Ohne Angst und Scham mit Jalana

In dieser Episode spreche ich mit Jolien, die ich seit einem Jahr im Coaching begleite. Mit 17 begann sie, unter immer stärker werdenden Unterleibsschmerzen zu leiden – nicht nur während ihrer Periode. Was für sie zur Normalität wurde, trieb sie regelmäßig verzweifelt zur Gynäkologin, bis sie schließlich die Diagnose Endometriose erhielt. Doch diese kam unsanft und unsensibel, wie es leider noch o...

In dieser Episode spreche ich mit Lari über ihren tief berührenden und herausfordernden bisherigen Lebensweg. Schon früh war Loyalität ein zentraler Wert in ihrem Leben. Doch genau diese Loyalität brachte sie mit 16 Jahren in eine schwierige Situation: Sie wurde von ihren Mitschülern ausgegrenzt und fiel in eine Depression, die ihren weiteren Weg nachhaltig veränderte. Rückblickend ist Lari trotz...

In dieser Episode spreche ich mit den Zwillingen Melanie und Angela, die zehn Jahre lang als Wetterfeen bei NTV gearbeitet haben. Die beiden totalen Powerfrauen sind eng miteinander verbunden und haben mit Anfang 50 beschlossen, ihr Leben noch einmal komplett neu auszurichten. Mit Mut, Kreativität und der Überzeugung, dass „alles möglich ist“, sind sie aus ihrer Komfortzone herausgetreten und gest...

In dieser Episode beleuchte ich ein Thema, das in vielen Familien noch immer alltäglich ist: das Schreien und Schweigen. Beides kann für Kinder tiefgreifende emotionale Folgen haben. Schweigen, oft als Strafe eingesetzt, hinterlässt tiefe Narben und vermittelt den Kindern, dass sie ohnmächtig und „falsch“ sind.  Viele Kinder, die durch Schweigen bestraft werden, lernen, sich selbst zurückzuziehen...

In dieser Episode spreche ich mit Hannah, der Gründerin des Unternehmens „Senioren WG mit Herz“ und einer beeindruckenden Powerfrau. Hannah erzählt, wie sie bis vor einigen Jahren das Alleinsein nicht ertragen konnte. Stille und Zeit mit sich selbst waren für sie schwer auszuhalten, und sie war ständig „on the run“, um sich von sich selbst abzulenken. Ob in Gesellschaft, am Telefon oder immer präs...

In dieser Episode teilt Sebastian seine Geschichte von emotionalem und sexuellem Missbrauch und wie er durch das Sprechen und Teilen seiner Erlebnisse Heilung fand. Seine Botschaft: Aus den tiefsten Wunden können die größten Wunder entstehen, wenn wir den Mut finden, uns zu öffnen und bereit sind stolze Tränen zu weinen.  Es ist an der Zeit, dass Themen wie Missbrauch, die oft mit Scham behaftet s...

In dieser intensiven Solo-Episode von "Ohne Angst und Scham" erzähle ich von Eltern, die durch Zufall zu mir gefunden haben – völlig verzweifelt, weil sie das Gefühl hatten, ihrem Kind nicht mehr helfen zu können. Diese Familien haben vieles ausprobiert, doch nichts hat wirklich funktioniert. Ihre Kinder fühlten sich oft bei den Therapeuten nicht gesehen und verstanden und konnten sich d...

🎙️ Wie das Alte Haus mein Leben verändert hat – Ein persönliches Gespräch mit Kai Viehof Manche Orte verändern unser Leben. Nicht, weil wir sie erschaffen. Sondern weil sie uns zwingen, uns selbst zu begegnen. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich mit Kai Viehof über seinen Weg mit dem Alten Haus, die Herausforderungen einer sechsjährigen Sanierung und die tiefgreifenden inneren Pro...

Geborgenheit für dein inneres Kind – Warum wir mehr Kuscheln brauchen" –  Mit Nicole, der Kuscheltherapeutin In dieser berührenden Episode von **"Ohne Angst und Scham"** spreche ich mit Nicole, einer Kuscheltherapeutin, bei der ich selbst im Frühjahr die heilende Kraft des Kuschelns erfahren durfte. Nicole schafft unglaublich wertvolle Räume, in denen Menschen bedingungslos berührt...

In dieser besonders wichtigen Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich alleine und teile meine Erfahrungen aus meiner täglichen Arbeit als Kinder- und Jugendcoach. Ich erzähle von den Herausforderungen, mit denen viele Kinder heute zu kämpfen haben: Mobbing in der Schule, Ausgrenzung, Prüfungsängste, Blackouts und mangelndes Selbstbewusstsein. Diese Folge liegt mir besonders am Her...

"Mein Kind zockt zu viel – Der Dopamin-Rush und seine Folgen" Mit Moritz Jäger Aufgrund der großartigen Resonanz auf unsere letzte Episode, sprechen Moritz Jäger und ich heute erneut über das brisante Thema "Mein Kind zockt zu viel" . Diesmal tauchen wir tiefer in die wissenschaftlichen Hintergründe ein und beleuchten den Dopamin-Rush , der entsteht, wenn Kinder und Jugendliche...

Gast: Marc In dieser ehrlichen und aufschlussreichen Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich mit Marc über ein Thema, das bei Männern immer noch mit viel Scham behaftet ist: Hochsensibilität. Viele Männer haben ihr Leben lang Sätze gehört wie „Ein Indianer kennt keinen Schmerz“, „Stell dich nicht so an“ oder „Da musst du durch“. Diese Aussagen prägen tief und führen oft dazu, dass...

In dieser bewegenden Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich mit Ben, einem meiner ersten Coachingkinder. Vor zehn Jahren begann unsere gemeinsame Reise, und jetzt ist Ben zurückgekehrt, um erneut Unterstützung zu finden. Er teilt offen seine Geschichte von einer Phase, die von Antriebslosigkeit, Perspektivlosigkeit und Frustration geprägt war. Der Schulstress und die täglichen He...

"Im Spiegel sehen, wie schön du bist" – Mit Anna Jontza über Selbstakzeptanz und Hot Yoga In dieser kraftvollen Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich mit Anna Jontza, der Gründerin des Ava Hot Yoga Studios in Mönchengladbach, wo Bikram Yoga praktiziert wird. Als zweifache Mutter und ehemalige TV-Expertin hat Anna durch die Veränderungen ihres Körpers nach der ersten Sc...

Gast: David Beschreibung: In dieser bewegenden Episode spreche ich mit David, der offen und ehrlich über seinen Weg aus der Dunkelheit erzählt. Anfang 40 geriet er in einer Depression, begleitet von Burnout. Doch anstatt sich von der Scham überwältigen zu lassen, entschied er sich für den mutigen Schritt, sich in einer Klinik Hilfe zu suchen. David teilt mit uns die tiefgreifenden Erkenntnisse, di...

Podcastfolge: Gaming Disorder - Mein Kind zockt zu viel 🎧 Gast: Moritz Jäger, Experte für Gaming Disorder Beschreibung: In dieser spannenden Episode widmen wir uns einem immer wichtiger werdenden Thema: der Gaming Disorder bei Kindern und Jugendlichen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat 2019 Gaming Disorder offiziell als Krankheit anerkannt. Unser Gast, Moritz Jäger, bringt als Experte wer...

Folge 1: Warum "Ohne Angst und Scham"? In meiner ersten Folge von Ohne Angst und Scham erfährst du, warum dieser Podcast genau diesen Titel trägt und was ihn von anderen unterscheidet. Ich teile meine Sicht auf das kollektive Feld und bespreche die allgegenwärtige Antriebslosigkeit und Schwere, die viele Menschen heute empfinden. Wir tauchen ein in die Frage, warum so viele unglücklich s...