Nele Janssens

Over gezonde voeding en leefstijl

Health NL ↓ 56 episodes

In deze podcast deel ik als Gezondheidscoach, gespecialiseerd in orthomoleculaire voeding, al m’n beste tips en adviezen rond gezonde voeding en gezonde leefstijl. Wil je graag meer weten, neem dan zeker eens een kijkje op mijn website https://www.leefgezondleefgelukkig.be. Als je meteen een eerste stap wil zetten dan kan je mijn gratis gids "de échte reden dat je niet afvalt na je 40e" aanvragen via https://www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Je kan me ook volgen via instagram, daar vind je me onder nelejanssens.gezondheidscoach.

Author

Nele Janssens

Episodes

#6 In 7 stappen naar een gezondere levensstijl 26.02.2023 15:30

Een gezonde levensstijl is gebaseerd op 3 pijlers: gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning.  In deze aflevering geef ik je 7 concrete tips mee voor iedereen die graag stap voor stap gezonder wil gaan leven.

#5 Over mild zijn voor jezelf 22.02.2023 9:30

In deze aflevering sta ik stil bij het thema "mild zijn voor jezelf". We leggen met z'n allen de lat vaak erg hoog en daarmee maken we het onszelf soms wel héél erg moeilijk. In deze aflevering hoop ik je te kunnen meegeven dat het goed is mild te zijn voor jezelf, dat het allemaal niet zo perfect hoeft te zijn. 

#4 Waarom bewegen zo belangrijk is als je graag (blijvend) wil afvallen 19.02.2023 16:39

In deze vierde aflevering vertel ik je waarom het belangrijk is om voldoende te bewegen als je graag wil afvallen. Ik geef je meer uitleg over een negatieve energiebalans, je rustmetabolisme en het belang van een goede darmperistaltiek. Ik geef je meteen ook enkele concrete tips mee om laagdrempelig te starten met bewegen en/of sporten. 

#3 Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften 11.02.2023 19:05

In deze aflevering vertel ik je over het belang van ontgiften en over de werking van je lever. Ik geef je meteen ook enkele heel concrete tips mee waar je vandaag al mee aan de slag kan gaan.

#2 Waarom je best geen tussendoortjes eet 04.02.2023 12:04

In deze aflevering leg ik je uit waarom je best maximum 3 keren per dag eet ofwel geen tussendoortjes meer eet. 

#1 Een podcast over gezonde voeding en leefstijl 04.02.2023 16:06

In deze eerste aflevering vertel ik je wat meer over mezelf en over de thema's waar ik je in deze podcast reeks graag verder in wil meenemen. Je krijgt meteen ook al een aantal concrete tips mee.