Nutrición y más

TwoHealthers, ¡bienvenidos a nuestro podcast! En este episodio hablaremos sobre las dietas extremas, donde veremos por qué es que estas dietas no son saludables y no son recomendadas, así como cuáles son los riesgos al realizarlas, qué es lo que caracteriza a una dieta extrema y sobre todo cómo reconocer si estoy cayendo en esto. Te sorprenderás con este capítulo ya que te darás cuenta que la mayo...

En este episodio, les regalaremos 3 recomendaciones para que puedan emprender su negocio o proyectos personales de manera exitosa. Son puntos que han sido fundamentales para la fundación y crecimiento de TwoHealth.  No somos expertas en emprendimiento, pero sí lo hemos vivido muy de cerca durante estos últimos 2 años. Esperemos que les sean igual de útiles a ustedes, como lo fueron para nosot...

Two Healthers, ¿listos para su dosis semanal de conocimiento? En este episodio hablaremos sobre: EL SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO. Esta es una afección que cada vez escuchamos más, ya que, afecta del 7 al 10% de las mujeres en edad fértil, y es la principal causa de infertilidad. En este episodio contestaremos preguntas como: ¿qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)?, ¿qué ocurre en nues...

Two Healthers, ¿listos para su dosis semanal de conocimiento? En este episodio hablaremos sobre: MI CICLO MENSTRUAL, MI ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA. Responderemos preguntas como: ¿qué ejercicio debería de estar haciendo de acuerdo a la fase en la que estoy?, ¿qué alimentos debería consumir en cada fase?, ¿qué está pasando en mi cuerpo durante cada fase de mi ciclo menstrual?, etc… Te daremos alg...

No nos van a dejar mentir que, la mayoría de las veces relacionamos tomar alcohol con socializar, conectar con las personas, relajarnos, felicidad, etc. Sin embargo, el alcohol puede tener muchas repercusiones en tu salud a corto y largo plazo. En este episodio hablaremos de los efectos del alcohol sobre tu estado inmediato (como en tu peso, sueño, hábitos alimenticios, ejercicio, trabajo y produc...

En este episodio, les daremos algunos de nuestros tips y recomendaciones para mantener la motivación en tu camino hacia una mejor salud. Discutimos las estrategias que le damos a nuestros pacientes en consulta cuando se sienten poco motivados o han tenido un desliz, para ayudarlos a recuperar rápido ese “movimiento” que llevaban. Y vaya que muchos de nosotros estamos batallando en la cuarentena. A...

El salir a comer a restaurantes y asistir a eventos es uno de los pasatiempos favoritos de los mexicanos. Es divertido, relajante y el momento ideal para socializar con las personas que más quieres. Twohealther, te tenemos una buena noticia: hoy en día no tienes que evitar tus salidas si estás siguiendo tu plan de alimentación. Lo más importante es tomar decisiones sabias y tener en mente que la m...

"¿Acaso me falta fuerza de voluntad con la comida?", "¿soy un consumidor compulsivo o es ésta, adicción a la comida?", "¿cómo sé si soy un adicto a la comida?" Si estás lidiando con estas preguntas, tal vez hayas luchado con atracones, dietas, pérdida y aumento de peso, imagen corporal, bulimia u otros trastornos alimenticios. Tal vez, has considerado o te has sometido a cirugía bariátrica. Sospec...

¡Hola, TwoHealther! En el podcast de hoy, hablaremos sobre los famosos probióticos. Responderemos preguntas como ¿qué son exactamente los probióticos y qué evidencia científica hay detrás de su consumo?, ¿cómo se relacionan los probióticos con mi peso, mi energía, mi estrés? Y, qué tal este… ¿Cómo afectan los probióticos a mis antojos? Hablaremos sobre algunas enfermedades que se pueden ver benefi...

La dieta cetogénica es uno de los temas más controversiales y más pedido por los TwoHealthers. Esta intervención fue descubierta en el año 1920 por el Dr. Rusell Morris así que como pueden ver no es un nuevo descubrimiento. Esta dieta alta en grasas, moderada en proteína y baja en carbohidratos es el trending del momento por sus increíbles resultados que ha tenido en la vida de muchas personas. Su...

Pensamos que un podcast sobre el amor propio y la felicidad era justo lo que necesitaban, ya que la mayoría estamos encerrados o aislados debido al COVID-19. En el programa de hoy discutimos: confianza y felicidad, amor propio y cómo respetar tu propio viaje de salud. Entonces... prepara tu taza de té porque este episodio también merece una atención especial. Si disfrutaste este podcast, etiquétan...

Todos hemos escuchado sobre este término: 'comer por emoción'. Si alguna vez haz decidido comer porque estás aburrido, estás enojado, triste o estresado, posiblemente haz vivido esta experiencia. Y precisamente, como sabemos que es un tema bastante común en consulta, y que es importante enfrentarlo, decidimos grabar este episodio para ustedes. Como el comer por emociones involucra en gran medida e...

TwoHealthers, ¿sabían que Adele ha perdido hasta 45 kilogramos siguiendo la dieta Sirtfood? Así es, como ya sabemos siempre hay un nuevo trend en el mundo de las dietas y la nutrición como los jugos detox, jugo de apio por la mañana, dieta keto, etc. El día de hoy les queremos hablar de la “nueva dieta de moda” la dieta Sirtfood. Esta se ha vuelto una de las dietas preferidas entre muchas celebrid...

En este episodio te explicaremos lo básico que debes de conocer sobre el ayuno intermitente y contestaremos las dudas más típicas que nos han preguntado. ¿Qué es y cómo funciona?, ¿es una dieta?, ¿es bueno o es malo?, ¿todos podemos hacerlo?, ¿qué debo o no debo de comer durante el ayuno? Si te gustó este podcast, no dudes en compartirlo con tus amigos o familiares  y califícanos positivament...

¿Te gusta que las cosas salgan bien siempre?, ¿empiezas cosas y no las terminas porque no salieron como esperabas? Tener rasgos perfeccionistas puede hacernos sobresalir en los deportes o incluso en el trabajo, pero cuando se trata de salud, puede llegar a ser tu peor enemigo. En el episodio de hoy, hablaremos sobre cómo el perfeccionismo puede llegar a ser el factor principal que te haga no poder...

TwoHealthers ¡bienvenidos a nuestro podcast! En este episodio hablaremos sobre los errores más comunes que cometen las personas al querer aumentar masa muscular. ¿Estás dando tu 100% en el gimnasio y no ves cambios? ¿Llevas 6 meses siendo constante y sientes que vas muy lento?, ¿qué esta pasando? Te sorprenderás con este capítulo ya que, probablemente estas cometiendo uno de estos errores y eso es...

¡Hola TwoHealthers! En el programa de hoy continuaremos con algunos de los mitos de la nutrición como “el flaco sano" , "si no comes 5 veces al día tu metabolismo se descompone", "levantar pesas me hará engordar", "los lácteos inflaman" o "licuados para subir masa muscular". Si te gustó este podcast, no dudes en compartirlo con tus amigos o familiares  y califícanos positivamente (aquí y en A...

En el programa de hoy vamos a desmentir algunos de los mitos mas típicos en el mundo de la nutrición como “comer grasa te hace engordar”, “comer alimentos después de las 6 PM engorda”, “los carbohidratos engordan” o “tienes que desayunar porque el desayuno es el tiempo de comida más importante”. Si te gustó este podcast, no dudes en compartirlo con tus amigos o familiares  y califícanos posit...

Una buena alimentación e hidratación son vitales. Las personas que comen una dieta bien balanceada tienden a ser más saludables con sistemas inmunes más fuertes y disminuyen su riesgo a infecciones y complicaciones. En este episodio, aprenderás sobre lo que debes incluir y debes evitar en tu dieta. ¡No te lo pierdas, y si te gusta, comenta y compártelo con tus familiares o amigos! No te olvides de...

En el episodio, hablaremos sobre las recomendaciones mas básicas pero imprescindibles para bajar de grasa corporal que hemos utilizado con nuestros pacientes en nuestra práctica clínica. Son tips que cualquiera puede hacer, y debe hacer, de manera diaria y que si no cumples, no lograrás esos resultados que buscas. Si te gusta este episodio, por favor déjanos un comentario y rating positivo y recom...

TwoHealthers ¡bienvenidos a nuestro podcast! En este primer episodio hablaremos sobre los errores más comunes que cometen las personas al seguir un plan de alimentación. Muchas veces puedes estar siguiendo tu plan de alimentación pero aun así sientes que no logras bajar esos niveles de grasa ¿qué esta pasando? Te sorprenderás con este capítulo ya que, probablemente estas cometiendo uno de estos er...