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当这期声音抵达你的耳边，时间已行至2025年末。就在前不久，我们再次完成了年终的播客录制。这已成为一种心照不宣的仪式：用十二个问题，诚实地面对自己。 2024年的我们说：“开心的事在年终总结，不开心的事在年终了结。”而走过2025年，我们或许会说：“无论开心与否，所有感受都值得被感受。正是那些微小的瞬间，让我们感受到真实的存在。”2025年我们依然平凡，却绝不普通。我们仍在学习与自己、与生活更好的共处：成长，不是变成...

朋友们，我们回来了！在消失的这一年里，我们也差点以为自己“不行了”。 这期节目诞生在几个月前的一个特殊阶段，今天才把它拿出来分享，或许正是一个更好的时间点。这期复播，依旧始于我们的真实生活：当连续几个月找工作受挫，人生仿佛只剩下求职这唯一的支点，但直到经历一些事后，才突然意识到：“当人生只有一个支点，任何晃动都像是崩塌。” 我们从这场“崩塌”聊起：如何在乒乓球台找回生活的节奏，如何在不带功利的学习里重建生...

2024年平安夜前夕，我们再一次进行了线下的播客录制，在年末的节点我们依旧像去年一样，用12个问题对自己的全年进行了复盘总结，聊了聊关于成长、收获、遗憾、梦想、祝福...的那些事儿。最近很火的一句话：开心的事在年终总结，不开心的事在年终了结。但无论开不开心，都是我们无法重来的2024，都值得被记住。 2024年是很平凡却不普通的一年。这一年，许多新的故事在发生，我们有兴奋、有期待、有迷茫、有不安，但我们学会了接受、...

“没有人可以一直赢，也没有人可以阻止我一直努力”，网球运动员张帅在温网晋级女双决赛后说到；“终场哨响之前，没有什么是不可能的”，乒乓球运动员樊振东在巴黎奥运会男单夺冠后接受央视采访说到。 本期节目我们想谈谈运动员的故事：这里有网球赛场的张帅，她历经大满贯的起伏，从连败的低谷迈向胜利的曙光，不被年龄所束缚；有乒乓球赛场的樊振东，从初出茅庐到成为中流砥柱，他告诉我们，终场哨响之前，一切皆有可能；有乒乓球赛...

“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”用这句话来概括我们本期的播客，好像再合适不过了。已经好几个月没见面的我们，算是第一次这么正式的聊聊彼此的生活与近况。 本期有我们近几个月对生活的描述和感悟。但更多的是，我们开始更关注自己的内心，按照自己的节奏感受人生；我们不能总是匆忙地奔赴下一个目的地，而应该在前行的路上，学会驻足。人生是可以慢半拍，再慢半拍的！生命的钟表不能一味的往前拨，要习惯...

“在这个世界上，不是所有合理的和美好的都能按照自己的愿望存在或实现。但真正的友谊，却能在不完美的世界中给予我们温暖和力量。”路遥在《平凡的世界》中这样描述着友谊。 随着小五马上要去波兰生活，平时经常在一起嘻嘻哈哈的我们，即将面临着分别，所以我们借此做了一期只属于我们两个人的播客——给彼此写了一封信。在信中，我们讲述着对彼此的回忆、感谢与祝福。那些一起度过的平凡日子，因为有了对方的陪伴，变得无比温馨和珍...

见天地、见众生、见自己。旅行塑造了我们看待世界的方式，也塑造了我们看待自己的方式。 借波兰婚礼的机会，小五带父母第一次在欧洲大陆旅行，本次旅行去了克拉科夫、柏林和罗马。这一次的旅行，不仅是一次身体上的出行，更是一次与父母心灵上的交流与情感上的凝聚；这一次的跨国旅行有父母、有好友，好生欢喜。 【互动福利】 大家与父母和朋友的旅行有过什么有趣的事情呢？有没有心之所向的旅行目的地？欢迎大家在评论区积极与我...

婚礼不仅是一场仪式，更是一个充满爱与希望的开始，在这里，亲朋好友们共同见证新人携手共度人生旅程的决心和勇气，绝对的浪漫、庄严与神圣。 爱无国界，历经将近7年的爱情长跑，我们的小五主播迈入了婚姻的殿堂，很荣幸见证了他们的跨国爱情，正如纪伯伦在《婚姻》中强调婚姻中的独立与自由：“彼此相爱，但不要做成爱的系链：只让他在你们灵魂的沙岸中间，做一个流动的海。”这一点，无不流淌在他们的爱情之间。本期播客，她带我们...

看见百种职业，感受多样人生，这是艾姆OK今年策划的一个新的系列。我们将通过各行各业的嘉宾分享，一起感受每个职业背后的故事，进而探索人生的无限可能。 我们的首位嘉宾：Lynn，一个毕业后进入国企“大厂”，而后转行至占星行业的占星从业者，她说：看到大家对自己的人生充满信心与热爱，是一件成就满满的事情。整场和Lynn的对谈，让我们两个主播感受到了她身上的能量与自洽，也给我们带来了极大的触动和鼓励。 提起占星，没接触过...

春节，是我们最重要的节日之一，它象征着团圆、吉祥和新的开始；而春节又不仅仅是一个节日，它更是一个情感的汇聚点，一个回忆的温床。 随着长大，我们对小时候的春节记忆变得模糊，正如有句话说的那样：长大后，故乡于在外打拼的游子而言，再无春夏，只剩秋冬。但每当春节到来之时，无论我们在哪，她总能指引我们向着家的方向团聚！春节承载着我们关于家的记忆，大家聚在一起的娓娓道来，更是每个家庭生动的年度记录。 这期内容是...

觉察带来选择的可能性，选择带来改变的可能性。学会感受，本身就是一件很幸福的事。 我们常常忙着赶路，忙着完成一个个的工作目标和生活目标，却忘了驻足留意生活中的小美好，而这些小美好却足以让我们在特定的时刻成长或被照亮。正如《心灵奇旅》里说的那样：不是有所成就才算活着，梦想也不是什么了不起的东西，只喜欢看天、走路、吃披萨的人生也很好。希望大家可以享受当下，享受平凡生活的每一天，寻找自己的Spark！ 本期播客...

年终总结，是我们在不断向前行走时一次轻快的回眸！所以，前行时也别忘了看看来时的路，那都是我们更好前行的宝藏。 2023年的冬至我们录制了本年度最后一期播客。这期播客里，我们用12个问题对自己进行了灵魂拷问：关于成长、收获、遗憾、未来、自由、梦想...以此来进行一个特别的年终大复盘。 感兴趣的听众朋友，不妨也用这12个问题对自己进行一场触及心灵的年终复盘吧！ 接下来的每一天，愿我们的听众朋友们身心无痛苦，灵魂皆自...

人生这场旅途，且听且望且随风，且行且看且从容。多驻足、多停留、多感受，生活竟然如此美好！ 我们已经快三个月没有坐下来好好聊天了，几个月的时间，发生了好多事。在波兰，看到了早早下课的学生，感受着学生的自由；看到了能选择在室外或室内睡觉的猫，感受着猫的自由；在山西，偶遇退休的老大爷，聊了聊空巢老人的生活，感叹着父母的伟大；看到围绕着我们生活了一辈子的父母，呼吁他们要有自己的人生。还有，因为一场葬礼，感...

去见一个想见的人需要多久，对有的人来说，可能是16年。 2023，万物复苏，你最醒目！是苏醒，是Allen Su！！是从2007年开始喜欢的人！！！（这句文案是替喜欢了苏醒16年的粉丝朋友们说的） “I do care for you dun get me wrong.只是不想再为不对的人浪费时光”，一首《懒得》拉开了Wake Up 2023年苏醒巡回演唱会上海站的序幕。当荧幕中的那个人出现在自己的眼前，巨大的不真实感出现，情绪有很多，但深深理解了什么叫爱是克制。他...

本期开始，我们将陆续更新职场系列，通过自身以及身边朋友们的经历，以最平凡的打工人视角，一起来聊聊工作中的那些事儿。 这一期，我们来聊聊工作中的那些“顺从”：能者多劳，吃亏是福，这是我们从小接受的教育，但在这样的教育下，是否也无数次羡慕那些不愿吃苦、不愿吃亏、从不顺从、敢于为自己争取的人？有没有发现：当我们选择顺从讨好，所有人都会无下限的试探我们的边界与底线；当我们开始反抗，世界反而开始变得美好了！朋...

女性为什么容易比男性更容易陷入容貌焦虑？波伏娃在《第二性》中指出：男人拥有的、从童年起已经感受到的特权，就在于他作为人的使命与他的男性命运并不违背。而对女人要求的是，为了实现女人特性，要让自己成为客体和猎物。男人几乎没有必要操心他的衣着；他的衣服是方便的，适合于他的繁忙生活，它们不需要讲究。相反，女人知道，人们注视她的时候，不会将她和她的外貌区分开来，她通过她的打扮受到评价、尊重、渴望。 现在这个...

不健康的伴侣关系，换来支离破碎的自己。安排好你的一切，控制你的生活，打击你的自信，引发你的内疚...你以为这是爱吗？别傻了，这叫PUA！这期节目，我们和小傲娇一起探讨了“什么是健康的伴侣关系”，大家不妨跟着我们的节奏来审视下你们的关系到底健康与否？ 我们通过周边好友的故事及亲身经历，发现健康的两性关系是这样的：情绪稳定、紧密相依而又相互独立、两人能力旗鼓相当、在对方面前可以做真实的自己。好的伴侣关系会让彼...

本期我们迎来了第二位嘉宾，仍在美国从事博士后研究的小乔。其实我们三位的高考都过去了至少十年，站在此刻的节点去看当年的高考，发现当年那场似乎决定命运的考试，其实定不了乾坤，也不能定义我们的未来，相反，高考后的阴差阳错给我们每个人的人生都带来了不期而遇的“精彩”。如果把人生比作一场马拉松，那高考只是这场马拉松途中的一个补给站，有的人在合适的时间选择了一个合适的补给站；有的人选择了一个当下看来不那么合适的...

本期播客是五一小长假之后录制的，这个小长假对我们来说很不一般。 亚庇之旅和闽南之旅，让我们享受美好假期的同时，也感受着自己的变化，例如不再刻意追求“当地特色”的平和心态，相信一切都是最好安排的坦然，而这背后，其实都是我们自我无意识的觉察与改变。 若条件允许，请一定要多走出去感受大自然，感受这个世界，你会看到不同国家、种族、宗教信仰，甚至是可爱的大小动物们都能和谐的共存，而这个世界，充斥着无限的可能性，...

本期播客我们迎来了首位嘉宾：小傲娇。也是由于小傲娇的一句感慨，“我觉得这样其实不是我想要的生活”让我们立即决定了本期主题。小傲娇真的非常有趣，虽然话题略显沉重，但我们三个人竟然在“哈哈哈哈哈”的轻松氛围中完成了本次的录制。 通过一个多小时的对话，来自不同背景下的我们，都表达着彼此的观点：在追求自由的道路上会有重重困难，但最重要的就是要找到自己，接受自己的不完美，与自己和解。 愿你我都有勇气，走出生活的牢...

当重新呼吸自由空气的时候，我们才发觉原来唾手可感的人间烟火气是多么珍贵；当再次见到年迈的家人的时候，我们才感叹曾经是否好好珍惜彼此相处的每一天；当越来越多的让自己不断精进，不断向前的时候，我们是不是忘了感受所拥有的每一个当下。 现在，大部分人的生活、工作，都充满了“策划-计划-执行-复盘”，我们要做的一切都好像要被安排的妥妥当当才能去开展，我们似乎也快忘记，什么是“松弛”、“自由”、“随性”、“随心”。松弛些，...

我们的第二期节目想要和大家聊聊过往岁月中的好友们。录制过程中，回忆涌上心头，也红了眼眶，但淡淡的悲伤中满是浓浓的想念！ 在谈到读书的意义时，有人说：你读过的书，就如同你从小到大吃过的饭，看不见，但是早已经融化到你的骨肉里。我们也想对那些久违的朋友们说：谢谢你们出现在我们的生活里，因为有了你们，所以我们都更加的完整，我们联系变少了，甚至不联系了，但是，我们从未忘记。 春节已经到来，希望每一位听到这期节...

常言道谈自己，方显真诚。 这是我们推出的首期播客，在本期播客里我们与自己对话，谈论了自己的改变。这期播客录制于2022年的圣诞节，本来想在2023年的第一天和大家见面，但由于种种原因，现在才发出来，虽说不那么成熟，还是希望有朋友会喜欢我们青涩但却真诚的表达。 到了年末，我们总是忙碌于工作的年终总结与计划，忙碌于年底大大小小的琐事之中，却唯独忘了给自己时间，聆听自己的心声，让辛苦陪伴了一年的“自己”复盘一下当下...