Ose T'écouter

Dans cet épisode, je vous parle de ce moment parfois inconfortable où l’on me demande : "Et toi, tu fais quoi dans la vie ?" . Quand on suit une voie différente, cette simple question peut devenir un vrai casse-tête. Je vous partage mon ressenti, mes réflexions…et pourquoi, finalement, il n’y a pas toujours besoin d’avoir une réponse claire. Il est important de se détacher de la pression que la so...

Aujourd'hui, je te partage mon histoire avec le voyage et mon envie de repartir. Rien de concret, pas de plan précis...juste l'envie de répondre à mes besoins et envies du moment...sans me soucier de mon avenir. L'essentiel c'est de vivre une vie épanouie et alignée avec soi-même ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce troisième épisode d'Octobre à l'Ecoute, je te partage mes ressentis, les émotions...qui m'ont traversé après l'Ironman. Une période où l’on prend le temps de digérer ce que l’on vient de vivre : les mois de préparation, les hauts, les bas, l’intensité de la course… et ce grand vide qui peut suivre un tel événement. Ce moment d’après est essentiel à vivre. Il permet de faire une pause, de r...

Aujourd'hui dans Octobre à l'Ecoute, je t'emmène au cœur de mon Ironman. Une vraie aventure humaine ! Une course menée avec un seul objectif : prendre du plaisir et franchir la ligne d'arrivée. Quelque soit notre niveau, nous sommes tous capables ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode d'"Octobre à l'Ecoute", je te partage les coulisses de ces 10 derniers mois, entièrement tournés vers un objectif : préparer mon Ironman. Entre doutes, peurs, envies, plaisir, fatigue, rigueur quotidienne...je t’emmène au cœur de cette aventure intense, à la fois physique, mentale et émotionnelle. Une expérience exigeante, mais profondément enrichissante, qui m’a appris une...

Dans cet épisode, Emma, invitée spéciale, partage son parcours inspirant sur la manière dont elle concilie son diabète de type 1 avec sa pratique du triathlon. En brisant certains mythes autour du diabète de type 1, Emma aborde les défis physiques et mentaux auxquels elle fait face au quotidien. Elle partage également ses précieux conseils pour bien gérer son énergie, son alimentation et son trait...

Etre sensible, c'est pas être fragile / faible ! C'est ressentir fort dans un monde qui te pousse à t'endurcir ! Je partage ici une réflexion sincère sur ce que signifie vraiment être sensible aujourd'hui : ressentir intensément, capter les émotions, être à l'écoute de soi et des autres...être profondément empathique... Un épisode pour celles et ceux qui se sont déjà sentis "trop", et qui veulent...

Atteindre un objectif ambitieux, qu’il soit sportif, professionnel ou personnel, demande de la rigueur, de l’engagement....Néanmoins, sans plaisir, difficile de tenir sur la durée ! Dans cet épisode, je parle de cet équilibre subtil entre discipline et plaisir, entre écoute de soi et dépassement de soi. Comment avancer sans s’épuiser ? Comment rester motivé(e) sans que l’effort devienne une corvée...

Sur les réseaux sociaux, nous retrouvons en ce moment cette tendance où, face à un besoin de réconfort, on se précipite souvent dans l’action : courir, démarrer un nouveau projet, s’occuper à tout prix…Comme si, en réalité, on "avait juste besoin d’un câlin", mais qu’on préfère fuir l’émotion qui se cache derrière. Dans cet épisode, je propose de repenser cette approche : plutôt que de chercher à...

Dans ce nouvel épisode, avec Alice, nous explorons comment vivre pleinement en se libérant du regard des autres. Nous discutons de l'importance de prendre le contrôle de notre propre histoire, sans laisser les jugements extérieurs déterminer nos choix. Chacun de nous est l’auteur de sa vie, et il est essentiel d’accepter ses différences et de cultiver la confiance en soi pour avancer sereinement....

Aujourd'hui, j'aborde un sujet qui me tient particulièrement à cœur et qui suscite un grand intérêt : la santé mentale. Je souhaite insister sur le fait que le corps et l’esprit sont profondément liés. Un moral à zéro mène souvent à un corps épuisé, et inversement. Anxiété, tristesse, colère, frustration… toutes ces émotions sont ressenties par notre corps, qui les manifeste à sa manière : fatigue...

De nos jours, cultiver l'art d'être dans l'instant présent est devenu un véritable phénomène. Se concentrer sur l'ici et maintenant, plutôt que de ressasser le passé ou de se perdre dans le futur, permet de retrouver un équilibre mental. L'idée est de savourer chaque moment, de réduire l'anxiété et le stress, et de mieux gérer nos émotions. Cependant, nos modes de vie actuels semblent parfois cons...

Dans cet épisode, je suis ravie d’accueillir Louise, 26 ans. Après deux ans en CDI, elle a fait le choix audacieux de quitter son poste pour partir voyager trois mois en Asie du Sud-Est. D’ailleurs, pour la petite anecdote, nos chemins se sont croisés dans une auberge de jeunesse dans le Nord du Vietnam. Pour ma part, après 10 mois de voyage, je suis rentrée en France en novembre 2024, et Louise a...

Aujourd’hui, mettons en avant l'authenticité ! Soyons nous-mêmes, avec nos forces et nos faiblesses, sans crainte extérieure. Dans notre société actuelle, être authentique est un véritable défi ! Néanmoins, acceptons-nous tels que nous sommes, en faisant preuve de vulnérabilité. Nos fragilités, nos imperfections, nos doutes...font partie de nous...alors à quoi bon les masquer ? Etre authentique es...

Dans cet épisode, nous revenons sur le rythme effréné des vies à 100 à l'heure, où la recherche constante de productivité nous pousse à négliger nos besoins essentiels. Stress, fatigue, inefficacité, baisse de productivité…sous la pression de la société, il devient difficile de sortir de ce "cercle vicieux". En conséquence, notre équilibre de vie est souvent mis de côté. Pourtant, prendre soin de...

Dans cet épisode, nous abordons avec mon père Jérôme, l'importance d'apprendre à dire "NON". Bien que cette phrase puisse parfois sembler délicate, elle est en réalité un acte essentiel de respect de soi. Dire "NON" nous permet de préserver notre énergie, notre santé mentale et notre équilibre. Ce simple mot peut transformer notre relation aux autres, nous libérer des attentes extérieures et nous...

Clap de fin pour cette année 2024 ! C'est avec authenticité que je fais le point sur les apprentissages de mon année, grâce aux diverses expériences passées que j'ai vécues. Il est notamment important de se confronter à nos peurs pour sortir de notre zone de confort, grandir...N'ayons pas peur d'avoir peur ! Acceptons aussi que l’amour, que les relations humaines ne dépendent pas uniquement de nos...

Dans ce nouvel épisode, nous abordons la place des regrets dans nos vies et la manière dont nous pouvons les minimiser. Les regrets font partie intégrante de notre existence, mais il est possible de les réduire en vivant pleinement. Il s'agit d'oser s'écouter, de prendre des risques, de sortir de sa zone de confort… de se lancer dans de nouveaux projets, d'essayer sans crainte. Il est essentiel de...

Si les découvertes, les moments de joie, d'émerveillement sont souvent au cœur de l'expérience, il est aussi important de reconnaître que le voyage décuple toutes nos émotions : l'anxiété, la fatigue, l'incertitude… tout devient plus fort, plus intense. À travers mon vécu, j'explique pourquoi il est essentiel d'accepter toutes nos émotions, tous nos ressentis...Cela fait partie intégrante du voyag...

Dans nos vies quotidiennes, il est essentiel de se libérer du poids du regard des autres afin de vivre pleinement nos vies selon nos propres envies. Nous sommes les propres acteurs de nos vies ! Tous les jours, nous sommes confrontés au regard des autres et cela peut impacter notre quotidien. Trop souvent, nos choix sont dictés par la peur du jugement, le besoin d'approbation, la peur du rejet...l...

Nous avons tous une personnalité UNIQUE. Il est important d'accepter et de valoriser toutes les facettes de notre personnalité, même celles qui peuvent sembler contradictoires. En réalité, ces aspects différents de notre être se complètent et contribuent à notre richesse. Plutôt que de nous laisser limiter par nos premières impressions ou de mettre les gens dans des cases, adoptons une vision plus...

Et, si la clé d'une vie sereine et épanouie résidait dans le lâcher-prise ? Libérons nous de ce besoin de tout contrôler, d'anticiper chaque détail, de ressasser le passé et de nous projeter constamment dans le futur. Cela implique d'accepter la réalité telle qu'elle est, de faire preuve d'adaptation, de se faire confiance et de vivre pleinement dans l'instant présent. Prenons du recul sur nos émo...

Dans ce nouvel épisode, c'est avec authenticité et sincérité que je me livre sur mon expérience en tant que sapeur-pompier volontaire. Je vous partage les hauts, les bas, les défis rencontrés et les leçons apprises...L'art d'oser s'écouter est une nouvelle fois mis en avant dans ce nouvel échange. Je souligne l'importance de reconnaître et de gérer les situations physiquement et émotionnellement d...

Dans la vie, il est essentiel de se rappeler que rien n'est grave à part la maladie. Cultivons un esprit positif au quotidien et ne laissons pas le stress, l'anxiété ou les petits tracas du quotidien nous submerger. Il est important de garder à l'esprit que les difficultés que nous rencontrons sur notre chemin, ne sont jamais insurmontables. Cherchons à voir le côté positif même dans les situation...

Tu as l'impression de ressentir un manque au quotidien...sans pouvoir vraiment le qualifier...tu te sens constamment insatisfait(e) ? Ces deux sentiments sont étroitement liés. En effet, notre perception de la satisfaction est souvent influencée par ce que nous ressentons comme un manque dans nos vies. Le manque peut apparaître comme un moteur dans nos vies. En effet, il peut nous inciter à recher...