نهاركم سعيد

ان اعظم ابطال الايمان في عيني الله ليسوا هم من يحققون الرخاء والنجاح والقوة في هذه الحياة انما هم اولئك الذين يتعاملون مع الحياة باعتبارها مهمة مؤقتة ويخدمون بامانة وهم يتوقعون مكافأتهم الموعودة في الابدية . عندما تقسو عليك الحياة وتغرق في بحر من الشكوك والهواجس او عندما تتساءل ان كانت الحياة من اجل المسيح تستحق الجهد تذكر انك لم تصل مسكنك بعد انك لن تترك مسكنك عند الموت - لكنك سوف تذهب اليه .. ال...

بعد أن قال الرب المسيح لتلاميذه "أنتم ملح الأرض.. "أكمل قائلًا: "أنتم نور العالم. لا يمكن أن تخفى مدينة موضوعة على جبل. ولا يوقدون سراجًا ويضعونه تحت المكيال، بل على المنارة، فيضئ لجميع الذين في البيت. فليضئ نوركم هكذا قدام الناس لكي يروا أعمالكم الحسنة ويمجدوا أباكم الذي في السماوات" (مت5: 14-16). العالم يحتاج إلى النور. وحينما كان السيد المسيح في حياته على الأرض قال: "ما...

هل تنظر إلى نصف الكوب الممتلئ أم الفارغ؟ تعكس كيفية إجابتك لهذا السؤال العتيق عن التفكير الإيجابي نظرتك إلى الحياة، وسلوكك تجاه نفسك، وما إذا كنت متفائلًا أم متشائمًا؛ بل إن هذا الأمر يمكن أن يؤثر في صحتك. وتظهر بعض الدراسات بالفعل أن سمات الشخصية مثل التفاؤل والتشاؤم يمكن أن تؤثِّر في عدة مناطق من صحتنا وعافيتنا. يُعد التفكير الإيجابي، الذي يصحب التفاؤل عادةً، جزءًا أساسيًّا من التحكم في التوتر ا...

معاناة التفكير تجربة يمر بها الكثير من الناس، لكنها ليست حالة دائمة. يمكن للعقل أن يتحرر من قيود التفكير المفرط إذا تعلمنا كيفية التعامل معه بوعي وحكمة. التفكير يجب أن يكون أداة لبناء حياة أفضل، وليس عبئاً يقيد حرية العقل ويعيق السعادة

في هذه الحلقة نناقش مفهوم وأسباب تشتيت الذهنن وكيفية التغلب عليه. ما هو تعريف الانتياه؟ ما هي عوامل تشتيت الانتباه؟ طرق للتغلب على التشتيت وعدم الانتباه.

في عالم اليوم، لا يمكننا أن نغفل أبداً عن أهمية التحديث ومكانته في حياتنا. هذه الأهمية التي تتصل بجميع مجالات الحياة، بدءاً من الأنظمة والإدارة ، وصولاً إلى الثقافة والمجتمع والحياة العامة. الثقافة تؤدي إلى الحضارة، فالثقافة هي الطريق الحقيقي نحو تفعيل الحضارة، وعبر هذه القاعدة التي تقول: إن التعرف يؤدي إلى التأثر، والتأثر يؤدي إلى التحرك.. إن الفكرة العامة للتحديث، تكمن في الانتقال من القديم إلى...

في هذه الحلقة نناقش مفهوم النجاح : حيث من الممكن أن يعني :"إدراك الغاية والتوفيق، ترقية في العمل، الحصول على مكافأة مالية"..... للوصول إلى النجاح هنالك متطلبات مثل: الثبات، المرونة، الالتزام... النجاح بمفهوم الكتاب المقدس يتعلق في طاعة وصايا الرب..

هل شعرت يومًا أن هناك أمورًا، مادية كانت أو معنوية، تثقل خطاك وتمنعك من الوصول إلى ما تطمح إليه؟ في حياتنا اليومية، نتعلق بالكثير من الأشياء والعلاقات والأفكار، حتى وإن لم تعد تخدمنا. ‎توجد قوة في أعماقك تدعى «التخلي» ماذا لو أدركتها وتأملت حالك بعدها ستجعلها مسارًا لك في قاموس اتجاهاتك في دفة هذه الحياة، هي قوة صامتة تغذي سلامك النفسي بشكل وديع تتلمسه في خفتك حين تنصت لروحك التي حمَّلتها أثقالاً...

مجموعة من النصائح التي تساعد في تحسين الحياة اليومية من خلال الضحك والتفكير الإيجابي. 🍁 قيمة الضحك في الحياة اليومية اجعل الضحك جزءًا من روتينك اليومي، فهو يخفف التوتر ويحسن المزاج، مما يؤدي إلى حياة أكثر توازنًا وسعادة. 🍁 التحرر من الضغوط عندما تواجه مواقف صعبة أو ضغوطًا يومية، حاول أن تجد الجانب الطريف فيها. الضحك يساهم في تقليل القلق والضغط النفسي. 🍁 التواصل الاجتماعي الضحك يقوي العلاقات الا...

إن الاختصار في الكلام أصبح مهارة لا غنى عنها هذه الأيام، فنتيجة للتقدم المذهل في التكنولوجيا، فإن العالم المعاصر الذي نحيا فيه، يخضع لسطوة الكم الهائل والجبار من المعلومات المتدفقة والسريعة التي تتحرك أمامنا في كل ثانية. ولا يمكننا أن نعمل على ملاحقتها أو استيعاب هذا الكم الهائل، لذلك نقوم بالتركيز على ما هو هام فقط واستبعاد الزوائد والحواشي التي لا تهمنا من تلك المعلومات المتدفقة. نستطيع فعل ذلك...

الإنسان الذي يعيش بالحب، عليه أن يحب الكل. إن القلب الضيق هو الذي يحب محبته فقط، أما القلب الواسع فيحب الجميع حتى أعداءه.

بعض الأشخاص قد يتأثرون بشكل أعمق من غيرهم عند التعرض للتجارب والمواقف السلبية، ويظهرون المبالغة في رد الفعل تجاه الضغوطات والمشكلات اليومية التي يواجهونها.. في هذه الحلقة نتعرف أكثر حول الحساسية النفسية والتأثر بكلام الناس…

الماضي يؤلِم، والظلم القديم له طريقته لإبقائنا عالقين في مساراتنا، عاجزين عن المُضِيّ قُدُمًا وعن اختبار البهجة. وقد يستلزم اجتياز الأمس تغييرًا جذريًا. في هذه الحلقة نستعرض طرق التغلب على الماضي لتركه وراءنا تمامًا.

تعامُلُ الإنسان مع الآخرين وتفاعله مع البيئة المحيطة خاضِعٌ لتصوراته الداخلية عن نفسه، وعن البيئة المحيطة، وهذه التصورات كلما كانت صحيحة وقريبة من الواقع، كانت الأفعال مُتَّزِنة ومنسجمة مع الأحداث. ‎ويعظم الصراع بين الإنسان ونفسه، حينما يفترض تصوُّرًا عن نفسه بعيدًا عن الواقعية، وربما فيه شيء من القسوة والتعامل بصرامة مع الذات، لِيَصِلَ أثر الصراع إلى سوء العلاقة مع الذات، ومن ثَمَّ ضعف الثقة، واه...

هل شعرت يومًا أن الحياة تقف في وجهك، وأن النجاح بعيد المنال؟ "توقف عن تصديق هذا. ليس هناك شيء اسمه الحظ السيئ. هناك فقط طريقة تفكير سيئة." أفكارك تصنع عالمك. وإن غيرت تفكيرك، ستتغير حياتك..ابدا الآن .... الإيمان هو نقطة البداية أول ما يجب ان نضع عليه ايدينا يده هو تلك الفكرة القاتلة: "أنا لا أستطيع". إذا كنت تكرر على نفسك يوميًا أنك ضعيف، فستصبح كذلك. لكن لو قلت: "أنا أستط...

كيف تُشعل شغفك أو تُبقيه مُشتعلًا؟ يُمكننا أن نصلي من أجل الشغف ونطلب من الله أن يُعيد ناره في داخلنا. يرغب يسوع في تعميدنا بالروح القدس والنار (متى 3: 11-12. لوقا 3: 16. أعمال الرسل 2: 3-4). يُمكننا أن نفعل أشياءً تُساعدنا على العودة إلى "حبنا الأول" (رؤيا 2: 4-5)، بما في ذلك التعامل بإيجابية مع المشاعر السلبية التي استقرت في روحنا. يُمكننا أن نُفعّل مواهبنا الروحية (1 تيموثاوس 4: 14-16...

يعد الوعي الذاتي أحد أهم أدوات التطور والتقدم في الحياة، إذ يساعد المرء على اكتشاف مواطن قوته وضعفه وأفكاره ومشاعره، في رحلة للبحث عن النفس تنتهي بحالة من السعادة والرضا، مع زيادة القدرة على اتخاذ القرارات الأنسب والأدق.

العزلة هي حالة من الانعزال بمعنى عدم وجود اتصال مع الناس، وقد يتسبب في العزلة العلاقات السيئة، فقدان أحباء، اختيار متعمد، أمراض معدية، اضطرابات نفسية، اضطرابات عصبية عضوية، أو ظروف العمل. تعريف العزلة السلبية: تنشأ العزلة السلبية كرد فعل بسبب تراكم ضغوطات نفسية وحوادث نفسية كبيرة كفقدان شخص مقرب وعزيز مثل احد الوالدين وتترك ندبة عميقة في نفسية الشخص والأسواء انها تكبر معا مرور الوقت ان لم تعالج في...

لا تتصنع شخصية مختلفة عن شخصيتك وتلعب دورا مزيفا لتكسب الود . لا تتصنع تلك الصفات التي لا تمثلك، ولا تتبع أشخاصًا لا يشبهونك، لتنال وتحظى على رضا الآخرين وإعجابهم، كن على سجيتك، ستشعر حينها بالارتياح، ولن تشعر بأنك تراقب تصرفاتك وكلماتك وأفعالك، ولن تشعر بذلك الضغط النفسي الهائل الذي يجعلك تفقد أعصابك وقوتك على الاستمرار لترضي الآخرين؛ عليك ألا تبقى في تلك العلاقات التي تجعلك متأهبًا وحذرًا طوال ا...

الفضول هو الدافع الرئيسي الذي يحرك معظم أفعالنا. هناك دائما فضول وراء كل شيء بداية من اكتشاف أي اتجاه تضع به "الفلاش ميموري" في الحاسوب ووصولا إلى اعتناق أي نظرية مؤامرة مثيرة. إنه كذلك السبب في أعظم اكتشافاتنا العلمية والفلسفية التي طورناها على مدى تاريخنا الممتد إلى مئات الآلاف من السنوات، لذلك كان على علماء النفس والأعصاب دراسته. ما الفضول؟ ولمَ ينشأ؟ وإلى أي حد يمكن أن يكون مفيدا أو...

هل تستند على الوعود الإلهية أم تستسلم في هلعٍ، عاجزًا عن التفكير بشكل منطقي لأن القلق أحكم قبضته عليك؟ قدَّم لنا كاتب المزمور نموذجًا لسلوك أفضل، قائلًا: "عِنْدَ كَثْرَةِ هُمُومِي فِي دَاخِلِي، تَعْزِيَاتُكَ تُلَذِّذُ نَفْسِي" (مزمور 94: 19). وفي حقيقة الأمر، على المزامير أن تكون بمثابة بستان تتردد عليه بكثرة تلك النفس التي يغمرها القلق.

تعافي ليس خطيًا: ليس هناك مسار واضح للشفاء، بل هو عملية متعرجة تعتمد على الاستعداد الذاتي. ‎🔹 فهم الذات أولًا: التعافي يبدأ بفهم أسباب الألم والاعتراف بالمشاعر بدلاً من إنكارها. ‎🔹 التخلي عن الماضي: التحرر من الصدمات يتطلب القبول والتسامح، سواء مع الذات أو مع الآخرين. ‎🔹 قوة التفكير الإيجابي: إعادة برمجة العقل على التركيز على الحاضر والمستقبل بدلاً من الاستغراق في الذكريات المؤلمة. ‎🔹 الدعم ال...

ليست قوة الشخصية مظهرية خارجية، إنما هي تنبع من أعماق الإنسان: من قلبه وعقله وإرادته. قد يعتبر الإنسان قويًّا بسبب قوة عقله، ذكائه، وقدرته على الفهم والاستنتاج والإدراك والإلمام بالمعلومات، مع قوة الذاكرة وجمعها للمعلومات وترتيبها. ولاشك أن الإنسان الذكي هو إنسان قوي.. هو أقوى من الشخص الكثير المعلومات، ومن الواسع الاطلاع. فإذا جمع هذه الصفات أيضًا تزداد قوى شخصيته.

هل تشعر أحيانًا بأنك ترتدي قناعًا يغطي مشاعرك الحقيقية لتندمج أو تُقبل؟ هل تتظاهر بالسعادة حتى عندما تشعر بالحزن؟ هل تشعر بأن عليك أن تكون على نمط معين لتنال إعجاب الآخرين؟ قد تؤدي هذه المشاعر إلى الإرهاق، والقلق، والاكتئاب، والوحدة. ‎يعاني ملايين الناس من أجل أن يكونوا على سجيتهم تمامًا. يشعرون أنهم إن كانوا على سجيتهم فلن يُعجب بهم الناس. لذا، يوجد انفصال بين هويتهم الخارجية وذواتهم الحقيقية. غا...

إن الفكر الهادئ يكون مركزًا، ومستقرًا في موضوع تفكيره، وله عمق في التفكير. أما الفكر غير الهادئ، فإنه يجول من موضوع إلى موضوع. ويطيش في أمور متعددة، بغير هدف. كالتلميذ الذي تطيش أفكاره اثناء المذاكرة، أو المصلى الذي تطيش أفكاره أثناء الصلاة. وقد قال أحد الآباء "إن كانت النارطعامها الوقود، فإن الفكر طعامه الحكايات". فالفكر الطائش غير الهادئ يهوى الحكايات. وينتقل من قصة إلى قصة، ومن خبر إلى خبر، ومن...