Олімпійський резерв

🗓️ Січень — місяць, коли мотивації багато, а хаосу ще більше. Саме тому більшість “новорічних цілей” зі спорту зникає десь у лютому: не через слабку волю, а через відсутність системи. У цьому випуску я розкладаю періодизацію бігу простими словами: як планувати сезон так, щоб ви тренувалися стабільно, прогресували без героїзму, і доходили до старту свіжими, а не “вбитими”. Будемо говорити і про мар...

Чому маленька Норвегія домінує у світовому бігу та тріатлоні? Секрет не в генетиці, а в унікальній системі контролю інтенсивності. У цьому випуску "Олімпійського резерву" ми розкладаємо по поличках легендарний "Норвезький метод". Ви дізнаєтесь, чому Якоб Інгебрідсен та Крістіан Блюменфельт постійно міряють лактат, що таке "Подвійний поріг" (Double Threshold) і чому ам...

У цьому епізоді ми разом із тренеркою з плавання Анастасією Романець розбираємо всі найпопулярніші “іграшки для басейну”: лопатки, ласти, шноркелі, колобашки, дошки, розумні окуляри та інші дивні девайси, які зустрічають тебе на бортику. Говоримо чесно — що реально допомагає техніці, що підходить новачкам, а що може нашкодити. Трошки гумору, трошки болю, і багато корисних порад для тих, хто тренує...

24 години. 297 км. Окопи — операція — перемога. Андрій Ткачук розповідає, як вижити на дистанції довжиною в добу, що відчуває тіло після 200-го кілометра і чому головне — не швидкість, а характер. ⚠️ Важливо! Як і в житті, при записі цього випуску не обійшлось без факапів і вже на монтажі я помітив, що звук Андрія записався дуже погано. 2 тижні магії і матюків і я зробив звук таким, щоб випуск мож...

Нітрати — легальний допінг чи просто буряковий сік? У цьому епізоді «Олімпійського резерву» розбираємось, як нітрати реально впливають на витривалість спортсменів. Чому буряк — не “шкідлива хімія”, як його правильно вживати перед стартом, кому нітрати допомагають, а кому — ні. Наука, дослідження, власний досвід і кілька порад, як не зіпсувати гонку експериментами з добавками. ✍️Підписуйтесь на под...

📸 Умови розіграшу гелів від sis.in.ua: 1. Сфотографуй свою Pain Cave 2. Запости її в сторіз в Instagram відмітивши @olyrespodcast та @sis_ukraine 3. Ваша сторіз буде зарепощена на сторінці @olyrespodcast і ви одразу стаєте учасником розіграшу. 4. Через тиждень ми проведемо розіграш і рандомно оберемо переможця, тож підпишись на сторінку @olyrespodcast, щоб не пропустити. І на @sis_ukraine підпиши...

🎙️ У цьому випуску подкасту «Олімпійський резерв» — українська велогонщиця Юлія Бірюкова, чемпіонка України, учасниця Олімпіади, чемпіонату світу та Tour de France Femmes. З Юлею ми поговорили про її професійний сезон 2025 року та її участь в Чемпіонаті світу, Чемпіонаті Європи та Чемпіонаті України. Ми згадали її дитинство та шлях до професійного велоспорту. Поговорили про Олімпіаду та те, що нео...

🇺🇦Дарія Боднар — переможниця численних трейлових стартів, фінішерка 11 стомильників 🤯 і двох гонок на 360 км. У цьому випуску «Олімпійського резерву» говоримо про те, що відчуваєш на дистанції довжиною в п’ять днів, як тренувати тіло і голову для ультри, та чому 100 миль — це тільки початок. Разом із Дарією ми обговорюємо: 🟢 як підготуватися до свого першого 100-мильника; 🟢 чому сон, менталка і...

Apple Watch чи Garmin fenix — що обрати бігунові, трейлранеру або триатлету? 🤔 У цьому випуску подкасту «Олімпійський резерв» я розбираю головні переваги та недоліки двох топових спортивних екосистем. 🔋 Автономність : чи дійсно Garmin — це «Land Cruiser», а Apple — «Tesla» серед годинників? 🗺 GPS і навігація : офлайн-карти, ClimbPro і повний контроль маршруту проти більш «лайтового» підходу Appl...

Подобається "Олімпійський резерв"? Віддай голос за нас на Премії Слушно від Megogo в категорії "Подкасти про спорт" - https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____ Промокод на спортивне харчування в магазині sis.in.ua - OLYRES_SIS ___ 🚴‍♂️ La Vuelta 2025 вже на старті! У цьому випуску подкасту «Олімпійський резерв» ви дізнаєтесь усе найважливіше про головну подію кінця літа —...

Подобається "Олімпійський резерв"? Віддай голос за нас на Премії Слушно від Megogo в категорії "Подкасти про спорт" - https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____ Промокод на спортивне харчування в магазині sis.in.ua - OLYRES_SIS ___ Norseman XTRI 2025 — мій досвід, історії та поради для тих, хто мріє підкорити найекстремальніший тріатлон у світі. Разом із моєю сапортершою Настею ми ділимось вра...

Ми завершуємо серію випусків про Тур де Франс 2025 і говоримо про останній тиждень запеклих перегонів з неочікуваною розвʼязкою в Парижі! ⸻ Якщо тобі потрібне спортивне харчування, то завітай до наших друзів https://sis.in.ua/ та з промокодом olyres_sis отримай 10% знижки! ⸻ 📲 Слухайте нас також на Spotify, Apple Podcasts та інших платформах. ✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слу...

🎧Ремко зійшов, Тадей атакує на Аутакам, Йонас тримається, як може — другий тиждень Тур де Франс був гарячий. У цьому випуску я розбираю ключові моменти:хто виграв, хто впав, кого чекали, а хто вже не повернеться. ✅ Розбираємо: Йонас Абрахамсен виграє етап після перелому. Погачар атакує, але ще й показує класний джентльменський вчинок. Індивідуальні перегони на час — хто чим їхав і чому це було д...

🎧 У цьому епізоді «Олімпійського резерву» - все, що треба знати про перший тиждень Tour de France 2025. ✅ Розбираємо: чому Погачар більше не в жовтій майці як Бен Гілі вийшов у лідери загального заліку хто насправді головний фаворит після 10 етапів що відбувалося в горах, на розділці й у відривах як працюють бонусні секунди та навіщо гонщикам майки різного кольору хто вже втратив шанси на перемо...

DISCLAIMER ! The interview is in English, but the Intro and one interruption in the video are in Ukrainian. What is extreme triathlon — and how do you qualify for the legendary Norseman? In this episode, I talk to Stuart McInnes, CEO of the XTRI World Tour. We discuss how races like Celtman, Swisseman, and Icon are organized, how the XTRI points system works, and what sets these races apart from I...

Що таке екстремальний тріатлон і як потрапити на легендарний Norseman? У цьому випуску я говорю з CEO XTRI World Tour — Stuart’ом McInnes’ом. Ми розбираємося, як створюються гонки серії XTRI, чим вони відрізняються від Ironman, як працює система очок, і що чекає на учасників Celtman, Swisseman, Icon, та нових стартів. Інтерв’ю записане в Шотландії, за 30 хвилин до старту Celtman. Максимально чесно...

🎧 Кетонові добавки — це справді революційна знахідка для спортсменів чи черговий маркетинговий хайп? У цьому випуску подкасту «Олімпійський резерв» я ділюсь власним досвідом вживання кетонів після важких тренувань, розповідаю про наукові дослідження, які порівнюють їх із ефектом ЕПО, а також пояснюю, чому ця тема одночасно захоплює… і лякає. ⸻ 🧪 У цьому епізоді ви дізнаєтесь:• Що таке кетонові т...

🎧 У цьому епізоді «Олімпійського резерву» — все, щоб вкатитись у Тур де Франс. ✅ Розбираємо: що таке Тур де Франс і чому це найкрутіша велогонка у світі які є майки та за що їх дають як працює командна тактика хто такі Погачар, Вінгегор і чому Кавендіш — жива легенда як і коли краще дивитись гонку на що звертати увагу під час трансляцій найцікавіші етапи 2025 року Ну і звісно ми не забули про ле...

🎙️ Біг — це найдешевший вид спорту? Ага, якби. У цьому епізоді ми розбираємося, скільки насправді коштує сучасний бігун. Про що цей епізод: 🟢 Який годинник варто купити: Garmin, Polar чи вистачить Apple Watch? 🟢 Що таке Stryd і чи потрібен він вам? 🟢 Whoop, Oura, маски для дихання, сенсори температури та навіть смарт-окуляри — розповідаю, що реально працює, а що — хайп. 🟢 Порівнюємо ціни в Укр...

🎙 У новому випуску подкасту Олімпійський резерв — трейлранер, тренер і засновник клубу Novak Trail Team — Анатолій Новак. Він щойно став чемпіоном України з 12-годинного бігу, подолавши 146 км на асфальті і виконавши норматив майстра спорту. Про що цей епізод: 🟢 Чому трейлранер вирішив бігти по колу 12 годин? 🟢 Як проходить підготовка до ультра: об’єми, тренування, харчування, теплові адаптації...

🎙️ У цьому відео говоримо про пульс: що це таке, як його вимірюють, навіщо він спортсменам і не лише. 🎓 Ви дізнаєтесь, як визначати пульсові зони, навіщо тренуватись у кожній із них, які існують формули та методики, і які пристрої вимірюють пульс найточніше. 🫀Розбираємося у п’ятизонній моделі тренувань, аналізуємо підходи Джо Фріла та альтернативні способи контролю за пульсом. 😎 Відео буде кори...

Garmin оголосила, що виходить на ринок платних підписок з використанням ШІ, які надають аналітику та персоналізовані інсайти. Хоча це далеко не перша підписка, яку пропонує компанія (докладніше про це нижче), вперше Garmin бере оплату за функції, які раніше, вочевидь, були безкоштовними. У Garmin кажуть, що це «преміум-план, який надає нові функції та ще більше персоналізованої інформації в застос...

У цьому епізоді ми занурюємося у захопливий і надзвичайно складний світ ультрамарафонів, зокрема легендарного Barkley Marathons. Наш гість — Ігор Верис, перший українець, який зміг фінішувати цю найскладнішу ультрадистанцію у світі. Ігор відверто ділиться своїм унікальним досвідом: як він готувався до гонки, долав фізичні й ментальні виклики, а також як травми впливали на його тренувальний процес....

В цьому новинному випуску ми говоримо про: - Результати Мілан-Сан-Ремо - Причини відсутності фінішерів на Barkley Marathon 2025 - Chianti Ultra Trail by UTMB - Перший старт з серії Ironman Pro Series та багато іншого! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡 🎧 Приємного прослуховування! Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast Mono: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB

У цьому дещо неформатному епізоді подкасту «Олімпійський резерв» ми поговоримо про новий контракт Сабріни Стенлі з платформою OnlyFans і трішки подумаємо, як це впливає на спорт і сприйняття атлетів в цілому. Обовʼязково напишіть в коментарях, чи сподобався вам такий формат! Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширенн...