Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes

Bienvenue dans NutriSopro ! 🎙️ Épisode 015 – Et si tu arrêtais de mettre ta vie en pause en attendant de maigrir ? 👉 Tu repousses des projets, des envies, des moments de plaisir “en attendant” de perdre du poids ? Tu rêves d’oser plus de choses, mais tu te dis que ce sera mieux “quand tu auras perdu du poids” ? Et si tu arrêtais de vivre ta vie comme une salle d’attente ? Dans cet épisode, je t’e...

Bienvenue dans NutriSopro ! Aujourd'hui on parle de l'alimentation intuitive. Tu as sûrement déjà entendu parler de l’alimentation intuitive… C’est un sujet qui fait le buzz : “écoute ton corps”, “mange ce que tu veux”, “fini les régimes”. Mais derrière ces slogans souvent simplifiés, qu’est-ce que c’est vraiment ? Est-ce une mode de plus ou une vraie démarche de santé ? ✨ En résumé, dans cet épi...

Bienvenue dans NutriSopro ! Épisode 13 – Petit-déjeuner & perte de poids : mythes, croyances et conseils pour enfin y voir clair Le petit-déjeuner, c’est le repas qui déchaîne les passions ! ➡️ Faut-il absolument manger le matin, même quand on n’a pas faim ? ➡️ Est-ce que sauter le petit-déj fait grossir ? ➡️ Est-ce qu’un petit-déjeuner sucré est vraiment une bonne idée ? ➡️ Et ce fameux petit...

Bienvenue dans NutriSopro épisode 12... Le printemps est là… et avec lui, les pubs pour les régimes miracles, les défis “bikini body” et les promesses de perte de poids express. Mais si cette année, tu faisais les choses autrement ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est temps de dire stop aux régimes rapides, aux plans détox, à la restriction qui t’épuise et te fait culpabiliser. On parl...

Bienvenue dans NutriSopro épisode 11 : Pourquoi tu manges tes émotions ? Stop aux fringales avec des solutions concrètes Tu grignotes alors que tu n’as pas faim ? Tu ouvres le frigo après une journée difficile, sans même t’en rendre compte ? Tu culpabilises après avoir "craqué", mais tu recommences encore et encore ? ➡️ Tu es peut-être en train de manger tes émotions. Dans cet épisode, on plonge d...

Bienvenue dans NutriSopro ! dans l'épisode du jour on parle de ton sommeil, de son rapport avec ton poids et ton stress et je te donne des pistes pour améliorer ton sommeil. On parle souvent de rééquilibrage alimentaire, de sport ou de gestion du stress pour perdre du poids… mais et si le problème venait de tes nuits ? 🤔 Si tu galères à perdre du poids, que tu ressens des fringales incontrôlables...

Aujourd'hui dans NutriSopro, Les TCA : Peut-on vraiment en guérir ou faut-il apprendre à vivre avec ? Les troubles du comportement alimentaire (TCA) touchent des millions de personnes, souvent sans qu’ils ne soient diagnostiqués. Que tu sois concernée par l’hyperphagie, la boulimie, l’anorexie ou simplement une relation compliquée avec la nourriture, cet épisode est fait pour toi. Dans cet épisode...

Bienvenue dans NutriSopro ! ✨ Résumé de l’épisode : Tu ressens souvent des envies de sucre incontrôlables ? Tu as du mal à résister aux douceurs sucrées, même quand tu sais que ce n’est pas la meilleure option pour ta santé ? Pas de panique, ce n’est pas juste une question de volonté ! Dans cet épisode, on décrypte ensemble pourquoi le sucre crée une forte attirance , comment il impacte ton énerg...

Bienvenue dans NutriSopro Épisode 7 : Le lien entre le stress, le nerf vague et ta prise de poids. 💬 Tu galères à perdre du poids malgré tous tes efforts ? Tu fais attention à ton alimentation, tu bouges plus… mais les résultats ne sont pas à la hauteur de tes attentes ? Si tu ne t’es jamais demandé si le stress pouvait être le véritable frein à ta perte de poids, cet épisode est fait pour toi !...

Bienvenue dans NutriSopro ! Que pouvez-vous attendre de ce podcast ? Aujourd'hui on va parler du mouvement qui est l'un des piliers de ma méthode mais aussi de ta santé. ✨ En résumé, dans cet épisode : ➡️ Mouvement vs. sport : une distinction essentielle ➡️ Les bienfaits physiologiques du mouvement ➡️ Le mouvement pour l’équilibre mental et émotionnel ➡️ Intégrer le mouvement dans ton quotidien B...

Bienvenue dans cet épisode 5 de NutriSopro ! Il est crucial de comprendre que l'obésité est une maladie complexe et multifactorielle. Les préjugés et la stigmatisation doivent cesser, car ils aggravent la situation et nuisent à la santé des personnes concernées. Nous avons besoin d'une prise en charge médicale plus humaine et adaptée. 🌟 Nouvelle définition de l'obésité : un changement nécessaire...

Bienvenue dans NutriSopro ! Aujourd'hui on s'attaque à deux questions qui me sont souvent posées en début d'accompagnement : - Comment tu fais, toi, pour bien manger ? Moi, je trouve ça trop compliqué, je n’y arrive pas et puis je ne sais pas cuisiner. - J’aimerais manger équilibré, mais je ne sais pas comment faire, et ça me semble beaucoup trop compliqué. Je te donnerai mon avis, mes conseils et...

Bienvenue dans l'épisode 2 de NutriSopro ! ✨ En résumé, dans cet épisode : ➡️ on explore pourquoi 95 % des régimes échouent ➡️ comment ils nuisent à notre santé physique et mentale ➡️ les mécanismes derrière l'effet yo-yo, les frustrations alimentaires, et les dérèglements hormonaux. ➡️je te montre qu'il existe une autre voie Bonne écoute 🎧 Rejoignez-moi ! Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à...

Bienvenue dans NutriSopro ! Que pouvez-vous attendre de ce podcast ? Briser les mythes des régimes  : Nous allons explorer comment retrouver la sérénité et la santé sans régime, sans stress, sans culpabilité ni frustration. Équilibre émotionnel  : Nous aborderons l'importance de la relation avec votre corps et la nourriture. Des solutions concrètes  : Je partagerai avec vous des outils pratiques p...

Bienvenue dans NutriSopro ! ✨ En résumé, dans cet épisode : ➡️ pourquoi il est essentiel de te réconcilier avec ton corps que ce soit pour l’écouter mais aussi pour l’apprécier. ➡️ quels sont les signaux qu’il t’envoie et comment les entendre à nouveau ➡️ des idées d'exercices pratiques pour reconnecter avec ton corps. Bonne écoute 🎧 Rejoins-moi ! Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner...