OM MEETS ALLTAG

In dieser neuen Folge von OM MEETS ALLTAG lädt Katherina dich ein, Dankbarkeit auf einer viel tieferen Ebene zu entdecken: Sie zeigt, warum Dankbarkeit nicht einfach ein schöner Gedanke ist, sondern ein kraftvoller innerer Zustand, der unser Gehirn, unseren Körper und unser gesamtes Erleben nachhaltig verändert. Katherina spricht darüber, wie unser Geist filtert, warum wir oft eher auf Probleme au...

In dieser Folge von Om meets Alltag widmet sich Katherina Bock einem Thema, das uns alle bewegt – bewusst oder unbewusst: Zufriedenheit. Warum fällt es uns oft schwer, zufrieden zu sein, obwohl „im Außen“ scheinbar alles stimmt? Und warum ist wahre Zufriedenheit so eng mit innerer Ruhe, Bewusstheit und dem Blick nach innen verbunden? Katherina nähert sich dem Thema aus verschiedenen Perspektiven....

In dieser Folge von „Om meets Alltag“ spricht Katherina mit ihrem Freund Santosh aus Nepal – einem Touristenguide, der seinen Namen wörtlich lebt: "Santosh" bedeutet im Sanskrit innere Zufriedenheit, Genügsamkeit und Frieden im Herzen. Gemeinsam tauchen die beiden ein in die Bedeutung von Zufriedenheit und Glück jenseits von Konsum und „höher, schneller, weiter“, in die Kultur Nepals, in der Mensc...

In dieser besonderen Crossover-Episode sprechen Katherina Bock und Ann-Sophie Briest über ein Thema, das oft missverstanden wird: Trauma und Yoga. Gemeinsam klären sie, was Trauma wirklich bedeutet und wie es sich vom „normalen“ Stress unterscheidet. Sie zeigen, warum der Körper der entscheidende Schlüssel für Heilung und Regulation ist – und weshalb es gerade die eher sanftere, traumasensible Yog...

Sind Chakren nur esoterische Kreise – oder steckt mehr dahinter? In dieser Folge sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über das alte Modell der sieben Chakren und was es heute noch mit uns zu tun hat. Dabei verbinden sie Yoga-Praxis, Psychologie und moderne Physik – und zeigen, wie sich uralte Erfahrungslehren mit neuem Wissen und Alltagsbewusstsein verknüpfen lassen. Von Erdung und Urvertrauen bi...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Nicole Bongartz über Authentizität im Yoga und im Leben. Nicole erzählt von den Anfängen der Yogaszene in Deutschland, ihrem Weg als Gründerin mehrerer Studios und Kongresse – und warum Loslassen manchmal genauso wichtig ist wie Aufbauen. Gemeinsam tauchen sie in Fragen ein wie: Was bedeutet es, authentisch zu leben und zu unterrichten...

In dieser Episode von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über das große Thema Spiritualität – jenseits von Klischees, Esoterik und religiöser Schwere. Gemeinsam erkunden sie, was Spiritualität im Alltag bedeuten kann: vom bewussten Atem bis hin zu kleinen Momenten der Verbundenheit mit der Natur. Sie beleuchten historische Wurzeln des Yoga, den Wandel von asketischen Traditionen...

In dieser zweiten gemeinsamen Folge sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über das vielschichtige Thema Freiheit – politisch, gesellschaftlich und vor allem innerlich. Sie diskutieren, was Freiheit für sie persönlich bedeutet, wo sie Verantwortung mit sich bringt und wie Yoga-Philosophie und Yogapraxis helfen kann, innere Wahlfreiheit zu kultivieren. Gemeinsam beleuchten sie Chancen und Fallstrick...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Robert Ehrenbrand – Yogi, Wirtschaftspsychologe, Musiker und Autor. Robert erzählt von seinem außergewöhnlichen Yoga-Weg: von Punkrock und Mantra-Meditation über Kampfsport bis hin zu Becoming Me Yoga, das er gemeinsam mit seiner Frau entwickelt hat. Im Gespräch geht es um Spiritualität mitten im Alltag, den Unterschied zwischen Yoga u...

In dieser Episode von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock gemeinsam mit Timo Wahl über das große Thema Stress – und wie Yoga dabei helfen kann, wieder in Balance zu kommen. Rund 80 % der Deutschen fühlen sich gestresst – doch oft fehlt nicht der Ausgleich im Alltag, sondern die bewusste Pause. Im Gespräch beleuchten Katherina und Timo, warum Stress nicht nur negativ ist, weshalb Bewegung der Sc...

In dieser besonderen Folge von OM MEETS ALLTAG schließt Katherina Bock ihre siebenteilige Reise durch die Chakren mit dem Sahasrara-Chakra, dem Kronenchakra, ab. Es steht für Spiritualität, Heimkommen und Selbstverwirklichung – und ist zugleich ein Anfang in eine neue Dimension des Seins. Katherina reflektiert über die tiefe Symbolik des tausendblättrigen Lotus, spricht über innere Freiheit, Losla...

In dieser inspirierenden Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit der leidenschaftlichen Konditormeisterin Doreen Bergmann von der Patisserie Bergmann. Gemeinsam tauchen sie tief in die Frage ein, wie wir im oft wilden Alltag ganz bewusst im Moment leben können – mit Freude, Leichtigkeit und Selbstfürsorge. Doreen erzählt bewegend von ihrem Weg, wie Yoga und Achtsamkeit ihren turbulent...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG tauchen wir tief ein in das sechste Chakra – das Stirnchakra, auch bekannt als das „dritte Auge“. Katherina Bock führt dich achtsam und klar durch die feinstoffliche Welt des Erkennens, der inneren Beobachtung und der Bewusstwerdung. Wie erkennt das Bewusstsein sich selbst? Was hat die Zirbeldrüse damit zu tun? Und wie hilft dir diese Chakra-Energie, dich mit di...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG trifft Katherina Bock auf Dr. Jana Kampe – Psychologin, Coach und Gesundheitsmanagerin im Konzern. Gemeinsam tauchen sie ein in die spannende Verbindung von Yoga und Coaching und widmen sich dabei einem besonders aktuellen Thema: Resilienz. Was bedeutet innere Widerstandskraft wirklich – jenseits von Buzzwords? Wie zeigt sie sich in der Yogapraxis, wie im Coachi...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG führt dich Katherina Bock in die tiefgründige Welt des fünften Chakras – Vishuddha, das Energiezentrum des Ausdrucks, der inneren Reinigung und der bewussten Kommunikation. Du erfährst, wie sich mentale Klarheit und emotionale Freiheit durch Yoga entfalten können, was es mit dem "kristallinen Geist" auf sich hat und warum achtsame Sprache ein Schlüssel für authe...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG mit Katherina Bock erwartet dich eine Anleitung zur Meditation, die zu den absoluten "Favoriten" gehört. Sie ist simpel, aber unglaublich kraftvoll – und lässt sich wirklich immer und überall praktizieren: morgens nach dem Aufstehen, um entspannt in den Tag zu starten, in der Schlange an der Kasse, vor einem wichtigen Termin, abends im Bett, wenn die Gedanken kr...

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG setzt Katherina Bock die Reise durch die Welt der Chakren fort – und wir widmen uns dem Herzchakra, dem Sitz unserer Seele und unserem energetischen Mittelpunkt. Katherina taucht mit uns tief in die Qualitäten des Herzchakras ein – von Mitgefühl und Empathie bis hin zur feinen Unterscheidung zwischen echtem Mitfühlen und dem belastenden Mitleiden. Sie erzählt uns, w...

In dieser Praxisfolge von OM MEETS ALLTAG führt dich Katherina Bock durch die Vollatmung – eine sanfte und wirkungsvolle Atempraxis, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu tanken. Ob morgens, abends oder zwischendurch: Die Vollatmung unterstützt dich dabei, deine Atemräume bewusst zu spüren und dein Nervensystem zu balancieren. Mach es dir bequem und atme dich in die Ti...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katharina Bock mit auf eine kraftvolle Reise ins dritte Chakra – das Manipura Chakra, das Energiezentrum unseres Solarplexus. Passend zur Jahreszeit des Aufbruchs und der Erneuerung steht alles im Zeichen von Handlungsfähigkeit, innerer Kraft, Selbstvertrauen und bewusster Gestaltung des eigenen Lebens. Katharina erklärt auf einfühlsame und alltagsnah...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit dem Ayurveda-Lehrer Ralf Steuernagel über ein echtes Herzensthema: Psychische Gesundheit. Gemeinsam nähern sie sich dem Thema aus verschiedenen Blickwinkeln – von der ayurvedischen Psychologie über die westliche Verhaltenstherapie bis hin zur buddhistischen Sichtweise. Was bedeutet mentale Gesundheit eigentlich wirklich? Und warum ist...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG taucht Katherina Bock in die Welt des zweiten Chakras ein – das Energiezentrum im Unterbauch, das für Genuss, Lebensfluss und Loslassen steht. Sie hinterfragt den weit verbreiteten Mythos, dass Yoga der Selbstoptimierung dient, und zeigt auf, wie es uns vielmehr helfen kann, aus dem Funktionieren auszusteigen und das Leben bewusster zu genießen. Außerdem gibt si...

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG erklärt dir Katherina Bock alles rund um das Wurzelchakra — dein Zentrum für Stabilität, Sicherheit und Erdung. Sie zeigt dir, wie du mit einfachen Yoga-Übungen, Atemtechniken und kleinen Alltagsritualen mehr Vertrauen und Standfestigkeit in dein Leben bringst. Komm mit auf eine Reise zu deinem Fundament und finde innere Ruhe, Balance und Sicherheit.

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock über die Bedeutung des Parasympathikus für unsere Entspannung und innere Ruhe. Wie beeinflusst unser Nervensystem Atem, Gedanken und Wohlbefinden? Erfahre, warum tiefe Bauchatmung und sichere, angenehme Orte eine Schlüsselrolle spielen, um Stress abzubauen und loszulassen. Lass dich inspirieren, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen!

Glück bedeutet nicht die Abwesenheit von Herausforderungen – im Gegenteil! In dieser Folge von OM meets Alltag entlarvt Katherina Bock den weit verbreiteten Mythos vom perfekten Glück und zeigt, wie wir durch Yoga und die Weisheit der Gunas eine tiefere Balance im Leben finden können. Was sind die drei mentalen Qualitäten Sattva, Rajas und Tamas – und wie beeinflussen sie unser Denken, Fühlen und...

„Ich bin nicht beweglich genug für Yoga“ – ein Mythos, der sich hartnäckig hält. In dieser Folge von Om meets Alltag räumt Katherina Bock liebevoll und mit einem Augenzwinkern mit diesem Vorurteil auf. Yoga ist viel mehr als Dehnung – es geht um Kraft, Stabilität, innere Balance und das bewusste Arbeiten mit dem Atem. Anhand des alten Modells der Panchakoshas – der fünf Hüllen des Menschen – zeigt...