Nutrire il cambiamento

Se vogliamo essere i portatori del cambiamento dobbiamo prima di tutto cambiare nel cuore e nel pensiero. Ricordarci quella saggezza che già ci appartiene come umanità, cioè che la salute del pianeta e quella dell'essere umano sono strettamente connesse. E per salute intendo quella ben definita dall'OMS "un completo stato di benessere fisico, psichico e sociale, non solo l'assenza...

Perché dovremmo parlare di più di cacca. Nel nostro intestino vive un vero e proprio mondo fatto di microrganismi e batteri che sono funzionali alla nostra salute: il microbiota intestinale. Se sappiamo prenderci cura di questo mondo interno la nostra vita è più facile: è migliore il nostro umore, la nostra digestione, sistema immunitario e la nostra salute in generale. La nostra cacca è lo strume...

In un mondo sempre più complicato che richiede sempre di più da noi e ci impone di possedere sempre di più, uno dei segreti di una vita più serena si trova nella semplicità: “togliere” invece di “aggiungere”, “meno” invece di “più”. In questo episodio ti darò alcuni consigli pratici per semplificare la tua vita nelle piccole scelte quotidiane come capire cosa mangiare per cena o fare la spesa. Per...

Prima mangiare era “una cosa semplice”, oggi è un business che va molto oltre il semplice fatto di riempirsi lo stomaco e sopravvivere. Oggi esiste un prodotto per ogni necessità, anche per quelle che non sapevi ancora di avere. In questo episodio vi parlo di come possiamo difenderci da un’industria alimentare che ci vuole sempre più consumatori passivi e sempre meno consapevoli e di come sfuggire...

E se smettessimo di vedere la vita come un insieme di alti e bassi e iniziassimo a vedere le difficoltà non come momenti giù, ma come opportunità di apprendimento? Allora la vita non sarebbe una linea su e giù dove i momenti belli ti fanno salire e i momenti brutti scendere. La vita diventerebbe una spirale verso l’alto, dove tutto ciò che accade ti porta a salire, ti insegna qualcosa e ti permett...

Pensiamo più o meno consciamente che le vite degli altri siano pazzesche mentre noi conduciamo la solita stessa vita ordinaria, magari anche mediocre e insoddisfacente, e negli ultimi anni i social hanno accentuato ancora di più questa tendenza. Questo ci porta frustrazione e malessere perché “le vite degli altri sono migliori della mia”. E quindi è facile cadere nella trappola del: “ooh sarei cos...

A nutrirci non è solo il cibo: nutrimento è tutto quello che viene a contatto con noi. Una persona, un’immagine, un pensiero. E proprio come il cibo, questo nutrimento può potenziarci e darci energia e vitalità oppure al contrario buttarci giù. E se tutto è nutrimento allora anche la gioia può essere una vitamina: la vitamina G. Ma attenzione perché felicità e gioia non sono la stessa cosa: in que...

Alcune zone del pianeta, le cosiddette zone blu, sono specifiche aree geografiche in cui si verifica una concentrazione insolitamente elevata di persone che vivono fino a età molto avanzate e senza sviluppare malattie croniche come diabete, ictus, cardiopatie e tumori. Queste regioni sono state oggetto di studi e ricerche per capire i fattori che possono contribuire a una vita più longeva e sana....

Possiamo davvero ottenere tutto ciò che desideriamo? E questo ci porta alla felicità? Vi racconto la mia esperienza con la filosofia del “se vuoi, puoi” tra verità e i pericoli che questa filosofia nasconde. Scopri il ⁠Programma G.I.O.I.A.⁠ , lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia sano e vegetale in modo semplice gustoso ed organizzato. Ac...

In questo nuovo episodio intitolato “una nuova idea di benessere” rifletto su come raggiungere davvero il benessere in un’epoca che ci da tante soluzioni rapide e superficiali. Scopri il ⁠Programma G.I.O.I.A.⁠ , lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia sano e vegetale in modo semplice gustoso ed organizzato. Acquista il nostro libro  ⁠Mangia...

5 consigli se mangi vegetariano/vegano per il tuo Natale e le feste. Scrivici nei commenti se ti è stato utile questo episodio! Scopri il ⁠Programma G.I.O.I.A.⁠ , lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia sano e vegetale in modo semplice gustoso ed organizzato. Acquista il nostro libro  ⁠Mangia vegetale vivi con Gioia⁠  e scopri un modo diver...

In questo episodio parliamo delle 10 cose che da sapere prima di mangiare vegetale per approcciarti a questo stile alimentare con un sentimento di gioia e non di privazione. Puoi trovare questo e molto altro nel nostro libro   ⁠Mangia vegetale vivi con Gioia⁠  per scoprire un modo diverso di approcciarti all'alimentazione e alla vita. Scopri il ⁠Programma G.I.O.I.A.⁠ , lo spazio in cui hai tut...

Nella nostra cultura estremamente grassofobica, cosa significa davvero essere in salute? Estetica. Bellezza. Autostima. Salute. Questi i temi che affrontiamo in questa puntata. Scopri il ⁠Programma G.I.O.I.A.⁠ , lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia sano e vegetale in modo semplice gustoso ed organizzato. Acquista il nostro libro  ⁠Mangia...

Non ci nutriamo solo di cibo è il nostro slogan che portiamo avanti da molto tempo. In questa puntata del podcast Nutrire il cambiamento vi sveliamo il nostro modo di vedere la parola nutrimento e i 5 "alimenti" di cui stiamo attenti a nutrirci ogni giorno. Scopri il ⁠Programma G.I.O.I.A.⁠ , lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia...

Benvenuti nel nostro nuovo podcast "Nutrire il cambiamento". Il luogo in cui parliamo di cibo, evoluzione personale e ti diamo gli  strumenti per fare in modo che il tuo cambiamento diventi possibile. Scopri il ⁠Programma G.I.O.I.A.⁠ , lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro e fuori. Ogni mese mangia sano e vegetale in modo semplice gustoso ed organizzato....

In questa nuova puntata del nostro podcast condividiamo con te i 6 step fondamentali per raggiungere un obiettivo, utili per affrontare un cambiamento che ci fa paura nella nostra vita. Buon ascolto!  P.S. Puoi guardare questo episodio anche video su Youtube attraverso questo link: https://youtu.be/06lZoBjfDK8 Scopri il ⁠Programma G.I.O.I.A.⁠ , lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per...

Benvenuti nel nostro nuovo podcast "Nutrire il cambiamento". Il luogo in cui parliamo di cibo, evoluzione personale e ti diamo gli strumenti per fare in modo che il tuo cambiamento diventi possibile. In questo primo episodio vi raccontiamo le nostre storie personali di cambiamento. Scopri il ⁠Programma G.I.O.I.A.⁠ , lo spazio in cui hai tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene dentro...

Senti che è arrivato il momento di cambiare. Vuoi condurre una vita più sana, vuoi essere più felice e soprattutto vuoi vivere in un mondo che ti rispecchia. Ciao siamo Eric ed Alessia e ti diamo il benvenuto nel nuovo podcast Nutrire il cambiamento. Qui parliamo di cibo, evoluzione personale e condividiamo strumenti per fare in modo che il tuo cambiamento diventi possibile. Siamo una coppia nel l...