Nutrición y Salud con el Dr.Hernández

¿Quieres saber cómo reducir el estrés? En este podcast os cuento las herramientas y técnicas para controlar el estrés y así poder conseguir una mejor calidad de vida. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/d...

Cada vez existen más patologías vinculadas a un desequilibrio metabólico, el control de la glucosa es vital y en este podcast te lo explico.  Uno de los parámetros a vigilar en tu salud es la glucosa. Su desequilibrio puede generar repercusiones a nivel metabólico, hormonal o cardiovascular. En este podcast te explicó la importancia de tener una sensibilidad a la insulina correcta y su repercusión...

Si hay algo vital para los hombres, son la calidad de nuestras erecciones, y en este podcast os hablo sobre ello.  La disfunción eréctil o impotencia, es uno de los problemas que más preocupa a los hombres. Se trata de un problema multifactorial ante el cual existen diversas formas de mejorar. En este podcast te muestro 7 herramientas para facilitar la calidad de tus erecciones. 📚Aprende sobre fl...

El uso de testosterona es algo que por desgracia se realiza de forma incorrecta y que puede conllevar problemas graves de salud. La testosterona es la principal hormona androgénica tanto en hombres como mujeres. Muchas funciones inmunes, metabólicas O neuronales dependen de Ella. En este podcast te explico los principales usos de la testosterona y las posibles contraindicaciones 📚Aprende sobre fl...

En este podcast os doy varias herramientas para adelgazar, y no me refiero solamente a perder peso sino a perder grasa, principalmente grasa visceral. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahernandez/⁠⁠⁠...

¿Sufres de ansiedad? Aprende a controlar y disminuir la ansiedad con estas 9 herramientas que aborda la medicina integrativa.  La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos, pero a veces esta respuesta puede resultar desproporcionada.    Aprender a lidiar con un trastorno de ansiedad y superar  sus síntomas es algo de suma complejidad en...

Os hablo del mayor paradigma oficial bajo el que se ha desarrollado la nutrición en los últimos 100 años, y te explico el porqué lo hacemos de forma equivocada.  El conteo calórico es el pilar donde se sustenta cualquier tipo de dieta, ya sea flexible, hipercalórica, hipocalórica, o para cualquiera en la que quieran equilibrar los macros.  Mucha gente se pregunta si contar calorías o no, y aunque...

Ciclar los hidratos de carbono o las grasas es algo que debéis conocer si queréis contar con un metabolismo flexible, hoy os explico como combinar estos según la necesidad. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram...

¿Cómo hacer AYUNO INTERMITENTE para PERDER GRASA y ADELGAZAR  de forma sostenible?. En este podcast te doy 5 Tips para saber cómo perder peso con el ayuno intermitente. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com...

La melatonina está siendo uno de los suplementos más utilizados para dormir mejor y optimizar el descanso. ¿Sabes si lo estás utilizando bien?  Los desequilibrios de sueño y de biorritmos son uno de los culpables de las epidemias metabólicas y problemas de salud que azotan en la actualidad. Aunque las primeras herramientas que debemos incorporar en el día a día deben ser las que giran alrededor de...

La cetosis es una herramienta utilizada principalmente para flexibilizar el metabolismo y también para acelerar la perdida de grasa. En este podcast os doy 7 tips para acelerar la perdida de grasa a través de la dieta cetogénica y la cetosis nutricional. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠...

Muchos de vosotros me preguntáis por herramientas básicas que os permitan hipertrofia muscular de formar saludable. En este podcast os doy los consejos más importantes para fabricar esa masa muscular tan importante para tu sistema hormonal, neuronal o emocional. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica....

En este podcast os explico qué es la diabetes, cuáles son sus síntomas y efectos, y qué herramientas naturales podéis usar para revertir los daños ocasionados por esta patología. ¡Espero que os guste! 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

¿Qué riesgos conlleva para nuestra salud un alto nivel de grasa visceral? En este podcast te hablo de la importancia de mantenerla a ralla. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahernandez/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Al Ayuno Intermitente se le atribuyen una serie de beneficios. ¿Quieres saber qué hay de cierto y el porqué? En este episodio te despejo tus dudas. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahernandez/⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

¿Quieres saber cómo aumentar la testosterona naturalmente? En este podcast os explico cómo aumentar los niveles de testosterona de forma natural y rápidamente. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahern...

Estos 8 hábitos pueden condicionar de manera negativa a tu metabolismo y generar problemas hormonales y metabólicos en tu salud. 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi metodología clínica  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.academiametabolica.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⚡️Mi instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dr.ahernandez/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...