Nutrición y Salud con el Dr.Hernández

Descubre las diferencias que hay entre la hormona T3 y la T4 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahernandez/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 ¿Quieres una consulta en mi clínica?:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http...

Te explico 6 consejos para que puedas controlar la ansiedad 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahernandez/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 ¿Quieres una consulta en mi clínica?:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https...

En este podcast te explico en que situaciones la testosterona no ayuda o puede generar algún problema en la salud. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahernandez/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 ¿Quieres una...

En este podcast te cuento Qué es lo que necesitas para entrenar en ayunas y cómo hacerlo. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahernandez/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 ¿Quieres una consulta en mi clínica?:...

Os dejo por aquí la entrevista que me hicieron en el programa: LA TARDE CON MARILÓ MALDONADO, donde hablo sobre mi nuevo libro.  📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahernandez/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Andar en ayunas es una de las herramientas más beneficiosas para la salud, descubre sus beneficios 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahernandez/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 ¿Quieres una consulta en mi...

SPOILER: Sin insulina, te mueres.  La insulina es la hormona central del metabolismo. Por desgracia no se encuentran bien entendidas sus funciones y es por ello que en este podcast te hablo de las funciones más importantes que esta hormona tiene para el metabolismo y tu salud. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.acad...

 La testosterona es una hormona con múltiples funciones. Entre ellas tenemos la mejoría de todos los aspectos que giran alrededor de la sensibilidad a la insulina y la prevención del síndrome metabólico. Descubre los beneficios que la testosterona da al metabolismo de las Mujeres y hombres en este podcast.  📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

¿Sabes el impacto que tienen las hormonas en tu cuerpo?  En este directo hablamos sobre la importancia de tener un equilibrio y cómo gestionar el entorno hormonal. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.a...

Mantenernos vitales y con salud depende en gran medida de la calidad de los huesos, los grandes olvidados. En este vídeo te cuento mis pautas para lograr que estén en su mejor versión.  📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://...

El descanso es el gran olvidado de la salud. En este podcast te explico el impacto positivo que tiene el descanso en el funcionamiento correcto del cuerpo a nivel metabólico, inmune o intestinal. Descubre los 6 beneficios de un correcto descanso. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Cada vez sabemos más de la importancia de conservar unos niveles adecuados de testosterona, estrógenos, progesterona y DHEA. Por suerte, la medicina ha avanzado tanto que somos capaces de reponer hormonas y conseguir un equilibrio beneficioso. En este episodio te cuento 5 MOTIVOS para mantener controladas tus Hormonas Sexuales.   📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodo...

Más del 10% de la población sufre alteraciones de la tiroides.  El hipotiroidismo es una patología que genera limitación en la calidad de vida. Reconocer los síntomas es vital para poder abordar su prevención y tratamiento y por eso este episodio te muestro cuáles son los síntomas que deben alertarte.   📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Posiblemente una de las mayores preocupaciones cada verano sea cómo mantener la forma y no caer en excesos.  En este episodio te cuento cinco consejos para mantener tu peso sin dejar de disfrutar de estos días.  📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠...

Es imposible que no hayas oído hablar de este suplemento. La creatina es un aminoácido de los que más se ha hablado en los últimos años, tanto a nivel salud como a nivel deportivo.    Ahora que ya sabes sus beneficios, te voy a contar los posibles efectos secundarios. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametab...

El hipotiroidismo es una patología que puede no causar síntomas notables en las primeras etapas, pero que de no tratarse puede acarrear números problemas de salud, desde dolores en articulaciones hasta obesidad o incluso infertilidad En este vídeo te cuento qué causa el hipotiroidismo subclínico y qué puedes hacer para evitarlo. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodol...

La creatina es uno de los suplementos más citados en la literatura científica por sus beneficios tanto deportivos como relativos a la salud, en este vídeo te hablo de que es la creatina y de sus posibles usos. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Si eres de los que no puedes prescindir de tu dosis diaria de café, este episodio es para ti.  La cafeína es uno de los suplementos que mayor dudas os genera y por eso en este podcast os hablo de los beneficios y perjuicios que su consumo puede traer, además de deciros qué dosis máxima deberíais consumir y cuál es el mejor momento del día para tomarla.  📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabóli...

Qué comer antes de entrenar siempre ha sido una cuestión que ha preocupado a mis pacientes en consulta.  En este podcast resuelvo vuestras dudas. Os explico cuándo hacer la comida preentrenamiento, qué comer y cómo sacarle más partido.  📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

¿Estás estropeando tu entrenamiento?  Los alimentos que tomamos antes y después de entrenar son cruciales tanto para la preparación y la recuperación como para conseguir nuestros objetivos ➡️ En este episodio te cuento 5 consejos para que sepas cómo sacar el máximo partido tu alimentación.  📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ht...

¿Suena el despertador, tomas café con tostadas rápidas, pasas por la ducha y sales corriendo al trabajo? Calma. Hay un rutina de mañanas que te va a sentar infinitamente mejor y tu cuerpo (y tu humor) te lo va a agradecer ➡️ Te cuento en este episodio 5 hábitos saludables que puedes empezar a aplicar mañana mismo.  📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica ...

¿Necesitas un último empujón antes de verano? En este vídeo te cuento cómo conseguir TU MEJOR VERSIÓN de forma natural en 15 días 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahernandez/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

¿Eres de los que huye de los carbohidratos? No eres el único.  El carbohidrato se ha convertido en el enemigo número uno para muchas personas, pero lo cierto es que este tipo de nutriente es necesario para la salud. La carbofobia es peligrosa y puede generar problemas tanto metabólicos como emocionales. ¿Cómo reconciliarte con ellos? Sabiendo cuándo y cómo tomarlos. En este podcast te damos 5 herr...

Los carbohidratos son el tipo de macronutriente que más controversia genera actualmente dentro del mundo de la nutrición. En este podcast te explico, por qué los carbohidratos pueden ser útiles para tu salud y metabolismo, cuándo y cómo usarlos. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Esta es una de las cuestiones que más escucho tanto en consulta como en mis redes sociales. En este podcast podréis aprender a combinar el Ayuno Intermitente y la Dieta cetogénica, además de saber cuáles son los posibles efectos secundarios que podéis tener si combináis ambas herramientas nutricionales. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...