Normalnie o tej porze

Paweł Sołtys aka Pablopavo to nie tylko utalentowany tekściarz i piosenkarz, ale też pisarz i – a może przede wszystkim – czytelnik. O tym, dlaczego nie warto gonić za nowościami, jakich zapomnianych pisarzy warto czytać i co czyta Paweł Sołtys. Lista książek: Stanisław Swen Czachorowski „Pejzaż gnojnej góry” Państwowy Instytut Wydawniczy Leo Lipski „Proza wybrana” Wydawnictwo Czarne Leo Lipski „Ś...

8 zdjęc w 8 godzin czyli Warszawski Maraton Fotograficzny Jeszcze do 4 września można zgłaszać się i wziać udział w nietypowym maratonie. Będzie troche biegania, ale od wyników wazniejsze są fotografie. Maraton Fotograficzny na świecie znany jest pod nazwą "Photomarathon", od lat odbywa się w takich miastach jak Berlin, Sztokholm czy Szanghaj. Jego fani podróżują po całym świecie, podobnie jak ucz...

Jak biegać to w dobrym towarzystwie! Trenerka Oliwia Malmon zaprasza na Adidas Runners Praska Piątka. Wszyscy wiemy, że sport, ruch i wszelka aktywność fizyczna niosą za sobą same korzyści. W rozmowie z Kasią Rodek Oliwia Malmon, trenerka i cokapitanka Adidas Runners Warsaw, mówi o tym, jak się motywować oraz opowiada o biegu i czekających na biegaczy i kibiców atrakcjach. Półmaraton Praski to szy...

Eko Cykl: NAJWAŻNIEJSZE EKO WSKAZÓWKI Jak żyć w stylu less waste, co robić by chronić środowisko na co dzień, ograniczać powstawanie odpadów, zmieniać nawyki na bardziej ekologiczne i mieć zdrowe, a do tego świadome podejście do kupowania. Pamiętajcie, że nasze codzienne wybory mają wpływ na środowisko, w którym żyjemy ale też na nasze zdrowie. To co kupujemy, jak się zachowujemy na co dzień powod...

Eko Cykl: PODRÓŻOWANIE W ZGODZIE Z NATURĄ Podróżowanie może powodować negatywne skutki dla środowiska. W jaki sposób? Poprzez nadmierne eksploatowanie terenów zielonych i zasobów naturalnych, zanieczyszczenie powietrza czy nadmierne wytwarzanie odpadów. Co więc robić żeby zminimalizować w podróży negatywne skutki na środowisko. Warto np. wybierać ekologiczne środki transportu, korzystać z elektron...

Eko Cykl: KUCHNIA RESZTKOWA Jak przygotowywać posiłki żeby nie marnować jedzenia? Na co zwracać uwagę podczas gotowania żeby jak najwięcej składników wykorzystywać w sposób nieoczywisty. Na pewno warto przygotowywać dania z części produktów, które wydawać by się mogło, nadają się do wyrzucenia, choć są pełnowartościowe. Chodzi o wykorzystanie warzyw i owoców w całości, czyli także łodyg, liści i n...

Eko Cykl: POMOC RANNYM ZWIERZĘTOM Co robić w przypadku potrącenia zwierzęcia albo gdy spotykamy ranne zwierzę na drodze? Po pierwsze i najważniejsze mamy obowiązek udzielenia lub wezwania pomocy - reguluje to ustawa o ochronie zwierząt. Pozostawienie rannego zwierzęcia przy drodze grozi kara grzywny, a nawet aresztu. Jak zatem zabezpieczyć miejsce zdarzenia i kogo powiadomić?

Kwas Chlebowy Pomaga Paweł Leszczyński i Michał Lassota opowiadają o historii kwasu chlebowego i drodze którą Panowie chcą przebyć razem z nim

Maria Jeleniewska: Czy bieganie jest dla młodych ludzi? W rozmowie znajdziecie kilka ciekawych rad jak zacząć, jak zaplanować sobie aktywność fizyczną. Rozmówczyni wskazuje także podstawowe korzyści płynące z uprawiania sportu Pytanie niby z oczywistą odpowiedzią, a jednak wraz z Marią Jeleniewską twórczynią internetową, ambasadorka adidasa zastanawiamy się nad tym jak się zmotywować i połączyć ży...

George Orwell „Rok 1984”: czy ta wizja świata może być aktualna? vol.2 W drugiej odsłonie cyklu programów o „Roku 1984”, Kasia Rodek rozmawia z Anna Karczewską, propagatorką czytelnictwa, autorka audycji „Albo Poczytam”.

George Orwell „Rok 1984”: czy ta wizja świata może być aktualna? W pierwszej odsłonie cyklu programów o „Roku 1984” Kasia Rodek rozmawia z Anna Karczewską, propagatorką czytelnictwa, autorka audycji „Albo Poczytam”.

Wellbeing w praktyce czyli jak aktywność fizyczna wpływa na stan psychiczny. Stres? Praca? Dom? Wszystko to daje nieźle w kość. Czy aktywność fizyczna może pozytywnie wpływać na nasze ciało i umysł?  Zwolnij razem z nami... W cyklu rozmów o aktywności fizycznej Kasia Rodek rozmawia z Martą Szostak i Marceliną Kopką, trenerkami adidas Runners Warsaw. Marta jest nauczycielką ruchu i jogi oraz psycho...

Eko Cykl - NATURALNE ENERGETYKI NA PRZESILENIE Przesilenie wiosenne to niski poziom energii, uczucie zmęczenia i wyczerpania fizycznego, utrata inicjatywy, ospałość lub nadmierna pobudliwość, wyraźna zmienność nastroju. Główną przyczyną tego zjawiska jest automatyczna regulacja gospodarki hormonalnej. Organizm, reagując na zwiększony poziom światła, uwalnia więcej serotoniny, endorfin, testosteron...

Eko Cykl - WEGANIZM Weganizm to model żywienia, który polega na wykluczeniu spożycia mięsa (tak samo jak w przypadku wegetarianizmu) ale do tego dochodzą jeszcze inne produkty pochodzenia zwierzęcego jak jaja, nabiał, miód i dodatki do żywności. Jednak weganizm to nie tylko dieta to też postawa sprzeciwu wobec wykorzystywania zwierząt do produkcji żywności, ubrań czy kosmetyków.  Wokół diety wegań...

Eko Cykl - WEGETARIANIZM Wegetarianizm to model żywienia, który polega na eliminacji spożycia produktów i przetworów mięsnych, w tym drobiu, ryb i owoców morza oraz żelatyny. Podstawą są głównie warzywa, owoce, zboża, nasiona roślin strączkowych, grzyby, orzechy, nabiał, miód i jaja. Ale to nie wszystko, są jeszcze inne odmiany wegetarianizmu. A dlaczego wykluczamy produkty zwierzęce z diety? Czy...

Eko Cykl - FLEKSITARIANIZM Co to takiego? To elastyczny wegetarianizm, który polega na okazjonalnym spożywaniu mięsa i jego przetworów.  Fleksitarianizm nie ma sztywnych reguł i restrykcji, więc jest to opcja dla tych nie do końca przekonanych do wegetarianizmu czy weganizmu. Chodzi przede wszystkim o ograniczenie spożycia mięsa, czyli jedzenie np. w wybrane dni albo kiedy mamy ochotę lub potrzebę...

Moda z lat 90. Czym inspiruje młodych ludzi? Flanelowe koszule, ogrodniczki, kuse topy. Co kojarzy nam się z latami 90? Czy z mody z tamtych czasów możemy czerpać inspiracje?

Po co biegać samemu? O bieganiu w grupie rozmawiamy z Pawłem Machowskim z Adidas Runners Warsaw.

Joga w Małej Czarnej u Gosi Kwiecień. Dzisiaj gościem jest Adam Ramotowski - dyplomowany nauczyciel w stopniu Junior Intermediate II, ale przede wszystkim uczeń przekazu B.K.S. Iyengara, współwłaściciel i założyciel Akademii Harmonijnego Rozwoju (szkoły Joga Foksal). Joga na tapecie!

Witkacy. Sejsmograf epoki przyspieszenia Zofia Machnicka, kuratorka wystawy "Witkacy. Sejsmograf epoki przyspieszenia", w rozmowie z Zuzą Iłendą prowadzi przez różne wątki twórczości Witkacego. O portretach, rysunkach (prawie komiksach) i fotografiach. Na co czuły był Witkacy? Jak aktualne są jego prace w latach 20 XXI wieku? Na i inne pytania odpowiedź znajdziecie w potkaście. Wystawę można ogląd...

Eko Cykl - ŁĄKA KWIETNA NA BALKONIE Co zrobić żeby mieć prywatny hotspot bioróżnorodności? Wystarczy założyć miniłąkę kwietną w ogrodzie, na działce, a nawet na balkonie czy tarasie. Zapewni ona nie tylko przyjemny widok i zapach ale będzie też w naturalny sposób filtrowała dostające się do domu powietrze, bo rośliny pochłaniają pyły tworzące smog, a do tego obniżają temperaturę.  Taka nanołąka je...

Eko Cykl - JAK ZROBIĆ DOMOWY KOMPOST? Kompost to naturalny nawóz organiczny, który można mieć praktycznie za darmo, bo do jego wytworzenia potrzebne są odpady roślinne, czyli resztki jedzenia ulegające biodegradacji. Co ważne, kompost można wyprodukować samodzielnie w domu - w kuchni albo na balkonie i używać jako nawóz do uprawy roślin.  Jest wiele mitów na temat wytwarzania naturalnego nawozu w...

Eko Cykl - PRZEPISY NA NATURALNE SPRZĄTANIE Czy sprzątanie może być korzystne dla zdrowia i środowiska? Oczywiście, jeśli zastosujemy naturalne, ekologiczne, a najlepiej samodzielnie przygotowane preparaty czyszczące. Warto wykorzystać te produkty, których używamy na co dzień ale w innym celu - na pewno niezastąpiony duet to ocet + soda, a także cytryna i kwasek cytrynowy, sól czy olej roślinny i...

Eko Cykl - ROŚLINY DO SYPIALNI I PRZYJAZNE DLA ZWIERZĄT Wiadomo, że obcowanie wśród roślin pozwala odpocząć, ale też wpływa pozytywnie na samopoczucie i nastrój. Rośliny produkują tlen i potrzebują do tego światła ale czy sprawdzą się w sypialni? Tak! Są takie gatunki kwiatów, które wytwarzają tlen nocą, a do tego nawilżają i oczyszczają powietrze, poprawiają mikroklimat, ograniczają rozwój mikrob...

O tym, czy literatura może nas uratować, czy książki muszą trafiać pod strzechy i czy każdy musi czytać? Agnieszka Budnik prowadzi podcast i blog Raport z Literatury i zajmuje si szeroko pojętą promocją literatury. Nie zgadzają się z Anną Karczewską, ale może właśnie dlatego warto posłuchać tej rozmowy.