Ouvir Falar Cuidar

Chegámos à última parte desta série gravada na atividade  “Viver com Energia — Bem-estar e Convívio para a População Sénior” . Na  Parte 3 , a  Prof.ª Cristina Portela  e a  Márcia Vilela  respondem às  dúvidas dos utentes  sobre  alimentação  e  atividade física  na população sénior, com orientações práticas e seguras para o dia a dia. 💬 Sugestões de temas? Envie-nos mensagem, siga-nos nas redes...

Sabia que a perda de massa muscular começa por volta dos 40 anos? No nosso último episódio do "Ouvir, Falar, Cuidar", abordamos como o exercício físico regular pode combater esse processo natural e ajudar a preservar a autonomia na terceira idade. Movimentos simples, como subir e descer escadas, são fundamentais para fortalecer as pernas e prevenir quedas. Acompanhe a conversa completa p...

Nesta  Parte 1 de 3 , a  Prof.ª Cristina Portela  fala de forma prática sobre  nutrição na idade sénior : como comer melhor no dia a dia para apoiar  energia, força e autonomia , e que sinais merecem atenção. 💬 Tem dúvidas ou sugestões de temas? Envie-nos mensagem. Não se esqueça de nos seguir aqui e nas redes sociais, bem como subscrever a nossa newsletter!

Neste episódio do podcast, a Doutora Patrícia Marques, a Enfermeira Vanessa Oliveira e a Fisioterapeuta Sara Jorge conversam sobre saúde materna na gravidez. Discutem alimentação equilibrada, suplementação (ácido fólico, ferro e iodo), atividade física segura, gestão de desconfortos comuns (náuseas, azia, obstipação, cansaço), e a importância do fortalecimento do pavimento pélvico. Destacam que a...

Neste episódio do podcast  Ouvir, Falar, Cuidar , falamos com a Dra Heidy Neves e a Enf. Vera Gonçalves sobre  viver bem com a diabetes , a partir de uma atividade comunitária realizada em Abrã. Uma conversa simples e prática sobre atividade física, hábitos de vida saudáveis e a importância da informação clara e do apoio da comunidade na gestão da diabetes. Porque cuidar da saúde é um caminho que...

Encerramos este primeiro ciclo com a  Dra Ana Peixoto , psicóloga Educacional e do Desenvolvimento, que nos convida a refletir sobre a importância das  emoções, da escuta ativa e do respeito  na educação sexual das crianças e jovens. Uma conversa serena e inspiradora, que reforça o papel da família como espaço seguro para crescer e aprender.

Nesta segunda parte ouvimos a  enfermeira Joana Pereira, especialista em saúde comunitária , que partilha a sua experiência sobre  como apoiar pais e cuidadores  na construção de uma relação de confiança com os mais novos. Falamos sobre  educação para a saúde, dúvidas comuns e pequenos gestos  que fazem a diferença no dia a dia. 👉  Ouça agora  e leve estas dicas consigo para casa.

Neste primeiro episódio damos início ao nosso projeto “Ouvir, Falar, Cuidar” com uma conversa franca e descontraída sobre  sexualidade na infância e adolescência . A Dra Alexandra Gavino, médica pediatra e a Dra Mariana Dores, médica interna de pediatria ajudam-nos a compreender como abordar o tema em casa e na escola, promovendo uma comunicação aberta e saudável. Saiba mais sobre o projeto “Ouvir...