Nutriendo la Esencia

Por fin me atreví hacer un episodio real hablando sobre lo tramposa que es la coladera de la cultura de dieta en la que siempre caemos o vivimos, pero en este episodio te explico como funciona y como trabaja la cultura de dieta para robarte tu paz y salud física, mental y acciones que puedes hacer para tratar de identificarla y alejarte poco a poco de ese mundo y esa cultura. Sígueme en mis redes...

En este episodio hablamos sobre el nutriente que todos damos por sentado, y aunque no tiene un nombre científico y suene un poco hippie, disfrutar es un nutriente emocional que necesitas para tener una alimentación sana sostenible a largo plazo. ¿qué te pareció este episodio? Cuéntame Me puedes encontrar en IG: https://www.instagram.com/nidiaromomx/ Te quiero montones ok? 🪐

¡feliz añooooo! y feliz de estar de vuelta después de 8 meses de silencio y que mejor regreso que -con el tema clichéeee del año- LOS PROPÓSITOS 🤡 jajaja Pero bueno, no solo hablo de eso, también de como me ayudó a mi el autoconocimiento para establecerme metas reales y un poquito del propósito que no me quería poner, pero terminé haciéndolo porque la vida empieza muchas veces. Gracias por escuch...

Que si son necesarias, que si no son necesarias y ¿por qué? Pues en este episodio date chance de aprender. De mantener la mente abierta a no solo ver la nutrición como numero, peso, calorías, porciones etc, y empezar hacer lo necesario para puedas comer sano por y para ti, desde tu interior hacia fuera y no al revés. Sígueme en mis redes sociales https://www.instagram.com/nidiaromomx/

¿Y cuántos fracasos necesitas para aprender? La respuesta es muchos, entre más mejor. Comer sano es de las elecciones más difícil que hacemos, a veces, y en este episodio te cuento 4 de los fracasos con los que te puedes enfrentar en este proceso, para que respires y te des cuenta que es normal fallar y volver a empezar. Espero disfrutes este episodio y cuéntame que te pareció. ciaaooo Sígueme en...

Ok, este creo que es el episodio más personal que hago, y realmente fue el tema que me hizo querer empezar el podcast, pero no me animaba hacerlo. Quería compartir mi historia de como acepté que ser introvertida es algo bonito, y el ser introvertida en redes sociales. Y que si estas viviendo algo similar, con la ansiedad social, timidez o el sentirte raro por ser introvertido, que sepas que no tie...

Aquí estamos porque hay una guerra silenciosa que tienes con la comida, y claramente cada quien tiene sus bandos, pero muchos coinciden en que el pan, frituras y refresco, son los malos y los buenos son las verduras y frutas. Tener neutralidad con la comida, no significa que vas a comer en exceso esos alimentos que tanto te dan miedo, significa que vas aprender a verlos con visión neutral, de que...

El tipico -no tengo llenadera- que decimos en forma de chiste, pero en realidad es una falta de autoconocimiento personal que sufrimos la mayoría de las personas, porque no sabemos escuchar a nuestro cuerpo y tampoco comemos de manera consciente. Si tienes problemas para saber como parar de comer por ti mismo, sin que el plato que te estas comiendo se acabe, este es el episodio que necesitabas. In...

si algo estoy aprendiendo este año es a lidiar con la falta de autoestima, la autocrítica constante, juzgarme, ser mala conmigo, tener altas expectativas, compararme, sentir que nada hago bien, y que mucho de esto se resume a una inseguridad, asi que en este episodio hablamos de esto: ¿como dejar de sentir que no eres suficiente? y te comparto 4 pasos que yo he puesto en practica viviendo este pro...

Del 1 al 10 ¿por qué odiamos tanto comer sin entretenimiento o distracciones? La verdad si es bien incomodo e intimidante, pero he encontrado varias cosas positivas que si tu estas en el proceso de sanar tu relación con la comida o no, de todos modos te va a interesar bastante enjoooy!

un día desperté y mi mente conoció el termino persona altamente sensible y mi mundo cambió, de sentir caos, desesperación y sentirme fuera del circulo social en mi vida, todo comenzó a tener sentido y me sentí escuchada, me sentí validada de que algo que toda mi vida había sido rechazado, ahora era real, y no solo era real para mi, si no para un casi 20% del mundo. :)

¿Cuántas veces has pensando que no tienes fuerza de voluntad? Yo demasiadas veces, pero cuando entendí que la fuerza de voluntad no viene de la fuerza, de empujar y de obligar, fue cuando descubrí que si tengo fuerza de voluntad, pero tuve que reestructurar lo que para mi significaba fuerza de voluntad a algo que me sirva a a mi. En este episodio hablamos sobre: -¿Qué es la fuerza de voluntad? -El...

En este episodio abarcamos temas como: -Porque subimos de peso ¿y es normal? -Entendiendo el miedo a subir de peso -Pasos para llegar a una aceptación con tu cuerpo Este tema creo que es algo que poco se habla, ya que el subir de peso es algo sumamente satanizado, pero que a todos nos pasa, ya sea que subas 1 kg o 10 kg, es algo que sucede y da miedo ver como la bascula sube, entonces aquí lo abor...

Siempre es complicado lidiar con estas situaciones, en este episodio hablamos de: 1. ¿por qué las personas hacen comentarios sobre el cuerpo y comida? 2: ¿Que te hacen sentir escuchar esos comentarios? 3. Estrategias de cómo responder a esos comentarios.  Espero te sirvan y te ayude este episodio. Nos escuchamos la próxima semana.  https://www.instagram.com/nidiaromomx/

En este episodio hablamos y navegamos lo que es comer emocionalmente y que tan normal es o no, lo que hace que detone que tu tengas alimentos que te hagan comer emocionalmente o viceversa. Espero que te guste este episodio y si tienes algún comentario escríbeme a @nidiaromomx

En este episodio hablo de la famosa azúcar y todos los problemas que existen a su alrededor. ¿Realmente el azúcar provoca una adicción como las drogas? ¿así de mala es? También hablamos del libro de la Revolución de la Glucosa, y mi opinión al respecto.  @nidiaromomx https://www.instagram.com/nidiaromomx/

¿cuantas veces te has dicho o le has dicho alguien, mientras sostienes un pedazo de pastel, Que te portaste mal? y que tu habito de comer saludable, esta arruinado. Pues de eso se trata este episodio. Espero lo disfrutes mucho. Me ayudarías mucho si lo compartes y si te gusta el podcast me encantaría que me dejarás tu opinión calificándolo.  https://www.instagram.com/nidiaromomx/

Les platiqué un poco en historias del termino de "almond mom" que es un termino que se viralizó en tiktok hace unos meses, la verdad yo no sabía nada de estoy hasta hoy, y hasta me dieron ganas de hacer un episodio de este tema, que antes no tenía nombre, pero que es la realidad de muchas personas, entonces en el episodio te explico lo que es un almond mom y como es vivir con familia gordofobia, q...

Todos andamos con la motivación a tope estos primero días del año, es bonito ver a todas las personas tratando de ser su mejor versión, y justo por eso, quiero hablar de la parte "caótica" de lograr tus propósitos, de lograr tu sueños, no para que te desmotives, si no para que tengas la información y te puedas preparar, o puedas simplemente conocer que es lo que pasa en el durante, no en el antes...

A veces llega un terremoto emocional a tu vida que sacude toda tu paz mental. Son momentos que no me gustan vivir si te soy sincera, pero existen y quiero aprender a navegarlos de la manera más profesional posible, porque el balance es algo que no dejaré de buscar. En este episodio te comparto 3 herramientas que me ayudaron en mi ultimo terremoto emocional, espero que te ayuden. Te mando un abrazo...

¿Hay mas en la vida que buscar tener un cuerpo perfecto? Sí. Siempre sí. En este episodio hablamos un poco sobre la idea de tener el cuerpo perfecto, cómo lo gestionamos y como dejamos ir esas ideas, si eso hábitos que adoptamos por lograr la perfección, de comer "bien" por tener un cuerpo perfecto y qué costo pagamos, tanto físico como mental, por lograr un concepto que cambia cada temporada.

En este episodio quiero contarte sobre lo bueno, lo malo y mas que nada el lado feo de aceptar que vivimos guerras personales, de yo vs yo, en donde da miedo aceptar que uno mismo es el impedimento para avanza y la única persona capaz de salvarte, parece broma, pero la vida funciona de maneras tan simples y complicadas a la vez. enjoooy @nidiaromomx

¿Hay algo más complicado que elegirte a ti todos los días? Elegir renunciar a tus malos hábitos y enfocarte en los que quieres crear para tu crecimiento y evolución? Elegir soltar tus decisiones de ayer para crear nuevas hoy? Elegir la incomodidad en lugar de la comodidad de todos los días? Elegirte es de las situaciones mas caóticas, incomodas pero gratificantes que puedes hacer, donde es un gana...

Conocerte a través de la soledad y tenerte como compañía, ser tu relación mas importante, la relación 0, como base para todas las demás relaciones que quieres tener, y sí aquí también entra esa relación que tienes con la alimentación y tu cuerpo. enjoooy @nidiaromomx

Me pongo un poco profunda con este episodio y te cuento lo que aprendí  en el mes de agosto, porque a veces el caos es la oportunidad perfecta  para aprender. Todos disfrutamos de ser positivos, pero no todos ven que en lo negativo podemos encontrar aprendizajes. enjoooy @nidiaromomx