Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen Körper mit Etienne Ries

Dinge wie die richtige Übungsauswahl, die richtige Behandlungstechnik, also das Beherrschen des Handwerks ist natürlich eine Grundvoraussetzung. Das zu erkennen ist allerdings oft sehr schwierig,dafür müsstest Du Dir eigentlich selbst das Wissen zu den Behandlungen aneignen. Dann könntest Du die Behandlung aber auch fast schon selbst durchführen 😉 Falls Du Dir die Liste nochmal in Ruhe Zuhause du...

Die Gesäßmuskulatur ist in meinen Augen die am meisten unterschätzte Ursache für Rückenschmerzen. Das liegt zum einen daran, dass viele Patienten schwer unterscheiden können, ob es der Rücken ist, der schmerzt oder nicht eher die Ansätze der Gesäßmuskeln am Beckenkamm. Zum anderen behandeln leider zu viele Therapeuten und auch Ärzte eher nach dem DaWos Prinzip (da wo es weh tut), weil die Zeit für...

Faszienrollen sind vor allem für viele Sportler aus ihrem Werkzeugkoffer nicht mehr wegzudenken und auch viele Hersteller versprechen viel, was über das regelmäßige Bearbeiten der Faszien erreicht werden kann. Mein Ziel ist es, Dir zu erklären, welche Wirkung wirklich dahinter steckt und was lediglich Marketing ist. Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mic...

Zähneknirschen ist wahrlich keine seltene Diagnose und sie kann viele weitere Beschwerden mit sich bringen, deshalb ist es mir auch so wichtig, das Wissen hierüber leichter zugänglich zu machen. Es gibt auch nicht die eine Wundermethode, die funktioniert, wie hoffentlich erkennbar wurde. Sondern es geht vor allem um das Überprüfen und Verändern des eigenen Lebensstils. Link zum ärztlichen Bereitsc...

Zum Thema Entspannung und Stressreduktion haben wir uns gemeinsam ja schon das eine oder andere angeschaut. Auch Übungen zur Stressreduktion kannst Du bei mir mehrere finden. Geistige Erholung und Regeneration ist aber nochmal etwas anderes. Die Umschreibung „den Kopf frei kriegen“ trifft es hier sehr gut und macht den Unterschied finde ich deutlich. Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktik...

Das vegetative Nervensystem mit seinen beiden Anteilen Sympathikus und Parasympathikus ist vermutlich einer der Bereiche, den ich den meisten Patienten erkläre. Das Ungleichgewicht, vor allem hin zu einer verstärkten Sympathikusaktivität und das über einen längeren Zeitraum, ist ein leider sehr weit verbreitetes Problem. Die Folgen von dauerhaftem Stress merkt man leider erst nach längerer Zeit. V...

Krafttraining ist die Wunderpille, die ihre Versprechen auch wirklich einhält. Im Video bin ich auf einen Teil der gesundheitlichen Vorteile eingegangen. Insgesamt gibt es aber noch einige weitere Möglichkeiten, wo Krafttraining hilfreich sein kann. Ein Bereich, der im Video leider etwas untergegangen ist, ist der Bereich der Schmerztherapie. Hier findest Du in meinen weiteren Folgen oder auch in...

Wie Du vielleicht schon mitbekommen hast, ist Psychosomatik ein weiteres meiner Herzensthemen. Natürlich ist bei psychosomatischen Beschwerden auch eine psychotherapeutische Behandlung essenziell. Meiner Erfahrung nach lässt sich diese aber auch sehr gut durch osteopathische Behandlungen ergänzen, um auch den Körper zielgerichtet zu behandeln. Wie auch im Video gesagt, können Termine bei Schwierig...

Für viele Patienten kann es schwer sein, die 3 Berufe auseinander zu halten und zu verstehen, wo die Unterschiede eigentlich sind 🧐 Wenn ich jetzt noch sage, dass von den 3 Berufen (Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut) einer streng genommen kein eigener Beruf ist, wird es vermutlich nicht einfacher 🤷‍♂️ Zudem machen Therapeuten wie ich es Patienten nicht unbedingt leichter, da ich mein...

Auch wenn Osteoporose eine Erkrankung ist, die größtenteils ältere Mitmenschen betrifft, so ist es doch ungemein wichtig und vergleichsweise einfach, prophylaktisch tätig zu werden. Aber auch wenn die Krankheit mal diagnostiziert ist, kannst Du immer noch unglaublich viel tun, um die Festigkeit der Knochen zu erhöhen. In diesem Video hoffe ich, mit einigen Bedenken und auch Vorurteilen aufräumen z...

Ein Gleitwirbel kann viele Patienten schockieren und ein ordentliches Nocebo setzen 🤕 Über 90 % der „betroffenen“ sind dabei allerdings beschwerdefrei 🧐 Wenn Du in Deinem Umfeld jemanden hast, der mit der Diagnose strauchelt, teil sie gerne mit ihm/ ihr 😉 Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten...

Auch wenn die meisten vermutlich nur Wissen wollen, wie sie Schmerzen wieder loswerden können, so wichtig ist es dennoch die Mechanismen hinter Schmerz zu verstehen. Damit wirst Du übriges auch die Schmerzen schneller wieder los 😉 Neben dem Schutzmechanismus, der vermutlich für die meisten naheliegend sein dürfte, gibt es noch weitere Mechanismen, auf die ich im Video eingehe. Wenn Du noch Fragen...

Das Thema Prokrastination mag auf den ersten Blick nicht nach einem typischen Gesundheitsthema wirken. Aber wie viele Menschen kennst Du, die eine gesündere Ernährung, Sport, Stress reduzieren und noch vieles andere auf morgen verschieben? Wie viele legen dann wirklich los? Und vor allem, wie viele bleiben dann auch dran? Wenn Du nicht zur Masse gehören willst, sondern zu denen, die einen gesünder...

Es gibt unzählige Ratschläge für die Gesundheit, manche bringen viel, andere wenig. In meinen Augen gibt es 5 Basics für die Gesundheit, die unerlässlich sind, wenn Du langfristig etwas für Deine Gesundheit tun möchtest. Vieles andere kannst Du eher als Ergänzung sehen. Mehr von mir gibt's auf: Instagram https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage https://osteo-ries.de/ YouTube: http...

Schön, dass Du eingeschaltet hast. Wie bereits in der Folge gesagt, sind es selten die Zaubermittel, die Dich weiterbringen. Am effektivsten und wichtigsten sind die Basics. Diese klingen zwar nicht fancy und versprechen keine schlagartige Heilung, dafür funktionieren sie aber nachhaltig und vieles davon kannst Du selbst in die eigene Hand nehmen. Nahrungsergänzungsmittel und auch Medikamente sind...

Heute schauen wir uns an, warum es mehr als nur eine philosophische Frage ist, wenn es darum geht, was Gesundheit eigentlich ist. Es ist vor allem auch für Dich als Patient wichtig zu definieren, wie Du persönlich Gesundheit definierst und welche Aspekte Dir hierbei wichtig sind. Nur dann kannst Du auch in der Behandlung wirklich mitreden und diese mitgestalten, um ein für Dich optimales Ergebnis...

Schön, dass Du eingeschaltet hast. Rückenschmerzen sind ein extrem verbreitetes Problem und es gibt unzählige Mythen, wo diese herkommen. Viele vermuten ihr Bett oder die Matratze als Auslöser. Kleiner Spoiler zum Video, es sind andere Gründe. Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern s...

Schön, dass Du eingeschaltet hast. Heute schauen wir uns an, wie Du richtig heben solltest und ob es überhaupt die eine richtige Technik des Hebens gibt. Hier der Link zum Weltrekord im Kreuzheben von Hafthor Bjornson. 3x 200 kg Jefferson Curl . Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern...

Schön, dass Du eingeschaltet hast. Heute schauen wir uns mal an, wie Sportverletzungen und Weichteilverletzungen richtig behandelt werden sollten und warum Regeln wie P.E.C.H. der Vergangenheit angehören sollten. Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. Quelle: Dubois, B...

Heute schauen wir uns an, was genau Arthrose eigentlich ist und was Du tun kannst, wenn Du die Diagnose erhalten hast. Zudem werde ich Dir auch erklären, wo ich einen der größten Fehler hierzulande sehe, wenn es darum geht Arthrose ideal zu behandeln. Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Spo...

Schön, dass Du eingeschaltet hast. Heute schauen wir uns an, was genau eigentlich Blockaden sind und was eigentlich beim Einrenken bzw. Finger knacken passiert. Der Link zum Video des Fingerknackens: YouTube Link zur Studie von Kawchuk, G.N. et al. (2015): Studie Mehr von mir gibt's auf:Instagram https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage https://osteo-ries.de/ YouTube: https://www....

Schön, dass Du eingeschaltet hast. Heute gibt es wieder eine kleine Entspannungsübung für Dich. Das sogenannte Box Breathing (Boxatmung) ist eine weitere effektive Methode über die Atmung Deine Entspannung zu fördern. Natürlich kannst Du auch mehr oder weniger Durchgänge machen, als ich im Video zeige, das ist ganz Dir überlassen. Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherape...

Schön, dass Du eingeschaltet hast. Heute schauen wir uns gemeinsam an, was die Diagnose Bandscheibenvorfall eigentlich bedeutet und was genau Bandscheiben eigentlich sind. Vor allem möchte ich Dir zeigen, wie schlimm ein Bandscheibenvorfall wirklich ist. Kurz vorweg, er ist nicht so schlimm, wie die meisten denken. Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich...

Schön, dass Du eingeschaltet hast. Heute schauen wir uns mal an, ob es die eine richtige Haltung gibt und ob Du damit Deine Schmerzen loswerden kannst. Kleiner Spoiler: Das wird in den wenigsten Fällen klappen. Aber es gibt eine Alternative, die ich heute mit Dir teile. Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schme...

Heute möchte ich mit Dir eine schnelle und effiziente Entspannungsmethode teilen: Die Double Inhale - Slow Exhale Methode. Sie eignet sich vor allem für akute Stresssituationen und ist hier vielen anderen Methoden deutlich überlegen. Mehr von mir gibt's auf: Instagram https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage https://osteo-ries.de/ YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsl...