Nüchtern mit Vlada - Podcast

In dieser Folge tauchen wir ein in die größten Fehler beim Alkoholverzicht und wie du sie vermeidest, um deinen Weg in die Freiheit leichter und nachhaltiger zu gestalten. Wir beleuchten, warum der Glaube an reine Willenskraft ein Trugschluss ist und du stattdessen Gewohnheitsschleifen durchbrechen musst. Ich zeige dir, wie du mit dem "Alles-oder-Nichts"-Denken umgehst und Rückschläge als Lernchan...

Fühlst du dich gefangen in Zweifeln, wenn es um ein alkoholfreies Leben geht? Diese Podcastfolge spricht offen über deine Ängste und Zweifel und zeigt dir, dass sie der Startpunkt für eine massive Veränderung sein können. Ich führe dich durch die vier Phasen dieser transformative Reise: von der Erkenntnis der wahren Ursachen deines Alkoholkonsums über die bewusste Entscheidung für den Alkohol Verz...

In dieser Folge darf ich wieder Janna Ambrosy von Kater Sucht Freiheit bei mir begrüßen – und das nach fünf spannenden Jahren seit unserem letzten Gespräch. Tauch mit uns ein in eine tiefgehende Unterhaltung, die viele Facetten des persönlichen Wachstums beleuchtet. Wir beginnen damit, die vergangenen fünf Jahre Revue passieren zu lassen und zu schauen, was sich in unserem Leben und in Jannas Welt...

Kennst du das Gefühl, dir selbst Gründe zu liefern, warum "jetzt gerade" oder "nur heute" ein Glas Alkohol einfach sein muss? Diese inneren Erzählungen sind zutiefst menschlich. Sie sind keine Schwäche, sondern das Ergebnis tief verwurzelter neuronaler Muster, die dich an alten Gewohnheiten festhalten lassen. In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam diese mentalen Konstrukte , um dir eine neue Ebe...

Du wünschst dir ein Leben ohne Alkohol, aber es fühlt sich oft wie ein ständiger und mühsamer Kampf voller Verzicht an? Dieses Gefühl kennen viele von uns. In dieser Folge teile ich mit dir meinen persönlichen Weg – von diesem verzweifelten Ringen hin zu einer tiefen, authentischen Gleichgültigkeit gegenüber Alkohol. Ich zeige dir, wie auch du diesen Punkt erreichen kannst. Wir beleuchten gemeinsa...

Der Sommer und dein Urlaub sind oft mit Alkohol verbunden. Doch wie wäre es, diese Zeit bewusst alkoholfrei zu gestalten und echte Leichtigkeit sowie Erholung zu entdecken? Diese Folge zeigt dir, wie du den Sommer entspannt und selbstbestimmt meisterst. Was du in dieser Folge erfährst: In dieser Episode beleuchten wir, warum die warme Jahreszeit gleichzeitig eine Herausforderung und deine größte C...

In dieser Folge sprechen wir über Cravings nach Alkohol – ein Verlangen, das oft tief in emotionalen Mustern verankert ist und von deinem Gehirn als erlernte Bewältigungsstrategie gespeichert wird. Du wirst verstehen, wie dein Gehirn alte Gewohnheiten festschreibt und die trügerische Verbindung von Alkohol und Stress funktioniert: kurzfristige Beruhigung, die langfristig Stress verstärkt und dein...

Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Muster? Du bist eine intelligente, reflektierte Frau, weißt eigentlich genau, wie du ohne Alkohol leben könntest – und doch greifst du in Momenten von Stress oder innerer Unruhe immer wieder zum Glas? Dieses weit verbreitete Gefühl der Ohnmacht ist zutiefst menschlich und der Kern unserer heutigen Podcastfolge. Es liegt nicht an mangelnder Disziplin, sonde...

Herzlich willkommen zu einer besonderen Podcastfolge, in der wir tief eintauchen in die energetischen Auswirkungen von Alkohol – und vor allem in die Frage, wie du dich durch bewusste Arbeit mit deinen Energiezentren, den Chakren, wieder zurück in Verbindung mit dir selbst bringen kannst. Alkohol beeinflusst nicht nur Körper und Geist, sondern auch unsere feinstofflichen Ebenen – unsere Ausstrahlu...

In dieser Folge spreche ich mit Christina Reich , Gründerin von Mensch Sucht Bindung und MutMentorin für COAs. Unser Thema: Was bedeutet es, ein sogenanntes COA – ein „Child of Alcoholic“, also ein erwachsenes Kind aus einer suchtbelasteten Familie – zu sein? Wir sprechen über die oft unsichtbaren Narben, die eine Kindheit in einem suchtdynamischen Umfeld hinterlässt: Wut und Machtlosigkeit Schuld...

In dieser besonderen Folge habe ich Nathalie Stüben zu Gast – Autorin, Journalistin und Gründerin von Ohne Alkohol mit Nathalie . Wir sprechen über ihr neues Buch „Frauen und Alkohol“ , in dem sie verschiedenen Frauentypen und Persönlichkeiten eine Stimme gibt, die auf ganz unterschiedliche Weise mit Alkohol und Abstinenz umgehen. Nathalie teilt, wie sie beim Schreiben vorgegangen ist, was sie ber...

Viele Frauen verbinden mit einem nüchternen Leben die Hoffnung auf Freiheit. Doch oft fühlt sich die erste Zeit ohne Alkohol ganz anders an: stressiger, überfordernder, schmerzhafter als gedacht. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Nüchternheit nicht automatisch innere Befreiung bedeutet – und wie alte, unbewusste Muster diese Erfahrung beeinflussen. Hinter dem Alkoholkonsum stehen s...

In dieser Folge bekommst du 8 ganzheitliche, kraftvolle Schritte , die dir zeigen, wie du dich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene neu aufstellen kannst – weg vom Alkohol, hin zu dir . Du erfährst unter anderem: ✨ Warum Cravings kein Zeichen von Schwäche, sondern ein biologisches Signal sind 🧠 Wie du dein Nervensystem regulierst, um alte Muster zu durchbrechen 🌿 Welche Rolle Ernähr...

In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, eine gängige Überzeugung zu hinterfragen: „Ein Leben ohne Alkohol ist einfach nicht meins.“ Vielleicht hast du schon viele Wege ausprobiert – Pausen eingelegt, deinen Konsum kontrolliert, dich gezwungen durchzuhalten – und hast dennoch das Gefühl, wieder am selben Punkt zu stehen. Die gute Nachricht: Du selbst bist nicht das Problem. Dein Scheitern ist ke...

Warum greifen wir wirklich zum Alkohol? Natürlich ist Alkohol ein Problem – ein Nervengift, das Körper und Geist schädigt. Aber oft liegt die wahre Ursache viel tiefer. In dieser Folge spreche ich mit dir über fünf tiefe Gründe, die hinter deinem Trinkmuster stehen können: vom ständigen Funktionieren für andere über ungelöste Konflikte bis hin zur verlorenen Verbindung zu deinem wahren Selbst. Ich...

Alkohol ist für viele ein vermeintlicher Ausweg: nach einem langen Tag, bei Stress, in sozialen Situationen oder aus Gewohnheit. Aber was passiert, wenn du mal ganz ehrlich hinschaust – nicht nur auf das Glas, sondern auf das, was darunter liegt? In dieser Folge spreche ich darüber, was Alkohol dir langfristig nimmt – körperlich, emotional und mental. Denn oft ist es nicht nur ein „Glas zum Abscha...

In dieser Folge spreche ich mit Andrea Noack – einer beeindruckenden Frau, die selbst viele Jahre mit einer Alkoholabhängigkeit gelebt hat und heute anderen Menschen auf ihrem Weg in die Nüchternheit hilft. Andrea nimmt uns mit in ihre Geschichte: Vom Alltag im Suchtkreislauf über den Moment der Erkenntnis bis hin zu ihrer Entscheidung für ein nüchternes Leben. Wir sprechen darüber, warum es so wi...

Viele Frauen glauben, sie müssten sich einfach mehr zusammenreißen, wenn sie mit dem Trinken aufhören wollen. Mehr Disziplin, mehr Kontrolle, mehr Willenskraft. Doch genau das ist der Grund, warum sie sich immer wieder im Kreis drehen. In dieser Folge spreche ich darüber: Warum Willenskraft nicht ausreicht, um Alkohol wirklich loszulassen Wie dein Gehirn & Nervensystem tief mit deinem Trinkmuster...

Was bedeutet Freiheit für dich? Ist es die Unabhängigkeit von äußeren Zwängen, das Reisen ohne festen Wohnsitz oder vielleicht die Freiheit, dich nicht mehr von alten Mustern und Verlangen steuern zu lassen? In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Gästin für dich: Stefanie Bötsch vom Psychoaktiv Podcast . Sie lebt nicht nur die Freiheit in ihrem Camper, sondern beschäftigt sich intensiv mit d...

Vielleicht kennst du das: Ein Teil von dir wünscht sich, ohne Alkohol zu leben, aber ein anderer Teil hält dich zurück. Du fragst dich: „Wie schaffe ich es, ohne Alkohol glücklich und entspannt zu sein?“ 💡 In dieser Folge zeige ich dir einen klaren, sanften Weg aus dem Kreislauf – mit 8 einfachen Schritten, die wirklich funktionieren. ✨ Was du in dieser Episode lernst: Schritt 1: Warum Selbstref...

Diese Podcast-Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du stärker bist, als du vielleicht manchmal glaubst. Affirmationen sind nicht nur Worte – sie sind kraftvolle Botschaften an dein Unterbewusstsein, die dir helfen, dich neu auszurichten, alte Muster zu durchbrechen und dein Vertrauen in dich selbst zu stärken. Vielleicht kennst du diese Momente, in denen sich Zweifel melden, in denen d...

Co-Abhängigkeit ist ein oft unterschätztes, aber tiefgreifendes Thema, das viele Menschen betrifft – vor allem in Beziehungen, die von Sucht oder emotionaler Abhängigkeit geprägt sind. Doch wie erkennt man, dass man sich in einer co-abhängigen Struktur bewegt? Und vor allem: Wie kann man sich daraus befreien? In dieser Folge spreche ich mit Jil Rieger, die ihre persönliche Geschichte mit uns teilt...

Viele denken bei Sucht zuerst an Alkohol oder harte Drogen – doch auch Cannabis kann süchtig machen. In dieser Folge spreche ich mit Yanna Lorang über ihren persönlichen Weg in ein nüchternes Leben. Lange Zeit hat sie regelmäßig Marihuana konsumiert, ohne sich selbst als abhängig zu sehen. Doch irgendwann merkte sie, dass sie nicht mehr ohne konnte – und dass das Kiffen ihr Leben bestimmte. Wir sp...

Kennst du Gedanken wie: "Ich bin einfach zu schwach, um mit dem Trinken aufzuhören!" oder "Ich werde allen erklären müssen, warum ich keinen Alkohol mehr trinke.". In dieser Folge möchte ich gerne 8 hinderliche Gedanken auf deinem Weg in ein alkoholfreies Leben aufgreifen und dir zeigen, wie du diese langfristig verändern kannst. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine...

In dieser Podcastfolge teilt Maurice mit dir, was Freiheit für ihn bedeutet und warum Freiheit für ihn vor allem eins ist, sein nüchternes Leben vollends zu genießen. Wir sprechen über nüchterne Konzerte & Festivals und wie wir nüchtern festgestellt haben, dass wir immer diejenigen waren, die zum Trinken angestiftet haben. Maurice erzählt, wie er nüchtern geworden ist und warum er Kampftrocken Trä...