Björn Rudman
"På insidan" - Med Björn Rudman
På insidan med Björn Rudman Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt. Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver. Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring. Vare sig du själv kämp...
Where to listen?
Podcasts in the app Replaio Radio Coming soonPodcasts are coming to the app soon. Install now and be the first to see a whole new take on podcasts
Install for free
Android 5M+ downloads · 4.8 rating
iOS soon
Episodes
När utmattningen gjort dig deprimerad 25.01.2025 8:57
Utmattning kräver en vardag som är ganska fyrkantig och stillsam. Då får huvudet kanske inte så mycket positiv stimulans som behövts för att vara glad på insidan. Då är det inte något konstigt att man blir nedstämd. Viljan att vilja kunna göra allt man vill men samtidigt begränsningarna av att inte kunna pga tröttheten är knepig för oss människor. Men det finns vägar fram med balans! Hosted on Aca...
Såhär minskar du din stresskänslighet 18.01.2025 9:28
En gräsklippare är olika svår att starta beroende på om den stått över vintern eller inte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering 09.01.2025 53:20
Lyssna också på nya podden - ” Grabbarnas podcast ” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur d...
Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos 08.01.2025 1:07:59
Lyssna också på nya podden - ” Grabbarnas podcast ” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur d...
Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år 07.01.2025 56:58
Lyssna också på nya podden - ” Grabbarnas podcast ” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur d...
Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning 06.01.2025 16:10
Lyssna också på nya podden - ” Grabbarnas podcast ” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur d...
Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen 05.01.2025 12:28
Lyssna också på nya podden - ” Grabbarnas podcast ” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur d...
Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar 04.01.2025 11:14
Lyssna också på nya podden - ” Grabbarnas podcast ” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur d...
Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna 03.01.2025 12:11
Lyssna också på nya podden - ” Grabbarnas podcast ” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur d...
Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär 02.01.2025 19:32
Lyssna också på nya podden - ” Grabbarnas podcast ” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur d...
Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier 01.01.2025 27:52
Lyssna också på nya podden - ” Grabbarnas podcast ” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur d...
Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär 31.12.2024 11:09
Lyssna också på nya podden - ” Grabbarnas podcast ” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur d...
Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder 21.12.2024 6:59
En bil kan inte köra på högsta växeln hela tiden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare 14.12.2024 10:14
Det som hände förr är ett minne - inte en sanning idag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lös nya problem med nya strategier 30.11.2024 8:54
Gamla strategier fungerar sällan på nya problem Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu 24.11.2024 13:36
Glöm inte att rösta på podden i årets Guldpodden 2024 ! Går att rösta till och med 28e november kl 00.00 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel 16.11.2024 15:19
Rösta på podden till årets Guldpodd 2024 ! - Rösta här https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Såhär slipper du julstressen på riktigt 09.11.2024 11:37
Julefrid istället för en ny vägg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Stresshantering som verkligen fungrerar 02.11.2024 11:09
Stresshantering Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mellan Målen med livet och Meningen i livet 26.10.2024 19:05
Må bättre av att hitta svaret på de stora frågorna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning 21.10.2024 16:07
Att ta hand om sig själv och samtidigt vara mån om partnern Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bråka om dina gränser inte respekteras! 15.10.2024 12:42
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Avslappningsövning - Betingad avslappning 12.10.2024 8:55
Avslappningsövning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress 12.10.2024 7:09
Viktigt men samtidigt svårt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter 10.10.2024 12:27
Ta kontrollen över det som gör dig trött Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Similar podcasts
Listen to the "På insidan" - Med Björn Rudman podcast in Replaio
Radio and podcasts in one app - free, with no sign-up. Install today and do not miss the launch
Replaio is not a podcast publisher; show names, artwork and audio belong to their authors and are distributed through public RSS feeds.
