Nuance | نوآنس

آخرین اپیزود بخش الن دو باتن از کتاب ایجاد یک زندگی پر شور و هیجان‌انگیز  است  که  به شما کمک می‌کند تا با کمک مباحث روان‌شناسی، بخشی از روحیه‌تان را بازیابی کنید و به شورمندی، زیبایی و رمز و راز زندگی دست پیدا کنید.  زندگی هیجان‌انگیز همیشه با آزادی همراه است تا ویژگی‌هایی مانند تازگی، تنش، غرایز و جاه‌طلبی پرورش پیدا کنند. افرادی که تلاش می‌کنند حس رهایی لازم را برای احساس سرزندگی پیدا کنند، مخا...

آرامش به آرزویی دست‌نیافتنی تبدیل شده است .متخصصان دو رویکرد در این زمینه پیشنهاد می‌دهند. رویکرد اول مراقبه است که در آن سعی می‌کنیم افکار استرس‌زا را کنار بگذاریم و ذهنمان را خالی کنیم. این دیدگاه به‌طور ضمنی می‌گوید نگرانی‌های ما تصادفی و بیهوده‌اند و اضطراب‌هایمان حرفی برای گفتن ندارند.   اما رویکرد دوم می‌گوید نگرانی‌ها نشانه‌های مهمی درباره‌ی زندگی‌مان ارائه می‌دهند و راه رسیدگی به آنها انکا...

نقطه شروع برای انجام دادن هر کاری تصمیم گیری درباره هدف است. هدفی که ارزش پیگیری داشته باشد، ویژگی‌هایی دارد. در تعیین این هدف مراحلی مانند نوشتن پیش نویس اولیه، بررسی و اصلاح آن براساس بلندپروازی و آرزوی فرد و سپس نوشتن پیش نویس نهایی و ادعای هدف وجود دارند. اجرای این هدف باعث می شود وقتمان را با دنبال کردن هدفی نامناسب هدر ندهیم. کتاب «گام‌های موثر در شروع و توسعه کسب و کار» نوشته‌ی مایکل بانگی...

روان‌درمانی یکی از ارزشمندترین ابداعات صد سال گذشته است. روان‌درمانی نقش مهمی در ارتقای سطح سلامت روانی، بهبود روابط و آزاد کردن ظرفیت بالقوه‌ی حرفه‌ای ایفا می‌کند.  کار با روان‌درمانگر می‌تواند از خشم ما بکاهد، اعتمادبه‌نفسمان را بهبود دهد و شاید مهم‌تر از همه باعث شود نسبت به خودمان و دیگران محبت‌آمیزتر رفتار کنیم.  این پادکست با تکیه بر تحلیل تاریخی و مطالعات موردی مرتبط، تلاش می‌کند تا روان‌در...

سلامت روان معجزه‌ای است که تا وقتی از دستش ندهیم متوجهش نمی‌شویم.اولین کاری که موقع فروپاشی روانی باید انجام دهیم به رسمیت شناختن اختلال روانی است. نباید از این موضوع شرمگین باشیم زیرا هر موجود لطیفی در مواجهه با مشکلات ممکن است سلامت روانش را از دست بدهد.  ذهن سالم از ما در برابر افکار منفی و محرک‌های منفی بیرونی حفاظت می‌کند و امیدواری بلد است. برعکس، ذهن بیمار افسار اندیشه‌ها و احساسات را از دس...

شکست خوردن یکی از احتمال‌های جدی برای همه است و باید آن را به رسمیت شناخت. برای کنار آمدن با شکست به کمک نیاز داریم و کتاب در باب شکست اثر آلن دوباتن می‌تواند این کار را برای ما انجام دهد. شاید رسالت اصلی این کتاب کمک به مخاطب برای فرار از ناامیدی باشد. عنوان: در باب شکست (مجموعه مدرسه زندگی) نویسنده: آلن دوباتن مترجم: زهرا میالی خرید کتاب صوتی و الکترونیک از پلتفرم‌های فروش محتوا مثل: فیدیبو، طاق...

این یک کتاب راهنما درباره‌ی اعتمادبه‌نفس است. کتاب پیش رو به ما می‌گوید چرا اعتمادبه‌نفس نداریم و چگونه می‌توانیم سطح آن را در زندگی‌مان افزایش دهیم. این کتاب مطالب مهمی را بررسی می‌کند که جلوی پیشرفت ما را می‌گیرند؛ مانند سندروم شارلاتان بودن و خود تخریبی. ابزار لازم برای تحقق ظرفیت بالقوه‌مان نیز در این کتاب ارائه می‌شوند. عنوان: در باب اعتماد به نفس (مجموعه مدرسه زندگی) نویسنده: ⁠آلن دوباتن⁠ مت...

سادگی یکی از ویژگی‌های مطلوب زندگی در دوران ما محسوب می‌شود. دوست داریم بارهای اضافی را از روی دوشمان برداریم، روابط ساده‌ای داشته باشیم، خرت‌وپرت‌ها را دور بیندازیم و از سروصدا و شلوغی دوری کنیم. تصور ما از شادی با سادگی درآمیخته است. برخلاف دوران گذشته که در آن مردم تجملات و پیچیدگی را می‌پسندیدند، سادگی حالا به فلسفه‌ی زندگی تبدیل شده است. علت این موضوع را می‌توان در تغییر سلیقه جستجو کرد. تغیی...

دیدن که زندگی گاهی اوقات ما را در موقعیت‌های آزار دهنده قرار میده، مثلا یکی رو که اصلا دوست نداریم باید بهش بگیم که دوستش داریم یا اینکه مجبوریم کارمندی رو اخراج کنیم و …  اینجور وقت‌ها بنظر می‌رسه که ما کلمه مناسبی نداریم تا بتونیم به گفتگو بپردازیم. آلن دوباتن در کتاب چگونه کلمات مناسب را پیدا کنیم راه‌کارهایی برای پیشبرد این نوع از مذاکره‌ها می‌دهد. شما می‌توانید در پلتفرم‌های فیدیبو، کتابراه و...

ما مي‌دانيم كه ذهن انسان قادر به انجام كارهاي بسيار بزرگي است چرا كه گاه و بيگاه يك يا چند ايده‌اي ناب به ذهنمان مي‌رسد، از طرفي اين را هم مي دانيم كه ذهن ما غيرقابل پيش‌بيني است و زمان زيادي را به پرسه‌زني و آشفته خيالي مي‌گذارند. در اين كتاب مي‌آموزيم چگونه افكار سست و ناپايدار خود را پيش از آنكه تحت تاثير ترس‌ها و ترديدهايمان ناپديد شوند. به تور بيانداريم. چه زماني از روز و براي چه مدت شروع به...

داستان‌های جذاب و آموزنده ابوالقاسم فردوسی آنقدر دلنشین و زیبا است که از گوش دادن و یا خواندن آن‌ها لذت خواهید برد. درباره محسن دامادی (گردآورنده کتاب): محسن دامادی با هنر بی‌نظیر خود در عرصه کارگردانی و نویسندگی آثار برجسته‌ای را از خود برجای گذاشته است. او که بیشتر به دلیل فعالیت‌های سینمایی خود مشهور است، نویسندگی را با فیلم <آپارتمان شماره ۱۳> شروع کرد. هم‌چنین دامادی در نگارش و تدوین مج...

کتاب افکار مالیخولیایی در ما نوشته آلن دوباتن با دقت طیف وسیعی از انواع مختلف سودازدگی را تشریح می‌کند و به ما کمک می‌کند تا احساسات ارزشمند و پیچیده‌مان را بهتر درک کنیم. درحالت‌کلی، این اثر ۳۵ نوع مختلف سودازدگی را تشریح می‌کند. از سودازدگی عصر یکشنبه تا سودازدگی دوران نوجوانی و سودازدگی مهمانی در این کتاب مورد توجه قرار می‌گیرند. این اثر با ارائه‌ی تصویری غنی و متنوع از سودازدگی و طیفی از احساس...

خودشناسی به این دلیل یکی از اصول زندگی عاقلانه و پربار است که به ما می‌آموزد به کدام احساس‌ها و برنامه‌های‌مان باید اعتماد کنیم. احساس‌ها و برنامه‌هایی که گاهی متناقض‌اند. خودشناسی می‌آموزد نسبت به تکانه‌های اولیه‌مان مشکوک‌تر باشیم و قبض و بسط حالات روحی‌مان را درک کنیم. با مطالعه‌ی کتاب خودشناسی کاربردی می‌توانیم کشف کنیم که احساس‌های‌مان از کجا آمده‌اند و عقاید و امیال‌مان تحت تأثیر چه نیروهایی...

سقراط همه‌ی فرمان‌های فلسفی رو تو یک جمله خلاصه کرد: «خود را بشناس». خودشناسی نه‌تنها هویت ما رو آشکار می‌کنه بلکه بهمون کمک می‌کنه تا تصمیم‌های بهتری تو زندگی، کار و روابط بگیریم. تو جامعه‌ی مدرن سر و كله‌ی كلی تشكيلات و سازمان و آدمهايی با تخصص‌های جورواجور پيدا شده كه هر كدوم به شكلی می‌خوان ما رو به آرزوها و اهدافمون نزديك كنن. اما افراد معدودی وجود دارند که به ما کمک می‌کنن مهم‌ترین سفر رو ان...

چه عاملي مانع تو شده تا آنچنان كه دوست داري زندگي نكني؟ بسياري از مردم در پاسخ به اين پرسش به موارد گوناگون اشاره مي‌كنند از جمله روابط با ديگران، پول، شغل يا شرايط ناگوار! اما هيچ يك از اين موارد عامل اصلي ايجاد تفاوت نيستند. گري جان بيشاپ، سال‌هاست كه به عنوان مشاور رشد فردي با مراجعان متعدد كار كرده و معتقد است فقط يك مانع در اين مسير وجود دارد: خودتان! اگر همه اكنون مخالفت كرده و در لاك دفاعي...

پدر ثروتمند، پدر فقير... اين افسانه را كه بايد درآمد بالايي داشته باشي تا ثروتمند شوي، نابود مي‌كند. با اين اعتقاد كه خانه هم يك دارايي محسوب مي‌شود، مبارزه مي‌كند. به والدين نشان مي‌دهد كه چرا براي آموزش دادن راجع به پول به فرزندانشان، نمي‌توانند روي سيستم آموزشي مدارس حساب كنند. يك بار براي هميشه دارايي و بدهي را معني مي‌كند. به شما ياد مي‌دهد كه درباره پول چه چيز به فرزندانتان ياد بدهيد تا در آ...

چارلز ديوهيگ در كتاب نيروي عادت ما را به دنياي هيجان‌انگيز يافته‌هاي علمي مي‌برد و به ما توضيح مي‌دهد چرا عادت‌ها پديد مي‌آيند و چگونه مي‌توان آن‌ها را تغيير داد. ديوهيگ اطلاعات علمي را در قالب روايت به گونه‌اي بيان مي‌كند كه ما را از دنياي كار و تجارت و شركت‌هاي بزرگ اقتصادي مانند استارباكس به جنبش‌هاي مدني و مبارزه براي كسب حقوق شهروندي مي‌برد و خصلت‌هاي طبيعي و نيروهاي بالقوه انسان را به زيبايي...

کتاب «هوش چندگانه گاردنر» نوشته «حمیدرضا بلوچ» است. در کتابی که پیش رو دارید، مطالبی را با این عناوین می‌خوانید: «هوش کلامی/زبانی»؛ «هوش ریاضی/منطقی»؛ «هوش بدنی/جنبشی»؛ «هوش موسیقیایی»؛ «هوش بصری/فضایی»؛ «هوش بین فردی»؛ «هوش درون فردی»؛ «هوش طبیعت‌گرا» و... در بخشی از متن پشت جلد این کتاب می‌خوانید: «نظریه هوارد گاردنر نخستین بار سال 1983 و در کتاب وید به بنام چارچوب ذهن مطرح شد و به‌زودی به‌عنوان...

در سال 1923، در اين كتاب، فرويد كاربردهاي عملي نظريه‌ي ساختاري ذهن را كه سه سال پيش از آن در كتاب «فراسوي اصل لذت» مطرح كرده بود، توضيح مي‌دهد. «ايگو و ايد» ميان آثار سال‌هاي اخير فرويد، كتابي برجسته است. بحث اصلي اين كتاب حول ايگو است، كه فرويد او را در نبردي مقابل سه قوا مي‌بيند: ايد، سوپرايگو و جهان خارج. حامی این قسمت از اپیزود نوآنس انتشارات پندارتابان است. برای نمایش عناوین منتشر شده از انتش...

اين كتاب، به سبكي جالب و روان، به ما ياد مي‌دهد كه چگونه با شناخت عادت‌هاي كوچك و مديريت اين عادت‌ها، هر روز يك درصد بهتر شويم. هر روز يك درصد بهتر شدن، معادل سالي 37 برابر بهتر شدن است! به قول جيمز كلير (نويسنده كتاب)، همين رفتارها و عادت‌هاي كوچك است كه تعيين مي‌كند 5 سال بعد كجا هستيم و چقدر موفق شده‌ايم يا شكست خورده‌ايم! ياد مي‌گيريم چگونه: ـ سيستمي طراحي كنيم كه هر روز 1 درصد بهتر شويم. ـ عا...

مطالعه‌ي اين كتاب به شما كمك مي‌كند مسير شخصي زندگي‌تان را، آن‌طور كه خودتان مي‌خواهيد -نه آن‌گونه كه ديگران به شما مي‌گويند- آجربه‌آجر بسازيد. اگر شما هم دغدغه اين را داريد كه عميق‌ترين گوهر دروني‌تان را بيابيد و آن را با ظرافت پرورش دهيد و سپس عرضه كنيد و چيزي ماندگار از خودتان به اين عالم اضافه كنيد، خواندن اين كتاب براي شما بي‌نهايت الهام‌بخش و كاربردي خواهد بود. يكي از خوبي‌هاي اين كتاب اين ا...

از قديم عاقل بودن را با آن  حالت بي رنگ و بوي «بدون بيماري رواني بودن» توصيف كرده‌اند. اگرچه آن‌قدر  درباره ديوانگي نوشته‌اند كه كتابخانه‌ها را پر مي‌كند، اما تا امروز كسي  به فكر اين نيفتاده كه مشخصا به ايده عاقل بودن فكر كند.  در جامعه‌اي تحت سيطره افراط و زياده‌روي، خودمان را بيش از هر حالتي به  ديوانگي نزديك مي بينيم. اگرچه ديوانگي را در نهايت مخرب مي‌دانند، اما  ...

جردن پيترسون روان‌شناس باليني‌، نويسنده و منتقد فرهنگي و استاد روان‌شناسي در دانشگاه تورنتو است و پيرامون موضوعات با رويكرد روان‌شناسي دين و باور ايدئولوژيك پژوهش مي‌كند و مي‌نويسد. او در فراتر از نظم، 12 قانون براي پيمودن مسير پرخطر زندگي مدرن ارائه مي‌دهد. دكتر پيترسون در اثر قبلي خود، 12 قانون زندگي، به هزاران نفر كمك كرد تا نظم را بر زندگي آشفته خود چيره كنند و اكنون در اين اثر، كه دنباله جسور...

آسود‌ه‌‌‌گرايي ديدگاهي متفاوت به شيوه انجام كارهاست. هدف عقب‌نشيني از ايدئال‌ها و انجام كار كمتر نيستء انجام دادن تمام كارهاي ضروري به بي‌دردسرترين شكل ممكن است. با مطالعه اين كتاب ياد مي‌گيريد چگونه آسوده‌ترين مسير ممكن را براي رسيدن به اهداف خود انتخاب كنيد. «چيزي كه ياد گرفتم اين بود: ما همه مي‌خواهيم كارهايي را انجام دهيم كه مهم هستند. همه مي‌خواهيم تناسب اندام داشته باشيمء براي خريد خانه يا ب...

«زندان» لزوما اتاقي محصور با ميله و ديوار نيست. شايد شباهتي ميان ما و آن فيلي كه شرطي شده است وجود دارد. فيلي كه طنابي به پايش نبسته‌اند، اما از محوطه‌اي كه به آن عادت كرده، دور نمي‌شود و به گمانش زندگي در همان محوطه چند متري خلاصه شده و هرجايي دور از آنجا يعني گم‌شدن. به نظر مي‌رسد ما نيز براي خود مرزي فرضي داريم كه پا فراتر از آن نمي‌گذاريم. برخي از ما هنوز آن طناب را مي‌بينيم كه به پايمان بسته...