Own The Game

Czy zastanawialiście się już nad tym, czy normalnym jest to, że w dzisiejszych czasach tak dużo dzieci, młodzieży i dorosłych nosi  aparat ortodontyczny ? I skąd w w podkaście o krzywych zębach wzięły się  alergie i przeziębienia ? Jak zawsze niemal okazuje się, że zęby są tylko czubkiem góry lodowej . Krzywe zęby są tylko symptomem, że dzieje się coś gorszego. W odcinku mówimy także o 10 zasadach...

Dzisiaj rozmawiamy o tym jak uczyć się szybciej i jak pracować wydajniej.  Porozmawiamy między innymi o jednej, dosłownie złotej metodzie, dzięki której nauczysz się wszystkiego szybko i skutecznie, i nie jest to żaden chwyt ;) Porozmawiamy o tym, co naprawdę prowadzi do najlepszych efektów. Zapraszamy do dzisiejszego podcastu i jak zawsze do dzielenia się swoimi przemyśleniami z nami! A jeśli odc...

Jednym z najbardziej skutecznych narzędzi wspierających zdrowienie, wyleczenie konkretnych dolegliwości i chorób jest… nasz umysł.  O placebo mówimy wtedy, kiedy doświadczamy efektu terapeutycznego przyjmując udawane leki czy też poddając się udawanym zabiegom. Depresja, ból, zmęczenie, alergie, osteoporoza, choroba Parkinsona, zespół jelita drażliwego - to tylko kilka z wielu chorób i dolegliwośc...

Dlaczego wielu ludzi nie wykorzystuje potencjału, jaki w nich drzemie i wątpi w siebie? Inteligentni napełnieni entuzjazmem ludzie prokrastynują. Sami hamują się na swojej drodze do sukcesu, i mimo, że pojawiają się nowe okazje w życiu, po prostu ich nie wykorzystują… i nie dlatego, że nie mogą czy nie mają zasobów. Dzisiejszy świat jest przepełniony możliwościami, okazjami… Dlaczego zachowujemy s...

To, czym dzisiaj się z Wami podzielimy nie jest dla nas osobiście nowe, tym bardziej, że w naszym życiu od lat obecna jest Ajurweda, która ma holistyczne podejście do życia, jednak sposób ujęcia tematu jest fascynujący.  Porozmawiamy o tym, co jest główną przyczyną chronicznych chorób takich jak cukrzyca, insulinooporność, choroby układu krążenia, problemy trawienne, otyłość, nowotwory. Odwołujemy...

Kreatywność jest naszą naturą. W dzisiejszym podcaście mówimy o tym, co powoduje uśpienie naszej kreatywności, jak ją obudzić i co ma do tego wszystkiego stres. Serdecznie zapraszamy :) (00:00:01) Kreatywność (00:00:30) Problem świecy (00:03:59) Rywalizacja a kreatywność (00:07:25) Stres a zdolności kognitywne (00:11:12) Nastawienie do stresu (00:12:17) Kreatywność a stres (00:14:04) Relaksacja i...

Depresja. Czy mamy na nią skuteczne lekarstwo? Na czym polega wyleczenie depresji? Jak skuteczne są obecne terapie stosowane przez psychiatrię i psychologię? Co wiemy na temat walki z depresją z punktu widzenia nauki i co możemy zrobić, żeby pokonać depresję? Czy słowo "pokonać" jest na pewno właściwe?  Medycyna konwencjonalna uznaje depresję za chorobę spowodowaną chemiczną nierównowagą w mózgu,...

Kiedy rodzimy się, nasz umysł jest jak gąbka. Nasz mózg znajduje się w falach theta aż do 7. roku życia. To stan hipnozy. Przyjmujemy z otoczenia wszystko, takim, jakie jest, nie kwestionując niczego. Wtedy uczymy się chodzić, mówić, uczymy się jak funkcjonować w społeczeństwie, jak odnaleźć się w świecie. To w tym czasie powstają nasze myśli i przekonania na temat świata, sposoby wyrażania siebie...

Często myślimy, że kiedy będziemy mieć motywację, to wszystko zrealizujemy. Że to motywacja ma moc sprawczą i od jej poziomu zależy nasze powodzenie lub jego brak. Każdy z nas tego doświadczył, że ta wysoka energia, ten entuzjazm, zwany przez nas motywacją nie trwa wiecznie. A kiedy wygasa, gaśniemy i my.  I tak jest z każdym przedsięwzięciem nowym. Z nowym planem. Nowym nawykiem. Co robimy kiedy...

Wierzymy, że każdy powinien mieć prawo i umiejętność wyszukiwania i czytania badań naukowych. Taka umiejętność powinna być jedną z podstawowych umiejętności, jakiej możemy nauczyć się w szkole. Dzięki samodzielnemu poruszaniu się po publikacjach naukowych, możemy zdobyć wiedzę i zrozumienie, i ostateczne decyzje na temat własnego życia podejmować samodzielnie.  W medycynie było wiele przypadków, w...

Gdy idzie lato, gdy Słońce wznosi się wyżej i jest z nami przez dłużsżą część dnia, słyszymy z każdej strony: weź filtr, posmaruj się filtrem.  Ma to nas ochronić przed oparzeniami słonecznymi i rakiem skóry. Czy faktycznie tak jest? Choroby skóry na skutek nadmiernej ekspozycji na słońce, w tym rak skóry, nie występowały na taką skalę przed latami 70-tymi 20. wieku. Cytując jedno z ważnych badań,...

Czy zastanawialiście się kiedyś co to jest sukces… dla Was?  Jeśli w naszym otoczeniu sukces postrzegano jako pieniądze, sławę, może pracę w korporacji, mieszkanie w dużym mieście, drogie torebki, to będziemy do takiego sukcesu dążyć w pełni przekonani, że to jest sukces i tam trzeba iść. Często po to, żeby po drodze, albo już po osiągnięciu tego sukcesu zdać sobie sprawę, że wcale nie przyniosło...

Gniecenie w brzuchu, uczucie jakby brzuch był cały czas wypchany, brak apetytu lub ciągłe bycie głodnym, uczucie mdłości po posiłku, sklejony brzuch, uczucie kłucia rano po przebudzeniu w żołądku, jelitach, zaparcia lub biegunki. Wszystkie te rzeczy są nam również znane i towarzyszyły nam w naszym życiu. Chcąc czuć się na 100% dobrze zaczęliśmy szukać przyczyn i dochodzić do tego co możemy zrobić,...

Po co chcemy zwiększać swoją koncentrację i produktywność? Po co chcemy tak naprawdę być bardziej wydajni?  Odpowiedzi na te pytania mogą przynieść ciekawe wglądy.  Mówiąc o produktywności i koncentracji, musimy najpierw zrozumieć nasz mózg. Zrozumieć jak działa. Wówczas możemy dopasować nasze działania i nasz tryb życia do potrzeb naszego mózgu, a dzięki temu będziemy mieć w rękach najlepsze narz...

To co najbardziej hamuje nas przed rozwojem, przed spełnianiem swoich marzeń, przed prowadzeniem fajnego życia to strach, że nam się nie uda. Strach przed porażką…  I ten strach jest w nas silnie zakorzeniony. Rozmawiamy dzisiaj o tym dlaczego ten strach jest tak silny i co z nim zrobić. (00:00:00) Strach przed porażką (00:00:44) Wpływ edukacji na strach przed porażką (00:05:26) Spotkanie ze słabo...

Mówi się już także w świecie nauki, że siedzenie jest bardziej szkodliwe dla nas niż palenie. Zostaliśmy stworzeni do ruchu. Siedzenie przez wiele godzin w ciągu dnia jest czymś zupełnie nienaturalnym dla człowieka. Brak ruchu powoduje zanikanie mięśni, a po 35. roku życia także tkanki kostnej, spowolnienie metabolizmu, nadwagę i otyłość, trudności z koncentracją, zły nastrój, przyspieszone starze...

Czy zadajesz sobie czasem takie pytanie… kim naprawdę jestem? Czy rzeczywistość, która mnie otacza jest.. prawdziwa?   W dzisiejszym podcaście rozmawiamy o tym czy to, w co wierzymy, czy świat, który widzimy jest prawdą, czy może jest naszym wyobrażeniem. Przywołujemy neurobiologię, dzięki której wiemy, że nasz mózg nieustannie odgaduje wszystko to, co widzimy, słyszymy, czujemy. Nie wie, ale odga...

Dzisiaj rozmawiamy o tym jak wygląda nasza codzienność w podróżach (które nie są wakacjami ani wypoczynkiem), do jakiej szkoły chodzi nasza córka gdy jesteśmy w podróży (tak, edukacja domowa otwiera ogrom możliwości ;), w jaki sposób my pracujemy, i jak ogarniamy codzienność, jak jedzenie czy choroby (które się zdarzają). Opowiadamy też o projekcie, w którym aktualnie bierzemy udział i zbieramy mn...

Jak osiągać więcej w życiu robiąc mniej? Czy to w ogóle możliwe? Jakie znaczenie ma praca wewnętrzna nad wartościami i dobrostanem psychicznym? Rozmawiamy o różnicy między podejmowaniem wysiłku i chodzeniem "pod prąd" a płynięciem "z prądem" życia, zachęcamy do życia w zgodzie z własnymi wartościami i do spojrzenia na nowo na własne definicje sukcesu i autentycznego życia. Timestamps: Szczęście ni...

W świecie, w którym wszyscy chcą zrobić jak najwiecej, osiągnąć jak najwięcej, zdobyć jak najwięcej, i chcą jeszcze dobiec tam jak najszybciej, medytacja wydaje sie być rozwiązaniem, które tu nie pasuje. Bo jak mamy znaleźć czas na siedzenie, i to jeszcze bezczynne, skoro mamy tyle do zrobienia, tyle spraw, tyle pracy, zakupy, dzieci, dojazdy, zajęcia. Medytacja może kojarzyć się z bezproduktywnym...

Dlaczego mamy więcej myśli negatywnych niż pozytywnych? Czy coś możemy z tym zrobić? Dzisiaj rozmawiamy o praktyce wdzięczności, która zmienia nasze podejście do życia, wpływa na nasze zdrowie nie tylko psychiczne, ale też.... fizyczne. Trankrypt i pełny wpis na blogu:  https://wagarowicze.pl/jak-pozbyc-sie-negatywnych-mysli-wdziecznosc/ TIMESTAMPS: Wprowadzenie (00:00:00)  Omówienie tematu wdzięc...

Dzisiaj rozmawiamy o ajurwedyjskim stylu życia zgodnym z rytmem dobowym i swoją własną naturą, który jest najlepszą formą zapobiegania chorobom i utrzymywania zdrowia. Ajurwedyjski styl życia zawsze jest zalecany przez lekarza ajurwedyjskiego, dlatego, że Ajurweda ma podejście holistyczne do człowieka: zioła i odżywianie beda wspierające, ale musi za tym iść odpowiedni styl życia. Bo to właśnie ni...

Jest to część druga podcastu o tym, jak osiągać każdy cel. Tutaj znajdziesz pierwszą część. W dzisiejszym odcinku: co przeszkadza osiągnąć cel? nagroda za zrealizowany cel problem z motywacją po co robić podsumowania? jak często robić plany? checklista właściwie postawionego celu Linki przemianajezykowa.pl vagaru.com PODCAST: Przekonania. Co rządzi naszym życiem? Społeczność #ProjektFajneŻycie Zap...

Niezależnie od tego na jakim etapie życia jesteś, stawianie celów i ich realizacja jest jednym z najważniejszych narzędzi w życiu, więc dzisiaj raz na zawsze, raz a dobrze zajmiemy się tym jak to robić, jak cele stawiać, jak je osiągać.  I gdy usłyszysz dzisiaj naukowo potwierdzone i proste zasady stawiania i realizowania celów prawdopodobnie zrozumiesz, dlaczego nie wszystko co planujesz się wyda...

Większość ludzi nie wie jak dobrze się wyspać. Wiemy, że sen jest ważny, ale zazwyczaj niewiele więcej wiemy, co z tym snem mamy zrobić. Po prostu śpimy, lepiej lub gorzej, i to powinno wystarczyć, prawda? A sen jest codzienną praktyką. Dzisiaj rozmawiamy o tym, co robić, żeby dobrze się wysypiać i jak poprawić swój sen. Jak praktykować zdrowy sen , jak dbać o swoje ciało na poziomie fizjologiczny...