OM MEETS ALLTAG

In dieser Folge taucht Katherina Bock gemeinsam mit Ralph Steuernagel tief in das Thema Männergesundheit ein – weit entfernt von Stereotypen und Muskelkult. Sie sprechen offen über die Herausforderungen moderner Männer: vom Umgang mit Leistungsdruck und alten Rollenbildern bis hin zur Bedeutung von Sinn und innerem Wachstum in einer sich wandelnden Gesellschaft. Die beiden reflektieren, wie sich d...

„Denk doch einfach positiv.“ Ein Satz, der gut gemeint sein mag – und trotzdem manchmal genau das Gegenteil bewirkt. In dieser Folge räumt Katherina Bock mit einem der größten Missverständnisse rund um Yoga, Spiritualität und persönliches Wachstum auf: der Vorstellung, dass wir immer glücklich, dankbar und positiv sein müssten. Katherina spricht darüber, warum echte Spiritualität nicht bedeutet, u...

Viele von uns wünschen sich mehr Ruhe. Weniger Stress, weniger Termine, weniger Druck. Doch bedeutet das automatisch auch innere Ruhe? In dieser OM TO GO-Folge lädt Katherina Bock dazu ein, einen neuen Blick auf das Thema Ruhe zu werfen. Sie spricht darüber, warum äußere Stille oft zunächst innere Unruhe sichtbar macht, weshalb wir uns so schwer damit tun, wirklich nichts zu tun, und wie wir Schri...

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock offen darüber, wie das ständige Vergleichen uns in die Unzufriedenheit treibt – sowohl auf der Yogamatte als auch im Alltag. Ich zeige dir, warum unser Wert nichts mit äußeren Erfolgen, Aussehen oder gesellschaftlichen Maßstäben zu tun hat. Stattdessen lade ich dich ein, deinen Fokus nach innen zu richten und echte Zufriedenheit aus dir selbst...

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit ihrer wunderbaren Gästin Dr. Jana Kampe darüber, warum die Suche nach Sinn nicht immer zum Glück führt und wie wir mit mehr Leichtigkeit und weniger Perfektion echte Erfüllung im Alltag finden. Gemeinsam beleuchten wir, wie der Sinnbegriff im Yoga und in der Psychologie verstanden wird – und warum es oft die kleinen Dinge sind, die unser L...

In dieser OM TO GO Folge lädt dich Katherina Bock zu einer kleinen, aber unglaublich wirkungsvollen Alltags-Praxis ein: „Einatmen – lass. Ausatmen – los.“ Was zunächst simpel klingt, kann zu einem echten Anker in stressigen, emotionalen oder unruhigen Momenten werden. Katherina spricht darüber, wie kleine Mantren unseren Geist beruhigen, warum der Atem uns immer wieder zurück in die Präsenz führt...

In dieser Folge spricht Katherina Bock gemeinsam mit Timo Wahl über ein Thema, das oft unterschätzt wird – und doch so essenziell ist: Freude. Was bedeutet echte Freude eigentlich? Warum ist sie weit mehr als nur gute Laune? Und weshalb kann sie ein so kraftvoller Wegweiser für unsere Bedürfnisse, unsere Balance und unsere innere Ausrichtung sein? Katherina und Timo tauchen tief ein in die Verbind...

In dieser kurzen OM TO GO-Folge aus dem Retreat in Goa geht es um die Weite im Herzraum. Katherina Bock lädt dazu ein, das Herz bewusst zu öffnen – körperlich wie emotional. Ein offenes Herz braucht Mut. Courage – vom französischen cœur (Herz) – erinnert daran: Sich zu öffnen heißt, zu fühlen was ist. Und ja, das macht verletzlich. Eine Einladung zu Selbstannahme, Fehlerfreundlichkeit und echter V...

Yoga unterrichten klingt für viele nach absolutem Traumjob: Menschen begleiten, inspirierende Räume schaffen und das tun, was man liebt. Doch wie sieht der Berufsalltag als Yogalehrer:in oder Studiobesitzer:in wirklich aus? In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Nicole Bongartz ehrlich, tiefgründig und ohne romantische Verklärung über die vielen Seiten des Yoga-Berufs. Es g...

In dieser kurzen OM TO GO-Folge meldet sich Katherina Bock direkt aus ihrem Retreat in Goa und dem Tagesimpuls: Was bedeutet es eigentlich, „in Verbindung zu sein“? Yoga schenkt unzählige Möglichkeiten, wieder bei dir anzukommen: über den Atem, über das Spüren des Körpers, über Meditation, über das Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen. Der Körper ist dabei Dreh- und Angelpunkt. Er –...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und ihre Gästin Ann-Sophie Briest ehrlich, tiefgründig und zugleich alltagstauglich über Meditation – jenseits von Selbstoptimierung und Leistungsdruck. Gemeinsam räumen sie mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen: Meditation ist kein Tool zum „Besser-Funktionieren“, sondern ein Begegnungsraum mit dem, was gerade da ist. Ob Sitzmeditation...

In dieser OM TO GO-Folge aus dem Retreat im Samsara Garden in Goa richtet sich der Blick langsam zurück in den Alltag – und auf deine Gestaltungskraft. Im Fokus: Manipura Chakra, das Energie- und Feuerzentrum im Oberbauch, Sitz von Handlungskraft, Mut und Selbstvertrauen. Katherinas Impuls: Werde dir bewusst, wie viele Möglichkeiten und Gestaltungsspielräume dir offenstehen – und welches Potenzial...

Wut hat keinen guten Ruf – dabei steckt in ihr oft etwas sehr Wertvolles. In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl darüber, warum Wut nicht unser Feind ist, sondern ein wichtiger Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse, verletzte Werte und innere Grenzen. Gemeinsam schauen sie auf die Frage, wie ein gesunder Umgang mit Wut gelingen kann, ohne sie zu unterdrücken oder un...

In dieser Ausgabe OM TO GO geht es darum, das Leben anzunehmen, wie es ist. Auf der Yogamatte – inspiriert von einer Vorbeugenpraxis – wird Akzeptanz zur inneren Verbeugung. Vor dem, was wir nicht ändern können. Vor dem, was uns reifen lässt. Vor dem Leben selbst. „Simple, not easy“ – Katherina Bock erinnert daran, dass Akzeptanz kein Aufgeben ist, sondern ein bewusster Schritt in Richtung Frieden...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Ralph Steuernagel über die Wechseljahre – ehrlich, ganzheitlich und ohne Angstblick. Gemeinsam schauen sie auf körperliche, hormonelle und psychische Veränderungen, sprechen über Ayurveda, Yoga, Nervensystem, Schlaf, Bewegung und Atmung und richten den Fokus immer wieder auf das, was in dieser Lebensphase auch wachsen darf: Klarheit, i...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über den Umgang mit Angst – alltagstauglich, ehrlich und mit viel Tiefgang. Es geht darum, warum Angst nichts ist, was weg muss, sondern ein wichtiges Signal unseres Systems sein kann. Gemeinsam schauen die beiden darauf, wie Atem, Körperwahrnehmung, Bewegung und Achtsamkeit helfen können, aus Unsicherheit, Anspannung und St...

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG geht es um Gewaltfreie Kommunikation – ganz ohne weichgespülte Floskeln, sondern als ehrliche, klare und alltagstaugliche Haltung. Katherina Bock spricht mit Anja Palitza und Olaf Hardtke darüber, warum Konflikte oft nicht an unseren Bedürfnissen, sondern an unseren Strategien entstehen, weshalb Beobachtung ohne Bewertung so herausfordernd ist und wie Gefühle da...

In dieser OM TO GO-Kurzfolge meldet sich Katherina Bock direkt aus Goa vom Retreat – mit einem Tagesimpuls, der sich auch wunderbar in deinen Alltag integrieren lässt: Was wäre, wenn der Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Freiheit nicht über noch mehr Nachdenken führt – sondern über das Spüren? Unser Körper ist weit mehr als eine Hülle. In der Yogatradition spricht man von Samskaras – gespeich...

Weg von Glitzer, Leistungsdruck und Pseudospiritualität – hin zu echter Bewusstheit mitten im Alltag. In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katherina Bock mit in die ayurvedischen Rhythmen von Tag und Nacht. Leicht verständlich und alltagstauglich zeigt sie, wie du Energie, Konzentration, Ruhe und Schlaf besser in Einklang bringen kannst – ohne Optimierungsstress. Mit vielen kleinen Impul...

In dieser besonderen Episode von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katherina Bock mit nach Goa – direkt in den Kreis einer Retreat-Gruppe im Samsara Garden Resort. Hier wird ein kleines Resümee gezogen. Gemeinsam mit Ulrike, Manu, Ina und Jana entsteht ein offenes Gespräch darüber, was ein Ortswechsel innerlich in Bewegung setzen kann: Natur und Elemente, Wärme und Meer, Fremdheit und Vertrautheit, Gemei...

In dieser neuen gemeinsamen Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über ein hochaktuelles Thema: Angst – und wie wir gesund mit ihr umgehen können. Zwischen weltpolitischer Unsicherheit, medialer Dauerbeschallung und wachsender Unruhe erleben viele Menschen innere Anspannung. Doch Angst ist nicht unser Gegner. Sie ist ein Schutzmechanismus – und kann zum Wegweiser werden....

In dieser Kurzfolge OM TO GO nimmt Katherina Bock dich mit nach Indien – genauer gesagt nach Goa, wo sie gemeinsam mit Robert ein Retreat unterrichtet. Zwischen Vogelgezwitscher, Hupen und Baustellengeräuschen entsteht genau das, worum es in dieser Episode geht: Spiritualität mitten im echten Leben. Katherina widmet sich einer scheinbar einfachen, aber tiefgehenden Frage: Was heißt es eigentlich,...

In dieser Episode von OM MEETS ALLTAG steht diesmal ein Herzens­thema im Fokus: die Rhythmen der Jahreszeiten aus ayurvedischer Sicht. Katherina erklärt verständlich und bodenständig, wie Frühling, Sommer, Herbst und Winter nicht nur draußen in der Natur wirken, sondern auch in unserem Körper, Nervensystem, unseren Emotionen und unserer Energie. Mit viel Tiefgang, Wärme und konkreten Impulsen zeig...

In dieser Episode von OM MEETS ALLTAG – Yoga jenseits der Klischees nimmt dich Katherina Bock mit in die faszinierende Welt des Ayurveda. Sie erklärt verständlich und alltagsnah, wie die Rhythmen und Zyklen des Lebens unser Wohlbefinden prägen – von Kindheit über die Phase der größten Tatkraft bis ins Alter. Jenseits von Wellness-Klischees zeigt sie Ayurveda als tiefes „Wissen vom Leben“ und als w...

In dieser Folge von „Om meets Alltag – Yoga jenseits der Klischees“ begrüßt Katherina Bock erneut Robert Ehrenbrand – Yogalehrer, Ehemann, Vater, Wirtschaftspsychologe und (wie er selbst sagt) ein „gefallener Punkrock-Yogi“ mit viel Klarheit und noch mehr Herz. Diesmal drehen die beiden den Blick ganz bewusst weg von Glitzer-Positivität und „Du musst doch dankbar sein“-Druck – hin zu einer ehrlich...