Own The Game

Podcast dostępny również tutaj: Spotify  |  Apple Podcasts  |  Google Podcast Jak nauczyć się gramatyki? Czy warto uczyć się gramatyki skoro naszym celem jest swobodna komunikacja? Jak ogarnąć czasy angielskie? W dzisiejszym odcinku: czym jest gramatyka? czasy w angielskim dążenie do perfekcji w opanowaniu gramatyki teoria gramatyki a praktyka ćwiczenia do praktyki angielskiego angażujące mózg wyc...

Szczęście jest tym, czego wszyscy chcemy, ale czym to szczęście jest czyli, czy my w ogóle wiemy czego tak naprawdę chcemy od szczęścia? Czym jest szczęście? Jak być szczęśliwym? W dzisiejszym odcinku: dlaczego brakuje nam szczęścia? brak vs. obfitość oczekiwania co sprawia, że mózg jest szczęśliwy? przyjemność a szczęście jak obudzić w sobie szczęście? konkretne praktyki co o szczęściu mówi najdł...

Dzisiaj zajmiemy się czymś co dosłownie zmieniło nasze życie, bo to co może zrobić ta technika, którą możemy zastosować tu i teraz jest wręcz niewiarygodne.  Pisanie w dzienniku… Journaling. kto by pomyślał, że pisanie może mieć tak potężny wpływ na nasze zdrowie i to nie tylko psychiczne, ale także fizyczne… jaki może mieć wpływ na ciało! Dzisiaj rozmawiamy o praktyce, na temat której istnieje po...

Co rządzi naszym życiem? Co decyduje o tym, że mamy życie, takie jakie mamy? Fajnie, niefajne? To, co o nim myślimy. To, jak je widzimy. To, w co na temat naszego życia wierzymy. To, co jest naszą prawdą o nim. Naszą prawdą… naszą perspektywą, bo ktoś inny będzie widział to samo życie inaczej niż my.  Dlatego, że ma inne o nim przekonania. Czyli takie filtry, przez które ogląda świat. W dzisiejszy...

Dlaczego tak bardzo chcemy robić wszystko perfekcyjnie? Dlaczego zawsze chcemy pokazywać się z najlepszej strony? I ukrywać się kiedy jeszcze nie zrealizowaliśmy celu na tip top? Ludzie z powodu perfekcjonizmu albo zwiększają obroty i pracują więcej, albo odwrotnie, prokrastynują, odkładają ważne sprawy na później… W dzisiejszym odcinku: z czego wynika nasze dążenie do perfekcji? najważniejsza psy...

Często lubimy zrzucać winę na naszą genetykę. Oczywiście pewne predyspozycje genetyczne występują w przyrodzie, na ile jednak jest to potwierdzone w badaniach naukowych? Ile tak naprawdę rzeczy powodujemy naszymi nawykami, stylem życia, myśleniem, a ile faktycznie jest dzieje się niezależnie od nas i ma korzenie tylko w genach? Często dochodzimy do sytuacji, w której w rodzeństwie mamy pomiędzy dw...

Wszyscy chcemy zdrowo i fajnie żyć. To naturalne. Ale nie zawsze nasze życie takie jest. Łatwo ulegamy pokusom, łatwo wpadamy w wir pędu za nauką, karierą, zdobywaniem, osiąganiem, byciem lepszym… i mamy dolegliwości w układzie pokarmowym, problemy ze snem, trudności w koncentracji, czujemy zmęczenie, ospałość, albo jesteśmy nadmiernie pobudzeni, i nasze układy nerwowe są rozregulowane. I czasem n...

Jak odzyskać młode mózgi, które weszły zbyt głęboko w wirtualny świat? Podcast dostępny również tutaj: Spotify  |  Apple Podcasts  |  Google Podcast Dzisiaj poruszamy temat ważny dla dzieci młodszych i starszych, i dla nastolatków. Ekrany. Coś, o czym mówi się, że jest normalne. Bo przecież technologia, ekrany, social media i gry stały się częścią życia dzieci i młodzieży. Ale czy to co jest powsz...

Dzisiaj rozmawiamy o motywacji i przyglądamy się temu, z czego wynika prokrastynacja z perspektywy nauki. W zrozumieniu działania motywacji pomogli nam dr Andrew Huberman i dr Anna Lembke, i staraliśmy się w tym odcinku jasno i klarownie o tym opowiedzieć Tobie. Źródła, z których korzystaliśmy znajdziesz poniżej. Co zrobić, żeby nam się chciało i żeby nie odkładać ważnych i fajnych dla nas rzeczy...

Wszędzie mówi się o tym, co jeść, a czego nie jeść, żeby zachować zdrowie. I jest to ważne, to prawda, jakość naszego jedzenia ma znaczenie dla nas, dlatego, że nasze komórki żywią się paliwem, którym je karmimy. Dosłownie nasze ciało jest zbudowane z jedzenia, jakie wkładamy sobie do ust. I nie tylko nasze ciało, bo wiemy dzisiaj, że z ciałem połączone są emocje, więc to, jak się czujemy jest tak...

Rozmawiamy o tym dzisiaj na czym polega nauka angielskiego bez podręcznika, i o tym co w takim razie ten podręcznik ma nam zastąpić. Bo jak nie z podręcznika, to z czego mamy się uczyć? Rozpoczynają z nami naukę angielskiego często osoby, które uczą się albo próbują uczyć się od 10, 20 lat, próbują różnych metod i wciąż stoją w miejscu. I gdy rozmawiamy, okazuje się, że schemat ich dotychczasowej...

Do dzisiejszego odcinka zainspirowali nas sami ludzie… osoby, z którymi pracujemy na co dzień w Przemianie Językowej, które chcą nauczyć się angielskiego. Największy problem, z jakim się zmagają nie polega na tym, że nie mówią wystarczająco dobrze po angielsku albo że dopiero zaczynają naukę i znają tylko kilka słów. Nie angielski jest problemem. Ani słówka, ani gramatyka. A wiara w siebie . I pew...

Dlaczego rozmawiamy o zimnie? :) Czy zainspirował nas do tego sam Wim Hof? Nie i tak :) W dzisiejszym odcinku mówimy o konkretnych badaniach naukowych, z których wynikają konkretne protokoły o tym, jak korzystać z terapii zimnem, żeby czerpać z tego najlepsze korzyści dla naszego ciała, emocji i życia. Opowiadamy też nasze historie z pierwszego kontaktu z zimną wodą. W dzisiejszym odcinku podcastu...

Mózg albo uczy się czegoś nowego, albo umiera. Każdego dnia robiąc nowe rzeczy dbasz o zdrowie i rozwój swojego mózgu. Wiemy dzięki neurobiologii, że mózg ludzki jest plastyczny i że uczy się przez całe życie.  Wykazano nawet w badaniu 90-latków, że ich mózgi wytwarzały nowe (!) komórki nerwowe. Inteligencja nie jest stała. Umiejętności można rozwijać i zmieniać poprzez regularny wysiłek. I należy...

Niezależnie od tego czy chcemy wychować dzieci, rozwijać firmy, uprawiać sport, czy po prostu dobrze żyć, jedna rzecz jest nam potrzebna. Energia. Bo czym jest zdrowie? Czy nie jest właśnie naszą życiową energią? Czy to nie energia życiowa wprawia w ruch naszą psychikę, a ta wpływa na nasze działania, a te wpływają na nasze zdrowie? Czy gdy nie mamy energii, jesteśmy zmęczeni, nie mamy motywacji,...

Cudownie jest spotykać na swojej drodze ludzi, którzy w życiu kierują się podobnymi wartościami do nas. Kiedy napisała do nas Kasia z @wolnosczdrowiepasja i zapytała czy nie chcielibyśmy porozmawiać na LIVE na tematy, którymi interesujemy się wspólnie, było to dla mnie jasne, że jak najbardziej! Trzeba i warto rozmawiać (nawet wtedy, kiedy nie zgadzamy się, ale to innym razem ;) Dzisiejszy podcast...

Rozmawiamy dzisiaj o tym, co odkryliśmy na temat lęków, depresji i ataków paniki na przestrzeni ostatnich lat… i co przeżyliśmy sami. Dzielimy się zarówno naszą historią jak i konkretnymi narzędziami, strategiami i wiedzą, która zmieniły nasze życie.  Dzisiaj już wiemy, że nie chodzi o to, żeby się ich pozbyć, a uzdrowić. Zrozumieć z czym przychodzą. Co chcą nam powiedzieć? Jaką mają dla nas wiado...

Zastanówmy się jak często oddajemy swoje zdrowie, swoje wyzdrowienie na zewnątrz: idę do lekarza, żeby mnie wyleczył. Albo byłam u lekarza i mnie wyleczył. Boli mnie gardło, wezmę tabletkę i ta tabletka wyleczy moje gardło. Zrobię medytację i ta medytacja uzdrowi mój umysł. W ten sposób nas nauczono myśleć i w to uwierzyliśmy. Prawda jest taka, że nasze ciało uzdrawia się samo. Można je w tym wesp...

Co by było gdybyśmy nie przejmowali się tym, co powiedzą inni? Co byśmy robili gdyby nikt na nas nie patrzył? Jakie decyzje byśmy podejmowali gdyby nikt nas nie krytykował? Nie zwracał uwagi na to co i jak mówimy, jak wyglądamy, jak się zachowujemy, jakie błędy popełniamy? Gdyby nie złościł się nas? Nie patrzył krzywo?  Czy podejmowalibyśmy inne decyzje? Czy żylibyśmy bardziej w zgodzie z sobą? Ze...

Od lat praktykujemy Ajurwedę w swoim życiu, często też dzielimy się wiedzą zaczerpniętą z Ajurwedy, widzimy też, że coraz częściej skuteczność Ajurwedy znajduje potwierdzenie we współczesnej nauce. Nagraliśmy podcast, w którym opowiadamy o tym, czym tak naprawdę Ajurweda jest i w jaki sposób może pomóc Tobie w życiu, bez względu na to czy Twoje ciało potrzebuje uzdrowienia, czy nie. Ajurweda jest...

Dzięki tej jednej rzeczy możemy obniżyć poziom stresu, lęku i depresji, wyeliminować stany zapalne w organizmie, możemy zapewnić sobie długi i głęboki sen, mieć lepszą wydolność w aktywności fizycznej, w ćwiczeniach, sporcie, możemy mieć znacznie lepszą odporność i lepiej radzić sobie z patogenami, możemy mieć więcej energii do działania, czysty umysł, lepszą koncentrację. Są ludzie, którzy mogą ż...

Dlaczego żyjemy w ciągłym stresie? Dlaczego żadne "lekarstwo" na problemy psychiczne nie działa? Co powoduje, że problemy psychiczne, takie jak depresja, lęki, nerwice, ataki paniki pogłębiają się i dotyczą coraz większej liczby ludzi na całym świecie? Czy trauma dotyczy tylko najtrudniejszych wydarzeń? Czym naprawdę jest trauma i dlaczego dotyczy nas wszystkich? I jak możemy pomóc dzieciom? Do na...

Jest jedna rzecz, która ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Jest tak prosta i oczywista, że nie dostrzegamy jej. Nie uznajemy jej wartości. I jest trudna do zrealizowania z drugiej strony, bo wymaga zmiany nawyków, a jak wiemy, zmiana nawyku łatwą nie jest. Wszyscy chcemy być doskonale produktywni, chcemy mieć mnóstwo energii do działania, chcemy być kreatywni...

" Gdybyśmy teraz przyjrzeli się wszystkim rozmowom po angielsku, które toczą się na naszym świecie, w tej chwili na planecie Ziemia " to zobaczyliśmy... Właśnie. Zobaczylibyśmy coś, z czego być może nie zdawaliśmy sobie sprawy. Zastanów się, ile rozmów na świecie odbywa się w obecności Native Speakerów? Co z tego wynika dla nas - uczących się angielskiego? W dzisiejszym odcinku również: pokazujemy...

Jaki jeden zły nawyk sprawia, że ściągasz na siebie kilkanaście chorób cywilizacyjnych? Od czego zależy to, czy my i nasze dzieci mamy wadę zgryzu? Co zrobić, aby nie mieć wady zgryzu? Jak wyeliminować ryzyko bezdechu sennego? Dlaczego strzelamy zębami gdy śpimy i czy istnieje panaceum na bruksizm? Czy współczesna ortodoncja jest wybawieniem, czy największym zagrożeniem dla naszego zdrowia i życia...