On va se refaire la cerise - Le Podcast de l’Expert Vélo

Entre traditions suisses et innovations techniques, Karl Zoetemelk nous plonge dans les coulisses d'Assos, marque iconique du cyclisme haut de gamme. Plongez avec nous dans les coulisses d’Assos, la marque de textile vélo haut de gamme qui a révolutionné l’équipement cycliste. De ses origines suisses aux innovations techniques les plus récentes, découvrez comment Assos continue de repousser le...

Imaginez une boucle de 20 km à boucler en moins d’une heure. Puis une autre. Et encore une. Jusqu’à ce qu’il ne reste qu’un seul cycliste en selle. Bienvenue dans le monde du  Last Man Riding . Dans cet épisode, nous plongeons dans l’univers d’un défi aussi fou qu’addictif, imaginé par un passionné d’ultra-distance : Loïc Péché. Ancien participant du BikingMan, il a décidé de créer une épreuve où...

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet crucial pour tous les cyclistes, souvent sous-estimé mais déterminant :  l’étude posturale . Que vous soyez cyclosportif passionné, compétiteur amateur ou simplement en quête de confort, ce que vous allez entendre pourrait bien transformer votre façon de pédaler. Romuald Blanchard  est fitter Retül, spécialiste de la posturologie, et accompagne les meilleu...

Aujourd’hui, je vous propose de partir à la rencontre d’un homme qui ne conçoit pas l’aventure autrement qu’à la force des jambes. Un explorateur des temps modernes, pour qui chaque coup de pédale est une manière de voir le monde autrement, de s’y confronter, de s’y relier. Depuis des années, il trace des lignes sur la carte du monde, gravit les cols les plus hauts, traverse les déserts, les jungl...

Aujourd’hui, on délaisse les watts et les capteurs de puissance pour s’attarder sur quelque chose d’essentiel : le goût de l’aventure.  Celle qu’on partage, qu’on transmet, et qu’on vit souvent avec ceux qu’on aime. Et pour ça, quoi de mieux que le voyage à vélo en famille ? Notre invité du jour,  Jean-Paul Rousselet,  n’est pas cycliste professionnel, mais il joue un rôle clé dans l’univers du vé...

Plongeons au cœur de l'entraînement en Zone 2, cette intensité souvent sous-estimée mais pourtant essentielle pour développer une endurance solide, progresser durablement et mieux récupérer. 🔍 Mais au fait, c’est quoi la zone 2 ? C’est une zone d’intensité en Watts, correspondant à environ 56 à 75 % de votre FTP (Functional Threshold Power). Elle se situe dans le domaine aérobie, celui où vot...

Plongeons au cœur d’un outil encore trop sous-estimé : la variabilité de fréquence cardiaque, ou HRV (Heart Rate Variability) . La HRV, ou variabilité de la fréquence cardiaque, désigne les variations de temps entre deux battements de cœur. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, un cœur en bonne santé ne bat pas à un rythme parfaitement régulier. Ces petites fluctuations sont normales, n...

Le cyclisme est un sport qui met le corps à rude épreuve, mais c’est souvent  le mental qui fait la différence  entre un coureur qui atteint son objectif et un autre qui abandonne. Face aux longues heures d’effort, aux montées interminables et aux moments de doute, la préparation mentale est un atout indispensable.  Elle permet de mieux gérer la douleur, la fatigue et l’incertitude qui accompagnen...

🚴 GFNY France 2025 : Les coulisses d'organisation dévoilées par Cédric Ha as ! 🏁 Dans cet épisode, j’accueille Cédric Haas, organisateur de la GFNY France , pour plonger dans les coulisses de cette cyclosportive mythique ! 🎙️ Qu'est-ce que la GFNY ? La GFNY (Gran Fondo New York) est une série mondiale de courses cyclistes d'endurance où chaque participant se mesure aux autres, au chr...

🔥  NOUVEAU ! Découvrez le Cannondale Topstone Carbon 2025 , un vélo Gravel suspendu qui repousse les limites avec la fourche  Lefty Oliver Gen 3  et la suspension  Kingpin . Un modèle taillé pour le  bikepacking, les longues distances et la performance . Présentation rapide du  Topstone Carbon 2025 Analyse des nouveautés :  géométrie, intégration, suspensions Focus sur les modèles et leurs caract...

Plongeons au cœur de l'histoire et de la conception de la Route des Grandes Alpes, un itinéraire légendaire pour les cyclistes route et gravel. La Route des Grandes Alpes est un itinéraire touristique emblématique de 720 kilomètres qui traverse les Alpes françaises du nord au sud, reliant Thonon-les-Bains, sur les rives du lac Léman, à Nice, sur la Méditerranée.  Ce parcours offre aux voyageur...

🔥  Vous roulez, vous roulez… mais vous ne progressez plus ?   La stagnation en cyclisme est frustrante, mais elle n'est pas une fatalité ! Analysons ensemble  les 5 erreurs les plus fréquentes  qui bloquent vos performances et surtout  comment y remédier  pour retrouver une dynamique de progression. 💪 🚀  Les solutions que vous allez découvrir :   ✅ Planifier un entraînement efficace ✅ Optimis...

Parlons de performance, d’entraînement et de technologie. Dans le monde du cyclisme, l’analyse des données est un facteur clé pour optimiser et planifier la progression des athlètes. Sur le plan respiratoire, lorsqu’on parle de capture d’informations, on fait forcément appel des tests en laboratoire complexes et coûteux. Nos invités du jour ont mis au point une solution qui change la donne : un di...

Découvrez des textiles vélo nouvelle génération : roulez au chaud dehors, restez au frais en Indoor. Quand on parle de textile technique pour le cyclisme, on pense souvent à l’aérodynamisme, au confort ou à la respirabilité. Mais quand les températures chutent, comment s’équiper pour rouler en hiver sans avoir trop froid ? Et inversement, comment éviter la surchauffe en home trainer ? Dans cet épi...

Dans ce podcast, je reçois Avril Laheurte, une cycliste d’ultra-distance et auteure inspirante, dont le parcours dépasse largement le simple défi sportif. Son histoire est marquée par des épreuves difficiles : perte d’un parent, anorexie, violences conjugales… Mais elle a trouvé dans le vélo longue distance un moyen de se reconstruire, de retrouver confiance et de reprendre le contrôle de sa vie....

Le casque de vélo est un élément de sécurité  indispensable , mais sait-on vraiment  quand il faut le remplacer  ? 🤔👉 Est-ce tous les  3 à 5 ans , même sans chute ? 👉 Un casque qui a pris un choc est-il encore efficace ? 👉 Quels sont les  signes d’usure  à surveiller pour éviter les mauvaises surprises ? Dans cet épisode de  On va se refaire la cerise , on vous explique  tout ce qu'il faut sav...

🔥  Vous souffrez de crampes en pleine sortie vélo ?  Vous n’êtes pas seul ! Ces contractions musculaires involontaires peuvent gâcher votre effort et compromettre vos performances. Mais bonne nouvelle : elles ne sont pas une fatalité ! 💪 Je vous explique  les causes des crampes à vélo  et surtout  comment les éviter grâce à une bonne nutrition et une hydratation adaptée.  ✅ Au programme : 🔥 Po...

🎯 Comment s'entraînent les Pros ? Avec Frédéric Ostian, coach de Clément Venturini et Arnaud Démare. On plonge dans l’univers du cyclisme professionnel avec un regard affûté sur l’entraînement et la préparation des coureurs du Team Team Arkéa B&B Hotels. Derrière chaque performance, il y a des heures de travail, de planification et d’adaptation aux exigences du haut niveau.💡 Au programme...

🎙️ Dans cet épisode, nous comparons  Zwift et MyWhoosh , deux des applications de  cyclisme indoor  les plus populaires. Vous découvrirez : ✅  Les avantages et inconvénients de chaque plateforme  pour l'entraînement en home trainer. ✅  Les fonctionnalités clés  : courses virtuelles, coaching, connexion aux capteurs. ✅  Quelle application choisir selon votre niveau et vos objectifs  ? 🚴‍♂️ Rejo...

🎙️  Podcast - Équipement vélo : répondre aux besoins des femmes avec Wilma  🚴‍♀️✨ Le vélo, c’est la liberté, l’endurance, l’exploration… mais c’est aussi une question de  confort et d’équipement adapté , surtout pour les femmes. 💡 Comment choisir la bonne tenue ? Quels sont les critères essentiels pour un  cuissard bien pensé  ? Pourquoi une coupe adaptée à la  morphologie féminine  est-elle pr...

🚴 Manquez-vous de temps pour vous entraîner à vélo ? 🎧 5 minutes pour trouver des solutions. Vous pensez qu’il faut rouler des heures pour progresser ? Détrompez-vous !  Dans cet épisode, je vous explique comment optimiser votre entraînement cycliste même avec un emploi du temps chargé. 🔹 Faut-il absolument rouler longtemps pour progresser ? 🔹 L’entraînement bi-quotidien : une solution efficac...

🎧 5 minutes pour découvrir : TrainingPeaks Virtual, une révolution dans le cyclisme virtuel ? Le home trainer connecté évolue encore avec l’arrivée de TrainingPeaks Virtual, la nouvelle plateforme développée par TrainingPeaks. Axée sur le réalisme et la performance, cette alternative à Zwift et MyWhoosh promet une expérience immersive et une intégration poussée avec l’écosystème TrainingPeaks. Ma...

Cyclo-cross : Passion, amitié et une place dans le Top 10 des Championnats de France 2025 avec Nicolas Reculeau et Tom Morice. Plongez au cœur du cyclo-cross en compagnie de Nicolas Reculeau, 10ᵉ aux Championnats de France de cyclo-cross à Pontchâteau, et de son mécano de toujours, Tom Morice. Plus qu’une simple équipe, ce duo avance main dans la main, porté par une solide amitié et un sens aigu d...

Notre invité, Julien Bérard, incarne la passion et l’excellence dans le monde du cyclosport. Compétiteur aguerri et habitué des podiums sur de nombreuses cyclosportives, Julien a su faire de cette discipline bien plus qu’un simple loisir : un véritable mode de vie. À travers son expérience, il nous offre un regard éclairé sur l’évolution du cyclosport, une pratique qui ne cesse de se réinventer et...

En cette époque ou chaque cycliste cherche à s’équiper tout en contenant son budget, partez à la découverte de la marque allemande  Raymon  avec notre invité,  Yann Vinay . Dans cet épisode, nous levons le voile sur : ✅  Yann Vinay , son parcours et sa passion pour le vélo, ✅ La transformation de Raymon en une marque qui s’installe dans le panorama Français des revendeurs, ✅ Leur philosophie :...