Nova Luz | New You

Sim, é sobre o Jacob Elordi. Inserir pausa. Mas não só. Neste episódio do Nova Luz , parto do filme Wuthering Heights para refletir sobre algo maior: crítica, ousadia e a coragem de criar.

"Grupos de guitarra estão a acabar. os Beatles não têm futuro no show business."

" Be like water, my friend". Neste episódio, refletimos sobre a diferença entre lutar contra a realidade e aprender a fluir com ela. Porque aquilo a que resistimos, persiste. E quando soltamos a resistência, libertamos energia para adaptar, criar e avançar. Este episódio é um convite a aceitar o que é, soltar o controlo e encontrar novos caminhos.

Hoje trago a mensagem que mais ecoa no meu coração para quem está a lidar com os estragos de uma tempestade na sua vida e para quem está em posição de ajudar o próximo.

Visualização não é wishful thinking. É o blueprint do teu futuro. E trago provas disso neste episódio!

O highlight de hoje que conto no episódio, junto com o sistema de 4 passos para que possas desenvolver uma performance de comunicação acima da média!

Neste episódio do podcast Nova Luz , falamos de algo simples, mas essencial — limpeza . Não como um ritual simbólico, mas como uma condição real para avançar, prosperar e criar espaço para o novo . Falamos de limpeza emocional, espiritual e prática. Porque não se lançam sementes sem preparar a terra. E não se constrói um novo ciclo carregando pesos antigos.

O episódio de hoje traz uma xinelada - desculpa, mas há algo muito mais pertinente para te perguntares do que " onde é que eu estava em 2016".

Podes tentar mudar hábitos, criar rotinas, tomar mil decisões diferentes, mas se não mudares a crença limitante que está na raiz, vais sempre voltar ao mesmo lugar. Neste episódio descobres: - Por que mudanças de comportamento falham (sem mudar crenças) - O que são crenças e como operam no inconsciente - O ciclo: Crença → Pensamentos → Emoções → Ações → Resultados - 4 passos práticos para identifi...

Neste episódio do Nova Luz , desconstruímos a origem da Blue Monday, explicamos porque esta ideia se espalhou e refletimos sobre o impacto que narrativas coletivas têm no nosso estado emocional.

Neste episódio do Nova Luz , falamos sobre o passado —  não como algo que precisa de ser esquecido, mas como algo que precisa de ser emocionalmente resolvido . Exploramos porque certas memórias continuam a ter impacto no presente, como o cérebro reage quando revivemos experiências passadas e porque não resolver emocionalmente uma história mantém essa ferida ativa . Falamos também de perdão —não co...

“Quando a motivação acabar, desiste.” É por isso que não devemos depender da motivação para realizar o que desejamos. Neste episódio dou-te os 3 passos infalíveis para não deixares que a falta de motivação atrapalhe os teus objetivos.

Neste episódio do Nova Luz , falamos de afirmações — não como frases positivas vazias, mas como direção consciente da mente . Exploramos como as narrativas internas moldam o cérebro, o comportamento e a identidade, com base na neurociência e na psicologia cognitiva . A afirmação não é fantasia: é treino mental aplicado à vida real .

Tema polémico e com uma dose de xinelada - se já deste por ti a dizer que gostarias de ser mais como alguém, não deixes de ouvir este episódio!

Há duas maneiras de vivermos as nossas vidas: uma como se nada fosse um milagre; a outra, como se tudo fosse um milagre. Neste episódio, falamos de milagres — aquilo que envergonha a nossa racionalidade e que está disponível para aqueles que não se movem pelo que veem, mas pelo que creem.

 Posicionar-te não é ser contra alguém. É ser fiel a ti mesma. Quando decides posicionar-te com clareza e respeito, a tua própria autoestima é fortalecida. Muitas vezes o custo do silêncio é maior do que o risco da fala. Neste episódio, trago uma nova luz sobre este tema.

Sabes aquela escolha que tu tens andado a pensar mas ainda não tiveste coragem para agir? Aquela atitude que tens de tomar na tua vida para te aproximar mais do teu sonho? Neste episódio falamos precisamente sobre destravar isso!

Nem sempre as coisas acontecem quando queremos, é ou não é verdade? Aliás, raramente acontecem quando queremos! O timing tem muito para nos ensinar. Neste episódio, mostro-te uma nova visão sobre o significado do timing na nossa vida.

Neste episódio falamos sobre um mapa, uma linha orientadora que deves manter sempre presente na tua vida. Explico-te porquê.

Passei os 5 minutos mas é por um bom motivo! Neste episódio o tema é selecionar quem corre ao teu lado.

2026 não é um sprint de 100 metros. É uma maratona!

 Hoje é um dia importante.  Porque é O dia em que defines a bússola. Responde à única questão que importa e cria a orientação que vai guiar o resto do ano!