ONE收音机

主播／马晓橙 我有一个朋友最近特别怪，原本其实是个挺内向的人，然而最近每天早上我刷朋友圈都能看见他的身影，要么是自己的工作照，要么就是看展的心得，而且发布的时间点都是在凌晨左右。据我了解这货也不爱自己的公司，也没啥艺术细胞，而且他应该是我认识的人里年纪轻轻就开始玩养生的，基本不会允许自己超过11点睡觉，这是受什么刺激了？ 结果就在昨天给我发微信，问我有没有没上过“乐夏”但是和别人一提，人家就觉得你是摇滚...

主播／马晓橙,李荟莹 东北人从小教育孩子有一句通用的话“大大方方的”，可神奇的是很多事情只能“偷偷摸摸”做才有意思。 比如小时候上课偷吃零食，比如长大后上班摸鱼，这些不能大大方方做的事往往才是我们生活的快乐源泉。 今天就和大家聊聊我们做过的那些“偷偷摸摸”的事儿。

主播／李荟莹 上周去现场看《歌手》，不但幸运地抽到了正中间的位置，也幸运地听到了我觉得最好听的一期。 单依纯的声音太美了，出于对她歌曲创意的欣赏，也出于个人对邓丽君的情感，我投了单依纯的《君》。 16首邓丽君的歌串在一起，旋律要串得顺，词要串得有逻辑，不是简单的事，在邓丽君逝世三十周年的今年，以这首不简单的歌致敬是一个动人的创意。 《君》，邓丽君，天下谁能不识君？ 在那个年代，邓丽君的歌是性启蒙，也是人...

主播／李荟莹 每年的台风季，雨都不温柔，也因为这不温柔的雨，好像睡得更好了。那天我在节目里选取了雨声作为背景音，于是评论区有朋友说：“最喜欢听着雨声睡觉。”有多少人是一样的？ 在家中，窗外突然倾盆大雨，他想要收集此刻雨的声音。 他爬上梯子，伸长了胳膊，把麦克风举到屋顶，感觉不对；接着拿玻璃罐到门廊，想把麦克风罩在里面收音，还是不对；后来，他干脆把蓝色水桶罩在自己脑袋上，在桶里听雨声。 这是纪录片《终曲》...

主播／马晓橙 之前听过一个说法，当你不知道人生的意义的时候，看看自己的屏保，那就是答案。其实想想还挺有道理的，背景是孩子的那证明这个小家伙是你的动力，背景是合照的那么除你之外的人就是意义，而即使是自己的照片，其实也是分为各种风格的，如果是旅行中的自己，那么当牛马的日子无非是为了可以赚到出去玩的资本，如果是工作中的自己，那就是你希望在事业上实现自我的价值。 而我常用的有两张壁纸，使用时间最长的一张是我...

主播／李荟莹 扔东西是一种训练，一种“放弃过去，融入当下，安于未来”的训练。 我想，房子就这么大，不能被那么多用不着的东西占据，衣柜才那么些，闲置衣物的归宿就应该是楼下回收桶，尽管如此，我还是有很多按照「断舍离」的标准应该丢但舍不得丢的东西。 大大小小的明信片、贺卡，工作后买的第一条裙子，朋友路过某个玩具店给我买的盲盒手办，从来没有背过的乐园周边包包，停止走动的手表……那些物品其实再也不会被使用了，心里...

主播／马晓橙 作为一个曾把“流浪”当成梦想的水瓶座，总是会不定期的给大家做一些旅游攻略节目，之前做过《假北京人的老北京旅行攻略》《我的哈尔滨》《西藏——一个最靠近天堂的地方》《新疆旅游攻略》系列，反而是我的老家吉林的旅行攻略，我好像只在和荟莹的到底聊点啥里断断续续的提到过，并没有一个系统的梳理。 前一阵单位和吉林文旅合作的一个项目，“会飞的夏天在吉林”邀请了全国十多个学校的大学生达人免费来吉林旅行，让我也...

主播／赟赟 很长一段时间，社交媒体上流行一个词汇，叫“重新养育自己”。 它是说，我们成年后，有意识地去扮演一个理想中的父母角色，来疗愈童年时期那个未被满足、受过伤害的“内在小孩”。 那个小时候因为家里条件不好，眼巴巴看着别人吃麦当劳却不敢开口的你；那个考了98分，没有得到夸奖，反而被质问为什么丢了两分的你；那个在操场上摔倒了，却被大人呵斥“不许哭，没出息”的你。 而现在，你带着成年的能力和资源，穿越时空，去满...

主播／闯先生 自从接手了电视台的少儿艺术团，我每年都要为孩子们做两次汇报演出。对于我和我的女搭档，这可以说是一年当中最重要的两件事了。 我们不仅是整场演出的导演，节目统筹，指导老师，而且还要负责迎来送往。每一场演出开始前，我们迎接领导和嘉宾的画面，都特别像是结婚，盛装出席，笑容满面，热情洋溢。到了谢幕的环节，令人骄傲的几百个演员站在身后，面对观众我们鞠躬致意，每一次都忍不住眼含热泪。 有同事称赞我们...

主播／李荟莹 我时常会去回听自己从前的节目，常常觉得耳机里是另一个女生在说话。 作家王安忆在她的课堂上聊作家最初的作品，她觉得这一阶段的作品是非常可贵的，可贵的地方在于它带有非常纯粹的感性，这种感性没有受到污染。等到作家成长起来，成熟以后，TA会写下许多好的作品，可是 TA最初作品里的一些东西却是TA永远不可再得的。 王安忆以导演陈凯歌和张艺谋举例，陈凯歌在《霸王别姬》以后，他还是回顾他的《黄土地》，他认为...

主播／李荟莹 日籍华语作家吉井忍有一本书叫做《东京八平米》，她租了一间只有八平米的小屋，过上了自由写作者的独居生活，写下了这本书。 八平米，真的很小，没有厨房和冰箱，也没有洗衣机和洗澡间，床也当沙发来用，省下的昂贵房租，可以让她享受都市里丰富的文化生活，这时，城市更像是一个流动的家，她在其中兴致勃勃地探索着这座城市的每一个角落，也用文字记录她所遇到的每一个人。 因为房子小，功能有限，所以她必须走出门...

主播／马晓橙 最近好几个听众都在微博私信问我是如何成功减肥15斤的，其实方法就是所有人都知道的“管住嘴，迈开腿”，迈开腿的部分我给自己的要求是，每周最少三天有氧20分钟，无氧20分钟。管住嘴：我给自己设定的是执行“16+8”的进食规则，也就是说每天只有8个小时随便吃东西，剩余的16个小时完全不吃任何东西，不摄入任何糖分，尤其是各种饮料。 对于完全不喜欢运动，又经常在深夜加班的我来说这两件事从一开始就真的很难，并且在...

主播／李荟莹 给你写信 是因为不用翻阅千山万水 不用笔直面对 可以不顾一切 也可以思前想后、百般迟疑 …… 不曾寄出 是因为写着写着已然抵达 因为写到最后 总算看透了自己 作家李娟写下了以上文字，成为了书《给你写信》的封面文字，她说这本书里都是“没寄出的信，不算数的话”。 你有没寄出过的信吗？你有在心里一直没有说出口的话吗？ 有时候，没寄出的信里藏着最多的信息。 2013年，艺术家久保田沙耶想要专门建立一个地方，专门接...

主播／李荟莹 你要来一碗蛋炒饭吗？ 我做的，家里别的菜没有，只有米和鸡蛋从没断供。 大学晚餐，找个校门口摊位花五块钱点上一份；朋友烧烤聚餐，加个主食，一人吃上几口；伴侣加班22点回家，剩余米饭加工填肚。那份出锅的蛋炒饭里是至简的生活碎片。 而也是这简单的蛋炒饭，成了我童年心心念念好久的味道，那是动画片《中华小当家》里，小当家放出大招炒黄金炒饭，一顿操作下来，盘子里瞬间金光四射。 我觉得能把蛋炒饭炒得好的...

主播／李荟莹,马晓橙 社交是一件不容易的事情。 步入社会前会被长辈教育人情世故：要第一个去办公室打扫卫生、逢年过节给领导小心意、平时多和同事保持联系…… 而有些社交Tips明显不适用于所有人。 没有前人经验可借鉴之后，在社交上有800个不知如何是好的时刻： 遇到半生不熟的人要不要打招呼？ 要不要邀请某个朋友参加婚礼？会给对方造成困扰吗？ 怎么活成既能融入大家，又不失边界感的体面人呢？ …… 今天，聊聊大家的社交内耗。

主播／马晓橙 今天是公历的7月14日，42年前的今天，在夏威夷的一个华裔家庭里，一个男孩出生了。 所有人可能都没有想过这个腼腆的小男生，可以成为后来华语乐坛R&B最具代表性的音乐人。更让你我没想到的是，那么热爱唱歌，那么有才华的他，在今年的2月21日因病彻底离开了我们。 难过，比想象中的难过还要难过一些。 那种感觉就很像此刻，下午三点的的阳光不算刺眼地投进房间，22度的吉林在此刻降临，不需要开空调，风就这样从...

主播／李荟莹 但我真爱 这些夏天的夜晚。 甚至超过，我想， 其他那些时辰。 一天的工作已经完成。 这时没有人能影响我们。 或者说永远。 这是雷蒙德·卡佛的诗歌《一天中最好的时光》的最后两段，他觉得夏夜是一天中最好的时光，因为一天的忙碌已过，和爱的人在一起不受影响。 而对我来说，夏夜的美好在于白天不宜出门，于是夜晚成了能户外透气的时间。 作家曹寇在散文集《生活片》里写了一个普通的夏天夜晚，他怕热，于是“在黑暗中...

主播／马晓橙 有听众和我说：晓橙哥，感觉你总能给各种各样的困扰提供你的建议的同时，还能安慰到对方，你生活里一定是一个活得很通透的人吧。看到这条私信的时候，我正在延吉的《花开永不败》音画剧的场馆外生气呢。最近组里接了一个新项目，简单来说就是带着全国各地的大学生来吉林玩，下周二的节目我会仔细和大家聊聊这趟4天3城30个景点的旅行故事。照片里定格的都是美好的瞬间，然而当时我却正在生闷气，原因简单来说就是，领...

主播／李荟莹 我住的第一个出租屋环境不算好，屋里两间小卧室，一个放了一张桌子的餐厅，一个厕所，我们四个女孩，两两挤在一间卧室里，卧室里一张像样的桌子都难以塞下，笨重的洗衣机占据了厕所一半的空间。 这当然已经是当时我们能租到的最好的房，毕竟刚毕业，口袋拮据，擅长苦中作乐，况且当时并没觉得苦。 在那些“出租屋文学”里，一无所有的年轻人，来到陌生的城市打工，租住着环境堪忧的出租屋，在家具家电都不全的地方，只...

主播／马晓橙 当我打下第一个字的时候，时间是晚上11点，地点是朝鲜族自治州的延吉市。 我不是在旅行，不是在玩，而是从周末开始到现在一直在加班。最近我们组接了一个项目，邀请全国大学生自媒体达人来吉林免费旅行，四天的旅程，从长春到吉林市，再到我现在所在的延吉市。每天的行程都排得超级满，而作为主办方的工作人员，我们还要起得比学生早，睡得比学生晚，每天6点起床，晚上12点多才能睡觉，仅仅三天，我就瘦了4斤。 然而...

主播／赟赟 毛不易有首歌叫《想起他们》： 有人在我身边，往来穿梭，留下一部分他们，带走一部分我。 也想过下次要更用力紧握，后来才知道，不是这样的。 这首歌用来描绘只能同行一段路的成年人友谊，真是再恰当不过。 电影《七月与安生》里的七月和安生，年少时，她们是彼此最好的朋友，是可以一起洗澡、穿同一条裙子的亲密关系。她们在雨中奔跑，密谋恶作剧，在黑暗中分享少女的心事。 随着年龄的增长，她们走上了两条截然不同的...

主播／闯先生 大雨倾盆是一种情绪的释放，夏日的闷热挥之不去，无能为力，同事之间的暗流涌动，情人之间的相互角力，亲情里的互不让步，黏腻地挂在身上。我们需要一场大雨，将这一切彻底冲洗。 雨点摔碎在挡风玻璃上，恍惚间又听见少年时代的自己在雨中大喊：“下大点！再大点！”而此刻已成年的我，正悄悄把这句话咽回肚子里。

主播／李荟莹 这两年，伍佰的《泪桥》很火。 当年伍佰在采访中提到这首歌的创作灵感，说自己的家乡台南开车回台北，会经过一座大桥，阳光很大，他想象着一个男生在桥上大哭的画面，所以有了那句：“就像站在烈日骄阳大桥上，眼泪狂奔滴落在我的脸庞。”也有了他想表达的主题：“人和人之间都有一座桥，它是用眼泪做成的。爱的升华就是眼泪。” 于是取名《泪桥》。 我第一次听这首歌的时候是2018年，那时的我一定不懂 “人和人之间的桥为...

主播／马晓橙 很多年前，我看过一部奥斯卡获奖动画《无翼鸟》，片子很短，只有三分多钟。 一开头是一只长得很可爱的但是没有翅膀的小鸟，它叼着一根绳子在悬崖上的大树上打上了一个结，然后它顺着这根绳子滑下去。刚开始在悬崖的侧面钉钉子，镜头视角放大，我们发现它要钉住的是一棵大树，让它和悬崖呈现出90度的状态。 之后小鸟再次爬到山顶，探头往下一看，跟随它的视角我们才发现，原来它已经在整个崖壁钉满了大树，然后它非常...

主播／李荟莹 儿时爱看的动漫，现在觉得幼稚了；儿时爱吃的美食，现在觉得难吃了；老家那口曾觉得又大又深似大江大河的池塘，长大后再看就像个大澡盆…… 这一切就像《心酸》开头两句歌词：“走不完的长巷，原来也就那么长，走不完的操场，原来小成这样。” 这些都是类似“终不似，少年游”的体验吧。 这种体验鲁迅也写过，在那篇《社戏》里，他描述在他年少时看了一场当时心心念念、如今难忘怀念的社戏。但是，怀念的是那场社戏吗？他怀...