Обнимаю крепко, ваша Репка

Касторовое масло знакомо каждому с детства. Горечь, неприятный вкус, бабушкины рецепты «от всего». Но так ли оно безвредно, как кажется? И почему то, что спасало зимой, летом может превратиться в катастрофу для кожи? В этом выпуске подкаста «Красота и не только» Елена Золоташко разбирает касторовое масло без прикрас: *состав и уникальные свойства рицинолевой кислоты *реальная польза для ресниц, бр...

Протеин-это «химия»? Только для качков? Или реально полезная штука для нас с вами-обычных женщин, которые хотят быть здоровыми, красивыми и не таять с каждым годом? В новом выпуске разобрала: ✅Что такое протеин простыми словами ✅Почему после 45 организм «тупит» по отношению к белку (да-да, есть научный термин  ✅анаболическая резистентность) ✅Сколько белка реально нужно (спойлер: часто больше,...

Этот подкаст-многогранный. Как бриллиант. В нём сплелись:  моя философия о красоте, старая дружба и одна удивительная встреча. Это-очередная работа в рамках курса «Настрой свой голос». Красота… Она может быть нестандартной. Неправильной. Не такой, как на обложках. И именно в этой «неправильности» спрятана глубина, изящество, тонкость, нежность и сила. В этом выпуске я расскажу вам историю. Как одн...

День закончился. Вы сделали всё, что могли. А теперь… зажгите свечи. Встаньте под тёплый душ или просто умойтесь. Нанесите любимый крем. И позвольте себе 15 минут тишины. Эта практика-не про упражнения. Это про возвращение себе своей мягкости, своей женской силы, своего права на отдых. Мы будем мягко массировать лицо, голову, шею. Шёпотом произносить короткие заклинания-скороговорки. Пропевать зву...

Это не просто подкаст. Это утренний ритуал. Мы будем работать с лицом, телом, голосом. Шёпотом. Медленно. Без усилий. Заклинания, которые я называю скороговорками, настроят вас на здоровье, красоту и уверенность. А главное, вы почувствуете, как внутри просыпается та самая женщина-богиня. Уставшая, но живая. Уставшая, но красивая. Практика подходит для любого возраста. И для любого состояния. Она-а...

Что вас ждёт в выпуске: · Почему мышцы-это не только структура, но и химия (белок как главный строитель, который мы часто не добираем) и эмоции (хронический стресс зажимает, депрессия-обесточивает). · Что такое саркопения и почему после 30 лет мы теряем до 5% мышечной массы каждые 10 лет. · Как белок «разбирают» на запчасти, когда его не хватает, и почему лицо страдает первым. · Моя личная история...

Вы же тоже думали, что нос меняется только с возрастом или после травмы? А вот и нет. От наших привычек, осанки и даже сдерживаемых эмоций зависит, будет ли кончик носа «смотреть вниз», а верхняя губа - приподнятой и красивой. В новом выпуске я расскажу, как вернуть носу чёткие очертания, поднять верхнюю губу и заодно подтянуть уши с помощью простых упражнений и любви к себе. Садитесь поудобнее-бу...

Знакомо: утром смотришь в зеркало, а там -утренние складки, мешки под глазами, лицо будто помятое. Или просыпаешься с больной челюстью, а муж говорит, что ты храпела. Или ночью ноги «крутит», и не уснуть. Мы привыкли списывать это на усталость. А на самом деле причина часто скрыта в том, как мы спим. В новом выпуске подкаста «Обнимаю крепко, ваша Репка» Елена Золоташко рассказывает: *почему поза «...

Задумывались ли вы, почему носогубные складки появляются даже у молодых?  И почему у младенцев они такие глубокие, а у некоторых пожилых людей почти незаметны? Я, Елена Золоташко, приглашаю вас в путешествие в анатомию лица. Сегодня мы поговорим о носогубных складках не как о косметическом дефекте, а как о шве -самом тонком месте идеального лекала, созданного для нас Природой (или Создателем). В э...

В этом выпуске подкаста «О красоте и не только» Елена ЗОЛОТАШКО приглашает вас на честный и очень теплый разговор о том, что действительно стоит за появлением брылей и второго подбородка. Мы привыкли думать, что проблема только в лишнем весе. Но правда сложнее и интереснее.  Иногда мы воюем с едой, а тело не худеет совсем по другим причинам. О чем поговорим: *Почему диеты не работают, если у вас и...

Откуда эти складки под подбородком? Почему так происходит, что лицо с этими складками выглядит старше? Но не спешите грустить и заказывать нитки/ботокс. В этом выпуске я рассказываю честно и по-домашнему: откуда они берутся на самом деле (спойлер: не только возраст!), почему осанка, шея, язык и стресс играют главную роль, и как с ними бороться нежно, естественно, без боли и дорогих салонов. Тест н...

Мы привыкли думать, что язык - это просто для разговоров и еды.  А на самом деле он - главный пульт управления нашим телом. В этом выпуске я рассказываю, как правильное положение языка (на твёрдом нёбе) запускает цепочку чудес: • улучшает дыхание, • активирует нейронные связи, • запускает правильное пищеварение, • подтягивает лицо, • повышает уверенность и внутреннее спокойствие. С фактами от докт...

В этом выпуске я рассказажу, почему спина и осанка тела заканчиваются… на бровях. Почему даже самые дорогие нити и ботокс не удержат брови поднятыми, если спина забита и болит. И как вернуть лицу естественную лёгкость тремя простыми зонами на черепе — без боли, без гаджетов  за 5 минут в день. С метафорой про манекен и любимое платьице, реальными примерами из моей практики, юмором и личной историе...

Почему меня зовут Репка. Самое личное признание в преддверии дня Валентина. Сегодня без кремов, без упражнений, без советов. Только я и вы. И одна маленькая, но очень большая история: откуда взялось имя «Репка» и почему я именно так подписываюсь к вам — «обнимаю крепко, ваша Репка». Это рассказ про первую переписку, про поцелуй с судаком во рту, про детей, которые тоже стали меня так звать, про тр...

Бывает, мажешь кремы, сыворотки, патчи -а кожа всё равно не отвечает, или даже хуже становится. Знакомо? Сегодня в выпуске я рассказываю, как сделать уход настоящим объятием для лица: очищение, тонер, сыворотка, крем -шаг за шагом, нежно и осознанно. Но главное-уход это только часть пути. Без баланса внутри (питание, гимнастика лица, движение, дыхание, эмоции) никакие баночки не спасут. А если дел...

«Бывает так, кремы мажешь, сыворотки капаешь, а лицо всё равно уставшее… А дело может быть в том, что мы просто не даём коже главного - хорошего сна. В новом выпуске подкаста делюсь, почему после 35 сон становится самым сильным anti-age,как наладить его без жёстких правил, и что помогло мне самой. От ритуалов перед сном до личного опыта с Whoop и чекапом - всё честно, нежно и по-человечески. Если...

Сегодня четверг, и я сижу здесь, улыбаюсь вам через микрофон. Этот выпуск - как тёплый плед в холодный январский вечер. После всех праздничных застолий, когда тело немного растерялось, а мы сами иногда виним себя за лишний кусочек торта или бокал шампанского… Я хочу взять вас за руку и сказать: «Стоп. Ничего страшного не случилось. Ты просто жила. А теперь давай нежно, с любовью вернёмся к себе -...

В этом выпуске мы спокойно и без паники разберём, зачем продолжать использовать солнцезащитный фактор даже в холодное время года. Поговорим о том: • что на самом деле означает SPF и как он работает, • почему зимой UVA-лучи никуда не исчезают и даже снег играет свою роль, • что происходит с кожей, если защиту игнорировать — от фотостарения до поствоспалительной пигментации (да, той самой, когда ста...