Ida Amelie Robsahm. Ida forteller om hvordan utviklingen hennes har vært fra å løpe halv-hardt noen dager i uka, til å ta store steg og plutselig debutere i VM i trail running. Vi får høre alt om treningshverdagen hennes - i tillegg til at vi får gode tips til hvordan vi kan bli bedre på stien! For vår del bestod uka som var av baneløp for oss begge: et noe uof...

I episode #30 er vi tilbake til hverdagen etter Stockholm. Marathon blues er et faktum for Linnéa, mens Marte har bygget videre på en stigende form.  Vi gjennomgår treningsuka, som har bestått av fint lite annet enn rolig kort jogg for Linnéa, mens Marte har; fått in tre dager med dobbel kvalitet og prøvd å bli venner igjen med piggskoene. Videre kjører vi spørsmålsrunde for at lytterne skal...

I episode #6 av Chasing Stockholm er det Race Recap! Maraton-helga er ferskt i minnet når vi samles i studio for å oppsummere 42.192m gjennom Stockholms gater - badende i sol.  Hvorfor startet Linnéa så hardt, hvordan håndterte hun bakkene og når kom knekken? Hvordan var det for Marte å være løpende support? Ikke minst - hvordan evaluerer vi sluttiden 2:57:34?  Videre diskuteres løse pla...

I episode #5 er det race week, og vi er bare dager unna Stockholm Maraton! Linnéa har startet nedtrappingen til sitt fjerde maraton. Vi gjennomgår treningsuka som var. Linnéa har, etter litt hjelp fra Kristian Ulriksen - endelig hatt en god nest-siste uke før maraton. Hun har både fått inn fartsvariasjon, hvile - en tur til København - og en hard 5km på Nansenparken Parkrun. Marte har derimot møtt...

I episode #4 av Chasing Stockholm er det bare to uker til det braker løs!  I denne episoden får vi besøk av den svenske maratonløperen, Carolina Wikström, som har løpt Stockholm Maraton hele 6 ganger. Carolina forteller om sin løpereise som startet i voksen alder med en debut på distansen i 2018 på 3:11, og veien til sitt imponerende personbeste på 2:24:30 i 2024. Linnéa får også nyttige tips...

I episode #3 av Chasing Stockholm er vi i godt humør etter helgas store begivenhet: Holmenkollstafetten. Selv med sykdom for Marte, og litt mye bakketrening for Linnéa - ble lørdagen en suksess! Det nærmer seg jo også maraton, og vi gjennomgår lytterspørsmål inn mot løpet. Hva blir målet? Hvordan håndtere eventuell varme? Og hvilke mentale forberedelser gjør vi før start? Videre ringer v...

I episode #2 av Chasing Stockholm er det 4 uker igjen til maraton! Vi har fått Hannah Bentzen med oss i studio, som også skal til Stockholm. Vi blir kjent med Hannah, som i en alder av 21 allerede har maraton som favorittdistanse. I uka som var har både Linnéa og Hannah løpt Grue. Hvordan gikk det egentlig, og hvordan evaluerer jentene oppkjøring og hva de kan ta med seg fra løpet?  Avslutnin...

I episode #1 av Chasing Stockholm retter vi blikket mot det neste store målet, Stockholm Maraton 31.05!  Vi starter med å oppsummere treninga som har blitt lagt ned hittil, hva har Linnea endret siden sist maratonblokk? Hva har vært utfordrende, hva har gått bra - og hva er planen de neste ukene?  Videre gjennomgås uka som har vært, der Martes form er på bedringens vei, ispedd en god dos...