Ouro Sobre Azul

Numa semana em que não me apetecia partilhar grande coisa, convidei a minha irmã mais nova, a Marta, para gravar comigo e gostei muito do resultado. 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio que foi uma espécie de life update, com dicas para conseguir manter a organização e o equilíbrio no meio da rotina e pensamentos sobre as eleições. 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Há cerca de um ano, comecei a ser acompanha pela Ariana - e foi uma das melhores decisões que tomei na vida adulta. Neste episódio falamos de alimentação, tendências e fenómenos, o impacto das redes sociais na forma como comemos, relação com a comida e muito mais. Espero que gostem que seja útil. 🤍🫂 Mint Clinic (@mintclinic.pt) 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em to...

Senti que este episódio foi um bocadinho caótico. Entre alguns updates, recomendações culturais e devaneios sobre o que é isto de "slow living", espero que gostem do episódio 💙 ⁠ Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Podem usar o código "⁠⁠⁠⁠15salome⁠⁠" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: ⁠https://hiwell.app/santos--salome Com código salome30, vál...

Um episódio com uma energia um bocadinho diferente das últimas semanas, mas com algumas reflexões sobre como me senti esta semana. Espero que gostem 💙 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A felicidade de ser livre para gravar este podcast ❤️ Tenho-me sentido muito "levre" - este episódio é sobre isso e sobre algumas mudanças que estou a pensar fazer ao podcast. Espero que gostem :) 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphon...

Às vezes sinto-me a Hannah Montana a viver "the best of both words" - por muito cansativo que seja. E o episódio de hoje é sobre isso e sobre este contrassenso entre cuidarmos de nós, mas não perdermos o sentido de comunidade. Ah e fiz um retiro! Espero que gostem 💙 Vídeo que recomendei: @sodremat Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Podem usar o código "⁠15salome⁠" para 15%...

Um episódio sobre os eventos de aniversário do podcast, o regresso do sol, um rebranding da Páscoa e pão. Enfim, sobre as coisas boas da vida 💙 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Estive uma semana a estudar Creative Direction em Londres e partilho convosco um bocadinho da minha experiência. 🫂❤️ Espero que gostem! 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

5 anos de Ouro Sobre Azul 🎂💙 5 anos de chávena na mão, microfone ligado, 250 episódios, mais de 40 convidados, muitas mensagens, partilhas e uma boa dose de vulnerabilidade. Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Podem usar o código "⁠15salome⁠" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: ⁠⁠https://hiwell.app/santossalomee 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodc...

Um pequeno resumo de uma semana perfeita, com algumas reflexões sobre a importância de parar, do exercício físico e de respeitarmos os nossos limites e vontades. Espero que gostem! Ah!! E estamos oficialmente no mês de aniversário do Ouro Sobre Azul! 5 ANOS! COMO ASSIM? 💙💙💙💙💙 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠salomels28...

Um episódio sobre a minha viagem a Paris, ler romances e a nova tendência de comprar cadernos e marcadores. Espero que gostem e que partilhem os vossos pensamentos e opiniões comigo. 💙 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit meg...

Um episódio sobre mudança. Espero que gostem 💙 Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Podem usar o código "⁠15salome⁠" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: ⁠⁠ https://hiwell.app/santossalomee 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Lear...

Um episódio que não prometia grande coisa, mas acabou por ser uma hora de conversa que me soube muito bem. Espero que gostem 💙 Recomendações do episódio: Artigo Sustentabilidade @nu3ariana 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megap...

Um episódio sobre o dia em que fiz 25 anos e sobre como tem estado a vida desde então. 💙 Espero que gostem! Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Podem usar o código "15salome" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: ⁠⁠ https://hiwell.app/salomesantos5 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomels2801@...

Um episódio sobre crianças, aniversários e a viagem a Vienna. Espero que gostem 💙 Recomendações do episódio: Tiktok Episódio 45 Graus Episódio No Bad Vibras 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Foi um daqueles episódios em que fiquei mais feliz depois de o gravar! 💙 Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Podem usar o código "15salome" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: ⁠ https://hiwell.app/santossalome2 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast...

Trouxe a minha amiga Beatriz Beles (@beatrizbeles), para falarmos sobre tatuagens (@belestattoos), influência do digital, alimentação vegetariana e casamentos. Um episódio levezinho e divertido. Espero que gostem! 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices....

Decidi começar o ano com um episódio mais leve, para vos convencer a desacelerar e abraçar as estações mais frias. 💙 Votar no Ouro Sobre Azul: https://podes.pt/votar/ Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠ Podem usar o código "15salome" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: https://hiwell.app/salome-santos4 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @s...

Uma reflexão sobre 2024 e preparar 2025. Espero que gostem e partilhem comigo os vossos objetivos para o próximo ano (sempre com calma). 💙 5 Year Diary: ⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/1pZroqXYEjWBKaYK8⁠⁠⁠⁠ 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/...

Com 2024 a chegar ao fim, decidi trazer-vos algumas recomendações de coisas que realmente fizeram sentido na minha vida este ano. Espero que gostem e partilhem comigo as vossas 💙 Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Podem usar o código "salomelss20" para 20% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: ⁠https://hiwell.app/santos-salome4 5 Year Diary: ⁠⁠⁠https://forms.gle/1...

Um episódio muito especial, que adorei gravar, sobre arte, artistas, criatividade e muito mais. Conhecer a Pi (@laviebypi) foi incrível e sei que ficava horas à conversa com ela. 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Music: Lukrembo - Bread Learn more about your ad choices. Visit megaphon...

Mais um episódio sobre aquilo que vai na minha cabeça e sobre este mês de dezembro e final do ano. Espero que gostem 💙 Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠.⁠ Podem usar o código "salomelss20" para 20% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: https://hiwell.app/salomesantos3 5 Year Diary: ⁠⁠https://forms.gle/1pZroqXYEjWBKaYK8⁠⁠ 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @s...

Já tinha saudades de um episódio com convidada! 💙 Das muitas mensagens trocadas no digital às conversas à volta da mesa, a @gabbysilvamaciel tornou-se uma das pessoas com quem mais gosto de trocar ideias sobre consumo, marketing e sustentabilidade. Sinto que tenho muito a aprender com ela (temos todos)! 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomels2801...

💙 Este episódio tem o apoio da Hiwell. Podem usar o código "salomelss20" para 20% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: https://hiwell.app/salomesantos2 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomels2801@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ourosobreazulpodcast@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices