NutriEat Contigo

Recordemos que comer ️ es un acto bio-pisco-social, no solo nos alimentamos porque el cuerpo necesite energía sino también para expresar cariño , apoyo y/o hasta simple compromiso con nuestra familia y equipo. ⚠️ La solución no tiene que ser cancelar todas tus invitaciones para evitar comer o beber de más, al contrario, tómalo como una prueba y un reto donde pongas en marcha todo lo que aprendiste...

El embarazo es una etapa de la vida llena de cambios, algunas hormonas suben, otras bajan, requieres más calorías, vitaminas, minerales, vienen antojos, cansancio, náuseas, vómitos y entre tanto cambio, la sensibilidad a la insulina y los niveles de glucosa también pueden fluctuar, así que para evitar el desarrollo de diabetes en este momento tan importante, platicaremos que alimentos y estilo de...

¿Has escuchado hablar de la psoriasis o conoces a alguien que la padezca? Esta enfermedad autoinmune ataca principalmente la piel y por eso es tan incómoda, lo ideal será acudir con el dermatólogo pero también los cambios en el estilo de vida y alimentación serán fundamentales para su control. En este episodio queremos platicar que alimentos te pueden ayudar para mejorar esta patología. Búscanos e...

Nota. Este live de instagram fue realizado el pasado 26 de oct 2023 Las causas de la aparición del cáncer de mama, así como de muchos otros tipos de cáncer no son del todo claras y no son unifactoriales, existen variables de riesgo que no podremos controlar ni cambiar pero también hay algunas otras que sí estarán en nuestras manos, como por ejemplo, llevar un estilo de vida saludable para con ello...

¿Alguna vez te has realizado estudios de laboratorio donde midan tu hemoglobina glucosilada? En este episodio platicaremos a qué se refiere el resultado que obtuviste, qué relación tiene con la diabetes y que alimentos necesitas cuidar para mantenerla siempre en parámetros saludables. Puedes complementar esta información con este tema: T2 Cap 38 | Resistencia a la insulina https://www.youtube.com/...

Cuando vamos al médico y nos recetan antibióticos o algún otro tipo de fármaco, nos deberían explicar que el horario en el que bebamos nuestro café, leche, jugo de toronja o incluso algunos alimentos, podrían modificar la manera de actuar de la sustancia recetada o nos podría impedir la absorción de algunos nutrientes, así que como muchos de mis pacientes me dicen que ninguno de sus médicos les ha...

La lactancia materna es una etapa donde el cuerpo genera la leche que alimentará a otro ser humano, este alimento está lleno de nutrientes y todo aquello que necesitará el bebé en al menos los primeros seis meses de vida. Entonces ¿ qué nutrientes necesitará el cuerpo de una mujer que está lactando? Toma nota de las recomendaciones de este episodio. Complementa la información con estos temas: T2 C...

¿Tus alimentos ultraprocesados contienen aspartame? El aspartamo es una sustancia muy utilizada en alimentos ultraprocesados y como el mundo va muy rápido y no tenemos tiempo de cocinar, la OMS alerta sobre el consumo de éste, pues es una sustancia posiblemente cancerígena. Antes de que te asustes, escucha este episodio donde te contamos a que se refiere la clasificación donde se encuentra este su...

Con la edad, es normal que la próstata crezca, pero cuando el tamaño cambia abruptamente o incluso se inflama y no se toman medidas pertinentes, puede derivar en complicaciones que se pudieron evitar o aplazar. Así que en este episodio platicaremos qué alimentos son los que recomendamos consumir y otros evitar para preservar la salud de la próstata. Complementa la información con estos temas: T4 C...

A veces parecería que la mercadotecnia es el arte de vendernos productos que no necesariamente tienen las características que imaginamos y en los alimentos ultraprocesados se utilizan mucho los colores o palabras que nos hagan creer que aunque es procesado por la industria, estamos comiendo algo que le hará bien a nuestro cuerpo. Así que en este episodio conocerás puntos clave para elegir mejor en...

¿Consumes alimentos con edulcorantes no calóricos? El 15 de mayo del 2023, la Organización Mundial de la Salud, OMS, publicó una guía clínica sobre la utilización de los edulcorantes bajos en calorías donde se desaconseja su uso tanto para control de peso como para prevenir enfermedades cardiovasculares. Si te causó confusión escuchar esta noticia, te recomiendo este episodio donde te lo explicamo...

¿Sabes por qué no bajas de peso? Es normal que en la juventud, cuando queríamos bajar de peso o incluso de grasa, haciendo ejercicio o dejando el refresco o el pan lo consiguiéramos, pero llega un momento en la vida donde eso no es suficiente, nos estancamos y el cuerpo no reacciona tan fácilmente, ahí es donde nos hacemos la pregunta ¿por qué no bajo de peso?. En este episodio platicaremos los ca...

¿Has escuchado que las verduras podrían desnutrirte? Últimamente se ha vuelto viral este comentario descontextualizado en redes sociales, así que para aclarar qué son esos antinutrientes que contienen nuestras ensaladas o jugos verdes, hablemos de los oxalatos, lectinas, hemoglutinas, bociógenos, fitatos y taninos. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https...

Se tiene la idea de que comer puras cosas saludables, naturales, orgánicas y cocinadas en casa es la mejor dieta del mundo, pero se ha comprobado que esta tendencia del “Clean eating” no es más que otra dieta más que podría poner en riesgo tu salud mental, así que en este episodio platicaremos los riesgos de esta tendencia y la propuesta de mejor optar por una alimentación equilibrada. Todas estás...

Organizar nuestros alimentos de la semana implica saber las cantidades que vamos a comprar con el fin de evitar desperdicios, muchas veces sucede que las frutas, verduras o la comida que preparamos se nos echa a perder antes de lo que esperábamos y no sabemos qué hicimos mal, por eso en este episodio la Química en alimentos Laura Eloisa Escalante, nos ayuda a responder esta pregunta. Todas estás d...

Para conmemorar el día de la mujer, hoy platicamos cómo cuidar nuestra salud, desde el tipo de ejercicio que más nos conviene realizar, la alimentación, la hidratación, el descanso y controlar o aprender a vivir con estrés. Así que te recomiendo compartir con las mujeres más importantes de tu vida. Todas estás dudas, recomendaciones y sugerencias nos las dirá nuestra nutrimatemática Carla Paola co...

La insuficiencia venosa o várices es un padecimiento que se ha vuelto cada vez más común entre la población adulta y una de las razones de este aumento es el sedentarismo que vivimos, así que en este episodio platicaremos qué podríamos hacer desde la alimentación para ayudar a nuestras piernas a regresar la sangre al corazón y evitar el dolor, ardor e incomodidad. No hay pretexto para no cambiar d...

Un año más y nos seguimos haciendo la misma pregunta, ¿por qué no logro cumplir mis propósitos de año nuevo?. Así que para tratar de entenderlo desde otro enfoque, hoy tenemos una invitada que nos explicará desde la filosofía aplicada y haciendo uso de buenos consejos prácticos, que seguramente a la mayoría nos ayudarán. Invitada especial @GlafiraRocha , psicóloga, filósofa, terapeuta, escritora,...

Nuestra base alimentaria como mexicanos es el maíz, así que los tamales, tortillas, chilaquiles, tostadas, quesadillas, pozole, tacos, flautas, tlacoyos, gorditas y hasta nuestras bebidas típicas como el atole, pozol, tejuino, guarapo, tejate, tascalate y otras, están hechas con este hermoso cereal que nos da la milpa. Así que para que lo conozcas más de fondo, te comparto este EPISODIO LARGO, ¡A...

Entre influencers, médicos, health coaches, bariatras, nutriólogos, entrenadores y más, escuchamos muchas recomendaciones para llevar una vida saludable y tener tantas opciones en el mercado nos hace dudar el cómo elegir lo que más nos conviene, así que en este episodio largo platicaremos de los beneficios de un health coach y un nutriólogo para que tomes la mejor decisión. ‍♀️ Así que olvídate de...

Para evitar enfermarnos tan se seguido es necesario tener un sistema inmunológico fuerte, ya hablamos que tener una microbiota equilibrada y variada es importante pero también cuidar nuestro nivel de vitamina D será indispensable, así que en este episodio largo conocerás como obtener está vitamina. ¡Anímate! #yoTeAyudo ‍♀️. ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaci...

Si en tu lista de propósitos está #bajarDePeso, te sugiero borrarlo y anotar #SentirmeBien. Sentirnos bien se refiere a despertar cada mañana con energía , con ganas de vivir un día más ❤️‍ , hacer ejercicio y disfrutar nuestro cuerpo en movimiento ‍♀️, poder concentrarnos en nuestro trabajo o escuela, mirarnos al espejo y gustarnos , disfrutar nuestras comidas , ir al baño y eliminar todo lo que...

Que si no adelgazas es por tu metabolismo lento, que si quieres acelerarlo comas más veces en el día, que si comer fruta de noche engorda, que las tortillas y el pan son los culpables de la obesidad en el mundo. Todos estas ideas que se escuchan en los medios y que nos han venido diciendo amigos y familiares a lo largo de la vida, hoy las abordaremos desde lo que nos dice la ciencia. Te recomendam...

¿Has pensado cuánto afecta a tu nutrición el no masticar bien? A menudo, cuando tenemos problemas dentales nuestra masticación cambia y con ello la manera en como digerimos y asimilamos los alimentos, por eso en este episodio platicaremos con la dentista Paola Aguilar para conocer como cuidar nuestros dientes. Síguela en redes sociales y consúltale tus dudas -> @ortodoncia_caden No hay pretexto pa...

Las hormonas nos acompañan durante toda nuestra vida, pero dependerá de nuestra edad, los niveles de testosterona, estrógenos y progesterona que tendremos. Junto con estos nuevos niveles hormonales nuestro cuerpo cambiará por dentro y por fuera, así que en este EPISODIO LARGO te platicamos como puede ayudarte la alimentación para disfrutar esta etapa de vida. ¡suscríbete y activa la campanita para...