Noemie 陪你打開內在殿堂

「我最喜歡那種把生活中的制約都減去後，發現初衷的那一刻，那個力量好大。」 本集《沐溫小客廳》來到了一個充滿神祕與純樸能量的地方——尼泊爾。主持人 Noemie 與老友阿銘師（黃獻銘中醫師）在義診行程的空檔，坐在充滿異國氣息的環境中，聊起這場跨越國界的療癒旅程。從一位曾陷入自我責備、事事尋求「標準答案」的理性中醫，到創立「俠醫會」帶領一群志工與醫師在街頭與高原上付出，阿銘師分享了他如何透過「減法」看見生命的實...

「想像你的身體是一座彩虹橋樑，從大地的穩定支撐到宇宙的輕盈連結，讓每一道光洗滌你的內在能量中心。」 在繁忙的生活中，我們的能量常因外在干擾而變得散亂。這段 20 分鐘的音療，將引導你進行一次深度的「七脈輪能量啟動」。透過色彩視覺化與 Noemie 溫柔的聲音引導，我們將從身體的底端出發，逐一喚醒體內的能量中心，排解累積的情緒壓力，找回與生俱來的堅定、喜悅與智慧。 靜心重點 海底輪與生殖輪（穩定與探索）： 從紅色的...

「不要想太多，把自己放進音樂裡，Just be honest。當你開始動了，空間與情況就會隨之改變。」 西塔琴（Sitar）的聲音，聽起來就是有一個人在唱歌。本集嘉賓 金光亮平 老師是一位來自日本、定居台灣的西塔琴演奏者。他受到母親與披頭四音樂的召喚前往印度，師承印度西塔琴巨匠 Shujaat Khan，開啟長達數年的西塔琴之路。從最初的「好玩」到背負幾百年音樂文化的「責任」，亮平老師經歷了多次被 Shujaat Khan 打破自我、重新歸零的...

「當生活像不停轉動的輪子，我們需要一次刻意的『暫停』，才能看清方向，讓靈魂跟上身體的腳步。」 在春夏交替、氣候悶熱潮濕的小滿時節，你是否也感到了「春睏」的昏沉，或是心緒上的焦躁？本集《沐溫小客廳》邀請了兩位即將共創僻靜的夥伴——脈輪瑜伽引導者 Lany 與 阿育吠陀食療老師 年（Nian）。我們將一起聊聊即將在南投水里展開的「心輪僻靜旅程」，探索如何透過飲食、肢體與聲音，重新定義與自己的關係。 ------------------...

「當理性的公式不再適用，身體的智慧將帶領我們找到真正的『標準答案』。」 本集嘉賓 Lany，曾是一位在數據與邏輯中尋找 0 與 1 的資料分析師。在長期扮演「好女兒」、「好學生」的標準腳本後，她爬到了職涯階梯的高處，卻在那裡看見了盡頭，並開始自問：「接下來幾十年，我的生活就長這樣子嗎？」 這是一場 Noemie 與 Lany 的互訪對話。我們將聊到 Lany 如何花費兩年時間，放下安全感的標籤，從冰冷的資料轉向充滿溫度的呼吸與瑜...

「曾經我像一場在夜空綻放的煙火，現在我更想當一朵在水面自在安穩的浮萍。」 本集嘉賓 Miss 老師（鄭希婕），曾是代表台灣與義大利征戰國際、拿下無數冠軍的國標舞名將。然而，在光鮮亮麗的背後，是從「掃廁所」開始的學徒修煉，以及在父親病重與夢想追逐間的揪心拉扯。疫情的停頓讓她從高壓的競賽中「斷電」，卻也開啟了她與身體長期慢性疼痛對話的契機。 聽聽 Miss 老師如何透過靜坐、瑜伽與能量修復，找回身為女性的滋養力量，...

「想像你是那片溫柔的大地，安靜而細密的雨水落在鬆軟的泥土上，散發著淡淡的大地氣息。」 這是春天的最後一場雨。穀雨，是雨水滋養農作物，讓生命向內、向下紮根的時刻。在五行中，這也是轉向「土」能量、照護脾胃的時節。這段引導將帶領你透過與胃部的連結，學習如大地般無條件地接納所有養分與情緒，在扎實的呼吸中，讓自我接納的力量慢慢發芽。 靜心重點 大地氣息視覺化： 感受春末細密的雨水滋潤泥土，隨著吸氣吸入大地的養分...

「想像一場春雨過後的清晨，空氣變得乾淨透明，連遠方的山林都清晰可見。」 這是清明的時節，萬物潔淨而明朗。在紛擾的日常中，我們的大腦常被各種工作與資訊塞滿，變得混濁而焦躁。這段引導將帶領你透過簡單的自我連接與聲音共振，為自己的心智進行一場「大掃除」，讓累積的灰塵隨雨水沖刷而去，找回如清晨天空般清澈寬廣的思緒。 靜心重點 雨後清晨視覺化： 想像空氣變得乾淨透明，隨著緩慢的呼吸，感受這份清新的氣息喚醒全身細...

「想像有一道銀色的光，隨著吸氣從大地的深處升起，注入春天的啟始與新生的力量。」 在季節的輪轉中，我們迎來了春分，這是「木」之能量萌發的時刻，對應著體內的肝與膽。這段引導冥想將帶領你走入一片春天的森林，排解冬日留下的沉悶與停滯，釋放過去累積的疲勞與壓力，找回內在的生機。 靜心重點 在春分氣息中接地：感受腳下泥土甦醒的脈動，吸入空氣中水氣與青草混合的清香，將停滯感隨風消散。 肝臟能量連接：透過掌心溫度的傳...

「想像你站在一片開闊的草原上，春風輕輕吹過你的身側，帶來了一絲屬於新生的輕盈氣息。」 在季節的輪轉中，我們迎來了立春，這是大地復甦、萬物生發的起點。當大自然的溫度正在尋找平衡，我們的身體也正蓄勢待發。這段引導冥想將帶領你透過簡單的自我引導，連結體內儲存勇氣的能量中心，釋放猶豫與壓力，在流動中找回前進的力量。 靜心重點 感受帶有春天氣息的風：想像置身於開闊的草原，感受微風吹拂帶來的輕盈感，讓意識回到當...

「呼吸，是連結身體與靈魂最快速的橋樑。」 歡迎來到《Noemie 陪你打開內在殿堂》。當你感到焦慮、思緒混亂，或是在忙碌的空檔需要一個「重新開機」的時刻，這段方盒呼吸法（Square Breathing）將是你可以隨身攜帶的定心丸。透過簡單的「吸、停、吐、停」四個階段，我們將一起建立起穩定的節奏，讓緊繃的身體放鬆，讓跳動不安的心歸於平靜。 靜心重點 意識導引： 邀請你找一個安靜的角落坐著或平躺，輕輕閉上雙眼，將注意力回歸呼...

「在萬物生長最狂野的地方，住著一群優雅安靜的人。」 本集「沐溫小客廳」邀請到剛從婆羅州雨林帶隊回台的匡洵與又綺。我們將揭開雨林中神祕民族「本南人」——他們如何在充滿劇毒植物與猛獸的環境中，活出極致的純淨與善意？ 匡洵也將首度分享他觀察多年，關於原住民在當現代文明（冰箱、電視、散彈槍）進入，如何優雅地進行「生活微調」。最後，我們將聽見那段關於沙貝（Sape）琴的美麗由來，一段結合愛、夢境與大自然鳥鳴的療癒傳...

「當身體像舞者般融進土地，我才開始聽見大自然最純粹的耳語。」 本集節目邀請到兩位剛從婆羅州（Borneo）原始雨林歸來的藝術家：專業舞者與音療師又綺，以及與雨林文化深度連結的匡洵。 我們將從又綺在舞蹈劇場遇見「生命之鑰」頌缽的瞬間聊起，一路跟隨本南人（Penan）的腳步深入叢林。當我們放下文明社會對資源的計較，將叢林視為「家」時，身體的感官將如何被重新打開？又綺與匡洵將帶領我們，從雨林的「地水火風」中尋找生命...

「想像你的身體裡有一條透徹藍色通道，這裡是中脈，每一次有意識的呼吸都在為心靈充電。」 在忙碌的都市生活中，我們的感官往往充滿了喧囂與混濁的碎片。這段 20 分鐘的音療，將引導你進入一場能量淨化之旅。我們將專注於人體最重要的能量中心——中脈（Sushumna）。透過聲音的共振與視覺化引導，你將學會如何排出身心不必要的負擔，找回原本就屬於你的輕盈與自在。 靜心重點 中脈視覺化： 想像一根從頭頂直達脊椎底端的藍色透明通道...

你也是容易被周遭情緒淹沒的高敏感族群嗎？或是正身處高壓工作、感到身心耗竭的助人者？ 這次「沐溫小客廳」邀請到兩位走過高壓與混亂，最終在缽的聲音中安放自我的音療師：Ming 與 Sizuku。 一位是曾深陷高個案量的前社工，一位是能敏銳感知周遭氣場的高敏感行銷人。她們將分享如何將頌缽從「自救工具」轉化為「斜槓志業」，並聊聊 Ming 在安寧病房提供音療服務時，如何用共振為受限的生命帶來片刻的自由。 【本集精華】 • 生命色...

當理性的工程師遇上安定心靈的頌缽聲音，會產生什麼樣的化學反應？ 本集邀請到兩位風格獨特的音療師：前理性工程師 Irene 與定居台灣的日本媽媽 Saki。她們將分享如何從最初的「學習技巧」，演進到成為「聲音的通道」，並在共振中與個案一同梳理生命。如果你也正忙於高壓的職場角色、好奇音療師這個身份或想探索身心靈轉職，他們將從各自的旅程帶給你新視角。 【本集精華】 • 成為連接工具： Saki 分享從「用力淨化他人」到「放下...

「聲音，是通往內在殿堂的路。這次不急著趕路去往哪裡，讓我們一起走回自己。」 嗨，我是 Noemie。這是一個為你打開的聲音空間。 在這裡，我邀請你帶著好奇心，讓聲音成為路徑，在頻率的共振中，去探索、去允許、感受那片屬於你自己的內在風景。 在這個頻道裡，我將透過「聲音」作為橋樑，陪伴你走過： ．沐溫小客廳｜邀請不同領域的探尋以及實踐者，分享他們如何在喧囂中梳理自我，讓自己能好好開展在生命道路上。 ．冥想引導系列...