Pace Project

I episode #2 av Summer Series er Frida på vei til å løpe 5000m i Portugal! Første uken i høyden er unnagjort og en mulighet dukket plutselig opp for løp, og dermed skal Frida løpe sitt første internasjonale baneløp. Vi starter episoden med å diskutere om det er vi som er useriøse, eller lytterne våre som seriøse - basert på at 70% velger bort bankett etter løp!? Deretter gjennomgår vi uka som har...

I episode #1 av Sunmer Series er Frida Konow på plass i Font Romeu! I denne serien skal vii følge Frida på høydeleir og i treningen frem til NM. Vi får også besøk av spennende gjester underveis! Episoden starter med en status på formen til Frida som nå er i gang med banesesongen. Hvordan har treninga gått i det siste? Deretter gjennomgår vi treningsukene, som har bestått av økt mengde, motbakkeint...

I episode #47 er Vårens Duell over og resultatene snakker for seg selv: Linnéa 38:45 og Martin 38:27. En fjerdeplass i helgas løp var ikke godt nok for å ta seieren for Linnéa. Linnéa ringer opp Martin som selvsagt er godt fornøyd med resultatet. Begge har løpt Sommernattsløpet siden sist. Løpene gjennomgås av begge - og det konkluderes med at Linnéa må øve på spurten mens Martin har blitt i dårli...

I episode #8 av serien Post Partum tar Linnéa en prat med tre langdistanseløpere som alle nylig har blitt mamma. Først ut er Eli Anne Dvergsdal, tidligere vinner av Zegama og EM sølvvinner i motbakkeløp. Eli Anne deler sine erfaringer fra et tøft svangerskap med ekstrem kvalme, til å perse på gateløp kort tid etter fødsel. Eli Anne løp også kvalifisering til motbakke EM, men fikk den absurde beskj...

I episode #46 er Marte tilbake i studio for en catch up! Nesten 6 måneder har gått siden vi var samlet, og mye har skjedd siden da. Marte trenes nå av Christian Ahlsén, den kjente svenske maratontreneren som trener navn som b.la Carolina Wikström og Alva Malmsten. Marte tar oss gjennom tanken bak å få en trener. Hva trengte hun å gjøre annerledes? Hvordan har det vært å slippe kontrollen? Og hva e...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode #44 kjøres det en recap av Holmenkollstafetten 2026! Linnéa har fått med Frida Konow fra SK Vidar til å gjennomgå alt som skjedde i kvinner elite i detalj. Først får vi høre litt om hvordan det har gått med treninga til Frida siden sist. En ny pers på maraton (2:41 fra Valencia) og ny trener (Ådne Andersen) er noen av endringene siden Frida gjestet poden i fjor høst. Vi diskuterer også u...

I episode #7 av Post Partum har vi endelig en mann i studio! Martin Kvalø fra podcasten Team Macody er på plass for å diskutere trening i pappaperm, jakten på sub 3t på maraton og hvem av Linnéa og Martin som kommer til å løpe fortest i 2026. Vi starter episoden med å høre litt om hvordan Martin har trent de siste 5 månedene, og om det siste forsøket på maraton i Annecy nå i vår. Hvorfor ble det i...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode #5 av Post Partum er Helene Melsom Tungesvik gjest! Helene er lege, ivrig løper, mor til lille Tiril - og trener nå mot Norseman i august.  Vi får høre om hvordan Helene har trent mot triatlon i høst og vinter. Hvilke tips har hun til andre som ønsker å trene mye i permisjon?  Videre gjennomgår vi treningsuka, som har bestått av vognjogg, vårslipp på Bislett og styrketrening i...

I episode #4 av Post Partum kjøres det rett og slett en monolog! Etter forespørsel fra lyttere gjennomgår jeg min treningsdagbok fra tiden etter fødsel. Jeg gjennomgår uke for uke - hvordan opptrappingen har vært - fra gåturer, gå-jogg til sammenhengende løping. Hvorfor begynte jeg med trening så tidlig etter fødsel, og hvordan trappet jeg opp løping i starten? Mengde, nøkkeløkter og betraktninger...

I episode #2 of Post Partum skal terskelfarten testes 7 uker etter fødsel! Linnéa tar en prat med Gina Flugstad Øistuen, fysiolog og PT på Ambassaden Trening. Gina fikk i høst en liten jente og deler litt egne erfaringer om trening under og etter graviditet. Deretter gjennomgår vi test-resultatene opp mot fjorårets test. Målet er å kunne re-teste om noen måneder og på denne måten finne ut mer om h...

In episode #2 of Post Partum, the episode is recorded in English as we have Australian marathon runner Jess Stenson as a guest! Jess has a been competing in the international marathon scene since 2012. She is a Commonwealth games winner and has been competing in several olympic games. In December she broke the Australian record in the Marathon, running 2:21:24 in Valcencia. In 2019 and 2023 she we...

I episode #1 av serien Post Partum er målet å finne ut av; når og hvordan blir man klar for løping etter fødsel? I denne forbindelsen intervjues fysioterapeut Cathrine Julsvoll, fra Oslo Kvinnehelsesenter. Vi starter med å snakke om hvordan man kan gå frem for å sikre at man er klar for å starte med løping etter fødsel. Cathrine presenterer retningslinjer uke for uke mtp opptrapping, samt ulike øv...

I episode #43 er Madeléne Wanvik Holum gjest. Madeléne begynte slik som mange først å løpe under covid, men har oppnådd resultater siden da som de fleste bare kan drømme om. I dag trener Madeléne med SK Vidar, og jobber mot å løpe sub 32 på 10km. Men for bare fire år siden var målet om å løpe sub 40! Madeléne tar oss gjennom sin løpereise, hvordan hun nå trener og hennes filosofi rundt trening med...

Vi har noen triste nyheter: Pace Project som vi kjenner det er nå ved veis ende! Et nytt år er her, og med det kommer det noen naturlige endringer. For Linnéas del blir det en midlertidig løpe-pause i en tid fremover mot fødsel, og for Martes del ender reisen med Pace Project her. Men frykt ikke, begge kan fortsatt følges i sosiale medier og vi har flere spennende løpemål som vi kommer til å dele...

Etter noen ukers juleferie er vi tilbake og klare for 2026 - men først må vi gjennomgå 2025! Vi tar for oss året i detalj. Et år som startet godt for oss begge med mye motivasjon og perser som kom som perler på en snor (hvertfall for Marte). Men etter en god periode kommer som regel noen utfordringer. Hva kan vi lære av gode perioder, og ikke minst - hva skjer når flyten plutselig stopper opp? Hvo...

I episode #7 av Chasing Valencia er maratonhelgen over og vi er klare for race recap. Turen til Valencia ble ikke som planlagt, og vi må selvsagt dykke ned i alt som skjedde forrige søndag. Vi starter med å gjennomgå Martes siste uke inn mot løpet. Marte hadde sin vanlige prep, ispedd litt ekstra varmetrening før turen gikk til Valencia. I dagene før løpet følte Marte seg bra, og selv om gradestok...

I episode #6 av Chasing Valencia er vi inne i race-week! Vi gjennomgår Martes nest siste uke før løpet. Hun har dratt ned betraktelig på volumet, testet maratonfart på siste store intervalløkt - og til og med introdusert varmetrening for å forbedre mot forholdene som venter. Nå er hun klar og begynner å glede seg til løp! Videre diskuterer vi løpsplan, plan for ernæring og hva suksess innebær...

I episode #5 av Chasing Valencia er vi bare to små uker unna Valencia Maraton!  Marte har gjennomført den viktige nest nest siste treningsuka, og har nå fått kjenne på sammenhengende målfart underveis i langturen. Hvordan var følelsen underveis, og står målet om 2:45? Vi gjennomgår siste ukas trening i detalj. Marte har i tillegg til langtur trent både terskel, halvlang rolig og på moderat in...

I episode #4 av Chasing Valencia er vi tilbake med fokus på Martes trening! Tre uker har gått siden forrige oppdatering, tre uker gjenstår til Valencia Maraton - så vi har mye å prate om! Vi starter episoden med å dykke ned i Martes form. Hvordan har hun følt seg i det siste, hva har hun fokusert på og hvordan er motivasjonen nå inn mot løpet? Vi gjennomgår så de tre siste ukene med trening i deta...

I episode #3 av Chasing Valencia tar vi oss en prat med Eivind Øygard, en norsk løper på elitenivå med solide resultater på 1500m opp til halvmaraton. Etter 33 års ventetid skal han endelig debutere på den lengste distansen. Hvorfor har han ventet så lenge med å løpe maraton og hvordan har han lagt opp treningen? Eivind deler detaljert om sin trening i det som har vært en 10-ukers maratonblokk og...

I episode #2 av Chasing Valencia har vi med oss Ida Robsahm. Ida var med i en episode i vår, da hun var godt i gang med trail-sesongen. Siden den gang har Ida tatt nye steg, både i OCC og med en imponerende fjerdeplass i VM i trail og fjell-løp. De fleste ville kanskje tatt sesongpause etter alt dette, men Ida kjører på med maraton-debut på gate i Valencia! Vi starter med å gjennomgå 2025-sesongen...

I episode #1 av Chasing Valencia er duoen endelig tilbake i studio! Vi røper hva vi har drevet med de siste 5 ukene; hvorfor har Marte tatt en pod-pause, og hva planlegger vi egentlig for episodene fremover? Marte trener nelig nå mot Valencia! Hun tar oss igjennom hvordan de siste ukene har gått. Hvilke justeringer har blitt gjort for å bli klar for maratonspesifikk trening, når livet byr på en li...

I episode #42 kjører vi Q&A med fokus på trening og graviditet med Melina Magulas. Melina er fysiolog, stipendiat ved NiH og brennende interessert i kvinnekroppen og alt det fysiologiske som skjer når man gjennomgår en graviditet.  Hva er retningslinjene rundt trening og graviditet? Hva sier nyere forskning? Hvor hardt kan man trene? Kan man forebygge bekkenleddsmerter? Hva burde man tenk...