Osez une autre voie

Bonjour les audacieuses, Comme promis, je vous ai enregistré notre rituel du slow train. Vous pouvez l'écouter et le pratiquer autant de fois que vousvoulez. Et vous pourrez lire sa transcription sur mon site internet afin de mieux le mémoriser si besoin. Je fais une pause mais restons en contact viama newsletter qui est sort que tous les 15 jours , ou sur Instagram sophieame76 pour me dire vos av...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, c'est le dernier épisode avant ma pause mêmesi vendredi prochain vous aurez un épisode bonus, très court car il n'y aura que le rituel du slow train. Ainsi, vous pourrez continuer ce rituel, le refaire quand vous le souhaitez même sans épisode, ou vous l'approprier, si c'est nouveau pour vous. Je profite de cet épisode pour oser vous partager mon bilanà 6 mois...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous informe que je fais une pause dansl'enregistrement de mon podcast. Il n'y aura pas de nouveaux épisodes en août mais vous pouvez toujours écouter d'anciens épisodes ou haltes en gare ou lire leurs transcriptions sur mon site internet ou découvrir par vous m'aime* l es livres dont je vous parle, faites vous aussi votre bilan à mi-année, prenez le temps...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous partage 2 lectures différentes quipeuvent vous aider à profiter de votre été pour … préparervotre rentrée, ou pour réfléchir à vos ou votre rêve, projet ou à paresser ou à poursuivre votre bonheur ou … à vous de trouver. Le 1er livre est celui de Hadrien Klent, « paresse pour tous » qui est une utopie qui se veut réaliste en ne travaillant que 3h par j...

Bonjour les audacieuses, En ce début du mois de juillet et sûrement tout ce mois de juillet, je vais vous proposer de nouvelles halte en gare avec des livres. Aujourd'hui, c'est celui d' Alexander Lowen et sonanalyse bioénergétique. Je vous en parle car je l'ai découvert grâce à un autre livre et parce qu'il est à la base de ce livre en cours ; comme quoi, tout est lié et chacun contribue, amélior...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous propose un exercice, à savoir : écouterses émotions, ressentis (comme les appellent Lise Bourbeau) ou sentiments . Et cet épisode m'est venue grâce à la conférence de Fabrice Midal ( Fabrice Midal - Site officiel) sur les 3 erreurs que nous faisons avec nos émotions et un coaching personnel que j'avais fait quelques jours auparavant sur mon impatience....

Bonjour les audacieuses, Comme demain c'est la fête de la musique , j'ai décidé devous reparler de mon plaisir de chanter , « chantonner,murmurer, vocaliser » que j'ai découvert depuis ma formationsur le yoga du son (Voix médecine de l'Etre) avec Olivier Demouth ( Yoga du son - Explorez le pouvoir guérisseur de votre voix ) et si vous ne connaissez pas, réservez déjà du temps pour son sommet des s...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous parle d'un documentaire dont le message m'a inspiré ce titre Et si vous faisiez la paix avec vous m'aime afin d'ensuite faire la paix avec les autres et la nature. Ce documentaire : « Kogis, ensemble pour soigner la Terre » nous invite à voir les choses autrement et à écouter les Kogis, peuple racine de la Colombie, dont le rôle a toujours été de défen...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous parle d'un petit livre de 85 pages« Moi, c'est mon corps qui pense » qui est un recueild'extraits de texte de Colette sur le corps. Je vous partage ce que cela m'a évoquée et mes dernières expériencesvia le chant spontané ou le changement de podologue. Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, vos victoires…. sur votre communaut...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous parle du livre de Gloria Steinem,« une révolution intérieure, renforcer l'estime de soi » qui a été rééditée grâce à Mona Chollet qui en a écrit la préface. C'est le 1er livre qui a une bibliothérapie en annexe et qui a une méditation qui ressemble beaucoup à mon retour d'expérience d'un coaching personnel. Ce livre m'a aussi confortée sur plusieurs po...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous parle d'un livre « Boost, faites décoller votre confiance en vous » de Jasmin Kirkbride car en le lisant je me suis rendue compte que les exercices, conseils,... que je vous proposai pour prendre soin de vous sont aussi ceux pour augmenter sa confiance en soi. Donc, bonne nouvelle prendre soin de vous va aussi vous permettre d'augmenter votre confiance...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous partage ma joie et l'importance des couleurs dans nos vies et pour notre énergie. Alors, pensez y, essayez de vous entourez de couleurs, mettez en sur vous et autour de vous et voyez ce qui se passe. Et si vous voulez en savoir plus sur leurs significations, vous pouvez lire ce roman de Cristina Caboni, Les couleurs oubliées. Et comme toujours, venez p...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous partage les 2 découvertes que j'ai faite avec ce livre de Christophe André et François Lelord : l'estime de soi, s'aimer pour mieux vivre avec les autres . Et, ce livre me permet aussi de faire des liens avec de précédents épisodes. Quant aux 9 clés qu'ils proposent pouraméliorer l'estime de soi, je fais un parallèle avec ce que je vous dis régulièreme...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous propose le bilan qui m'est venu à la lecture de ce livre d'Edgar Cabanas et Eva Illouz, Happycratie, comment l'industrie du bonheur a pris lecontrôle de nos vies. Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, …. sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter ( Page d'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous partage une expérience unique. Jevous fais revivre un de mes coaching personnels. Ainsi,vous découvrirez une autre forme de coaching. Et si je vous en parle, c'est aussi aussi parce que ce coaching est en lien avec les 2 précédents épisodes : la bonne élève et la joie avec aussi cette découverte des dividus grâce au livre Compléter les blancs de Keiich...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous partage une expérience récente avec la joie et surtout ma progression dans la manifestation etl'expression de ma joie. Je viens de briser le plafond de verre que j'avais. Donc, si vous aussi, vous êtes comme moi, que vous êtes encore timide, dans la retenue avec votre joie, je vous invite à essayer, à oser, à lâcher, voire même à exagérer surtout au dé...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous partage ma réflexion du moment coopération vs compétition (je suis déjà entrain de l'appliquer et je vous tiendrai au courant de la suite) suite à la lecture de la newsletter d'Aline Maurer, le livre Compléter les blancs de Keiichiro Hirano dont je vous ai déjà parlé dans une précédente halte en gare et de la sortie prochaine du livre de Laure Dodier :...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous propose 2 livres sur le Burnout et pas que car c'est un sujet qui me tient à cœur et dont j'aimerai que l'on en voit plus le côté positif. Attention ces 2 livres sont plus pour celles et ceux qui sont curieuses, qui veulent en savoir plus sur ce sujet, pour l'entourage ou une fois que la personne est sortie du burnout. Moi, personnellement et en tant q...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je voulais vous parler du syndrome de la bonneélève ou de la « good girl  » qui nous impacte plus, nous les femmes. J'en suis une et il a fallu mon burnout de 2020 pour vraiment m'en rendre compte. Alors, dans cet épisode, je vous propose d'en prendreconscience puis soin car elle fait partie de nous. Or, nous pouvons la changer, progressivement, avec douceur e...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, après la notion de temps, je voulais vous parler de l'espace, de la distance. Je vous partage mon vécu et comment la distance n'est pas un frein pour moi. Et que même à distance, nous pouvons prendre soin des autres, en les appelant, en leur écrivant, … ce qui contribue aussi à prendre soin de nous via cette connexion même à distance. En plus, les applications...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je profite de la journée nationale pour le quart d'heure de lecture pour vous inviter et inciter à lire, à oser lire, à ouvrir un livre et à oser demander conseil auprès des bibliothécaires, libraires, bibliothérapeutes,... Et pour cela un 1er livre qui est un 1er roman : Grégoire et le vieux libraire de Marc Roger qui montre que c'est possible de devenir un l...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je profite de la journée internationale de la femme pour faire une Ode aux femmes et à toutes les femmes. Et j'en profite aussi pour vous remercier de votre présence et de votre écoute. Célébrez vous, soyez fière de vous ou osez être fière de vous, mesdames. Je remercie également ma lignée et les femmes qui m'ont précédées et pour cela je m'inspire du livre de...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je profite de la journée mondiale du compliment pour vous partager 2 exercices / astuces pour vous faire aussi des compliments, surtout si vous vous critiquez, vous vous dévalorisez,... Vous le savez et vous le faites, peut-être comme moi, plus facilement aux autres. Donc, vous savez donner des compliments et autres mais qu'en est il de recevoir des compliment...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, je vous partage l'évolution de ma croyance sur le temps, cette notion inventée par l'homme. Jevous demande aussi de vous rappeler ou de revivre des expériences que vous avez pu faire récemment ou par le passé et ainsi prendre conscience du nombre d'heures que nous avons toutes chaque année à notre disposition. Et, je vous interpelle sur cette phrase « cela va...

Bonjour les audacieuses, Aujourd'hui, en ce jour de la St Valentin, je vous invite àrejoindre votre communauté pour que nous puissions échanger, discuter, partager nos astuces, lectures, défis, victoires,... et tout cela dans un lieu unique, en privé où l'énergie du groupe nous soutiendra, nous permettra d'avancer, d'oser déjà ou encore plus. Je vous donne les 4 avantages pour vous puis pour moi a...