#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

⬇️ Kostenlose Masterclass DER HORMONTRICK ⬇️ In dieser Episode schauen wir uns an, wer oder was dir deine Energie raubt und dich müde und erschöpft macht. Ich gebe dir Ideen, was du jetzt tun kannst und kleine Reflexionsübungen, die dir helfen, Veränderungen zu spüren. Viel Spaß!

⬇️ Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ⬇️ Der Verzicht oder die Reduktion von Alkohol ist ein wichtiger Puzzlestein im Abnehmprozess, er kann sogar ein Gamechanger sein. Aber warum macht Alkohol das Abnehmen so schwierig, wenn es doch auch alkoholische Getränke gibt, die relativ wenig Zucker enthalten? Das Problem ist hier nicht der Zucker, sondern der Alkohol. Und das schauen wir u...

⬇️ Frühbucher-Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ⬇️ In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) schauen wir uns an, wie es sein kann, dass du plötzlich ein paar Kilo mehr wiegst, obwohl du schon eine Menge richtig machst. Das Wichtigste zuerst! Gewichtsschwankungen von 2-3 Kilo am Tag sind normal. Kein Mensch auf dieser Welt nimmt über Nacht 1-2 Kilo Fett zu, das ist biologisch nicht mög...

In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt? Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Du wirst erkennen, dass die Kalorien hier keine Rolle spielen, dafür unser fleißiges Hormon Insulin, das uns den Zucker aus dem Blut schaufelt. Seit ein paar Millionen Jahren sorgt Insulin auch dafür, dass wir die Reserven auf den Hüften...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Besonders in den Wechseljahren ist es oft schwierig, das hartnäckige Bauchfett loszuwerden. Grund dafür ist die neben Ernährungs-und Lifestylefaktoren die hormonelle Umstellung, die zum so genannten Hormonbauch führt. Doch wie kann man gezielt Bauchfett abbauen, vor allem wenn man sich bereits in den Wechseljahren...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für die Frauen, die als Frühbucherinnen an Bord kommen wollen. In dieser Episode beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zu meinem Abnehmprogramm, in dem ich 8 Wochen als neue, beste Abnehmfreundin an deiner Seite bin. Vi...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Während der Wechseljahre erleben wir Frauen eine Reihe von unangenehmen Symptomen, die das tägliche Leben stark beeinträchtigen können. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Scheidentrockenheit gehören zu den typischen Symptomen dieser besonderen Lebensphase. In dieser Episode beleuc...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Heute möchte ich dir erzählen, was dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp erwartet, wenn du dich an die Startlinie traust. In dieser Folge erfährst du, wie ich als Coach dafür sorge, dass - du dich im Herbstcamp wohl und sicher fühlst. - ich meine Teilnehmerinnen nicht aus den Augen verliere. - du auch nach dem Her...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Der Biorhythmus deiner Fettzellen und wie schlank im Schlaf wirklich funktioniert. Ich erkläre dir mit all meinem mein Wissen aus der kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie) den wirklich interessanten Biorhythmus der Fettzellen. Du wirst erkennen, wie wichtig die Säule Biorhythmus und Hormonhaushalt ist, wenn du...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das diesen Herbst wieder stattfindet. Offizieller Start ist Anfang Oktober, Frühbucherinnen können schon Ende August an Bord kommen. Ich gebe dir ein paar organisatorische Infos und einen Blick in die Feedbackbögen, die meine Teilne...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Elke. Falls du mit dem Gedanken spielst, dich für das Herbstcamp 2024 (psssst....öffnet Ende August für Frühbucherinnen) anzumelden, interessieren dich sicher die Geschichten der Frauen, die diesen Schritt bereits gewagt haben. Und auch wenn du dir einfa...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ In dieser Episode beschäftigen wir uns mit den Ursachen von steifen Gelenken und Gelenkschmerzen in den Wechseljahren und was man dagegen tun kann. Viel Spaß! Iss dich glücklich 💗 Daniela.

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Obwohl du Sport treibst und auf Kuchen und Schokolade verzichtest, stagniert dein Gewicht? Das könnte an der Zusammensetzung deiner Darmbakterien liegen! Vielleicht sind in deiner Darmflora die „Moppelbakterien“ in der Überzahl. Sie verdrängen dann die Schlankbakterien, die das Abnehmen erleichtern. In dieser Episo...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Katja, die am Herbstcamp 2023 teilgenommen hat. Frauen, die das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept von der Pike auf kennengelernt haben, lade ich aus zwei Gründen regelmäßig in meinen Podcast ein. Zum einen ist es mir wichtig zu zeigen, dir da draußen zu zeigen...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️ Im Mittelpunkt dieser Episode steht ein revolutionärer Gedanke: Abnehmen, ohne zu hungern! Wenn du es schon versucht hast, abzunehmen, kennst es vielleicht: ständiges Kalorienzählen und der damit verbundene Verzicht auf sättigende Mahlzeiten. Was aber, wenn es auch anders geht? Denn der Glaube, dass man nur durch Hungern ab...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️ Karin isst den ganzen Tag gesund, doch abends steht sie vor dem Kühlschrank und isst gedankenlos alles, was ihr in die Finger kommt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie Körper und Psyche dich austricksen und wie du aus der Nummer wieder rauskommst. Kleiner Spoiler: Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern darum,...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️ Mit dieser 300. Jubiläumsfolge möchte ich damit beginnen, immer mal wieder Fragen zu beantworten, die mir in Workshops, Webinaren oder von euch Podcasthörerinnen gestellt werden. Heute geht es dann auch gleich um die spannende Frage, ob eine Gewichtsreduktion bei bestimmten Befindlichkeitsstörungen und Krankheitsbildern übe...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️ In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) geht es darum, wie du deine Hormone auch durch leichte Bewegung wie z. B. Spazieren oder Walken ins Gleichgewicht bringen kannst. Das ist wichtig, wenn du deine Gesundheits- und Abnehmziele erreichen willst. Darum geht’s in diesem Blogcast (Hören oder Lesen) 
 - Was Muskelhormone sind u...

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️ Der Hormonbauch ist ein Begriff, der die Fettzunahme am Bauch beschreibt. Vor allem Frauen in den Wechseljahren stellen fest, dass das Bauchfett stetig zunimmt, obwohl sie an ihrer Ernährung und ihrem Bewegungspensum nichts geändert haben. Was genau ein Hormonbauch ist, wie du das Problem nicht verschlimmerst und wie du aus...

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Warum du dich endlich um deinen Vitamin-D-Spiegel kümmern solltest, erfährst du in diesem spannenden Interview mit dem Vitamin-D-Experten Dr. med. Raimund von Helden. Gesundheit und Abnehmen? Vitamin D, das eigentlich ein Hormon ist, hat überall seine Finger im Spiel. Deshalb empfehle ich meinen Kundinnen gleich zu Beginn des ISS DICH GLÜCKLICH! Coachi...

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Ernährungsumstellung - dieses Wort klingt für viele Frauen nach einer großen Herausforderung, vor allem wenn es ums Abnehmen geht. Warum das so ist? Na, weil viele Frauen bereits einen langen Kampf mit unzähligen Diätversuchen hinter sich haben - die mehr frustriert als geholfen haben. Die gute Nachricht ist, dass eine Ernährungsumstellung der Schlüsse...

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode teile ich mit dir die 5 Tipps aus meiner beliebten Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY, die mir persönlich schon oft geholfen haben, dem Heißhunger ein Schnippchen zu schlagen.

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Ob man abnehmen will, mehr Energie braucht oder besser schlafen möchte: Das erste, was wir in Ordnung bringen müssen, ist der zirkadiane Rhythmus, der Biorhythmus. Ein wesentlicher Teil davon ist die Schlafphase. Ich weise immer wieder darauf hin, dass wir ein paar Schritte "back to the roots" gehen müssen, um uns wieder wohl in unserer Haut zu fühlen....

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode schauen wir uns an, ob eine Abnehmspritze Sinn macht und wie du deine Ziele auch ohne Medikamente erreichen kannst. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Viele Frauen, die auf Zucker verzichten wollen, leiden unter Entzugserscheinungen wie schlechter Laune, Kopfschmerzen und Leistungsabfall. Ich nenne diese Phase das tiefe Tal der Zuckertränen. Die gute Nachricht: Wenn du dranbleibst, hast du die Zuckerentzug-Symptome in wenigen Tagen überwunden. In dieser Episode gebe ich dir 3 Tricks an die Hand, wie...