OTM with Mel

¿Qué pasa cuando sentimos que no estamos creando nada? ¿Cuando nos apagamos un poco por dentro? Para mí, la creatividad no tiene tanto que ver con pintar o escribir. Tiene que ver con sentir que estoy viva. Hoy vamos a hablar sobre cómo volver a conectar con esa parte nuestra que tiene ganas de imaginar, de probar cosas, de jugar, sin que tenga que ser perfecto. Si alguna vez te has sentido estanc...

Sé que estás cansado/a. Estás pensando en dejarlo, soltar todo, rendirte. Pero antes de hacerlo… quiero que escuches esto. ¿Cuántas veces has estado a punto de rendirte y luego te diste cuenta de que estabas más cerca de lo que creías? No estás sol@. Todos nos hemos querido rendir alguna vez. Pero estás aquí, viendo esto. Eso significa que algo dentro de ti todavía quiere seguir . timestamps:🦋 00...

A veces te pasa que alguien te dice algo para ayudarte… y lo escuchas como una crítica? Nos ponemos a la defensiva, nos cerramos, nos sentimos atacados. Como si tuviéramos que protegernos de algo invisible. Hoy hablamos del por qué reaccionamos así y cómo podemos controlar esta respuesta. Espero que te ayude, un abrazo y gracias por estar.❤️❤️❤️ Conecta conmigo en: 🎧 Spotify - https://open.spotif...

Hoy te hablo de cómo podemos usar la gratitud no solo para sentirnos bien, sino para acercarnos a lo que realmente queremos.❤️ ¿Qué pasaría si empezaras a ver lo bueno antes que lo malo? "La gratitud no se trata de conformarse, sino de darse cuenta de que incluso en la espera, hay belleza. Que incluso en el caos, hay algo por lo que sonreír." Gracias por compartir este espacio conmigo. N...

¿Te has detenido por miedo a fallar? En este video exploramos por qué vale la pena intentarlo aunque el fracaso sea una posibilidad . Hablamos de superación personal , resiliencia , y cómo enfrentar el miedo que muchas veces nos paraliza. Aprenderás cómo adoptar una mentalidad de crecimiento , cómo transformar el miedo en motivación, y por qué el fracaso puede ser parte esencial del camino al éxit...

La prisa en nuestra vida parece dictar un ritmo frenético sin fin. Ya muchos de entre nosotros nos hemos dado cuenta de que esta NO es la mejor manera de vivir, y que necesitamos bajar las revoluciones si queremos saborear este milagro que se nos ha brindado: la vida misma.🦋🌀🪷Quédate conmigo en este episodio para descubrir el porque vivir una vida en la calma te hará aún más productivo.❤️❤️time...

Este episodio nace de una necesidad, la de tener confianza en mi como persona y de encontrar una comunidad de mujeres empoderadas y que se apoyan la una a la otra. Hoy te explico como lograr estas dos cosas y como esto podrá revolucionar nuestra manera de ver el mundo.🫢 Gracias por escucharme, te mando un abrazo fuerte. Mel 🦋timestamps🦋: 0:00 introducción y les cuento de donde me inspiré 1:03 e...

Hoy cambio el formato del podcast para traer a alguien muy cercano a mí: mi hermana Stefy. Juntas reflexionamos sobre cómo nuestras relaciones—familia, amigos, parejas e incluso compañeros de trabajo—moldean nuestra forma de ver el mundo y a nosotras mismas. Desde las lecciones aprendidas en casa hasta cómo las amistades y relaciones amorosas nos transforman, este episodio es una invitación a la i...

Hace poco tuve que mudarme temporalmente de Francia a España para operarme. Dejé a mi novio trabajando y volví a casa de mi madre… otra vez. No fue fácil. Pero me dije: ✨ “Si voy a pasar dos meses lejos de mi nueva vida, quiero aprovechar este tiempo para conocerme más” ✨ Y así lo hice. Leí. Reflexioné. Me observé. 💭 Me hice preguntas incómodas: ❓ ¿Paso suficiente tiempo a solas en mi vida en...

✨ "Cada vez que te comparas, te olvidas de tu propio camino." Vivimos en una era donde es imposible no mirar al lado y sentir que los demás van más rápido, hacen más, logran más. Pero lo que no vemos es el esfuerzo, el miedo, las dudas que también existen detrás de cada historia de éxito. Si últimamente sientes que nunca serás suficiente , que todos avanzan menos tú , este episodio es p...

A los 20 deberías haber montado una empresa, viajado por el mundo y tener tu vida resuelta... o al menos eso dicen las redes. Pero, ¿y si todo esto fuera una mentira?🫢🫢🫢🫢 En este episodio desmontamos la falsa idea de que hay una edad límite para el éxito y hablamos sobre: ✅ Por qué sentimos que estamos ‘atrasados’ en la vida.✅ El engaño del éxito temprano y lo que no te cuentan.✅ Cómo dejar...

😴 ¿Crees que dormir menos te hace más productivo? ERROR. Dormir poco afecta tu memoria, tu estado de ánimo, tu metabolismo e incluso tu capacidad de tomar decisiones. En este episodio, desmontamos el mito de que el éxito viene con pocas horas de sueño y te contamos qué pasa en tu cerebro cuando no descansas bien. Además, te damos estrategias prácticas para mejorar tu sueño y que este trabaje a tu...

¿Los trastornos alimenticios desaparecieron o solo se camuflaron tras hashtags de “salud” y “autocuidado”? En este episodio, hablamos de cómo la comparación constante y la obsesión por la perfección están afectando nuestra relación con la comida y el cuerpo. ✅ Por qué ya no se habla tanto de los TCA y cómo se esconden en la cultura actual. ✅ Pensamientos tóxicos que se han normalizado y cómo ide...

En este episodio de ON THE MOVE , exploramos la hustle culture y su impacto en nuestra salud física y mental. 🌪️💭 La presión constante por ser siempre productivos puede llevarnos al agotamiento y desconexión personal. Hoy hablaremos de como desmontar la trampa del “estar ocupado”, las consecuencias de vivir en modo "hustle" y, lo más importante, estrategias para romper con este ciclo y...

💥 ¿Y si todo lo que crees sobre belleza y salud es una mentira? 💥 Desde que nacemos, nos bombardean con la idea de cómo deberíamos vernos, qué significa estar "sanos" y qué se considera "atractivo". Pero… ¿quién decide esos estándares? ¿Por qué nos obsesionamos con encajar en moldes irreales? En este episodio, rompemos mitos y hablamos de cómo la moda, las redes sociales y la...

Cambiar de ciudad, de país o incluso de vida puede ser emocionante, pero también aterrador. En este episodio exploramos cómo enfrentarnos a las grandes transiciones, como una mudanza, sin perder nuestra esencia. ¿Cómo reinventarte cuando todo a tu alrededor cambia? ¿Qué hacer con los miedos, las dudas y las expectativas? Desde experiencias personales hasta consejos prácticos, te comparto herramien...

¿Qué pasaría si todo lo que crees saber sobre ti mismo estuviera frenando tu crecimiento? En este episodio hablamos de El arte de desaprender : cómo identificar y soltar esas creencias limitantes que arrastras desde hace años, esas ideas que ya no encajan con quién eres o quién quieres ser. Exploramos cómo DESHACERNOS de lo inútil y lo tóxico en nuestra mente, relaciones y hábitos, y por qué “meno...

¿Sientes que siempre estás al LÍMITE, atrapado entre hacer más y necesitar descansar? En este episodio, desvelamos el secreto para encontrar ese punto medio entre la actividad constante y el descanso necesario. Hablamos sobre cómo optimizar tu energía, evitar el agotamiento y vivir con más intención. Descubre herramientas prácticas para escuchar a tu cuerpo, gestionar mejor tu tiempo y construir u...

✨ ¿Te cuesta lidiar con la incertidumbre? ✨ En este episodio, exploramos cómo aceptar lo impredecible de la vida y convertirlo en una oportunidad para crecer. Hablamos de estrategias prácticas para soltar el control, reflexiones profundas sobre la importancia de confiar en el proceso y cómo encontrar equilibrio incluso en momentos de caos. 💭🌿 🎧 Acompáñame mientras desglosamos cómo fluir con l...

En este primer episodio, te cuento mi historia: algunas de mis experiencias de vida, mis estudios en fisioterapia y mi pasión por el bienestar físico y mental que me llevaron a crear este espacio. Exploraremos juntos por qué es tan importante conectar cuerpo y mente para vivir una vida plena y cómo este podcast busca ser una herramienta para inspirarte y acompañarte en tu propio camino de crecimie...