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主播／闯先生 刚刚过去的这一周，每一天我都五味杂陈，因为在近两年给我职业生涯带来巨变的老前辈，即将退休了。也许，我穷极一生，也无法达到他的高度，成为一名真正意义上家喻户晓的主持人。 但这或许也并不重要。重要的是，在这两年里，我因为他，窥见了一种可能——一种不必在洪流中随波逐流，而是可以安心在自己的节奏里赶路的可能。在自己的节奏里，成为一座山，而不是一阵风。

主播／李荟莹 我看到一句话：“长大就是某一天你突然觉得好困，然后以后的每一天都是这样的了。”也不知道从什么时候开始，总觉得自己睡不饱，哈欠会在任意一个时刻到来。 互联网造词者造出了“老鼠人”这个词，“老鼠人”是低精力人群对自己的自嘲，自嘲生活在下水道，吃垃圾食品，疲倦地流亡，偶尔也幻想在都市的霓虹灯里有一片自己的天地，但还没幻想多久，肚子叫了，只好继续低头做工、睡觉、吃垃圾。明明没干什么重活，却总觉得浑身...

主播／马晓橙 最近几天刷到了一个新闻，传说有一颗疑似外星飞船的不明飞行物正在快速向地球靠近，学界给他起了个名字叫- 3iatlas，之所以没有认定为是普通的彗星，是因为拍摄到的照片显示此物体形状不是一般彗星陨石的圆形，而是长方形，不少“营销号”甚至还贴出了所谓的高清复原图，妥妥的就是一艘外星飞船。根据预测它将会在10月29日到达近日点，网上真的已经开始有人相信，我们要正式与外星人见面了。 我知道这个新闻之后的第一...

主播／李荟莹 很多电视剧，在每集的结尾都会写上“to be continued（未完待续）”，回忆那些追一部热播剧时的心情，在持续更新的那些日子里，总是充满期待，想象接下来的剧情会如何进展，最后一集播完了，故事往往还要留点悬念，仿佛在告诉屏幕外的人，屏幕里的故事依旧未完待续，留下开启第二季的可能。 小时候看的动画片永远未完待续，《灌篮高手》里，在神奈川四强赛后，从县大赛晋级的湘北队踏上了新的旅途，说着“全国大赛见”，...

主播／马晓橙 每次有人要我推荐好看的电视剧的时候，我的片单总是固定的那几部，古装剧《铁齿铜牙纪晓岚》情景喜剧《我爱我家》，美剧《无耻之徒》，韩剧《请回答1988》，他们的共同点就是剧里的生活其实离我都很远，这样可以让我在看的时候有一种置身事外的疏离感，这对我很重要。 哪怕是口碑特别好的《我的前半生》《都挺好》，当年火得一塌糊涂，一堆朋友推荐，我都选择了拒绝。因为我知道自己是一个共情力很强的人，这种和我一...

主播／李荟莹,马晓橙 ——如果我害怕做这件事怎么办？ ——那就一边害怕一边做。 有时，我们会主动选择克服害怕的事，更多时候，我们不得不面对恐惧。 怕黑、怕高、怕虫、怕游泳、怕公开演讲、怕被凝视……也会恐惧未来、贫穷，还有死亡，这是生命的庞大课题，似乎只有时间能给我们答案。 今天聊聊那些让我们恐惧的事，勇气的本质不是毫无恐惧，而是在恐惧中依然行动。

主播／李荟莹 请想象一下，在寒冷的天气，走进路边的小酒馆，在吧台坐定，请你的暗恋对象喝一杯酒，你告诉调酒师：一杯甜味美思，加冰，加柠檬皮油。这是电影《土拨鼠之日》里的场景，大概也是酒吧的“经典场景”：和潜在恋爱对象聊天，加上对某种酒的偏好。 但这样的经典场景从没在我身上出现过，在频繁去酒吧的那两年，我都是和女性友人相约，看着酒单上的外文译名，让服务员随便推荐一款，我没有潜在恋爱对象，对酒也没有特别偏好...

主播／李荟莹 偏执，形容片面坚持己见且拒绝接受他人观点的形容词。 偏执狂是一种罕见的精神病，最常见的是夸大、被害或有关躯体异常的妄想。 偏执狂不常有，偏执常有。 从小到大，身边都有那么一两个看起来很偏执的同学或同事，性格怪怪的，极其有原则，有原则到不那么可爱，就像《一个叫欧维的男人决定去死》里的老头欧维，他就特别偏执，极其有原则、守规矩，每天在居住的小社区晃来晃去，不是指责邻居家的狗狗随便大便，就是检...

主播／马晓橙 回首我33年的人生，如果用一个词来评价，就是“幸运”，可我也一直相信“宇宙一切守恒定律”，不止是作用力与反作用力相等，我同样相信一个人的优点和缺点是相等的，一个人的幸运和不幸也会是一致的，这样才能达到正负相抵。所以可能就是前面的人生贷款了太多的好运，最近三个月，上天似乎要把这些欠款都收回去了。如果说，之前抑郁症的时候是我自己在不停地走向深渊，那么此刻我的感受就是，被不可抗力从正常的生活抓到...

主播／赟赟 不知道你有没有过这样的感觉，在某个百无聊赖的上班路上，或者是一个辗转难眠的深夜，你戴上耳机，随机播放列表里跳出了一首熟悉的旋律。你以为是那首已经听到滚瓜烂熟的歌了，正准备把自己代入那个情境里，结果越听越奇怪，怎么和以前完全不一样了？ 音乐是一件很奇妙的事情。一首曲子，就像一间空房子，它有固定的结构，有窗有门。但填词人、编曲者和演唱者，他们用自己的故事、自己的情绪，把这间房子装饰成了完全不...

主播／马晓橙 忘记从什么时候开始，我变得很怕接到爸妈的电话，这里说的不是微信视频或者语音邀请，就是11位号码的手机来电，因为这证明他们要和我说的事情很重要，不能等。而在一个如此平凡的家庭里，在我看来最急的事儿，最不能等的事儿，似乎就只剩下了一件，家里人的健康出了问题。当然我也承认，这可能是因为我个人的情绪过于敏感，不过没有特别急的事儿不要打手机确实也成为了我和父母之间的一个默契。 所以当10月7号的早上5...

主播／李荟莹 清晨下楼买早餐，一阵风吹过，叶子松开手，自由飘落，黄色的，红色的，这阵风还席卷着早就落在地上的叶子，画出几圈轻盈弧线，飞起又乖顺落地。 秋天的落叶跳了一支摇摆舞，用最美的姿态，等秋天过了就离开。 “春天开花，秋天结果，冬天落叶，从不多问为什么，只是顺着时节生长。” 经历春夏的忙碌，终于有时间停下来，想想目前的生活，史铁生在《我与地坛》里写自己的腿：“刚开始总躲着人，后来在秋日的园子里见多了...

主播／大卫 从小到大，我们总在期待相遇，却从未认真学习过该怎么告别。 回想我们生命里大多数的相遇，都带着一种怎样的心情？是好奇，是兴奋，是紧张，是满心的期待。可是，告别呢？似乎从来没有人教过我们，该如何体面地、好好地告别。它总是来得那么仓促，那么不由分说。它像一场没有预告的暴雨，总是被淋得我们措手不及。

主播／李荟莹 在钱锺书的《围城》里有这样一句表达：同跟一个先生念书的叫“同师兄弟”，同在一个学校的叫“同学”，同有一个情人的该叫“同情”。 管“情敌”叫“同情”，这句话定义了情敌这种特殊的关系。 在传统的叙事中，当情敌出现时，人们往往先联想到剑拔弩张的对峙、针锋相对的争夺。卫兰有一首歌叫做《验伤》，唱的是一个女人被背叛时，很想会一会那位抢走自己爱人的情敌，有一句“我想见你女朋友”。而后，卫兰又出了一首叫做《天敌...

主播／赟赟 Hello你们好，这里是ONE，我是赟赟。 首先，当然是要祝大家国庆节和中秋节快乐。 节目播出的这一天呢，是10月4号，国庆长假的第4天，这也意味着2025年的最后一个法定节假日只剩最后4天啦。 以我的这种说话方式来看，我真的是一个悲观主义者。 我很早就发现，每当我面临一件大好事、大喜事的时候，总是会构想，当这件事情结束的时候，我会是一种什么心情。我希望自己能提前演练这种心情，然后等那一天真正到来的时候，自...

主播／闯先生 在能够放肆追剧，尽情看综艺的长假，能有一档爆笑的喜剧节目出现，那是再好不过的了。没错，我说的就是《喜人奇妙夜》第二季。 演员们风格各异，作品笑点密集，让我找回了准时守候在电视机前的体验。但我，常常在笑声间隙里走神，被一种超越喜剧本身的东西所打动——那种全情投入的、近乎执拗的用心。 所以我的笑中带泪，并不是因为喜头悲尾，更像是一种感慨在心里翻涌。感慨这得挨多少打才能成角啊，心里翻涌的，不是...

主播／大卫 在你们的家里，有没有这样一个角落，它也许是一整面墙的书柜，也许是书桌旁的一个小书架，无论是什么，它的表面都积着一层薄薄的灰，上面堆放了曾经被你满心欢喜带回家的书。 还记得当初买下它们时的场景吗，它大概是一个周末午后，一抹阳光照进书店，只有书页翻动的沙沙声和若有若无的咖啡香。你本是无目的地闲逛，指尖划过一排排书脊，然后，你遇见了它。 我们当初坚定的以为，我们买的不仅仅是书，更是一个逃离琐碎...

主播／李荟莹 我扎扎实实在国庆休息了八天，其间被一段旋律洗脑了不止八天。 九月底上线的综艺《喜人奇妙夜》，《技能五子棋》成了最出圈的作品，我很难和没看过的朋友解释这个作品说了什么，那些让人想笑的点我更是无法复述，因为它太莫名其妙，没有逻辑，没有道理，我们会称这种幽默为“无厘头”。 我想，我们大多数人第一次听说所谓的“无厘头”是在周星驰的电影里，早期周星驰作品里的无厘头观众并不买账，认为他的表演只是随意瞎...

主播／马晓橙 今天是9月30日，明天就是国庆节了，放假前的一天都是让人无心工作，我也是坐在电脑前直愣愣地看了屏幕很久，也没有想到主题。忍不住拿起一旁的手机，鬼使神差地点开自己的朋友圈，翻看着过去的照片和文字，不知不觉就划到了16年的十月一，照片是一张4个人的合影，背景是天安门，最左边是爷爷，然后是奶奶，接着是妈妈和我。我记得当时我们甚至一起去爬了长城，3点多起床看了升旗，然后又去了鸟巢和水立方，照片里的我...

主播／闯先生,大卫 眼睛一闭一睁，我们心心念念的小长假，它！终！于！要！来！了！ 咱们今天不聊诗和远方的人山人海，聊一聊我们曾经过的“穷开心”的小长假。最好的风景，不一定在千里之外；最甜的快乐，也未必需要昂贵的代价。它可能就藏在楼下的早点摊，一碗热乎乎的豆浆油条里；在一次不用设目的的骑行，风吹过发梢的随意里。或者，就干脆窝在沙发里，看一部存了很久的老电影。 这个假期，让我们一起，给心情放个假，也给钱包放...

主播／李荟莹 南方的山很多。小时候，跟着大人去广州，觉得自己坐了好多好多天火车，一会儿天黑，一会儿天亮，我坚信，火车上的一天就和火车行驶的速度一样，会更快，那时我还不知道世界上有“隧道”这回事。 至于是什么时候知道有隧道的，我已经不记得了，应该是和“南方的山多”一起知道的，因为有山，需要开山修近路，于是有了隧道，南方山多，隧道也多。 连绵山丘，有的隧道很长很长，长到感觉会一直天黑下去，但总会突然在某一刻...

主播／赟赟 八年前，我在北京上班，每天坐地铁八通线和1号线通勤——如果我没记错的话，这两条线是可以互相换乘的。1号线也不像现在的地铁轨道是完全封闭起来的，那时候还能看得见一节节幽暗的铁轨，黑压压地往前延伸，很危险很神秘，也很吸引目光。 八年前我出校园不久，上班路上更多感受到的是新奇。我能没有杂念地听歌，偶尔思绪也会飘很远，冒出一些奇怪的想法。我那时候就常常想，原来你不需要见过沙丁鱼罐头长什么样子，只要坐...

主播／闯先生 亲密关系中，一项带引号的特权，就是可以肆意用最恶劣的态度对待彼此。当然，这并不绝对，只是在我身上有所发生，而且是在我已经有所注意的情况下。不耐烦、挑剔和怨气，总会不经意地泄洪般涌向身边最不该承受它们的人。陷入不知不觉，到后知后觉，再到不知不觉的反复循环。 只有在真正安全的关系里，才不必伪装，我没有把这句话当作借口，但那些温和的、鼓励的话，却像卡在喉咙里，难以出口。直到我五岁的儿子，结结...

主播／李荟莹 前几天看了B站up主周扬对林宥嘉的采访，我才知道原来林宥嘉的《心酸》原本的demo是一首很温馨的情歌，是音乐人丁世光写的《our story》。后来作词人施人诚重新写词，写了一首很配林宥嘉的词。那时林宥嘉的情歌苦过中药，《心酸》是他最苦的几首歌之一，所以你很难想象demo其实原本是一首温馨的歌吧？更难想象那句“我们曾相爱，想到就心酸”，原词居然是“世上只有你，我俩是唯一”。 有很多这样同曲异词的作品，同一首曲...

主播／马晓橙 开头的这段对白，来自于电视剧《三十而已》，讲述了三个不同生活状态里的30岁女生，面对的不同人生考题。这句“都想避风，谁当港啊？”正是其中我最喜欢的一个女生，钟晓芹说的。在自己30岁当天，她本来想得特别美好，给自己买了很贵的新裙子，做了很贵的新发型，晚上计划和老公去一家很难约的餐厅，再重温一下恋爱的感觉。结果是，淋了雨，丢了猫，门不开，老公人不见。 当然不是所有的婚姻都会走到悬崖，可也几乎避免...