Raphaël Minni

Nourris ta Santé par BeDietOnic

Health FR ↓ 391 episodes

Découvre des conseils pratiques et des analyses basées sur la science pour améliorer ta nutrition et ta santé. Que tu sois passionné de bien-être, d'alimentation équilibrée ou de performance sportive, ce podcast t’aide à faire les bons choix alimentaires. Au programme : mythes et vérités sur la nutrition, stratégies pour optimiser ton énergie, impact des aliments sur la santé et astuces pour concilier alimentation et sport. Abonne-toi pour nourrir ta santé avec un épisode tous les mercredis et dimanches ! 🎙️"

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Raphaël Minni

Episodes

Bonus #11 Pourquoi tu n'aimes pas certains aliments ? 31.01.2022 5:21

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode bonus, je vais répondre à la question de "Pourquoi tu n'aimes pas certains aliments ?"  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout en&nbsp...

#57 Les insectes, des nouveaux superaliments ? 27.01.2022 14:41

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans ce nouvel épisode, je vais t'expliquer si les insectes sont (ou non) de nouveaux superaliments en te listant leurs avantages et désavantages  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate...

Bonus #10 Faut-il beaucoup cuisiner pour être en bonne santé ? 24.01.2022 4:57

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode bonus, je vais répondre à la question de "Faut-il beaucoup cuisiner pour être en bonne santé?"  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la plate-forme d'écoute où tu es tout&nbsp...

#56 Est-ce plus intéressant de manger moins varié ? 21.01.2022 8:56

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais t'expliquer pourquoi il faut être attentif par rapport à la variété alimentaire, surtout si tu as un objectif de perte de poids !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast    &nbs...

Bonus #9 Les valeurs des emballages sont-elles fiables ? 17.01.2022 5:23

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode bonus, je vais répondre à la question de "Les valeurs des emballages sont-elles fiables ?"  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast              &nb...

#55 3 astuces clés pour ne plus faire de rétention d'eau 14.01.2022 14:24

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais te donner les 3 astuces clés pour que tu ne fasses plus de rétention d'eau !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast             &nb...

Bonus #8 Pourquoi les produits miracles ne marchent pas à long terme ? 10.01.2022 5:38

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode bonus, je vais répondre à la question de "Pourquoi les produits miracles ne marchent pas à long terme ?"  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast            &...

#54 Pourquoi tu dois absolument manger des épices ? 07.01.2022 9:55

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais t'expliquer pourquoi manger des épices est très intéressant aussi bien d'un point de vue émotionnel que physiologique !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast      &n...

Bonus #7 Pourquoi les œufs ne sont pas mauvais pour la santé ? 03.01.2022 5:32

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode bonus, je vais répondre à la question de "Pourquoi les œufs ne sont pas mauvais pour la santé ?"  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast             &nb...

#53 3 types d'aliments à éviter avant ta séance de sport ! 31.12.2021 10:38

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais te donner les 3 types d'aliments que tu dois limiter au maximum avant ta séance de sport pour avoir de meilleures performances !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast    &nbsp...

#52 Le meilleur shaker à prendre durant ta séance pour 90% des gens 27.12.2021 12:13

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais te dire quel est le meilleur shaker à prendre durant ta séance et t'expliquer dans quels cas il faut faire autrement !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast      &nb...

#51 Que faire si on n'a pas faim le matin et qu'on a une séance de sport ? 24.12.2021 15:48

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais te donner des conseils pour que tu puisses bien performer durant tes séances matinales malgré le fait que tu n'ais pas faim le matin !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast   &nbsp...

#50 Pourquoi les extrêmes ne marchent pas à long terme ? 20.12.2021 8:02

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts ! Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais te rappeler pourquoi il est important de trouver son point d'équilibre en nutrition et de ne pas tomber dans les extrêmes ! ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast en fonction de la pl...

#49 Comment mieux manger le week-end ? 17.12.2021 9:19

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais te donner 3 astuces simples à mettre en place pour mieux manger le week-end !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast             &n...

#48 3 raisons de faire des meals prep 13.12.2021 7:04

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais te donner 3 raisons qui font que les meals prep sont soit l'une des astuces les plus efficaces en nutrition !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast        ...

#47 Calcium: produits laitiers VS légumes 10.12.2021 7:44

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais te donner les meilleures sources de calcium pour te garantir de bons taux de celui-ci !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast           &nbs...

#46 La meilleure astuce pour mieux manger au travail 06.12.2021 7:15

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais te donner (selon moi) la meilleure astuce pour mieux manger en semaine durant le travail !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast           &...

#45 Pourquoi le stress nuit à ta digestion ? 22.11.2021 8:20

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais t'expliquer pourquoi le stress pose un gros problème par rapport à ta digestion !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast            &nbs...

#44 Découvre pourquoi tu digères mal avec cette méthode simple ! 18.11.2021 8:36

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais te donner une méthode simple en 3 étapes pour découvrir la cause de tes problèmes de digestion !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast          &...

#43 Quoi manger quand on digère mal ? 13.11.2021 11:42

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais t'expliquer quoi manger lorsque tu as une mauvaise digestion, de façon à résoudre en même temps le problème de manière progressive !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast    &...

#42 La grosse différence entre absorption et digestion ! 15.10.2021 5:02

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais t'expliquer la grosse différence qu'il y a (et qui est primordiale de comprendre) entre l'absorption et la digestion !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast      &nb...

#41 Les valeurs nutritionnelles sont-elles fausses ? 08.10.2021 8:15

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais répondre à la question de est-ce que les valeurs nutritionnelles indiquées sur les paquets d'aliments sont fiables ou pas !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast     &nbs...

#40 La nutrition ou le sport pour perdre du poids ? 04.10.2021 11:54

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais t'expliquer quel est l'intérêt de s'occuper de sa nutrition et de faire du sport lorsque l'on souhaite perdre du poids !  ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast      &...

#39 Manger sain, c'est vraiment cher ? 30.09.2021 8:38

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais t'expliquer pourquoi manger sain n'est pas aussi cher qu'on pourrait le penser ! ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast             &nbsp...

#38 Pourquoi tu n'as pas de résultats ? 22.09.2021 11:13

La base de données BDO pour mieux choisir tes aliments sans efforts !  Obtiens ton PDF gratuit pour améliorer ta santé avec ta nutrition (fiche BDO) Dans cet épisode de podcast, je vais t'expliquer l'importance des priorités en nutrition en te rappelant 2 points fondamentaux à prendre en compte pour attendre tes objectifs ! ✅ N'oublie pas de laisser une note sur le podcast    ...