On Her Couch 坐下谈谈

《女性的崛起》一书作者为美国密西根大学妇女与社会性别学/历史学荣休教授王政老师。本书第一版于1996年出版。时隔20年后，王政老师为我们再次呈现美国女性主义的发展历程，并续写90年代后至今的女性主义的变化。 本期播客，我们邀请同时身为女性主义者和精神分析取向心理咨询师的 王翠，和我们一起谈谈这本书。我们探讨了美国女权运动的历史脉络与女性主义落地中国情况的困境。在公共空间与私密关系中，女性如何看待权力博弈。最...

在我们的生命旅程中，每个人都面临着一个挑战：如何在保持自我的同时，成功的融入社会？这个看似简单的问题，触及了人类存在的核心议题——个体与群体的关系。 本期节目，我们一起跟随一只名叫Punch的小猴子。这只出生后被母亲遗弃，由日本千叶县市川动物园人工抚养长大的日本猕猴，因为总是拖着一个红毛猩猩毛绒玩具而走红网络，它在融入猴群过程中的种种经历牵动了无数网友的心。 从心理学角度看，Punch的故事是一个关于依恋、分离...

人人都想学点心理学，我们都会向心灵提问。 意识与无意识的边界在哪里？弗洛伊德所说的潜意识真的存在吗？一切心理活动都和性有关吗？婴儿有思维吗？婴儿是怎么学会说话的？语言与思维有什么关系？为什么词语的含义比词语本身更重要？爱情似火的欲望究竟从何而来？为什么有些人选择压抑自己的欲望？与生俱来的厌恶能否帮助我们？人为什么会自我美化？为什么一个人很难融入新集体？一个人的性格可以改变吗？当一个人心理生病了，ta...

科普系列「走进咨询室」，在“走进咨询室”系列中，我们不断拓宽心理咨询的边界，从谈话到艺术表达，本期，我们将深入探索一个更原始、更直接的维度—身体。 身体不仅是我们的载体，更是情绪和记忆的存储之地。它本身就是一部充满智慧的“生命之书”，记录着我们体验和经历的一切。所以我们常说，身体是最诚实的表达者。 身体疗法不仅是对谈话治疗的补充，更是一种深入心灵的途径，为我们理解自我、处理情绪和创伤提供了新的维度，本期...

科普系列「走进咨询室」，本期我们从椅子上站起来，走向更广阔的表达空间——心理剧与舞动治疗的世界。 当我们习惯用语言来表达时，是否意识到自己的身体也在无时无刻地“说话”？在现代社会中，许多人逐渐失去了与身体的真实连接，情绪被压抑，体验被遮蔽。而舞动治疗正是借助身体的自发表达，帮助我们重新触碰那些被忽略的感受，促进身心的整合。 而心理剧则是借助戏剧的力量，让内心的冲突、渴望、恐惧在安全的舞台上具象化。你可以...

科普系列「走进咨询室」，我们继续把视线从成人的谈话咨询往外延展。本期，我们一起进入儿童与青少年咨询的世界。 当孩子出现情绪爆发、频繁冲突、焦虑抑郁、厌学拒学时，大人常急着找“办法”，希望他立刻好起来、回到正轨。但在儿少咨询师眼里，这些“症状”往往不是捣乱，而是无声的求助。儿童并非没有感受，只是他们还不擅长把感受说清楚。对成年人而言，语言是桥梁；对孩子而言，游戏才是语言。 儿少咨询，特别是游戏治疗，正是借...

本期「走进咨询室」聚焦伴侣咨询，即家庭中的主心骨——这一对伴侣。 伴侣，本就相爱的两个人不知道从什么时候关系开始变化，争吵、不解、出轨、回避，关系逐渐疏离，矛盾频发。来到咨询室的两个人究竟在表达什么？咨询师不是纠结于选边站，而是需要让他的话抵达两个人——让迷雾散去，让关系重现它本来的样子。 这次，我们邀请到两位伴侣咨询师，分别是刘宇琨和王亿雯，以及同样和伴侣工作的主播晓菲，一起谈谈心理咨询师是如何与伴侣...

科普系列「走进咨询室」，这次我们将聚焦不同形式的咨询，呈现在个体咨询外的其他心理支持方式。本期，我们一起进入家庭咨询。 家庭，是我们生命中最初也最深刻的团体。家庭中每个成员以各自的方式生长，彼此互动，形成了一个“活的系统”。他们分享着生活的琐碎，也无形中编织着彼此的关系。当问题被聚焦在某一个人身上时，常常忽略了关系与互动是如何维持或加重症状的。 当孩子出现厌学、夫妻陷入僵局、成年子女与父母关系疏远时，...

科普系列「走进咨询室」回归！这次我们将聚焦不同形式的咨询，呈现在个体咨询外的其他心理支持方式。本期，让我们从团体咨询开始。 团体是一个人际场。最开始，每个人试探性地进入团体，在熟悉之后慢慢展开自己。在这里，成员在谈各自的现实生活，但又在谈此时此地发生的事情。慢慢地，有些人愤怒，有些人沉默，关系充满张力与挑战。在场中，我们才开始看见彼此、走进彼此、照亮彼此。 在人群中，涵容冲突、张力、攻击和沉默都是困...

「婴儿观察」培训是精神分析取向心理咨询师会选择参加的体验性项目。它起源于英国塔维斯托克诊所，旨在帮助临床工作者从新生儿的成长过程中有所学习。作为观察员，心理咨询师每周固定时间去到志愿家庭，观察新生儿和养育者的互动。 观察怎么做？为什么观察员-咨询师什么都不做？这样的观察有什么意义？它能为咨询师带来什么？又最终可以为观察家庭带来什么？ 这些疑问，都关于一个人生命伊始的经验，关于体验、容纳、无为、陪伴、...

今年脱口秀节目中王小利谈了容貌焦虑的话题，结束后被问到是什么时候开始不在意外貌的？小利姐说：应该是从不在意到在意，再到不在意，因为没有人一生下来就说，我要当最美婴儿！” 本期节目，我们邀请到了心理咨询师兰熙，她也是一位长期关注性别议题、女性经验的咨询师，我们围绕娜奥米·沃尔夫的经典著作《美貌的神话》展开了一场对谈。这本写于1990年的"预言书"，在今天看来依然振聋发聩：当女性在法律、教育、职场上逐步获得平...

你第一次意识到“原来我是在扮演一个性别脚本”是在什么时候？ “一个更合适你的男性版本”里，允许出现哪种从未被允许的情感？ 我们似乎一直“看到”男性：影视里的硬汉主角，职场的帅气霸总…，却极少真正谈论男性作为具体生命的经验，这一次，让我们真正开始谈论“男性”。本期对谈从后浪新书《革新男性气质》出发，我们邀请到了一位男性心理咨询师泽焕，一起来谈谈“父权叙事”是怎么回事，我们又是如何被安置在这样一个“位置”上。被规训...

大家好，「生老病死」主题系列最后一期上线！本期节目，我们来论「死」——这个非常确定又最为忌讳与回避的话题。 我们当然都知道“人终有一死”。但这和清晰地认识到“我将会死去”，是完全不同的两回事。但正如“向死而生”所揭示的，只有直面死亡，我们才能真正理解生命的珍贵与意义。 本期我们邀请到两位在安宁疗护一线工作的专业人士：笑阳老师，心理咨询师兼安宁疗护志愿者；赵静老师（镜子），社工师，三年来陪伴了500多位患者及家...

大家好，「生老病死」主题系列第3期上线！本期节目，我们来聊「病」——这个人生旅途中几乎每个人都无法回避的体验。 「病」，是身体的表达，也是痛苦的载体。是生老病死中最具挑战性的一环，它让我们直面身体的脆弱，也牵动着心灵的挣扎与成长。通过这一期的讨论，我们希望能够帮助大家更好地理解疾病的多重维度，并在面对它时找到内心的力量与支持。 本期，我们邀请到了两位嘉宾，一位是有着躯体动力分析经验的马晓捷老师，另一位...

大家好，「生老病死」主题系列第2期上线！本期节目，我们将聚焦「老」这个主题，深入探讨衰老带来的体验与意义。衰老是每个人都无法回避的生命阶段，但它不仅仅是身体的逐渐衰退，更是一种与自己、与世界、与关系重新建立连接的过程。 衰老，意味着我们在练习分离——与年轻时的自己分离，与某些能力、角色、甚至亲密关系分离。这种过程可能充满未知，也可能让人感到恐惧。现代社会中，许多人对衰老怀有深深的畏惧，是因为对那个阶段...

大家好，「生老病死」主题系列上线！我们将通过4期节目分别谈谈新生、衰老、疾病与死亡，希望这样的讨论可以拓展你对这些主题的理解，并在这些人生的大主题中为你找到可以安放心灵的所在。本期，就让我们从「生」开始。 出生，意味着人类早产儿被抛到一个全新的世界。这个世界令小婴儿充满好奇、感到兴奋，也可能让小婴儿面临一系列的挑战。小婴儿能否按时长大，何时可以表达自己，他/她又从什么时候开始可以和人建立互动……这些种...

大家好，「走进咨询室」主题系列第3期来啦！在前2期节目中，我们分别聊了心理咨询的0体验和中程阶段的探索，这一次，我们将视角拉向心理咨询的深度阶段。本期节目，我们邀请了两位嘉宾，聚焦多频长程咨询（长度>2年，每周>1次）和他们一起聊聊这个阶段的独特体验和挑战。 当心理咨询进入深度阶段，它不仅仅是解决问题的工具，更像是一段长期的关系和自我探索的旅程。这长期的关系中，该如何面对信任、依赖和矛盾？它或许只是我们日...

大家好，「走进咨询室」主题系列第2期来啦！如果说第1期是“推开咨询室的门”，这一期我们将视角拉到心理咨询的“中程阶段”。邀请到两位咨询经验在1-2年间的嘉宾，这个时期既不是初次尝试的“新鲜期”，也还未进入深度探索的长期阶段，但它又是一个很重要的“打基础”的过程。 从最初的期待到逐渐明白咨询并不是“速效药”，更需要时间和耐心，同时，在这个时期中，和咨询师的关系也从信任慢慢进入挑战，“咨询师涨价了怎么办？”“如何面对关...

大家好，「走进咨询室」主题系列第1期来啦！心理咨询对许多人而言，像一扇半掩的门—既好奇门后的世界，又担心自己是否“有必要”进入。 “只有‘心理有病’的人才需要咨询吗？” “开口说隐私会不会被评判？” “它和“朋友倾诉”有什么不同？” “咨询师会告诉我怎么做吗？” 我们计划用3期节目，邀请3组不同经历的嘉宾，从“完全小白”到“资深来访者”，一步步带你了解心理咨询的真实模样。 本期我们邀请到两位从未接触过心理咨询的嘉宾小路和Lily...

大家好，经过5月的休整，两位主播来update近况啦👏 我们从今年开年以来的两个大项目「芳华记」和「更年期」聊起，也分享了5月的生活——关于休息、电影、剧集、综艺和一堂文学课——最后是接下来节目的预告。欢迎你收听:) 主播 孙琳，中级社工师，精神分析/心理动力学取向心理咨询师，坐标上海。个人公众号：未名压舌板 ；工作微信：psy-linsun 张晓菲，上海个人执业心理咨询师，实习督导师，精神分析/心理动力学取向。个人公众号：非...

大家好，「更年期」主题系列第三期来啦！本期我们邀请到营养师Rachel和健身教练Kate，和我们一起聊聊更年期，我们还有很多可以为自己做的。 前两期谈论了很多更年期身体的变化，或许那些会让你感到有些担忧和紧张。但我们也并不是只能坐等它的来临，我们还有很多可以为自己做的，让我们的身体能更舒适的度过这个时期。一方面我们需要了解这个时期身体在加速流失的营养是什么，在尽可能地提供补充的同时不过多的消耗身体。另一方面...

大家好，「更年期」主题系列第二期来啦！本期我们邀请到上海红房子妇产科医院的妇产科医生恩哥，和我们一起聊聊更年期，女性的【必(闭)经之路】。 随着人类寿命的增加，大部分女性都会经历更年期，甚至人生的三分之一时间都会在绝经期度过，我们需要对它了解更多。 更年期其实来的比我们认为的更早，从围绝经期开始身体的激素就在慢慢下降，就像青春期一样，随着激素波动身体开始调试新的系统，会带来一系列身体、情绪和认知的联动...

大家好，「更年期」主题系列发布啦。本期我们邀请到新书《更年期，不是忍忍就好》的编辑肖瑶和译者张绚，我们4位女性一起聊聊更年期。 更年期不是一个节点，而是一个历程，这之中伴随潮热、情绪波动、脑雾、尿路感染等等症状。因此，忍耐不是出路，了解、命名、正视、行动，女性仍然可以在更年期好好照顾自己。 生育能力的终止，女性就没“卵”用了吗？当丧失的主题浮现，女性是否还有其他选择？突破更年期，女性迎来的是「再生」。...

大家好，这里是On Her Couch2025年三八节系列节目，「芳华记」。 我们发现在当代社会中，女性会更容易面临年龄的焦虑及角色转变的影响，她们也常常会听到很多来自外界的不同声音。但却很少有机会与同龄的女性一起对谈大家的困惑、挑战、收获……所以这次，我们让“她”来“发声”。我们邀请了20/30/40/50/60……不同年龄段的女性咨询师，谈谈她们的女性身份、心理咨询师的职业身份以及作为不同年龄段的女性的生命故事，展现并记录“她”的精...

大家好，这里是On Her Couch 2025年三八节系列节目，「芳华记」。 我们发现在当代社会中，女性会更容易面临年龄的焦虑及角色转变的影响，她们也常常会听到很多来自外界的不同声音。但却很少有机会与同龄的女性一起对谈大家的困惑、挑战、收获……所以这次，我们让“她”来“发声”。我们邀请了20/30/40/50/60……不同年龄段的女性咨询师，谈谈她们的女性身份、心理咨询师的职业身份以及作为不同年龄段的女性的生命故事，展现并记录“她”的精...