No Fear - Rohkeampi Minä

Oletko koskaan miettinyt, miksi haluamasi muutos tai tekemäsi uudenvuodenlupaus ei pidä? Tässä jaksossa Meri kertoo kolme virhettä, jotka moni tekee muutosta yrittäessään ja ohjaa kuuntelijat reflektoimaan lempeästi mennyttä vuotta. Hän paljastaa myös omat lempityökalunsa pysyvän muutoksen tekemiseen. Minkälaisilla työkaluilla voit onnistua tekemään muutoksia elämässäsi? Miksi uudenvuodenlupaukses...

Meri pohtii, mitä tarkoittaa olla kokonainen ja miten tärkeää se on mielen hyvinvoinnin kannalta. Tässä jaksossa hän avautuu viime aikojen ahdistuksista, jotka toivat mukanaan viestin: et hyväksy kaikkia osia itsessäsi, sillä et uskalla näyttää niitä edes läheisimmillesi. Mutta kuka päättää mitkä osat itsestäsi saavat olla näkyvillä? Minkälaisia ovat rakkautta kaipaavat “rumat puolesi”? Entä miten...

Meri ja Saara muistelevat mieleenpainuvimpia jaksoja, mutta keskustelu sukeltaa pian tuttuun tapaan syvään päätyyn: kateuteen, ydinhaavoihin ja haavoittuvaisuuden voimaan. Saara avautuu ulkopuolisuuden ja riittämättömyyden haavastaan, joka herää eloon joka vuosi aina Linnan juhlien lähestyessä. Kiukkuaan patova Meri muistuttaa kuulijoita haavoittuvaisuuden tärkeydestä ja kertoo kuinka hän on oppin...

Perinteisen jakson sijaan vuorossa on mielikuvamatka, jolla pääset tapaamaan tulevaisuuden sinää. Tulevaisuuden sinän tapaaminen voi olla voimauttava kokemus, sillä hän on jo toteuttanut kaikki ne unelmat, joista tässä hetkessä vasta haaveilet… Mitä haluaisit kysyä tulevaisuuden sinältäsi? Valitse kysymyksesi, niin lähdetään matkalle mieleesi! Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun...

Meri ja Saara keskustelevat sisäisistä varjoista, unelmaelämästä ja siitä, mitä todella tarkoittaa ottaa elämä omiin käsiin katsomalla rohkeasti sisäänpäin. Saara kertoo syksyn terapiasessioistaan, joissa hän on ensimmäistä kertaa elämässään sukeltanut sisältään löytyviin varjoihin. Meri jakaa, miten hän on oppinut hyväksymään nykyhetken sellaisena kuin se on, ja pohtii miten jokainen voi ottaa as...

Palauta uskosi ihmeisiin, sinä kunnollinen aikuinen! Tässä jaksossa Meri kertoo, kuinka reissu Lontooseen muistutti häntä oman elämänsä ihmeistä, joissa Nicole Scherzinger on kulkenut erikoisesti mukana. Meri käy läpi ihmeellistä sattumusten sarjaa ja ohjaa kuuntelijat pohtimaan, millaisia rajoitteita kukin löytää omasta mielestään. Kuka on sun elämän kanssakulkija? Minkälainen on kunnollinen aiku...

Hyvää yötä, pieni podcastin kuuntelija, silmät sulkee! Tämä jakso ei ole perinteinen No fear - Rohkeampi minä -podcastin jakso, vaan se on unimeditaatio. Voit kuunnella unimeditaation, kun olet käymässä nukkumaan tai haluat vain laskeutua kehoosi rauhallisesti. Kauniita unia! (02:21) Meditaatio alkaa (11:53) Meditaatio loppuu Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun <3 https://www...

Huomio kaikki kiltit tyypit – on kapinan aika! Tässä jaksossa entinen kiltti tyttö Meri pohtii liiallisen kiltteyden haittoja ja kauas kantoisia vaikutuksia elämään. Meri ohjaa kuulijoita tutkimaan omaa kiltteyttään ja rajojaan (tai niiden puutetta) ja kertoo miten liiasta, elämää ja unelmia rajoittavasta kiltteydestä voi päästä eroon. Miten liika kiltteys voi estää sinua elämästä täyttä elämää? M...

Oletko sinä aktiivinen vai passiivinen henkisen kasvun polulla kulkija? Tässä jaksossa Meri kertoo Tony Robbinsin seminaarista, aktiivisuudesta ja passiivisuudesta henkisen kasvun tiellä sekä aktivoi kuuntelijoita 10 minuutin ilmaisella harjoituksella. Milloin on sinun aikasi olla aktiivinen ja milloin passiivinen unelmien toteuttaja? Kuinka voit löytää sisältäsi tarvitsemasi vastaukset? Miksi asi...

Tervetuloa tutustumaan ihka oikeaan moderniin ekokylään! Tässä jaksossa Meri ja Saara kertovat ekokyläprojektistaan, johon he päätyivät mukaan vuosien unelmoinnin sekä TikTokin johdattelemana. Saara tuumailee millaisten paineiden keskellä elämme nyky-yhteiskunnassa, ja Meri puolestaan pohtii, miksi joidenkin on helpompi sanoa mahdollisuuksille kyllä kuin toisten –  ja mitä jos tästä unelmasta ei t...

Kaikki muutoksen kynnyksellä olevat ja muutosta pohtivat kuuntelijat asemiin, sillä tämä jakso rauhoittaa ja lieventää muutoksen tuomaa stressiä ja ahdistusta! Tässä jaksossa Meri pohtii elämässään tekemiään rohkeita valintoja, niiden seurauksia ja laskee, kuinka kauan joskus on mennyt aikaa, kunnes muutos on "maksanut itsensä takaisin". Mutta mikä oikeastaan on muutoksen hinta? Miten mu...

Takana 20 vuotta rakkautta ja juhlakiertue edessä! Tämä jakso on tarina lukion rakastavaisista, joita yhdisti intohimo musiikkiin, ja siitä kuinka he muuttivat suurten unelmien perässä Helsinkiin. Teemu, Saara ja Meri käyvät jaksossa läpi Teemun uran käännekohtia ja rohkeita valintoja. Saara kertoo tarinoita siitä, kuinka hän on kasvanut Teemun viisauksilla. Yhdessä he pohtivat myös artistiutta, s...

Suomen kesä on nyt, mutta lyhyessä ajassa voi tapahtua paljon! Tässä jaksossa Saara jakaa kesälomansa pohdintoja omista prosesseistaan ydinhaavansa parissa ja kertoo, kuinka hän on oppinut lähtemään stressaavaan syksyyn rauhallisemmin kuin ennen – kiitos hermostoharjoittelun. Meri puolestaan intoilee valmennuksen ja terapian liiton mahdollisuuksista ja muistuttaa, miksi on tärkeää edetä asioissa a...

Tiedätkö sen tunteen, kun aloitat jotain uutta ja sinusta tuntuu vähän epämukavalta ja sinua jännittää? Se on se tunne, kun et usko olevasi valmis tai osaavasi tehdä sitä uutta asiaa. Tässä jaksossa Meri kertoo kahdesta esiintymiskokemuksestaan, jotka tuntuivat juuri tältä. Meri jakaa miltä tuntui pitää ensimmäinen oma workshop Natural High Healing -festareilla ja juontaa iltajuhlaa tuhatpäiselle...

Purkitettua kesämökillä rauhoittumista podcast-jakson muodossa, ole hyvä! Tässä jaksossa Meri puhuu rauhoittumisen tärkeydestä ja johdattaa kuulijat lyhyelle mielikuvamatkalle. Aina ei ole mahdollista mennä johonkin rauhalliseen paikkaan fyysisesti, mutta mielen sisältä voit löytää rauhan tunteen, jos vain annat sille mahdollisuuden. Ota siis itsellesi 20 min aikaa ja anna itsellesi rauhoittumisen...

Tiedätkö miltä tuntuu “haavoittuvaisuusdarra”? Meri ja jakson vieras Ronja Alatalo tietävät! Tässä jaksossa Meri ja Ronja keskustelevat ystävyytensä synnystä ja siitä, kuinka ystävyys ja uudet ystävyyssuhteet ovat usein riskialttiita ja jännittäviä tilanteita. Mistä tietää voiko toiseen oikeasti luottaa? Ronja jakaa jaksossa myös oivalluksiaan kiireisestä elämästä, sydämen äänen kuuntelusta, miell...

Oletko valmis katsomaan taaksepäin ymmärtääksesi itseäsi ja elämääsi syvemmin? Tässä jaksossa Elina Mikkola avaa kuuntelijoille oven perhekonstellaation maailmaan – terapiamenetelmään, joka tuo näkyväksi sen, mikä on ennen ollut näkymätöntä. Elina ja Meri keskustelevat miten aiempien sukupolvien kokemukset voivat yhä elää meissä ja näkyä elämissämme haasteina ja esteinä, joiden alkuperää emme osaa...

Miltä tuntuu palaa loppuun kolme kertaa ja rakentaa itsensä uudelleen? Tämän tietää kesän 2025 ensimmäinen podcast-vieras Tomi Kokko. Joogaopettaja ja sisäisen evoluution lähettiläs Tomi kertoo tässä jaksossa tarinansa siitä, kuinka hän päätyi menestyvästä hyvinvointialan yrittäjästä kuihtuneeksi mieheksi sairaalan sängylle. Tomi ja Meri pohtivat työuupumuksen syitä, sitä miksi uupumuksen merkkejä...

Oletko valmis oivaltamaan jotain mullistavaa itsestäsi tai elämästäsi? Kuvittele, että sinussa on ohjelmointi kuten tietokoneessa. Mitä jos voisit päivittää sen? Vahvistaa hyviä ominaisuuksiasi, poistaa huonoja ohjelmia ja viruksia… NLP voi tuntua juurikin tältä. Tässä podcast-jaksossa me jaetaan miten NLP on muuttanut meidän elämät. Saara kertoo kuinka NLP auttoi häntä toipumaan uupumuksesta, ja...

Welcome to the NEW ERA! Edellisestä jaksosta on kulunut vuosi, ja Meri ja Saara ovat palanneet mikrofonin ääreen monta kokemusta rikkaampina. Tässä jaksossa he pohtivat, minkälaista oli elää vuosi ilman kotia, miten NLP on vaikuttanut heidän elämäänsä ja introvertti-Saaralle haastavaa Petolliset-matkaa, josta jäi käteen paljon muutakin kuin “taas yhdet tosi-tv:n kuvaukset”. Meri kertoo myös uudest...

Oletko valmis olemaan ‘Sinä 2.0’? Tässä lempeässä #MeriHetki-jakso Meri pohtii minkälaisessa ympäristössä sisäinen kasvu on parhaimmillaan. Miten voit luoda itsellesi tilaa kehittyä? Minkälaiset tekijät tukevat henkistä kehitystä? Mistä voit löytää itsellesi rauhaa arjessasi? Entä miten saat tietää mihin suuntaan haluat elämässäsi seuraavaksi lähteä?  (01:55) Merin 2.0  (05:15) Mikä mahdollistaa u...

Saara on todennut tässä podcastissa monesti toteuttaneensa kaikki unelmansa  - nyt onkin aika luoda tilaa uusille unelmille. Mutta minkälaiset valinnat johdattivat Saaran unelmiinsa? Tässä jaksossa Saara kertoo unelmiensa toteutustarinansa aina lapsuudesta tähän päivään asti. Hän jakaa kuinka saamansa köyhä, mutta rakkauden täyteinen ja vapaa kasvatus vaikutti häneen, ja kertoo kuinka tiukan soito...

Sun suhde itseesi on sun elämäsi tärkein ihmissuhde! #MeriHetkessä on aiheena tänään kuuntelijoilta tullut toiveaihe: Itsensä hyväksyminen. Tässä jaksossa Meri pohtii itsensä hyväksymisen ja rakastamisen tärkeyttä sekä jakaa kolme eri tapaa harjoitella itsensä hyväksymistä. Miten voit oppia rakastamaan ja hyväksymään itsesi helpommin?  Mistä ankaruus itseä kohtaan kumpuaa? Miksi on tärkeää, että h...

Muututko sinä kateudesta vihreäksi vai kateudesta inspiroituneeksi? Tässä jaksossa puidaan kateuden tunteen monia puolia ja sen inspiroivaa potentiaalia. Saara avautuu olleensa todella kateellinen muille artisteille ja kertoo, kuinka tämä kateus johdatti hänet lopulta takaisin intohimonsa äärelle. Meri jakaa No Fear-uutisia sekä kertoo vankasti uskovansa siihen, että kateus ei ole negatiivinen tun...

#MeriHetki on niitä hetkiä varten, kun sinulla on aikaa rajallisesti. Ensimmäisessä Merin lyhyessä podcast-tuokiossa puhutaan pysähtymisen tärkeydestä ja siitä miten lyhyetkin pysähdykset arjessasi voivat  saada aikaan elämässäsi muutosta. Jaksossa paljastetaan retriitti, jonne olet tervetullut pysähtymään Merin ja muiden saman henkisten ihmisten kanssa. Mitä sulle oikeesti kuuluu nyt? Mikä on sun...