Özgürce Menopoz

Bu bölümde konumuz Ayurveda ve Menopoz. Konuğum Ayurvedik Danışman ve Ayurvedik Farmakolog Sine Özsoy. Kendisi aynı zamanda 3. Seviye sertifikalı Iyengar Yoga Eğitmeni. Özsoy, ayurveda ile ilgili eğitimler veriyor, konuşmalar yapıyor. Ayurvedayı günlük hayata nasıl geçirebileceğimize dair bilgilerini, çalışmalarını, önerilerini topladığı “Kolay Ayurveda” adlı bir kitabı var. Yoga derslerini İstanb...

Son zamanlarda menopoz konusunda derinleştikçe kadınların partnerleriyle ilgili yakınmalarını duyar oldum. Diğer taraftan partnerlerin de kafası oldukça karışık. Halbuki önce ilişki içinde, partnerler arasında konuşulması, anlaşılması gerekiyor konunun ve bu çok şeyi değiştirebiliyor. Bu sebepten bu bölümü partnerlere özel olarak hazırladım. Menopoz sürecine dair temel bilgiler, yaşadığımız sempto...

Bu bölümde menopozla ilgili çok ses çıkarılmayan bir konuyu masaya yatırıyoruz; Menopozda Cinsellik ve Cinsel Sağlık. Konuğum Jinekolog, Op. Dr. Burcu Akdağ, özellikle menopoz ve cinsel sağlık odaklı çalışıyor. Ayrıca FonksiyonelTıp Platformu’nda bu konuda eğitimler veriyor. Yayında şu başlıkları bulabilirsiniz; -Menopozda cinselliğe dair yaşanan sorunlar bir mit mi yoksa haklı sebepleri var mı? -...

Bu bölümde konuğum Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Bahar Baykal. Menopozu tüm katmanlarıyla ele alan, araştıran ve anlatan bir doktor olarak kendisiyle Hormon Replasman Tedavisi'ni (HRT) tüm ayrıntılarıyla konuştuk. Yayında şu sorularınıza yanıt bulabilirsiniz; -Menopoz doğal bir süreç midir? Hormon kullanmadan atlatılabilir mi? -2002'de WHI (Women's Health Initiative) taraf...

Uzman Psikolog ve Psikodramatist Özlem Demirci ile menopoz sürecinde ve yaşamımızın genelinde yemekle ilişkimizi, günümüzde yeme bozukluklarındaki artışın sebeplerini ve diyet algısının bizde bıraktığı hasarları konuştuk. Yayında ismi geçen kaynak kitaplar; Yiyerek Özgürleş - Klinik Psikolog Egenur Bakıner Yücebilgiç Sezgisel Yeme uygulama kitabı - Evelyn Tribole, Elyse Resch Ben OK'im-Sen OK&...

Bu bölümde konuğum Uzm. Dr. Eda Uslu. Göğüs hastalıkları konusunda uzman olan Uslu, uzun bir süredir kurumsal ve bireysel Mindfulness eğitimleri veriyor. 2010 yılında Beykoz Devlet Hastanesi'nde Uyku Laboratuvarını kurmuş ve burası Türkiye'nin sayılı akredite uyku laboratuvarları arasında yer alıyor. Kendisi ile menopoz döneminde mindfulness uygulamalarını nasıl hayatımıza geçireceğimizi k...

Bu bölümde, kadınlar olarak stres hormonlarımızın yükünü menopoz döneminde nasıl dengeleriz, adrenal bezlerin yorgunluğu nelere yol açar gibi başlıkları çeşitli kaynaklardan ve araştırmalardan örneklerle anlatmaya çalıştım. Başvurduğum kaynaklar; Normal Efsanesi - Gabor Mate, Daniel Mate Kadının Bedeni, Kadının Bilgeliği - Dr. Christiane Northrup Hormonal Zeka - Aviva Romm

Bu bölümde östrojen hormonunu yakından tanıyalım istedim. Perimenopoz döneminde yaşadığımız östrojen dalgalanmalarının, daha sonra ise düşüşünün bizde yarattığı etkileri ve bu etkileri nasıl iyileştirebileceğimizi anlatmaya çalıştım. Yokluğu bu kadar büyükse varlığı ya da fazlalığı bizde neler yapıyor öğrenmek isterseniz buyurun. Kendinizden neler bulacaksınız bakalım. Baş tacı hormonumuz olduğunu...

Klinik Psikolog ve Çift Terapisti Didem Doğan ile menopoz döneminin psikolojik etkilerini, toplumsal yansımalarını konuştuk, sorguladık. Kadının bu süreçte kendine nasıl destek verebileceğine dair oldukça kıymetli bir söyleşi oldu. Umarım hepimize faydalı olur.

Bu bölümde Yazar, Aktivist, Koşucu, Pelmakültür Eğitmeni, İletişimci Yonca Tokbaş ile menopoza geçiş sürecinde yaşadıklarını, spor dünyasında menopozu ve yazmanın gücünü konuşuyoruz.

Bu bölümde kendi sürecimden, yaşadığım sıkıntılardan ve progesteron-östrojen dengesizliğinden bahsediyorum. İsmi geçen kitaplar: Menopoz Öncesi /Sonrası - Dr. Mustafa Atasoy Aviva Romm - Hormonal Zeka Nicki Williams - Sorun Sende Değil Hormonlarında

Menopozu her şeyiyle özgürce konuşacağımız podcast'ime hoşgeldiniz. Bu bölümde neden böyle bir şeye kalkıştığımı anlatmaya çalıştım. Aslında tam olarak bir süredir içinden geçtiğim süreci anlatma ve paylaşma ihtiyacımdan doğdu diyebilirim. Gördüm ki biz kadınların bu süreçte en çok birbirimizle temas etmeye ihtiyacımız var. Hem kendi hikayemi, hem de dostlarımı, birlikte çalıştığım, yolumun kesişt...